会員登録後、有料プランで広告を非表示に
詳しくはこちら
ダイエットから摂食障害になりかけ、現在、非嘔吐の過食期。心と体を克服していく自分を観察しています。
間違ったダイエットで、拒食生活と過食（非嘔吐）を繰り返していました。摂食障害になりかけ？で克服へ向かう。今は過食期まっただ中です。完全克服を目指しています。
昨日は本当に身体がだるくて眠くて運動したいのに出来ないし体重の増加で精神もやられましたうんちが3回も出たのが奇跡✩.*˚これで、きちんとバランスよく食べたら体…
何が正解なのかわからないバランスよく食べてもおやつ抜いてもプロテインのんでも運動続けてもPFC気にしてもお米にしてみても低糖質にしてみてもどんどん太る…この間…
ダイエット、正直進んでいません。代わり映えなし。しかしお腹が何故か少し薄くなった？生理が10日以上遅れたので、いつが生理前だったのか結局分かりませんでした。う…
昨日はいつぶり？のチートデイでした前日体重も56.7→57.1うそでしょ？ってくらい変わらなかった 食べたものは朝いつもの感じ昼次男が大好きなヤツひっさびさに…
おはようございます久々に体重をアップできそうです。というのも、生理前ですが久々に痩せたのでもう、おやつを一切食べないとかまぁ、ありとあらゆる事やってきたと思い…
これ以下に痩せませんグラフはガタガタこれ以上いって下がってこれこんな食事で、全部食べてるわけでなくてお腹いっぱいのとこで止めてますあとは、間食に高カカオチョコ…
昨日は嬉しい事がありました。朝の体重は前日より増えていて落ちましたがご飯も食べて、お腹痛くなってトイレ行ってもう一度測ってみたら初めての数値！体脂肪率がこんな…
今朝の体重PFC意識しながらも適当に食べてたら順調に減ってきた体重仕事のおかげか、意識の問題か和菓子は割と食べてますそれと、いくらカロリーが低かったり、野菜だ…
昨日は久々に夜更かししました。前は割と日課だった、ストレス発散方法夜中のスマホ（笑）その時間しか殆ど、いじることは出来ないのですが、出産後からの酷い寝不足や長…
今朝の体重少しだけ減少。昨夜測ったら、すごく減ってて、体脂肪率もいちばん低い30パーくらいだった。昨日は好きにやらかしました。朝のストレッチくらいで、運動もま…
贅沢な悩みです。でも、この間の夫の休みの日。色々とあって精神的にも疲れて何故だかそしたら急になのか食欲が無くなってそれよりも、食べることが面倒くさいっていう。…
昨日は沢山運動しました。立ち仕事で5時間自転車は15分くらい ストレッチ10分体幹運動10分HEATとかの合わせ運動40分マッサージは忘れたPFCバランスは少…
昨日から、PFCバランスを計測する食事が始まりました。正直言うと面倒くさいです。でも、計ってみてわかったことがあります。炭水化物は割と足りていてタンパク質は全…
まずは昨日の食事から朝野菜味噌汁おにぎり100g昼オートミール豆乳リゾット夜豆腐鶏そぼろ豆腐卵丼レンジほうれん草キムチこんな感じでおやつは色々とあったので、一…
中々時間なくて睡眠時間も取りたいので手短に。普段の私は、めちゃくちゃネガティブ思考で、更に素直になれない損な性格で。そんな私でも(掛けてません（笑）)少しづつ…
今朝の体重昨日からマイナス600gやっと減りました夜中に4回もトイレ行ったので、水分が出ていってくれたようです。それにしてもお米食べるのやめてから調子悪いです…
今日も今日とて57.7㌔のデブな私がいます。とにかくこの時期はお腹空かないトイレ頻繁なのに太るこれってむくみってやつなのでしょうか？とりあえずご飯は1500㌔…
本当にいつも思うんです。あーもう少し足の方やりたいなー下腹がやってるけど痩せないもう少し時間短くできるやつないかなぁー？足も腕もお腹もおしりも全部いっぺんに鍛…
おはようございますショックで体重の撮り忘れが2日続いております。そうです。またやっちまいました。測ってしまいました。だってお腹すごい張ってる！増えてました。育…
今朝の体重57.4キロやっちまいましたーおやつを食べて痩せる！って豪語しといて恥ずかしい限りで。敗因は3つ 寝不足夜ご飯の食べ過ぎ体重を見て安心したことだと…
なんと！絶対太ると思ったのに減っていた体重。昨日？一昨日？くらいから、おやつを食べていいことにしています。特に時間を決める訳ではなく、食べたい時に食べたいもの…
新しいYouTuberの人見つけました。私と同じ157cmくらいで体重も似たところから55→47㌔そのくらいは目指したい1番のところなのですごく憧れます。食事…
意志が弱いです今朝どうしても胃が重くて身体も重くて、顔も腫れていて恐ろしくて恐ろしくてどんだけ太ってるんだろう？って過食した次の日、じゃないんです。むしろ、総…
はぁーモチベは下がらないけど、気持ちはさがりました。昨日のこの流れをキープできず本日は➕600gどゆことーー！？と、なりがちですが食べたものもあんまり覚えてな…
今日のはやっと成果がでました！体重が57キロで停滞していたのが久々の56㌔台！ひえーまだまだだけどうれしぃーそしてお腹運動強化してから変化感じられず本日の計測…
はぁ、情緒不安定です。夫もあいかわらず話を聞いてくれないしすぐ寝室へ寝に逃げるしご飯が欲しい時だけ、甘えてきますはぁ仕事でもちょっと嫌なことと言うか、負担が大…
ただいま運動強化中！体重が全然減りません！というのも、筋肉ついてきたからかもしれないし食べてる質が悪いのかもしれない。身体があきらかに変わってきてるのはわかる…
しばらく更新してませんでした。生理中はやはり太ってテンションさがるし、今回は運動も、体幹運動に留めてみました。生理終わって、運動は再開。ご飯は、まぁ、MIX的…
昨日もゆるっとやってたんですがやはり歯止めがきかずに、お腹いっぱいを超えてもお米を食べたりしました。朝はこんな感じに上手いことやったつもりが食べたくて食べたく…
MIXダイエットという名のゆるっとお米ダイエットに切り替えて、はや4日たちました。経過は体重ほぼ変化なしお腹周り少しスッキリする。基本はお米を食べてますから当…
今日はほんとーに久々に8時間睡眠しました。途中トイレに起きましたけどね。トイレといえば、昨日は酷かったです。朝から午前中に6回18時に落ち着くまで、計15回く…
浮腫って何？てくらいよくわかんなくてずーっと立ち仕事だったけど、足がパンパンとかなったことなくて顔も元々まんまるだから、そんなに腫れてる感じわからない。と思っ…
生理前は我慢できない！火山爆発しそうです。なんとなくそんな気してたけど、イライラするし、無性に食べたいし、酸っぱいものと辛いものが食べたいし、甘いものも結局食…
おはようございますお米ダイエットを始めてからとうとう30日、いつの間にか30日たったようです。1ヶ月の結果報告は明日にしたいと思います。とりあえず今朝の体重代…
今朝です前日比＋0.8㌔まぁ、かなり落ち込みました。なぜならとにかく運動したからです。計算上は1日の摂取カロリーの1/3以上消費したくらい運動したんです。昨日…
おはようございます。昨日は溜まった疲れがどどっと吹き出てガラスの仮面が被れずに、夫と言い争いました。余計に疲れて身体が冷えて動きたくなくなり、子供たちにも悲し…
体重は＋0.9でした。ですよねってことで、許容範囲。でも、明日もし増えてたら落ちそー今日は疲れました(>_実は、天変地異のような出来事が。昨夜、夫から、ホワイ…
今日はお墓参りに行きました。で、すごく久々に外食をするという事なので、チートデイに決めました。といっても、6:4を意識していつもよりカロリーは高く、余計なもの…
さっそくですが、昨日食べたもの朝いちご豆苗のお吸い物ご飯100gお弁当の残り昼どーしても食べたかったのでおかず多めでわかめの白味噌味噌汁ご飯150gくらいレン…
今朝の体重前日比＋0.2㌔増えてるー！と思いがちですが、今日はまだ💩出てないので出てから測ったら、推測400gなので、逆に痩せているのかも？？（笑）少しづつ…
摂食障害という言葉を知ってからすぐ、私の誕生日がありました。20だか21だか。初彼氏、初誕生日、でも、打ち明けようと思いました。打ち明けるというか、相談という…
前回の続きです。成人式を目前に、私は何故か太りました。また、60㌔ほどになっていたかと思います。行きたくないと泣いたと思います。 母は思い出になるからと行かせ…
さて、本日の体重です前日比-0.3㌔やったやった！ストレスを少なくできたおかげだと思います。まぁ、ちょっと色々あったので。ダイエットブログと言うよりは、夫の愚…
今日の体重うん、やっぱり行ったり来たりでも昨日はストレス少なかったなぁ1番は仕事！それから、夫に対して優しい妻を演じることで「だからお前は～」「お前がそうだか…
おはようございます。今日は楽しみな仕事(パート)です。子供を置いて行くことって、かなりの不安と罪悪感しか無かったので美容院とかもほとんど行けず、そのうちお金無…
今日はお休みなのでおやすみ＝家の仕事ってことですよね？主婦の皆さん。夫には、あそこもここも汚ねーしとか、家の事やってるって何やってんの？みたいな事いわれますけ…
あがってこーーーー！自分を励ましてみたり。昨日の代償でしょうか、今朝は最近の最高体重を記録しました。それとも、チートデイのやつが2日経ってからあらわれた？結構…
ここの所、ストレスを上手く逃がすことができません。毎日フワフワしています。閲覧注意というか、ここからは愚痴ばかりになるので 不快になる方はオススメしません今日…
おはようございます。チートデイ後の気だるい朝になるかと思いましたが 意外とお腹周りはスッキリしていて、へそ周りはぷよっとしていました（笑） 前ほどの胃もたれ…
さて、朝に衝撃の体重＋0.9㌔を記録しました。そこから時間を起き、またも自然なお通じが来ました。もはやオオバコのおかげとしか思えません。といっても、今までも最…
今日も始まりました。朝は睡眠時間をギリギリ6時間は保てるように起きて、なるべくストレッチをやりたいやつやってギリギリ支度して、食器洗いは放置気味です（笑）所で…
おはようございます。皆様、パートナーに不満ってありますか？ありますよね。見るからに仲良さそうなご夫婦やカップル、御家族を見る度に私は嫉妬心メラメラになります。…
おはようございます。そしてごめんなさい。正直でいたいけど、言いたくないって気持ち。昨日久々にリバースです。で、原因をちゃんと考えました。最近少し痩せてきた(体…
おはようございます。寝つきが良くなってから、今日は寝坊できるー🎶という日でも早く起きてしまうのが難点です((*´Д｀)ｽｯｷﾘ)という事で、まだ1週間とちょ…
中々結果が現れず、限界が来てしまいました。仕事用のジーンズを履いたら、何だか苦しい気がして足もムチムチしてる気がして 自分が気持ち悪くて気持ち悪くてもういいや…
毎日だと書く方も見る方も大変かなぁと。でも、毎日書かないと忘れる。でもでも、そんな完璧を求める自分を変えないと、この先まだまだ変われないのかとも思います。つい…
今日1週間経過したと思います。体重58.0開始時から+0.8体脂肪率おそらく、+1.2%うーん、増えてる！実は体重毎日計ってまして昨日までは一応57.5㌔キー…
ダイエットと摂食障害って隣り合わせですよね。だれも興味無いかもしれませんが、何処かの誰かが共感してくれることもあるかもしれませんので、自分語りを始めます。カナ…
本日は祝日でしたね。私もお休みでした。今週は、土曜のお休みに続き、2回目のお休みだったので 家の掃除パート2ができました。コンロ周りを頑張ってみました！朝から…
本日はご飯たくさん食べられました。朝たまごかけ十八穀米200g野菜味噌汁割干したくあんお新香好きの息子が手を伸ばして沢山食べた（笑）食べて直ぐに仕事でした。お…
5日目はやっぱり食欲がわかずそんな中でも食べられるだけ食べました。朝時間ないのでおにぎりのみ、2つ。結局残してしまい170gお昼はパートで帰ってきてからも忙し…
昨日は最悪でした。何だか色々な事がタイミング合わなくて朝ごはんの時間も逃すし、お昼ご飯も…で、結局甘いもの食べたくなったり、食べ物のことばっか考えてたり、常に…
18の頃から、本格的にダイエットを始めて。ダイエッターになって、はや15年。 ずーっと苦しみ抜いてきた日々でした。これが最後のダイエットになればいいなぁと思…
このブログは、ダイエットの記録を残したい。そして、それなら誰かに共感して欲しい！見て欲しい！そんな自己顕示欲から生まれました。 長年、デブ、ブス、自己肯定…
どうやって治ったか、よくわからないけれど。まず、いつもそばには誰かいてくれる事。理解した上で、吐く事や、食べない事、自分を卑下する事をダメだよって叱ってくれる…
すんごいどれくらいぶりだろう。もう忘れ去られてるかな 笑最近芸人さんのリブームが起きているみたいですね。ヒロシとか。さて、私の日々を書きます。一応、克服者とし…
小学生のときは、朝ご飯きちんと食べても昼前にお腹すいちゃったりして、授業中にぐぅ～って鳴って恥ずかしかった。中学の時もそうで、自分がデブだからそうなんだと思っ…
また少し時間が出来た時にでもブログかいてみようかなーなんて。というのも、一区切り、出来た気がするから。今度は克服者として。私はまだ完全ではないけど、たぶんもう…
体重がどんどん減っていった時は楽しかったな。次の日が楽しみで仕方なかった。克服しようと頑張っている期間は、時間が周りだけ止まればいいと思った。毎日の電車、学校…
最近めっきり減りました。つまり、今でも過食はときどきあるのですが、少量です（笑）今日もかしょくてきな食べ方しちゃったーでも後悔しないしー本当は切実にやめたいん…
夏の家族旅行で2日連続で吐いた。頑張って食べるを目標にして頑張りすぎて、実際ほんとうに気持ち悪くなった。そこからはずっとはかない日々。過食もナシ。甘い物とかふ…
今日言われたこと。自分の事をみっともないとか、隣に歩くのが失礼とか、そういう理由なら痩せない方がいい。むしろ太ってくれた方がいい。でももっとお洒落したいとか、…
温かいお言葉をもらって、すぐ調子づく私（笑）本日2回目の更新。悪い事って重なるよね。良い事も重なる。2つがバランス良く保たれる状態なんてほとんどない。うーん、…
こんにちわきなこです。とってもとってもお久しぶり。私は今順調です。たぶん痩せてきた。でも、正直、普通の人より食べてないです。少食です。マズイと思って、飲み物で…
「ブログリーダー」を活用して、きなこさんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
