会員登録後、有料プランで広告を非表示に
詳しくはこちら
主にダイエット記録とワークアウト記録です。貧相な食事でも記録していきます。
レコーディング・ダイエットと運動効果で7kgの減量に成功。45kgキープを目指し、かつリバウンドしない体作りが目標です。夫婦共にダイエット成功してます♪
ずーっと自宅待機してご飯作ってます。 4/10. ナス焼き。ピーマンとひき肉炒め、焼き鱈とほうれん草。 4/11. 焼き鮭。玉ねぎソテー。ピーマン...
4月に突入しました。まだまだstay at homeです。長い。。 4/2 のご飯。とりもも肉で唐揚げ。ちょこちょこつまんで、夜はお蕎麦で。 4/...
自宅待機ごはん：3/24 - 3/31. 色々な状況下で、なんとも言えない週でした。まだ食べたものを撮る癖が残っていたので、一気にこの週のご飯。 自...
この日は卵入り粥。美味しかったので、備考録でup. にほんブログ村 にほんブログ村
23日（日曜日） 今日の食：麻婆豆腐、ダイコン入り。 workout: Fit Barre. にほんブログ村 にほんブログ村
24日（月曜日） お昼：ピーマンと炒り卵、焼き魚肉ソーセージ、ごはん。お新香。 a href="//overseas.blogmura.c...
22日、土曜日。朝ヨガへ。今日から気温が少し上がって華氏40度くらいになるようです。日差しも少し。 今日の食：chicken wing。と、ごぼうサ...
21日、金曜日。 実家と電話で話していて、やっぱりマスクが全然ないそう。こちらで手配して送ってあげなければ。Liquid sanitizerは引っか...
20日木曜日。 今日はマグロ丼。イクラも少し。すっきり美味しい赤身のマグロでしたー。にほんブログ村 にほんブログ村
月曜日、 お昼：先日作った角煮。翌日染みてます。白菜一夜漬けと。 にほんブログ村 にほんブログ村
16日日曜日。朝ワークアウトへ。 午後：deep tissue massage 60分へ。あー、至極、今日は脚とか腕とかもやってもらいました。幸せー...
土曜日。朝ヨガへ行ってきます。 お店でいい感じのpork bellyを発見。 1 pound@ $3.89くらいです。しかもカットされてあって、lo...
Feb. 14th. Happy Valnetines Day! 私もカードをもらい、オフィスでもチョコレートを頂きました〜。 今日の食：マグロの...
Feb.11. Anniversary. この日は結婚記念日です。主人が買ってきてくれたティラミス。コーヒー・ビーンズの味がしました〜。Thank ...
月曜日。 夜：モッツアレラチーズ・サラダ。添えつけのリンゴ、ナッツ。わしわし食べました。 にほんブログ村 にほんブログ村
土曜日。朝ヨガへ。 今日の食：大根焼き。主人が最近ずーっと食べているもの。 夜：ひじき煮＋牛肉と茄子炒め、ほうれん草。私的に満足ごはん。 wo...
Feb. 6. この日は、takeoutお寿司と大根おろし、ゆで卵。 にほんブログ村 にほんブログ村
Feb, 2 ( Sun), この日は、冷うどんとさっと炒めたbeef。 workout: Fit Barre. にほんブログ村 にほ...
Feb.1. かき揚げ風に。ちくわ、玉ねぎと人参。お魚はhalibut. celery stick. workout:朝ヨガ。 にほんブロ...
土曜日。朝ヨガへ。先週は悪天候でクラスがクローズ。 午後：焼きそばとエビチリ、 夜：サラダとデリで買ったものを。 workout: yoga.
木曜日。主人がいない週、自分の食べたいもの＋ヘルシー＋シンプルでいけます。 海老トマトソースとピーマン添え。 夜：たっぷりサラダ。細かく切ったリ...
Jan. 22 ( wed). ずっとMacの調子が悪くアップ出来なかったけど、もう大丈夫そう。 今日の食：そぼろごはんとサラダ。 主人が...
Jan.21 （火曜日）。 三色そぼろを用意。 にほんブログ村 にほんブログ村
Jan.20 (Mon). 麻婆豆腐,サラダ for lunch. にほんブログ村 にほんブログ村
Jan. 18, 2020 (Sat).大雪でGYM closed!! 降りました、こちら地方。GYMも closedです、 今日の食：麻婆豆...
Jan. 17, 2020 ( Fri). 海老、キャベツ入りパスタ。紫蘇たっぷり。→これが嬉しいところです。 にほんブログ村 にほんブログ村
Jan. 16 ( Thu). 今日の食：カツオのたたきとマグロ。大根とお豆腐は主人が作ってくれたもの。プチ感激です。出来るの〜？ にほんブロ...
Jan. 15 ( Wed). 今日の食：鯖缶、卵焼き、大根おろし。キャベツ千切り。 にほんブログ村 にほんブログ村
Jan. 14 ( Tue). 今日の食：たけのこ入り麻婆豆腐。お肉の代わりになりますー。 にほんブログ村 にほんブログ村
Jan. 10 ( Fri). 新年会 w/girls. 中華料理屋さんで集まって、ワイワイ。楽しかったー！こちらの小龍包が最高です。焼きも。今回は...
Jan.7,2020. 夜：主人がいないのでね、頂いたレトルト・カレーを（嬉し）。キャベツ千切り添え。美味しいー！ にほんブログ村 にほんブログ村
月曜日。 夜：献立を全然決めていなく。赤芋があったので、Potato Au Gratin風にしてオーブンに。別添えで、茹でた海老と一緒に。 にほん...
Jan. 5 ( Sun). 今朝はちょっぴり寒くて、ワークアウト、スキップしてしまった。。ぐぅ、ちょっぴり罪悪感。 今日の食：チキンカツにし...
4日（土曜日）。新春初ヨガへ。 ささっと軽く。ご飯、ほうれん草のおひたし。大根、人参、その他入りスープ。 ダイエット記録をして10年！元旦はOK記...
Jan. 1, 2020. 明けましておめでとうございます。子年。令和2年。 今年もおせちを作って頂きました。今年は、ちょっぴりお神酒も。 1の...
Dec.31, 2019. おせち料理ー下準備終了。 ←途中で作ってツナ巻き食べました。 皆さま、よいお年を。 にほんブログ村 ...
28日。ダッシュでアップ。 私の食：しそ入り卵焼き、鮭焼き、お味噌汁。 夜：キャセロール。 にほんブログ村 にほんブログ村
27日。遅れてますぅー。 お昼： 残りクリスマスツリー。スヌーピー・ライト付き。にほんブログ村 にほんブログ村
25日。クリスマース！ 我が家でも、ギフト、オープン！です。今年は会社の方々から色々いただきましたー。中でも、こちらのL'Occitane Chri...
24日。火曜日。今日のランチ、主人に付き合ってもらい、Pho boを食べに来ましたー。こちらもお昼時は激混みで、なかなか来ることができなかったのでうれしー...
23日（月曜日）。会社がお休みになったので、こちらのレストランへー。なかなかお昼時に来ることができないので嬉しいー。 お昼：Today's lunc...
土曜日。朝ヨガへー。今日からゆっくりお休みできるー。 今日の食：唐揚げ、レタスとトマト。 workout: yoga. いつもお世話になっているy...
Dec. 20, 2019. 今年はオリーブ・ガーデンからとなりましたー。にほんブログ村にほんブログ村
20日（金曜日）。今日は仕事納めです。お昼は会社のケータリング・ランチで。今年はOlive Gardenから。こういう風にいただくと美味しく感じまーす。お...
19日（木曜日）。お昼：焼き鮭、卵焼き、ご飯、お味噌汁。夜：明日20日（金曜日）は、仕事納め。クリスマスギフトもようやく準備できたー。<a href...
18日水曜日。お世話になっている方とランチ。年に1回くらいしか会えませんが。お昼：チラシ寿司です。にほんブログ村にほんブログ村
土曜日。朝ヨガへー。 先日、オフィスの人がよく食べているという”spaghetti squash” を購入しました。人生初。難しいところは、半分にカ...
うわ、13日の金曜日だー。 お昼。お弁当：白味魚。ごはん。 にほんブログ村 にほんブログ村
水曜日、 プチ忘年会みたいな感じでしょうか。いつものchinese restaurantで。美味しかったでーす。 にほんブログ村 にほん...
日曜日。今日もワークアウトはスキップ。何かの菌がお腹に入ったような感じ。 午後：omeletteーオムレツ風。炊飯器にご飯がたくさんあるようだ。。我...
土曜日。体調不良ー。 午後：主人用にチキンの卵とじ。 私の食：うどんにしました。増えるけど風邪ひいた感じで、速攻食にして就寝。 にほんブログ...
金曜日。 お昼：焼き鮭とお味噌汁でご飯。連休明けで忙しく、きちんと撮れた食はこれ一枚の週。 にほんブログ村 にほんブログ村
金曜日。
29日朝の金曜日。ワークアウトのスケジュールが変更になっていた。。あー、でもいいよ〜、では、少しぬくぬくいたします。 今日の食：えびサラダ＋牛蒡サラ...
今年はちょっと遅めの週になったThanksgiving Day. 午前中だけ、work outのクラスがオープンしているので8:30 a.mのクラスをとっ...
月曜日。今週はshort week! お昼：缶ニシンとトマト、ご飯。あー、貧相です。 今年、初のミカン。USにも「satuma」というlabelで...
日曜日。朝ワークアウトへ。 今日の食：豚汁：こんにゃく、人参、豆腐入りー。ピーマン煮浸し。トマト。ご飯に塩昆布♪ workout: WERQ + ...
土曜日。朝ヨガへー。帰りにThanksgiving Day用の食料も買い足し〜。 今日は煮込みハンバーグ風にしました。トマトたっぷり、チーズのせです...
金曜日。 お昼：ご飯、蓮根とひじき煮、ゆるい目玉焼き。納豆とお味噌汁。 にほんブログ村 にほんブログ村
木曜日。 お昼：主人が買ってきた海老天ぷら（→ちょっと重いかも）焼き鮭、ご飯、柴漬け。お味噌汁。にほんブログ村 にほんブログ村
土曜日。朝ヨガへー。 今日は、お魚、Flounder (カレイに近いです） とちくわのフリッターにします。ちくわも加えて。ちくわの磯辺揚げもそうだけ...
11/15 ( Fri), この日は、鯖の味噌煮（日本からのレトルト）です。ちょっと崩れてしまいましたが、味は最高でしたー！ worko...
Nov. 13 (wed.) ふるさと宅急便 from Japan 到着！実家の母が美味しそうなものを送ってくれました。鮭の切り身、真空パックだから...
日曜日。 この日はロールキャベツにしました〜。 主人が好きだけど、私はそんなに好きじゃないかな〜。。ま、喜んでくれました。 workout:...
観てきました！ この辺でも公開時に、劇場で「No mask」とかPolice carが待機とか色々ありました。ちと落ち着いた頃に観てきました。会社で...
木曜日 お昼：焼き鮭、ご飯、炒り卵とトマト。 夜：餃子とトマトスープ。 にほんブログ村 にほんブログ村
月曜日。 前日にchicken wingをcook. カレーにしました〜。 にほんブログ村 にほんブログ村
この日観て着た映画をはこちら。 韓国映画。この映画のモチーフも貧困層と富裕層に相対する社会的構図に起因しているのかな。 とーー〜っても興味深いです。怖い...
frozen chicago home run inn pizza。〜小さいサイズー
土曜日。ふはー、たっぷり寝れた〜。 朝ヨガへ。 午後：映画：parasiteを観に行きます。オープンしているmovie theaterへ出掛けて観て...
金曜日ー！11月になりました。 お昼：Take out sushi。レタスとその他添え。 夜：casserole dish. これが一番てっとり...
Oct. 30, 2019. ダイエットにはいけない食を食べましたー。 遅くなってしまったお昼ご飯。Fried chicken, brocco...
Oct. 28. 今朝のショット。 今日は、お刺身のサーモンをのせて食べましたー。にほんブログ村 にほんブログ村
土曜日。朝ヨガへ。 帰宅して、野菜食べます。 workout: yoga. にほんブログ村 にほんブログ村
Oct. 25, 2019. 焼き鮭、お豆腐、こんにゃく。 にほんブログ村 にほんブログ村
Oct. 23, お昼：そぼろ弁当。 にほんブログ村 にほんブログ村
Oct. 21. マグロ漬け＋炒り卵とゴーヤ。＋こんにゃく炒め。 にほんブログ村 にほんブログ村
土曜日。朝ヨガへ。 帰宅：今日はGoulashを作る予定。具材も用意。出来上がりに、ブロッコリーも加えて。私は別メニューでこんな感じです。 にほん...
金曜日。 お昼：テイクアウトの握り。今日はいくらの代わりに鯖が入ってました。これも美味しいです。 にほんブログ村 にほんブログ村
Oct. 15, 2019. チキンカツ. なんかアップする度に、このメニューのような。。この日はチキンの胸肉を使って何かするしかなかったので、また...
この日観てきた映画はこちら。 TV seriesを観てきた方にとってはご褒美movieかもです。私は単に、この時代のepisodeものが好きで観に行っ...
chicken wing + French fries @home
日曜日。お昼の時間帯でゲットしたmovieに間に合わないため、今日はワークアウト、スキップしてしまいましたー。ちょっと罪悪感。 夜ご飯：chicke...
10/12/2019 ( Sat.) 午後：先日購入したビビンパの具。量が多いのでそれぞれ冷凍しておいてました。今日はそれでご飯〜。美味しい！ 夜...
10/10/2019 お昼：鮭弁。 夜：飽食が続いているのか、今夜はこれで調整しなくは。というかわざわざサラダキット買ってきて食べましたー。にほん...
10/6/2019 この日の夜ご飯は、chicken cutlet + ratatouille。 workout: WERQ + Fit Barr...
今日は、先日の韓国ストアーから購入したビビンパ具材をご飯にのせて食べまーす。 主人の夜ご飯。 にほんブログ村 にほんブログ村
火曜日。 今日の夜ご飯：大根焼き。 水キムチ購入しました〜。今の時期だけ近くのKorean marketで売っています。1年ぶり。美味しいー！...
月曜日。 私の夕食：オヒョウのエンガワと小揚げとねぎ炒め。 にほんブログ村 にほんブログ村
Oct. 1. もう10月でーす。 〜今日の1枚〜。 Grasshopper. 主人のショット。Purchase $ 25 with free M...
月曜日。 フレッシュなマグロの赤身でご飯を食べましたー。 昨日作ったカラマリが主人に好評で、また揚げました。海老サラダも。 にほんブログ村 ...
日曜日。朝ワークアウトへー。 帰宅。今日は先日購入した紋甲イカを調理しようっと。まずは、インゲンソテー。オーガニックものを買ったらとても柔らかかった...
先日観てきた映画。Jennifer Lopez。ワイルドでーす。 観ていて、この後何かするのかな〜っと思ったら、何もなかった。。ふつーに、彼女らの行き着く...
金曜日。今日はこれだけです。 焼き鮭、ご飯、昨日のきんぴらごぼう。 にほんブログ村 にほんブログ村
水曜日。お友達から声をかけてもらう不定期のseafoodオーダー。今回もいただきました。 Halibut（オヒョウ）のエンガワ。$10. これが美味...
火曜日。 夜：海老サラダ＋マカロニ＋大根ソテー。主人用に作ったら喜んでくれました。マカロニだけは今だに計ってます。90g for two. にほん...
月曜日。日曜日の記録がないのですが、今朝体重減！日曜日のワークアウトが効いたかなー。 お昼：マグロの小丼ぶりです。ご飯の上に乗るマグロはこんな薄い味...
土曜日。朝ヨガへ。 お昼：サラダ。ワシワシと食べました〜。 workout: Yoga. にほんブログ村 にほんブログ村
外食ランチ@Korean Restaurant. ちゃんぽんラーメン
金曜日。久しぶりに、お友達と待ち合わせて、ランチへ。 お昼：外食ランチ@Korean Restaurant. ちゃんぽんラーメン。二人とも同じメニュ...
水曜日。 お昼：さっと詰めたお弁当。 この日は外出できなかったので、プチ助かりお弁当となりました。 にほんブログ村 にほんブログ村
火曜日。 今日の夜は、主人がいないので麻婆豆腐に。簡単に作ったけど旨し〜。ご飯がいけます。いけないけど。。 にほんブログ村 にほんブログ村
「ブログリーダー」を活用して、Koさんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
