マッサージにおけるダイエットの効果

マッサージにはたくさんの方法があります。押す部分やその押し方によっても効果が変わってきます。このブログでは、主に手を使った自分でできるマッサージを紹介しようと…

プールに行こう

プールでは誰でも簡単に運動ができます。人間の体は水の中で浮力が働き、体重が約1/10になるので関節に負担がかかりにくなります。プールの中で泳ぎはせず、ただ歩い…

買い物に行くときは自転車を使おう

みなさんは買い物に行くときの交通手段は何ですか？自動車を使うのはとても勿体無いことです。もし時間に余裕があるときは、優先的に自転車を使うようにしましょう。自転…

家で楽しく踊ろう！～DDR編～

10年以上前に巷で大ブームを巻き起こしたダンスダンスレボリューション(以下DDR)というゲームをご存知ですか？音楽に合わせて上ってくるマークがステップゾーンに…

その他の方法

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マッサージをする方法

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新陳代謝とは？

ダイエットをする際に、新陳代謝という言葉を聞いたことはありませんか？新陳代謝とは、体の老廃物を取り除き、新しい細胞を作り出しています。ダイエットにおいては、こ…

準備するもの

次は、ダイエットを行うに当たっての準備をしましょう。何もなくても始めることはできますが、準備することでモチベーションの維持や継続に繋がるでしょう。体重計まず、…

まずはじめに自分を知ろう

ダイエットを行うに当たって、まずはじめに自分を知ることから始めましょう。自分を知るということは、今現在自分自身がどの程度の肥満度であるか知ることです。【体重(…

ダイエットの種類

自転車を使ってダイエットをする方法 家でダイエットをする方法 マッサージをする方法 その他の方法TOPへもどる