都会暮らしは血圧を上げる！

今回は環境が健康に及ぼす影響についてです。 ドイツから、3年間にわたり5000人を対象に、大気汚染が血圧に与える影響についての研究が発表されました。 大気中に2.4µg/m³以下の細かい汚染（主に交通網や工場、エアコン、発電所からの放出物）がある地域に住んでいる人は、そうでない...

チーズを食べると免疫力が上がる！

今回は美味しい乳製品の話です。 フィンランドの研究者が老人ホームに住む健康な31人のご老人（72－103歳）を対象に、体に良いバクテリアを含むチーズが免疫力にどう関係するかを調べました。 乳酸菌入りのチーズを食べると、NK細胞活性が上昇し、白血球の貪食能が亢進していました。こ...

チョコレートが血圧を下げる！！

チョコ星人の方々にまたまた朗報です！ フラボノイドが強力な抗酸化作用があることはよく知られていますよね。ダークチョコレートにはたくさん含まれています。 さて、今回はドイツの研究者が19，357人を対象にした研究です。 チョコを1日平均7.5g食べる人は、平均1.7gの人に比べ...

抗酸化作用のある食事とは！？

抗酸化作用のある食事をとることが、心血管系の病気、がん、神経疾患（アルツハイマー病やパーキンソン病）を予防する事はこれまでも報告されていました。 ハーブやスパイスがとても優秀な抗酸化作用を持っていることを踏まえ、カナダの研究者がホットペッパー、オールスパイス、ごま、しょうがを含...

セレニウムが糖尿病を予防する？

セレニウムは蛋白の合成や成長に関係する大事な微量元素です。これまでの研究は糖尿病を予防する可能性を示唆していました。 フランスの研究者が1,162人を対象にした前向き研究によると、男性においてのみ、セレニウムの血中濃度が高いほど耐糖能障害が起きる可能性が有意に低下していました。...

加工肉を食べると心血管疾患にかかりやすくなる！

もともと赤肉はコレステロール値を上げるために良くないってことは知られていましたね。 今回ハーバード大の研究者が行ったメタアナリシスでは、120万人を対象に加工肉（燻製、塩漬け、科学保存など）と心血管病の因果関係を調べました。 ホットドッグ、ベーコン、ソーセージやデリ肉を食べる...

家具の化学物質が皮膚のトラブルを起こす！

つい最近行われたアメリカ皮膚科学会でこんな発表がありました。 フマル酸ジメチル（DMF)という化学物質は防カビ剤として主に中国産の家具に使用されています。 この物質は家具の生地に浸透し、それに触れると発赤、アカギレ、かゆみなどのアレルギー反応を起こすことがわかりました。 なか...

マグネシウムが大腸がんのリスクを減らす！

国立がんセンターのグループによる研究によると、マグネシウムを1日平均327mg摂取した男性は238mg摂取した男性に比べて、大腸がんの発症リスクが52％も低下したとのことです。 残念ながら女性では変化はありませんでした。 マグネシウムはDNAの合成、修復に必須の微量元素です。...

老化防止蛋白発見！？

権威のある科学雑誌、サイエンスにとても興味深い論文が出ていました。 アメリカ、カリフォルニア大学の研究者はショウジョウバエから老化を防止する蛋白を同定しました。それはセストリンと名付けられ、老化と代謝のシグナル伝達経路で重要な役割を果たしているそうです。 面白いことに、セスト...

アルコールを飲むと太らない！

今日は女性には耳寄りな話です。 アメリカのハーバード大関連病院の研究によると、アルコールを全く飲まない女性よりも、アルコールを飲む女性のほうが体重増加が少ない人のことです。これは基礎疾患、肥満の無い平均年齢39歳の女性19,220人を13年間にわたって追跡調査した結果です。 ...

気分が優れない方は赤クローバーのエキスをどうぞ。

もともと植物などに含まれる女性ホルモンに類似した化学物質が抑うつ状態を改善するんじゃないか、って事はいわれていましたが、はっきりした証拠はありませんでした。 オーストリアの研究者が、閉経後の40歳以上の女性109人を対象に赤クローバーのエキスの効果を調査しました。 90日間80...

人生に目的意識がある人ほどアルツハイマーになりにくい!

皆さん、目的をもって生きていますか? ってちょっと仰々しいですね。 今日はアルツハイマーに関する論文です。 もともとある種の心理的要因や社会的孤独がアルツハイマーの発症を増長することは知られていました。 アメリカの研究者が痴呆の無い高齢の男女900人を7年間追跡調査した結果に...

大笑いは長寿の秘訣？

今回はちょっと面白い論文を見つけました。 笑うことが免疫を活性化させて健康にいい、とはよくTVでやっていますね。 実際に皆で大笑いをするサークルが存在するそうです。 アメリカの研究者が1952年に野球の大リーグで活躍していた230人の写真を解析しました。 写真を笑わない人、笑...

睡眠不足は肥満になる!

睡眠と健康の関係についてまたひとつ。 アメリカの研究者によると、夜間の平均睡眠時間が5時間かそれ以下の人は、5時間よりも長く睡眠している人に比べて明らかに内臓脂肪が増加しているそうです。 人は寝ないとダメなんですね～。 参考文献：Kristen G. Hairston; M...

1日1杯のコーヒーが脳卒中を防ぐ!

コーヒー好きには嬉しい研究です。 イギリスの研究者によると、1日1杯のコーヒーを飲む人は飲まない人に比べて30％も脳卒中のリスクが低下するそうです。 これはなかなかすごい数字ですね。 でも、2杯以上飲んでも1杯と効果に変化は無いそうなのでちょっと残念。僕は1日に4-5杯飲んで...

母乳で育てた女性は体脂肪がつきにくい!

母乳で赤ちゃんを育てることは赤ちゃんにとって色々なメリットがあるので、私たち医師はお母さんになるべく粉ミルクでなくて母乳をあげてね、ってお願いしています。 アメリカのピッツバーグ大学（僕が研修した大学です!!）の研究者が先週末にアメリカ心臓学会で発表した内容はさらに興味深いもの...

ビタミンBが脳卒中後の機能回復を促進する!

アメリカのヘンリー・フォード病院（そうです、自動車のフォードの病院です。とっても有名な病院なんですよ）からの研究発表によると、ビタミンB3（ナイアシン）が、脳内の血管新生を促し、神経細胞の再生を促進するそうです。 もっともモデルマウスでの知見なので現在、脳卒中を患った患者さんに...

サプリで肥満解消!

サプリで肥満解消、といっても別に魔法のサプリじゃないんです。 肥満の人ほど体内のミネラルやビタミンは低めだそうです。そこで中国の研究者は肥満女性を対象に（BMI=28以上）、マルチビタミン・ミネラルサプリメントが体脂肪、基礎新陳代謝そしてコレステロールにどう影響するか調べました...

地中海料理が脳卒中を防ぐ!

地中海料理といえば、豊富な野菜、フルーツと穀物。それに赤肉を殆どとらず、ちょっとの魚、鶏肉そして乳製品。忘れてならないのがオリーブオイル、ですね。 ニューヨークの研究者の行った調査によると、地中海料理をかなり忠実に摂取している人はそうでない人に比べて36％も脳卒中の発症が低かっ...

エクササイズは不安症を改善する!

不安症というのはなかなか気づかれることがなく、診断・治療に至るのに時間がかかってしまう症状です。 特に慢性疾患を抱えた方たちは不安症を持っていることが多いにもかかわらず、発見されていないこともよくあります。 アメリカの研究者によると、慢性疾患を持った方々に12週間、1回30分以...

カルシウムが男性の死亡リスクを低下させる!

カルシウムが心血管系の病気に対して良い効果があることは知られていました。ミネラルが血圧を低くしてくれると考えられています。 スウェーデンの研究者が行った23,000人以上の男性を対象にした研究によると、カルシウムとマグネシウムを1日必要量の倍程度摂取している人たちは、そうでない...

コラーゲン摂取の“神話”崩壊!!

こんなニュースが出ていました。 http://www.narinari.com/Nd/20100313160.html これは医学的に見れば当然です。食べたものは分解されて腸管から吸収される。 コラーゲンは分子量も大きいので直接皮膚に塗布しても吸収されません。 そこで、PU...

食生活とコレステロール。

皆さんご存知のとおり、健康的な食事、つまり野菜や穀物を多くとり、適度な運動をするといったライフスタイルがコレステロール値を改善するのはもう一般的な知識ですね。 しかし、高齢者においては食生活の改善がどんなコレステロールに影響するかは実はよく知られていませんでした。 ドイツの研...

プラスチックボトルや缶製品に使用されている化学物質が男性生殖能力に関与する！

今回は男性には気になる話題です。 ビスフェノールA（BPA)は50年以上にわたってほとんどすべてのプラスチックボトルや缶の内側のコーティングに使われています。しかし、BPAの健康への影響が近年取りざたされているのはご存知かもしれません。甲状腺、肥満、乳がん、前立腺がんなど悪影響...

チョコレートが脳卒中を防ぐ!

今日は美味しい話題（笑）。 フラボノイドの豊富なチョコレートは心疾患に良いことはこれまでもよく言われていますね。フラボノイドは抗酸化力もあります。 カナダの研究者がこれまでのチョコレートに関する論文をまとめました。そしてわかったのが脳卒中のリスクを減らすということです。 も...