ストレス解消ー好きこそものの上手なれ

心を開放することは、とても大切なことです。自分なりのリラックス法を学んで、それを実行するのは、ストレス解消には、とても有益です。リラクゼーションの方法はたくさ…

プロバイオティクスとプレバイオティクスについて

最近は各乳業メーカーが独自に保有している菌株を使って、プロバイオティクス商品を販売するようになりましたね。プロバイオティクスの研究も盛んに行われているようです…

調理を工夫してかぼちゃを食卓に

栄養価が高くておいしいのに、食卓にのぼる機会の少ない野菜もたくさんあります。カボチャもその一例ではないでしょうか？オッチーも、かぼちゃの煮物を進んで食べようと…

胃腸を穏やかに保つために

胃腸の丈夫な方でも、、不健全な生活習慣や、栄養の乏しい食生活、偏食などを続けていると、胸やけや消化不良、便秘といった症状がでたりします。もっと進行すると、過敏…

許すということ **自分を解放するために**

オッチーは、出世街道を歩んでいたわけではないですが、こつこつまじめに仕事をして、責任感も人一倍あったと思います。会社に行こうと思っても、身体が拒絶反応を起こす…

ノーと言う勇気もときには必要

あちこちで振り回されないようになるためには、ノーと言う勇気もときには必要。飲み会の誘いや、手伝ってもらいたいという頼みごとをもちかけられると、断ることに抵抗を…

仕事を家に持ち帰らないと割り切ることが肝心

オッチーもそうなんですが、家のパソコンをリモート接続すれば会社に行かなくても仕事ができちゃうんですよね。大変便利になった反面、いつも仕事に追いかけられているよ…

大人にも必要なタイムアウト

タイムアウトと聞くと日本では、バレーボールなどのスポーツで競技を一時停止し、その間に作戦協議や水分補給、選手交代などを行う言葉として使われていますが、アメリカ…

炊きたてご飯にとろろ汁

オッチーの家では、ご飯は、一度に多く炊いて、残りは、タッパーに入れて、冷凍にしておいて、その都度、レンジでチンして食べています。レンジで、あたためても栄養価に…

オッチーのストレス遍歴

オッチーがストレスを感じるようになったのは、今思えば、8年前くらいの事だと思います。胃が痛かったり、急にゆるい便が出るようになったり（汚い話ですみません）、頭…