会員登録後、有料プランで広告を非表示に
詳しくはこちら
摂食障害（過食嘔吐）、パニック、ベジタリアン。同じような悩みを持っている人に笑ってもらえるといいな。
ベジ歴だいたい４〜５年のベジタリアン。 自分の摂食障害を、なるべく客観的な視点で研究する目的で書き始めるものです。 まだまだ作りかけのブログですが、自分をみつめるきっかけにしたい。同じような悩みがあるひとの、気持ちが少しでもゆるめばいいな。
またしても、カメ更新です笑 わたしは、ちょっと急ぎすぎていたようです。 摂食障害という病気とうまく付き合っていこうって思っていたはずが、いつの間にかそれを押さえ込むことだけに必死になっていたようにも思うのです。 というのも先日、3日間鬱で寝込む、ということがありました。 生きる気...
実は、先週の土曜日で、記録はストップしました。 NO過食NO嘔吐24日間 、 よくもった・・・ エライ自分！ いつもなら、 嘔吐後の自己嫌悪 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ふさぎ込んで、孤独感をふくらませる ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ さらなる衝動が起きる ↓ ↓ ↓ ↓ ...
それは、 ついつい1人で抱え込んでしまう癖。 本当につらいことが合ったその時、つらい気持ちをそのまま口に出して、誰かに伝えたことがありますか？ わたしには、ほとんどその経験がありません。 ほとんど、と書いたのは、色々なことを忘れてしまう自分のことをよく知っているからです。もしかし...
わたしはかつて、吹奏楽部に所属していました。 今から遥か昔のことですが。笑 その頃から、あれこれ深く考え込みがちな性格でした。 けど、楽器の練習中にふと、気付いたのです。 「これは、今の自分にとって最適の道具だ」と。 その楽器は、音を出すのにとても息の圧力を要するもので、思いっき...
摂食障害・パニック障害と向き合うわたしの 昼間の顔 。 それは 「大丈夫な強いひと」「頑張ってるひと」 朝、鏡の前で 「大丈夫に見えるわたし」 の顔を作り上げて （と言っても、化粧映えのしない顔ですが）弱い自分を隠します。 靴を履いて、ドアを開けて、外に出る時。 子どもがいきなり...
病院に行き始めて、1ヶ月ちょっと経ったわけですが、 お薬ライフ、送ってます。 まず、普通の量のご飯を食べて、その後来る過食衝動を押さえるために 「抗不安剤」 摂食障害のもとになっている、こころの闇、というか鬱に対して 「抗鬱剤」 衝動がおさまりきらなくて、寝逃げしたいのに、ドキド...
またしても、とっても久しぶりの更新です。 なぜ更新が滞っているのかと言うと、 過食嘔吐を、押さえに押さえている状況で、そのことについて考えるとまた引っ張られそうで、怖い っていう・・・弱虫ですね。 今の状況としては、 病院に行って、薬を処方してもらって、 自助グループに積極的に参...
ほんっと、久しぶりに書きます〜。 病院に行ってから、2週間、本当に頑張ったと自分を褒めたい。 非過食、非嘔吐15日！！！ 先生に言われた通り、 ・冷蔵庫の中に食べ物が無い状態をキープ ・薬を飲む（抗鬱剤SSRI） ・弁当を買って食べる（今ペスコになってます※） ・過食したくなった...
ビックリしました〜 もちろん、入院はしません。そんな余裕はありません！！ 先生も「そうゆう選択肢もあるよ」って程度だったんで、 ホッとしましたけど。 色々な症状を素直に話て来ましたが、 入院しないなら、 向こう3ヶ月くらい自炊＆1食分以上の買込み禁止、投薬治療 で様子をみることに...
ここ1〜2ヶ月、朝がどんどんつらくなってきて キテるな〜 とは思っていたのですが、とうとう決心しました。 病院に行ってみます。 摂食障害がツライってのもあるけど、 もっと自分を立体的に見れるようにならないと、生きやすい環境には行けないんじゃないか？ というのは、まぁ半分言い訳で ...
ここのところ、 PCが壊れたり忙しかったり で、全くブログの更新が出来てませんでした〜。。。 忙しくて時間ない、と言いつつも、しっかり過食嘔吐はしていたんですけどねぇ・・・ 最近ちょっと、うやむやになってきちゃっています。 「過食しちゃう自分を責めないようにしよう」 っていうのは...
今晩のご飯は、 過食傾向のある人にとって、けっこう難しい位置にある食べ物、 カレーライス でした。 ここのところ、お米を食べる時にはもう徹底しておにぎりにしていたんですが（外食時除く） 今日は、ちょっと自信がついてきたのでかつて大好きだった カレーを「ちゃんと食べる」ことにチャレ...
あさご飯は、ブラウンシチュー。 中に入れたソイミートが、煮込みまくった牛筋みたいなトロトロ感で、かなりのヒットでした。 野菜は前の晩から鍋帽子をかぶせてじっくり火を通して、ベジ仕様のデミグラの素を使いました。 ひるご飯は、普通にとろろ蕎麦。 週末なので調子はまぁまぁ悪いですが、 ...
今日（過食の）仕入れをしている時や、仕入れ後の帰り道で思ったんですが、 わたしってなんてダメなヤツなんだろう こんなわたしの姿を誰にも見られたくないな っていう コソコソ感 ・・・ その中に小さな快感を見つけてしまいました。 中学生がお酒を飲むような 高校生が煙草を吸うような 両...
昨日の帰宅後の 部屋の中での行ったり来たりも、結構キテましたが 今日は午後から、ほんと戦いでした。 一回、与えちゃうとやっぱり欲しくなっちゃう んですね。 よりどころ、はけ口、依存の力って本当にあなどれません。 禁断症状は、こころの声というよりも、脳みその声という感じ ですね。 ...
今週月曜日〜水曜日、過食＆過食嘔吐なしで、 なるべく冷静に なるべく自分にやさしく と思ってたんですが・・・ 今日帰宅してから、何度も何度も 家を出ようとしては、戻り 家を出ようとしては、戻り 結局、家を出て買い物してきてしまいました・・・ ガックリ。 というか、半分ガックリ。 ...
最近、献立の中で気をつけていることがあります。 それは、 タンパク質を多くして、炭水化物量を少し減らすこと 。 今日の晩ごはんは、高野豆腐をいただきました。 ベジタリアンの栄養バランス について、今、勉強し直しています。 こころの問題から来る、摂食障害への流れ。 身体からのサイン...
「過食のことを考える」 …この行為自体が 抗不安剤の役割 をしていて、 なおかつ 即効性があり優秀な効果をもたらす ということ。 けど反面、麻薬的な 依存性があり 「食べるという妄想」に取り付かれてしまう という副作用があるということ。 悪いことに、麻薬のように手に入れづらいこと...
昨日は友達が泊まりに来たので、大丈夫な日でした。 でもやっぱり 友達が来る前に 「部屋を片付けなきゃ」とか思ったり、 ひととのコミュニケーションが苦手なのもあって、 『逃げ』たい感覚から→恐いって感覚 におちいって、 ついつい 過食 の方向に流れていきそう な自分がいました。 こ...
どうしよう。。。 昨日の夜から、 こころ込めてごはん作って 写真とって 器と自分に距離が出来るように考えて 左手でおにぎり持ち続けるようにして とか 色々考えながら ちゃんと食べれるようにがんばって ちゃんと、ごはんと向き合いながら なるべくゆっくり食べて 食べ終わった...
悩みたいのなら、別に過食嘔吐じゃなくても良いんじゃない？ そんなにうまく行くかは、置いておくとして、ここから書くのは 妄想 ですけど・・・ 食に 依存して、どっぷり悩んでいる今の状態 。 摂食障害というこころの病気は、「知識」として、病気なんだな〜と認識しているからこそ、 「困っ...
普通のご飯って、なんか緊張します。 けど、お休みだったのもあって、昨日の夜ご飯に引き続き、やさしいベジご飯です。 でも、今日のは昨日とちょっと違う。 「肉もどき」 のメニューです。 肉もどき って、なんかおどろおどろしい名前ですなぁ。 大豆たんぱく 、とも 畑の肉 、とも言われて...
「悩んでなきゃ不安」 って感じになってる時があることに気付いちゃいました。 たとえば、暇な時に頭に余裕ができると、寂しい気持ちがやってきたりします。 （ 前の記事 で、寂しい気持ちと 過食衝動 がつながっているんだなぁ、と書きましたが、もうちょっと先まで考えてみました。） そんな...
今日は夕方 過食嘔吐 をしてしまって、 自分を癒してあげたくて「やさしいご飯を作ろう」と思いました。 過食衝動のない時の料理は、大好きです。 （一段落して落ち着いていたので・・・） 料理している途中で、思いました。 「これが誰かのために作っているんだとしたら、どんな気持ちだろう？...
最近の 過食嘔吐 ＆鬱の正体は、好転反応です。 過食嘔吐 と自分の関係を見つめるのには、もってこいの過食月間でした。 どういう状況だと、 過食衝動 が起きるのか？ そこに的をしぼって考えてみました。 「なにか、気に入らないことがある時」 ●人間関係が、自分の思い通りにいかない ●...
「ブログリーダー」を活用して、MICOさんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
