団塊の世代。走り始めて41年、52才で念願の「サブ3」を達成。その後はウルトラ・超ウルトラの世界にですが・・・。
今日も暑かったです。7月も今日が月末の31日、明日から8月です。朝のうち少しでも走ろうかなと思ったけど、グズグズしているうちに時間が過ぎてしまい走ることができませんでした。広島ー長崎リレーマラソンの「折鶴チーム」のメンバーの1人が急な都合で参加できなくなりました。そこで彼の担当区間だったところが空白になり、残りのメンバーの担当区間を一部変更しなければなりません。変更により、これまで担当区間より距離が多くなり負担のかけることになりました。暑い中、申し訳ありませんがよろしくお願いいたします。10時からは毎月恒例の「民生委員役員会議」に出席しました。約1時間の会議でしたが、特に問題もなく終わりました。午後1時からのアルバイト、途中に寄るところがあったので12時半に家を出ました。用事を済ませてアルバイト先、大浜公...7月の最終日、走られず・・・
今日も朝の7時半から午後1時まで駐車場の料金徴取のアルバイトでした。昨日に比べて、暑さは少しマシだったかな。今日の最高気温は33.4℃（12：43）でした。大浜公園の駐車場は2ヵ所あり、合計で210台くらい駐車できますが、朝の9時半ごろには両方とも満車になってしまいました。その後は別の場所の市営駐車場へまわってもらったりしましたが、公園駐車場の入り口には出て行く車を待ってピークで20台近く並んでいました。駐車場へ入るのに1時間くらい待った車もあったようです。大浜公園海水浴場ではこんなアトラクション開催されています。フロリックシーアドベンチャーパーク淡路島っていう海上アトラクションが大賑わいです。これを目当てに来られている人も多いようです。1回利用する価格も高いけど、それなりの楽しいのでしょうね。今日は日曜...今日も「大浜公園海水浴場」は大賑わい・・・
今日も朝の7時30分から午後1時までの5時間30分がアルバイトでした。今日の最高気温33.0℃で昨日ほどではなく、湿度も60％前後で過ごしやすかったです。といっても日差しが強くて、仕事の時以外は松の木の日陰を探してウロウロでした。今日は土曜日なので駐車場は10時ごろから満車が続いて、出て行く車のあとを1台1台入れていくのが続きました。明日も午前のシフトが入っていますが、早い時間からの満車で大忙しでしょうね。今日の大浜公園海水浴場の状況です。たくさんの海水浴客を訪れていました。海上アトラクションもその時間ごとにたくさんの人が参加していました。遠くからですが、皆さんは楽しそうですね。午後1時まで勤務後に帰ってきて昼食、一つの玉子を割ると双子でした。インスタントラーメンに入れていただきました。一休みにあとにジム...今日に比べてやや過ごしやすかったかな・・・
金曜日の朝です。午前8時ですが、温度計はすでに30℃でアメダスを見ると29℃です。地球温暖化といってもこれはちょっと酷いなあ。今朝の新聞です。洲本の最高気温は37.3℃だったって。7月の観測史上最高気温だそうです。全国にはまだまだ高温になったところもありますが、周囲が海の淡路島でこれだけ高温になるとは。ちょうどこの時間はアルバイトでした。風も弱くて暑かったはずですね。きょぅの午後もアルバイトです。天気予報では昨日と同じような天気みたいです。「熱中症警戒アラート」今日もですね。水分を多く取って対策をしましょう。走れてないなあ。現役時代は平日でも出勤前や帰宅後の朝夕のどちらか、または朝夕ともに走っていたこともありました。それに比べて時間があるのに走れません。ほぼ2日に1回、それも半日のアルバイトがあるだけです...どうなっているの、この暑さ・・・
木曜日のお昼前です。昨日は日記が書けませんでした。晩ご飯（晩酌）を済ませた後はウトウトとしてしまい、その後もダラダラと過ごしてしましました。飲み過ぎたのか、暑い日が続いていて疲れが出ているのか。まだ暑い夏も続くのに、この時期に疲れていたのではあきませんね。昨日も走れなかったし、今日も走れないと思います。昨日は午前中に用事があったのでアルバイトが休みました。午後に時間があったので、キュウリの苗を植えました。支柱を立ててネットを張り、苗を植えましたが、一番暑い時間だったので2時間弱でヘトヘトになりました。終わるころには手がケイレンしてきましたが、水分不足になってきたのでしょうね。植え終わった様子です。キュウリの苗はポットに種を蒔いて育てたものです。8本植えましたが、上手く育ってくれるといいのですが。オクラが毎...昨日も今日も走れないなあ・・・
今日も暑かったですね。午前中は風も弱くて蒸し暑く感じました。朝7時半過ぎに出かけ、8時から13時までアルバイトでした。雲がほとんどなくて朝からカンカン照りで暑かったです。立っているだけでも汗がじっとりと出てきます。大浜公園の駐車場は「中央」と「南」があり、合計で220台くらい駐車できます。平日ですが、夏休みに入っているので午後1時に帰るまで駐車場は中央と南を合わせて170台くらい入っていました。土日では、朝の10時ごろには両駐車場ともに満車になります。そうなれば歩いて10分あまりの市営駐車場へ行ってもらいます。アルバイトから帰ってきてお昼ご飯です。今日は素麺でしたが、このような天気だとのどごしがよくて食べやすいですね。一休みをした後、気になっていた家庭菜園の一つの畝を耕しました。炎天下での作業、汗が噴き出...熱中症には気をつけましょうね・・・
日記が毎日書けません。日記といえば毎日書くものですが、出かけていたり酔っぱらって書けなかったり。まあ「気まぐれ日記」なので、お許しをお願いします。土曜日の午後1時までアルバイトでした。アルバイトを終わって帰ってきてからお昼ご飯、その後は三木市に向かいました。嫁さんを義姉宅まで送り、自分は三木市の山あいにある友人の別荘へ行きました。別荘ではないかな。自分の山を開いて仲間が集まれる施設を作っています。その施設のほとんどをコツコツをその友人が作りました。その友人というのはアマチュア無線を通じて知り合いました。アマチュア無線と行政の所属は違いますが、私と同じ職種の人たちです。その人たちと「のじぎく会」というグループを作っています。会員は30人くらいですが、この日に集まった人たちです。会員のほとんどがすでに退職して...日記は休みましたが、元気に過ごしています・・・
愛媛県での「ほずみマラニック200Km」をリタイヤしてから心身とも少し疲れていたような。余力を残してのリタイヤだったので、自分自身を納得させるのに少し時間がかかりました。数日過ぎて、やっと落ち着いてきたみたいです。この齢になってもあきらめの悪い自分、気候が良くなった時にあのコースを一人で挑戦みようかな。今日と昨日です。まずは今日からですが、朝8時から午後1時30分までアルバイトでした。大浜公園海水浴場の駐車場料金の徴収係です。大浜公園には二ヶ所の駐車場があり、今日の担当は南側の暇な（楽な）方の駐車場でした。駐車場近くから大浜公園を見ると雲ひとつ見えない晴天でした。公園の南端にある大浜公園の案内図です。この公園は白砂青松で、日本の「快水浴百選」に選ばれている海水浴場です。いいところですので、ぜひお越しくださ...今日と昨日、何やかんやと・・・
昨日と一昨日、日記が書けませんでした。何か心身ともしんどくて、日記を書く気にもなれませんでした。今日になって心身の疲れも少しマシになったような気がします。愛媛県の「ほずみマラニック200Km」に参加してきました。結果は自分で予想どおりというか、やっぱりあきませんでした。ゴールまでの約半分の100Kmで終わってしまい、主催者に無理を言って預けていた荷物（リュックサック）受け取り、1日早く帰ってきました。気持ちの上では「まだまだ大丈夫」と思っていたけど、足と腰が「参った」と訴えてきました。それ以上進むことにより、より以上の迷惑をかけてしまいそうだし（言い訳）、交通手段のあるところでのリタイヤとしました。ほんとうに山の中で、交通手段が少ないというか時間的には全くないというところが多いです。それから体調を壊してし...予想どおりというか、やっぱり・・・
今日の午後8時スタートの「ほづみマラニック200Km」に参加します。昨年と一昨年も同じマラニックに参加したけど、2回とも途中でリタイヤしました。それに懲りず今年もエントリーしました。コースは愛媛県のJR伊予西条駅をスタートし、ゴールは同じく愛媛県の宇和島市のJR宇和島駅近くの「穂積橋」です。そのコースです。200Kmのコースには石鎚山登山口の土小屋や四国カススト台地などを通過します。高低差も半端じゃありません。前半の高いところはUFOラインから土小屋、後半の高いとことは四国カルスト台地です。今回も完走できるとは思っていませんが、どこまで行けるか。行けるところまで行って過去2回同様にリタイヤすると思います。途中はコンビニもなく、自販機もないところもあります。高松駅まで高速バスで行き、それからJRで伊予西条駅...愛媛県へ行ってきます・・・
今日は市民講座の「歴史探訪」でした。でしたというのは自分の思っていただけで、市の中央公民館へ開始10分前の時間（09:50）に行くと何か様子が違いました。いつもの講座の部屋は別の用途に使われていました。事務所で聞くと、自分の受講する「歴史探訪」は14日（金）でした。自分の予定は手帳といつも見るカレンダーに書いているのですが、1日間違って書いていました。ほんまにボケボケの午前でした。午後は間違いがありませんでした。自分も幹事をしている総会です。コロナ禍で過去3年は紙面に変えての総会でしたが、今年は対面の総会が開催されました。総会は物故者の黙祷や来賓のあいさつなどの後議題に入りました。どの議題もスムースに承認されて約1時間の総会は終了しました。明日は自分が担当している地区で、今日の総会に欠席されていた12人の...ボケています・・・
今日も蒸し暑かったです。最高気温は32.3℃（11:43）でしたが、その時の湿度は79％です。暑く感じるはずですね。梅雨明けはもう少し先になりそうですが、梅雨が明ければ気温が高くても湿度が低くなって少しはマシになると思います。早くカラッとした気候になってほしいですね。今日の午後、とても外では走れないのでジムへ行きました。ジム内はエアコンが効いていて快適です。そんな中、トレッドミルで17Km走って終わりました。ちょうどその時、地元のケーブルテレビの取材がありました。市民の皆さんがジムを利用している状況を取材に来たらしいです。走っているのを撮りたいということで少しだけ走り、インタビューを受けました。自分が映っているのはいるのは全体の一部でしょうが、インタビューはちゃんと放送されると思います。三つだったかな。取...ジムで取材を受けました・・・
MLBオールスターゲームを見ながらです。大谷も第1打席は残念ながら三振で、第2打席は四球でした。三振をした球はボール球でしたが、相手ピッチャーもすごい変化球を投げました。次の打席では打ってくれるでしょう。7月～8月は、毎日のように予定が入っています。今週末は愛媛県での「200Kmマラニック」です。このマラニックは3回目の参加ですが、昨年も一昨年も150Kmまでにリタイヤしました。今回のエントリーは無謀かなと思いましたが、やっぱり参加することに。とにかく完走が目標ですが、あのコースで今の自分では完走はとてもできないと思います。でも今回もどこまで行けるか挑戦します。8月は5日～9日「広島ー長崎リレーマラソン」に参加します。「折鶴チーム」の代表として、チームで広島から長崎まで「折鶴」を繋ぎたいと思っています。チ...忙しい7月・8月です・・・
今日も1日中蒸し暑かったですね。午後1時半ごろには一時的だったけど「土砂降り」になりました。雷も鳴って、急きょパソコン関係を使っているプレーカーを遮断しました。15～20分くらいの雨でしたが、これが長時間続いたら大きな被害になるでしょう。その後は太陽も顔を出していい天気になりました。九州北部などはこうした雨が長い時間降ったのでしょうね。テレビでは被害のニュースも放送されていますが、お見舞い申し上げます。また犠牲になられた方のご冥福をお祈り申し上げます。これ以上被害が増えないことを願っています。5月に参加した「橘湾岸マラニック」の完走証が送られてきました。自分が参加したのは「L部門173Km」でした。記録は決してよくはないけど、完走（歩）したことで、最近の体調ならまあまあ満足かな。秋の大会にもエントリーして...今日はジムで20Km・・・
日曜日の朝に書いています。昨日の午前中は出かけていました。帰ってきたのは午後1時過ぎで、昼ごはんを食べると2時前になってしまいました。ジムへ行こうかなと思ったけど、少し時間が遅いので少し休憩した後3時過ぎから走りに出かけました。曇っていたとはいえ南西から湿った強い風が吹いていて、ゆっくり走っていて暑かったです。千草から大野郵便局を折り返しました。先山も霞んでいます。ため池の南側の山は湿った空気で低い山でも山頂付近はガスがかかっていました。湿度が高くて蒸し暑いのがよくわかります。1時間半のゆっくり走り歩きでしたが、ウエアはびっしょりで絞れば汗の滴が落ちそうです。走り歩いた距離は10Kmでした。途中の家にはムクゲの花が咲いていました。ムクゲの花は韓国の国花で、花言葉は「信念・新しい美」だそうです。次から次へ新...今朝も蒸し暑いなあ・・・
少しでも暑さに慣れようと朝の9時から約2時間、海辺の走り歩きに出かけました。朝のうちなら少しはマシかもと思ったけど、日差しが強くて暑かったです。少し風があったので向かい風の時はよかったけど、追い風になると汗が流れ出ます。少々暑くても汗をかくって気持ちがいいですね。洲本川沿いから炬口港へ向かいました。炬口港の防波堤から洲本市街地方面です。炎天下というのに防波堤では10人くらい釣りをしていました。早朝や夕方なら少しは釣れると思いますが、今の時期の昼間ではほとんど釣れないでしょうね。炬口港から洲本港を経て大浜公園へ。大浜公園では明日（8日）が海開きの式典があり、その準備をしていました。この大浜公園は海水浴場にもなっており「白砂青松の浜」として有名です。昨年初めて設置された「海上アトラクション（アスレチック）」が...海辺の走り歩き・・・
今日、6回目の新型コロナワクチン接種を受けてきました。ワクチン接種には賛否両論がありますが、接種券が来てから1ヶ月半くらい。どうしようかなと思っていたけど、やっぱり受けた方がいいかなと思いました。朝から家庭菜園で作業をしていて汗をかいたので、シャワーを浴びてから近くの内科医院へ行ってきました。注射そのものは全く痛くなく、瞬時に終わり15分間待合室に休んでから帰ってきました。副反応は今までのところは大丈夫です。過去の5回とも接種したところが痛くなった以外、他には熱が出たりなどは全くなかったです。今回の副反応はどうなるか、ちょっと心配です。接種後の注意事故に通常の生活は支障がないけど、過激な運動や過度の飲酒は控えてくださいとのことです。ですから、今日はジムにも行かず、外へも走り歩きに行きませんでした。通常の生...6回目のコロナワクチン接種・・・
昨日と一昨日は三木市の義姉宅に行っていました。高齢の義姉は主人が亡くなって1ヶ月あまり、だいぶ落ち着いてきたようです。嫁さんと一緒に行くととても喜んでくれます。家の片付けもだいぶ進みました。これからも時々訪ねていきたいですね。義姉宅からこんなものを貰ってきました。買ったままほとんど使っていなかった「ステッパーナイスディ」という商品名です。少しだけやってみましたが、足に負荷がかかりけっこうしんどいです。通っているジムにもステップマシンがありますが、それは負荷を1～25に調整できます。ところがこのステッパーは踏み込む高さを調整できるだけです。継続的に使用すれば効果があるかもですね。今日の午前中は「ポケットあわじ」の取材記事をまとめたり、「広島ー長崎リレーマラソン・折鶴チーム」の担当区間案を作ったり。そんなこん...今日はジムで16Km・・・
先日から準備をしていた「UMML関西マラニック」が今日開催され、無事に終了しました。気温も上がり熱中症などの心配をしましたが、スタートをした全員が無事に時間内にゴールしました。スタッフの一員として事故がなく無事に終了したことが何よりです。今回はスタッフを含めて予想以上の63人の参加申し込みがありました。当日の今日の受付、申し込んでいただいた人が全員参加してくれました。1人も当日の不参加がないって、こんなのはほんとうに大変なことだと思います。スタート前の集合写真です。10時スタートのロングコースの皆さん、スタートを待っています。そしてスタートをしました。途中の走っている皆さんです。写真は途中の「花さじき」や「途中」、参加者みなさんの「ゴール」などいっぱい写しました。その写真はFBのUMMLの方に掲載しますね...UMML関西のマラニック・・・
今日から7月、1年の後半です。朝から雨が降ったり止んだり。土曜日というのに1日中うっとうしい日でした。外での行事を予定していた人は大変だったでしょうね。我家のメダカの水槽にはミニスイレンが二輪咲きました。とても可愛らしい花です。雨でも元気に咲いていましたが、午後にはしぼんてしましました。今日は7月1日ですが、午前は出かける嫁さんの送り迎え。10時前に送って、お昼前に迎えに行きました。いつも勝手なことばかりしているので、雨が降っていたしこれくらいのサービスをしなければ。お昼ご飯を食べた後「ポケットあわじ」の取材に行ってきました。伺ったお宅の室内で1時間足らず、今回の取材の話を聞いてから写真を数枚写させてもらいました。聞いた話をまとめて記事にしますが、できあがりは週明けになりそうです。取材が終わった後、一旦帰...1日中、雨が降ったり止んだり・・・
2023年も半分が過ぎて、今日から後半が始まります。前半はいろいろなことがあったけど、後半もまたいろいろなことがあるでしょうね。自分の出来ることをいっぱい頑張りましょう。6月の走歩行距離は「273Km」でした。距離は思ったほど伸びませんでしたが、月初めに義兄の他界などがあったり。その後も大阪での12時間走に不参加だったし、長い距離を走れませんでした。ジムへ行く回数も少なかったです。今日から7月ですが、今月も距離は延びないでしょうね。特に何Kmという目標は設けず自分の体調と都合に合わせて、今月も走り歩きたいと思っています。明日の「UMMLマラニック」の地図の準備ができました。予定では60人くらいが参加します。今（午前8時）も雨が降っているし、今日1日と月曜日も雨の予報。明日だけが天気がいいみたいですが、梅雨...今日から7月です・・・
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今日の午前10時から「料理教室」に行ってきました。以前は「男の料理教室」へ行っていたのですが、それは1年あまり前に退会したので、久しぶりの料理教室でした。今日は洲本市中央公民館で一般の人たちを募集したものです。応募が多くて定員24人に当選した人の参加でした。その中で男性が4人でしたが、抽選で4人づつの調理台で料理を作りました。今日のメニューは「アジのカレーフライ・らっきょのタルタルソース」「枝豆と塩昆布の混ぜご飯」「釜揚げシラスのナムル」「ワカメとトマトのかき玉スープ」の4品でした。自分は主にパートナーのおばさん（失礼）と一緒にアジのフライを作りました。約1時間ですべてが出来上がりました。全員で試食しましたが、アジのフライはとても美味しかったです。タルタルソースも絶妙の美味しさでしたね。講師の先生が手書き...「料理教室」に行ってきました・・・
土曜日に朝に書いています。昨年は参加できなかったK内さん主催の「穂積マラニック200Km」のスタートが、今日の午後8時です。過去に3回参加したけど3回とも途中でリタイヤしました。伊予西条駅をスタートをしてゴールは宇和島駅近くの「穂積橋」です。コースはアップダウンの連続で、標高約1500m地点を2回通過し、途中もアップダウンの連続です。今回も完走はとても無理だと考え、短い距離にエントリーをしました。距離は約1/4の50kmあまり、石槌山登山口の土小屋です。過去3回雨やガスで全く見られなかった夜明けのUFOラインからの景色が楽しみです。今回は見られるかなあ。200km先の宇和島まではまだまだ遠いけど、今回はこれくらいにしときます。先日の「夏の夜走り」のスタート前の集合写真をいただきました。スタート前なので、皆...今日の午後8時にスタート、穂積マラニック・・・
今週も忙しい日々が続いています。毎日仕事に行っている人に比べてこれくらいのことは何でもないでしょうが、年金生活の毎日を送っていると1日に1つの予定があると忙しく感じますね。14日の月曜日は「投票立会人」で夜8時まで座っていました。15日の火曜日はジムの定休日だったので、少し長い距離を走ろうと思っていたけどダブル菜園の雑草引きなどをしているといつの間にか時間が過ぎてしまい、走ることができませんでした。暑い中での草引きって疲れますね。16日の水曜日は、午後から民生委員児童委員の研修会だったので少しだけでもと思い午前中に走り歩きました。走り歩いた距離は10kmでしたが、暑くていっぱい汗をかきました。1Km/8分ペースででしたが、このような暑い時期はこれくらいが精一杯です。午後の民生委員児童委員の研修会に出席しま...早くも木曜日です・・・
火曜日の朝に書いています。昨日の朝起きたら筋肉痛で2階から下りるのに苦労しました。「夏の夜走り」は走るというよりほとんど歩きましたが、歩いても筋肉痛になっています。走って筋肉痛になった時と少し違うようなところが痛いです。走るのと歩くのとでは、使う筋肉が微妙に違うのでしょう。また走った時には腰痛も出るけど、今回はあまり出ませんでした。走るより腰の衝撃が少なかったからでしょうねその筋肉痛も今朝おきてみると少しマシになったようです。昨日1日は、参議院選挙の期日前投票の「投票立会人」に行ってきました。今回の選挙では3回目で、これで今回の「期日前投票の投票立会人」が終わりました。朝8時20分から夜の8時までの長い時間でしたが、終ってやれやれです。筋肉痛の足にはちょうどよかったかな。休憩時間に自分自身の「期日前投票」...筋肉痛と「投票立会人」・・・
月曜日の朝に書いています。土曜日の夜10時スタートの「夏の夜走り・灘の街道」に行ってきました。今回のコースは神戸市垂水区の「明石海峡大橋」の下、JR舞子駅から大阪市中央区難波「高島屋」前までの56kmでした。雨の心配はなかったのですが、気温も湿度も高くてとても暑かったです。JR舞子駅に夜というのに変な人たちが50人くらい集まっていました。懐かしい顔がいっぱいです。主催者からの挨拶や注意事項、コース説明などがあり、スタートをしたのは10時10分ごろでした。走る人は一部で参加者の多くはウォーキング大会のようです。という私もスタートからゴールまでほとんど歩きました。歩いていても汗が流れてきます。JR塩屋駅を過ぎて海が見えてきましたが、満月に近い月がとてもきれいでした。終始汗びっしょりだったので、その後はスマホを...「夏の夜走り」に行ってきました・・・
この1週間、とても忙しくて時間の過ぎるのが早かったような気がします。この日記も飛んでしまいました。走る方も火曜日から全く走ることができませんでした。月曜日は、午前中は民選委員の地域委員会、午後はジムへ行きました。火曜日は、1日中参議院選挙の期日前投票「投票立会人」でした。水曜日は、午前中は何をしていたのか？午後は「飛鳥Ⅲ」を見に行ってきました。木曜日は、2回目の参議院選挙の期日前投票「投票立会人」でした。そして昨日の金曜日は、午前中は中央公民館の講座「ふるさと探究」を受講し、午後は実姉が急に体調が悪くなりました。病院へ行くと入院するとのことで、その付き添いや手続きなど夕方までかかりました。実姉は1人ぐらいなので、神戸に住んでいる息子に状況を連絡したり、いろいろとバタバタとしていました。そして今日は広島ー長...今夜は「夏の夜走り」です・・・
新造船の「飛鳥Ⅲ」が大阪港から横浜港へ向かうのを見てきました。見に行ったのはいつもの生石公園展望台です。この新クルーズ船「飛鳥Ⅲ」は5万2265トンで全長230メートル、今回は就航前の習熟航海で旅客は乗船してないとのこと。少しモヤがかかった天気でしたが、白色のとてもきれいな船体でした。スマホでも写しました。飛鳥Ⅲが紀淡海峡を通るまでにも貨物船が通過していきました。この紀淡海峡、神戸港や大阪港への入出港する船がたくさん通ります。見ていて飽きませんね。今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。お手数ですがここ↓にクリックをお願いいたします。にほんブログ村それからもう一つここ↓にもクリックをよろしくお願いいたします。マラソン・ジョギングランキング新造船「飛鳥Ⅲ」の就航前の習熟航海・・・
昨日は、参議院議員選挙の期日前投票の「投票立会人」に行ってきました。この選挙では昨日が初めてで、今回の選挙では16日間のうち昨日を含めて3回を担当します。「投票立会人」は2人で、時間は午前8時30分から午後8時までの11時間30分です。お昼の1時間の休憩がありますが、1人づつ交代で取ります。その間、トイレ以外はずーっと椅子に座ったまま、投票に来た人を見ています。8時20分に市役所のロビーの設けられた期日前投票所に着きました。投票所の中で地方区と比例代表の記載場所を見えるところに「投票立会人」席があります。席は写真の手前です。席札を反対に向けて写しました。前回の選挙は兵庫県知事選挙でしたが、その時はなかった「お願い」の注意書きがありました。スマホを使っていた人がいたのでしょうね。今回の選挙、兵庫県地方区は候...期日前投票の「投票立会人」・・・
今日の午前10時からは「民生委員児童委員地区委員会」でした。役員会のでの報告など、議題に従って委員会は1時間くらいで終わりました。自分は地区委員長をしているけど、任期が11月までなのでこの地区委員会も残り4回となりました。民生委員児童委員も今年で9年目になり、残り11月末までで任期が終わります。地区委員長も6年目になり、これまで大きな問題もなく経過しましたが、残りの11月末まで自分なりに頑張りたいと思います。午後2時過ぎからジムへ行ってきました。今日の最高気温が36.6℃（15:27）でしたが、外での体感気温は40℃近い感じでした。こんな暑い中、外はとても走れません。今日はジムへ行く前、何とか20kmを走ろうと思っていました。といってもジムでの20kmというと久しぶりの距離で、エアコンが効いているといって...ジムで久しぶりの「20kmオーバー」・・・
一昨日、文章をプリントしようとプリンターに送ったのですが、プリンターが全く反応しません。1年くらい前から調子が悪かったのですが、何とか使えていたのがついに動かなくなってしましました。プリンターは必需品なので、壊れてしまったらとても困ります。使っていたのは2012年に買ったキャノンMG6030ですが、買ってから13年が過ぎていてメーカーサポートも終わっています。このプリンター、13年間ほんとうによく働いてくれてくれました。このへんで「お疲れさま」でしょうね。なので、新しいプリンターを購入しました。メーカーは同じキャノンのTS8730という製品で、左がMG6030で右が新しいTS8730です前のと比べて少し小さくて重量も軽いし、各装備もきゃしゃな感じがします。丁寧に扱わなくては、各装備が破損しそうなほど繊細で...プリンターが壊れた(>_<)午後はジムで18km・・・
今日の最高気温は36.3℃（14:49）で、おそらく今シーズンでの最高気温だったでしょうね。ちょうどその時間はジムへ行ってトレッドミルで走っていたころだと思います。この気温ではとても外では走れないでしょうね。ジムではストレッチと筋トレを30分くらい、その後はいつものようにトレッドミルに乗りました。最近はずーっと1Km/6分ペースで走っています。昨日の万博行きで体自体は疲れていたと思うけど、今日も12kmをそのペースで走れました。アップとダウンを含めて13kmを走って終わりました。トレッドミルだけですが、1Km/6分ペースで走れるようになりました。これ以上上げていっても故障する心配があるので、このペースで保っていたいなあって思います。今日もいい汗をかかせてもらいました。ジムがある市の文化体育館の1階ロビーに...「ポケットあわじ」の取材記事とジムでの13km・・・
5日の土曜日の朝に書いています。昨日は2回目の「大阪・関西万博」に行ってきました。前回と同じく三宮から14:15発の神姫バスで会場に向かいましたが、関西電力神戸支店ビルの壁に万博の表示がありました。さすが関西電力ですね。約40分で万博会場西ゲートに着いたので入場は午後3時でした。万博会場は、昨日も最高気温が35℃くらいじゃなかったのかな。まず最初に西口ゲートに近いパソナ館へ行ったけど、予約した人だけが入場できて予約なしでは入場できませんでした。前回の時より入場者数はだいぶ多かったようようで、日陰になる大屋根リンクの下は人がいっぱいでした。人気のあるイタリヤ館やオランダ館など長蛇の列ができていました。イタリヤ館に入りたかったけど4時間待ちとのことで、とても並ぶ気がしませんでした。この日最初に入ったのはルーマ...2回目「大阪・関西万博」へ・・・
4日の金曜日の朝に書いています。昨日も最高気温が34℃とほんとうに暑かったですね。今日も同じような暑さになりそうです。各地で一時的な雨が降っているようdすが、ウチの地方では全く降りませんね。ダブル菜園も毎日水やりが欠かせなくなっています。キュウリが終わってしまったので、今採れているのは大玉トマト、ミニトマト、ナスビ、オクラ、ピーマンです。これからはオクラの採れる量も増えるでしょうね。庭の金木犀の幹に着生させているフウランの可憐な花が満開近くになりました。近づくと何ともいえないいい香りがしていますが、もうしばらく楽しめそうです。昨日は「ポケットあわじ」の取材に行ってきました。予定をしていた取材先があったけど、取材を断られ急きょ違うところの取材をしました。3年前にも取材に行ったところでしたが、今回は前回とは違...「ポケットあわじ」の取材とジムでの16kmラン・・・
昨日の万博行き、その余韻が頭の中に残っています。何ヶ所かのパビリオンに入りましたが、印象に残っているのと思い出せないところもあります。どのパビリオンも特徴を凝らした映像が多かったです。一つだけ入ったコモンズA館では30ヶ国くらいの展示などがありましたが、ほとんどのところは衣類や陶器、民族関係の展示がほとんどでした。あまり印象が強いところがなかったような？ただ外が暑いので、涼みがてらゆっくりまわるのもいいかなって思いました。パソナ館、ここへは入ってみたいけど予約が必要なので入れませんでした。アメリカ館では月の石もありましたが、こんなのも展示されていました。模型で実物よりだいぶ小さいと思います。マレーシア館では国内の地方、各地の料理のデコレーションがたくさん展示されていました。どれも美味しそうですね。オースト...万博の余韻とジムでの19km・・・
今日は7月2日（水）、昨日から今年の後半に入りました。昨日は「大阪・関西万博」に初めて行ってきました。開幕前に前売り券を買っていたので、もっと早く行きたかったけどなかなか行けず昨日になってしまいました。この万博、3回行く予定です。今回はとりあえず行ってみて適当なところに入って雰囲気をみてこようと思っていきました。入場は西ゲートからで午前11時前に混雑もなく入れました。ミャクミャクの像が迎えてくれます。木造リングを通る前、左にガンダム館、右にパソナ館がありましたが、どちらも予約が必要ということで入れませんでした。うわさどおり木造リングは大きかったです。その下を通りましたが、人も多かったです。まずはエスカレーターでリングの上に上がりました。行く前から決めていたその大屋根リンクを一周しました。一周が約2kmです...初めて「大阪・関西万博」に・・・
今日から7月ですね。1日の朝に書いています。昨日は友人たちと徳島県佐那河内村の観光ブルーベリー園に行ってきました。総勢8人でしたが、お昼前から夕方まで楽しませていただきました。お弁当を買ってブルーベリー園で食べてから、ブルーベリー狩りです。鉢植えのブルーベリーが並んでいます。もぅすでに終わってしまったものや今が旬のもの、これからのものなど何種類ものブルーベリーの木がありました。これは食べごろのものですね。食べ放題で甘酸っぱい実をいっぱい食べました。これは持ち帰り用です。とても大粒で、我家のとはだいぶ大きさが違います。テントの下で冷やして食べても美味しかったです。それから3ヵ所ほどまわり、少し早い夕食をいただきました。暑い1日でしたが、友人と楽しませてもらいました。我家に帰ってきたのは午後7時過ぎだったかな...6月も終わり、今日から7月・・・
朝早くに目が覚めて、スマホで天気予報を見ると朝から快晴のよう。ベッドで本を読んでいたけど、日の出を見ようと思い車で海岸線に行きました。2～3年前までは早起きをして海岸まで走って行ったけど、今は走って行く元気がなくなりました。日の出前です。太陽の姿が見えてきました。地表付近に少し雲があったので、その雲が写っていました。今の季節ではしかたがないですね。徐々に太陽が昇ってきました。太陽の全容が現れました。きれいな日の出でした。少し沖では釣り船が数隻いましたが、何が釣れるのでしょうね。近くでは岩の上から釣り竿で釣りをしている2人、ルアーフィッシングのようでした。今日はこんなのを作りました。ブルーベリーの鳥よけのネットです。簡易的なものですが、少しでも役に立つかなあ。これで鳥よけにならなかったらその時はまた考えます...今朝の日の出とジムでの11.5km・・・
日曜日の朝に書いています。何でかなあ❓ダブル農園のキュウリとズッキーニが急に枯れました。キュウリ6本のうち4本が一気に水をあげなくなって枯れてしまいました。ズッキーニも2本のうち1本が枯れました。しかたがないので水をあげなくなったのは根から引いて処分しましたが、おそらく病気になったのでしょうね。まだまだ採れていたのに残念です。ブルーベリーが順調に採れています。黒くなったのを採っていますが、種類の違うものが全部で7鉢あります。まだまだ青いのもいっぱい生っているのでこれからも次々採れるでしょうね。鉢植えなので乾くのが早く、今朝もいっぱい水やりをしました。昨日の午後はジムに行ってきました。土曜日の午後は空いていていつものようにストレッチと筋トレを30分くらい。その後はトレッドミルに乗り、少しゆっくりめで12km...ダブル菜園のキュウリとズッキーニが(>_<)・・・
今日は近畿地方の「梅雨明け」が発表されましたね。統計を取り始めてから最も早い梅雨明けだったそうです。それだけ地球の状態が変わってきているのでしょうね。これまでの梅雨明けというと京都の祇園祭のころだと思っていました。これからしばらくの間は、最高気温が34～5℃の日が続くみたいです。ダブル菜園の水やりも大変になりそうです。今日の午前、2時間あまり「ポケットあわじ」の配布をしました。約50ヵ所、1ヶ所に5部から30部をミニバイクで市内をまわりましたが、昨日に比べてさわやかな暑さでした。私は洲本市内だけですが、淡路島三市のあっちこっちに置いていますので、目についたらお持ち帰り下さいね。7月号の表紙です。私の取材した記事です。7月号のアップはまだですが、バックナンバーはネットでも見られます。ここをクリックしてくださ...「ポケットあわじ」の配布とジムでの13km・・・
金曜日の朝に書いています。昨日は午後から「ポケットあわじ」の編集会議があったので、暑くなってきた10時過ぎから走りに出ました。湿度が高くて（10:00で91％）少し走り歩いただけで汗が噴き出てきました。その後も汗が止まりません。雨の後で濁った川にはカメがいっぱい。これだけカメがいると異様ですね。これだけのカメのエサがよくあるなあって思います。コースの上りは歩いて、下りは走って、平坦なところは走ったり歩いたり。結局歩いた方がだいぶ多かったですね。走り歩いた距離は11kmでした。途中からウエアは汗でビチョビチョ、シューズの中まで濡れてしまいました。これだけ走り歩いただけで出た汗の量、やっぱり汗っかきですね。我家のお隣に咲いているノウゼンカズラの花です。毎年今の時期になると多くの花が咲きます。午後は「ポケットあ...蒸し暑かった11kmと「ポケットあわじ」の編集会議・・・
朝3時ごろ、暑くて目が覚めました。暑いはずで、その時の気温が28℃くらいあったようです。夜はエアコンなし、扇風機で寝ています。その後は寝られなくなり、少し早いと思いながらも4時に起きました。せっかく起きたので、4時20分まだ暗かったけどライトを持って走り歩きに出ました。しばらくすると薄明るくなって、ライトなしで大丈夫になりました。洲本川沿いから大浜公園を経て海岸沿いを古茂江方面へ向かいます。大浜公園では波も穏やかで海上アスレチックが静かに浮いていました。地上近くに雲があり、日の出時間になってもきれいな日の出は見えませんでした。遊漁船が釣りをしていますが、何が釣れるのでしょうね。走るより歩く方が多くなってきましたが、すでに汗びっしょりになっています。ホテルニューアワジの先でUターンをして戻ります。夏休み最初...早朝の走り歩き・・・
暑いなあ。毎日のあいさつはこればっかりです。今日の最高気温は34.3℃（14:02）でしたが、湿度が70％前後と体感的に気温以上に暑く感じました。このような天気がしばらく続くみたいです。体調を崩さないようにこの暑さを乗り越えなければ、ですね。今日の午前10時から「料理教室」に行ってきました。以前から参加していた「男の料理教室」は3月で退会したので、今回のは1回きりのものです。中央公民館で開催された、このようなものでした。講師の先生は長男の同級生とのことでした。今日のメニューは地元の魚を使った料理ということで、今日は由良産の鯵とタコを使いました。メニューがこんなんです。今日の受講者は18人でしたが、男性は自分1人だけでちょっと照れくさかったですね。3人ずつのグループに分かれてレシピにより料理を作ります。今日...料理教室とジムでの12Km・・・
今日も暑かったですね。これから先、毎日このようなことを書くのでしょうか。今日は日差しがきつかったけど、梅雨明けしたようで湿度はそんなに高くなかったようです。午前中は一つの会に出席して、いつの間にかお昼です。お昼ご飯を食べた後はしばらくは一服です。それからジムへ行ってきました。日差しが強くて、とても屋外に出るという元気がありません。何歳ころまでだったかな。暑くても走りに出ていたように思います。そのころは今のよう気温が上がっていなかったのかも知れません。暑さに慣れるために日陰より日なたを選んで走っていたころもありました。今では考えられないことです。現役のころは出勤前に走って、勤務を終わって帰ってきてから走っていた時期もありました。そのころはほんとうによく走っていたなあって、今更ながら思い出されます。昔の懐かし...連日の「熱中症警戒アラート」・・・
金曜日の朝に書いています。昨日は走り歩けませんでした。暑かったし、午後に民生委員児童委員の研修会に出席しました。市のマイクロバスに乗り、洲本市五色町まで行きました。研修会は約2時間でした。居眠りをしないか心配でしたが、研修の内容が興味深かったのと勉強になると思い、話を聴いていたら眠くならなかったです。内容が認知症についtれでしたが、とても役に立つことばかりでした。認知症の人の対応もですが、自分もこれから先認知症を発症するかもわかりませんからね。その後が場所を変えて、意見交換会（親睦会）でした。研修会に出席した人の80％くらいいたかな。席のまわりにいた人たちと現在の民生委員についてなど話が弾みました。料理も美味しかったです。揚げ物です。今年初めてのウナギでした。少しでしたが美味しかったです。デザートも最高に...走り歩きができませんでした・・・
今日は朝からカンカン照りで、真夏のような天気でした。もう梅雨明け宣言があってもいいような。最高気温は32.8℃（14:01）と今の時期ではそんなに高くなかったけど、日差しが強かったです。午前中は大リーグのオールスター戦を見ていました。どんな点の取り方をするのかなあって思っていましたが、そんなに点が入りませんでしたね。バッターも一流ならピッチャーも一流、簡単に打たせてくれないですよね。そんな中、大谷選手は見事なホームラン、思わず手をたたいてしまいました。ほんまにスーパースターですね。今永投手も1回を三者凡退に抑え、存在を示したと思います。今更ながら、それぞれのバッターのバットスピードの速さ、ほんまに凄いなあって思いました。どちらが勝ってもよかったけど、大リーグらしい豪快な野球を見せてくれました。お昼ご飯を食...今日はジムで15Kmでしたが・・・
今日の午前中は家の中でダラダラとしていました。少しだけ家庭菜園の作業をしましたが。晴れたり曇ったりでしたが、朝から湿度が高くて蒸し暑かったです。「不快指数」って最近は言わないのかな。自分的には不快指数95％くらいだったのでは。お昼ご飯を食べた後、スマホで雲の動きを見ると午後2時ごろから雨が降るみたいでした。これならシャワーランにいいかなと思い1時前から走り歩きに出ました。ペットボトル1本を持って出ましたが、1Kmくらいから汗が流れ出てきました。30分ごとくらいに給水を取りました。走ったり歩いたりですが、続けて走れなくなりました。しんどくても我慢して走ればいいのでしょうが、つい歩いてしまいます。千草から古茂江に行き、それから洲本城へ登りました。もちろん上り坂は歩きますが、歩いていても暑かったです。洲本城の本...シャワーラン＆ウォーキングの予定が・・・
昨日は昼前に帰ってきて、その後は寝たり起きたり。そのためか、早朝に目が覚めてその後はベッドの中で本を読みながらウトウト。そんなことを何回か繰り返していました。6時ごろベッドから出たけど、頭がしゃんとしません。時差ぼけのような状態かな。午前中もブログを書いたり、テレビを見たり、新聞を読んだりで時間が過ぎて行きました。やっぱりこれくらいと思っていた徹夜もそのあとに堪えますね。これもやっぱり加齢からでしょう。こんなところにも高齢者ということが実感されます。といってもまだまだこれからもマイペースで前向きでいたいですね。今日は嬉しい出会いがありました。ブログでお知り合いになれた方が淡路島へ来られました。ブログ上では何回もコミュニケーションがありましたが、実際にお会いするのは初めてでした。お会いしたのは淡路島の南西、...軽い疲労と嬉しい出会い・・・
月曜日の朝に書いています。数年ぶりに行ってきた「夏の夜走り」です。Mさんが主催するこのイベントに参加するのは8回目でした。毎回のように案内をいただくのですが、他の予定があったりでなかなか参加できませんでした。Mさんが旧街道など主に毎回コースを変えて開催してくれます、今回も40人あまりが参加しました。今回のテーマは「奈良から祇園まつり」というものでした。集合は近鉄奈良駅です。集合はの夜の10時です。我家から高速バスで神戸三宮へ行き、そこからは阪神三宮駅から近鉄奈良駅への直通電車に乗りました。この路線ができてからは奈良行きにはとても便利になりました。少し余裕がある時間に出発したので、集合時間の1時間前に着きました。すでに10人近くが集まっていました。今回の参加者の半数あまりが知り合いのランナーでした。ランナー...行ってきました「夏の夜走り」・・・
この時間にはまだ家にいます。さっき晩ご飯を食べました。集合とスタートの近鉄奈良駅に行くのは余裕を持って1時間前に着くように出発します。午後6時過ぎに家を出たらいいかなと。コースは、約50Kmくらいかな。ゴールの京都の四条烏丸の少し東側の「長刀鉾」の前です。ほとんどが歩きになるかもしれませんが、夜の奈良街道などを楽しんできたいと思います。雨はどうなのかなあ。それもまた楽しいかも、ですね。それでは最終の点検をしてから出かけます。今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。お手数ですがここ↓にクリックをお願いいたします。にほんブログ村それからもう一つここ↓にもクリックをよろしくお願いいたします。マラソン・ジョギングランキング今晩は「夏の夜走り」です・・・
朝から「ポケットあわじ」の取材記事を書いていたけど、難しいなあ。2011年4月から13年あまり、これまでほぼ毎月のように取材して記事を書いています。文才がないのは自覚しているけど、何回書いても上達しませんね。今日は途中で止めたので、明日の午前中には書きあげたいと思っています。午前10時から12時までの2時間は洲本中央公民館講座の「ふるさと歴史探究」を受講しました。この講座は年に10回開催されますが、自分は3年目です。受講者は約30人くらいかな。今日の内容は「みけつ国淡路」という話でした。奈良時代の淡路島の状況などを勉強しました。当時の淡路島、このような郡と郷があったようです。その時代から朝廷に食べ物などを納める「御食つ国」だったことがよくわかりました。午後はいつものようにジムへ行ってきました。今日も少しの...とても美味しかった「肉厚シイタケ」・・・
金曜日の朝に書いています。昨日は特に何もありませんでした。午前中は出かけず、家ののんびりでした。午後は「ポケットあわじ」の取材、取材先で約30分お話を聞きました。写真は後日ということで取材を終えました。2～3日中に取材記事を書きたいなあって思っています。何とかなるでしょう。その後はジムへ行き、軽い筋トレをしてからトレッドミルに乗りました。いつものペース1Km/6分ペースで11Kmを走って終わりました。エアコンが効いているといっても汗をいっぱいかきました。今日、初めてワークマンで買った冷感タイツというのを履きましたが、効果はどうなのかな。先日のUMMLマラニックで履いていたら太ももの擦れも起こらなかったでしょうね。明日の夜走りに履こうと思っています。結果はどうなりますやら・・・。今日もこの日記を読んでいただ...「ポケットあわじ」の取材とジム・・・
日曜日のマラニックの疲れ、ほぼ正常に戻ったかなと思います。若い時なら一晩寝ると疲れも取れていたと思うけど、最近は2～3日後になるようです。今日の午後、ジムへ行ってきました。約30分の筋トレ、それもゆっくりした後にトレッドミルに乗りました。最初はゆっくりでしたが、今日の最高は1Km/6分ペースで走れました。70分で10Kmを走って終わりました。土曜日は「夏の夜走り」に参加しますが、距離は50Kmです。スタートは午後10時、それからの50Kmなので暗いうちは気温もそんなに上がらないと思います。コースもそんなにアップダウンもないでしょう。コースは奈良から京都、初めてのところもあるし、これまで通ってところもあります。コースアウトをしなければ、それなりの時間でゴールできるかなと思っています。時間が足りなければコース...今日はジムで10Km・・・
水曜日の朝に書いています。昨夜も晩酌と晩ご飯の後、ソファーでウトウト。目が覚めてからも頭がぼーっとしていて、そのまま2階へ上がり、ベッドで横になりました。しばらくテレビを見ていたけど、またいつの間にか眠ってしまいました。毎日書いているようですが、昨日も暑かったですね。もっと暑かった地方もあるでしょうが、これだけ暑かったら同じようなものかな。洲本市のアメダスの記録です。最高気温が35.3℃（12:44)でした。午前中の1時間弱は家庭菜園の作業と採り入れです。採れたのはナスビ・キュウリ・ピーマン・オクラ・トマト・ミニトマトです。キュウリはほぼ終わりますが、ナスビとミニトマトは食べ切れないほど採れています。食べ切れない分はおすそ分けします。10時ごろから買い物のアッシー君ですが、車に乗るとサウナ風呂のようでした...ウォーキングでも暑かった・・・
火曜日の朝に書いています。日曜日のマラニックの疲れか、昨日の朝から体がだるくてあまり動く気も出なかった。見苦しい写真ですが、両足の太ももの内側です。マラニックで汗をかいてハーフパンツがベトベトになり、太ももと擦れたものです。後半くらいからそこが1歩ごとに痛くて苦痛でした。股ずれみたいなものかな。今朝はだいぶマシになりましたが、まだ擦れるとヒリヒリします。日曜日に帰ってきた時、嫁さんが「1階のトイレのドアが開かない」と。具合をみると中からドアノブのカギがかかったみたいでした。トイレは2階にもあるし、疲れていたので「明日の朝に」とそのままにしていました。そして昨日の朝、調べてみるとやっぱり外からではどうしても開きません。ドアを壊すわけにもいかず、トイレの小窓の外から入ることにしました。窓には格子が付いていて、...疲れが残っています・・・
昨日は「2024UMML関西マラニック」でした。朝05:44の始発のバスに乗り、三宮からJR新快速で大津市の瀬田駅に着いたのは08:30くらいだったかな。駅前はすでに多くのスタッフや参加者が集まっていました。少し受付を手伝い、写真を写したりしながらスタート時間を待ちました。スタッフを含めた参加者は100人弱、今回が最後の大会ということで例年より少し多かったようです。スタート前に駅前で集合写真を写しました。このフラッグも見納めですね。土曜日の日記に書いたように、コースは「JR石山駅～瀬田の唐橋～建部神社～石山寺～岩間山～奥宮神社～清瀧宮～アクトパル宇治～林道谷山線～国際射撃場～炭山～志津川～天ケ瀬ダム～朝霧橋～喜撰橋～宇治橋～お茶と宇治のまち歴史公園(京阪宇治駅裏)」です。自分は今回試走に参加しなかったので...暑かったし、しんどかった・・・
朝早くの涼しい時間に家庭菜園の追肥などをしようと思っていたけど、9時からになってしまいました。作業は1時間くらいでしたが、暑くて汗が流れ落ちてTシャツはぐっしょりです。今採れているのはナスビ、キュウリ、トマト、ミニトマト、オクラ、ピーマンです。キュウリは終わりそうなので、2回目の苗を植えました。ナスビやオクラが肥料切れかなと思い追肥をし、そのついでに他のものにも追肥をしました。のらぼう菜の種を取りましたが、来シーズンにも食べられたらいいですね。午後は外を走ろうかなと思いましたが、思っただけでジムへ行きました。ジムで12Kmを走りましたが、エアコンがよく効いていたけど気持ちのいい汗をかきました。ミニバイクで行ったけど、行き帰りとも暑かったです。明日は「UMML関西マラニック」です。このマラニックは今回で25...明日は「UMML関西マラニック」です・・・
昨日の早朝に走り歩いたほぼ同じコースを一番暑い時間に行ってきました。明後日の日曜日に「2024UMML関西マラニック」が、滋賀県大津市の石山駅から京都府宇治市の京阪宇治駅ゴールで開催されます。大津と宇治の最高気温、天気予報によると35℃くらいになるらしい。自分もその実行委員になっており、30Kmコースを走り歩きます。その練習と思って、暑さに少しでも対応できるようにと思いました。明後日なのにちょっと遅いのではとの声が聞こえてきそうですね。今日の昼間、風はあまりなく最高気温は34.2℃（12:42）で、ちょうどスタートした時間でした。洲浜橋を渡って洲本港、大浜公園方面に向かいます。走り歩いていてもやっぱり暑くて汗が流れ落ちてきます。洲本港近くのバス車庫にこんなラッピングバスが停まっていました。昨日の朝に見た時...真っ昼間の走り歩き・・・
天気予報を見ると、きれいな朝日を見られそうと思い早朝ラン。早朝ランと思っていたけど、ゆっくりランだったのに続けて走ったのは3Kmくらい。その後は走ったり歩いたりで早朝の海沿いを往復しました。出かけた時は真っ暗で、三日月が見えていました。洲浜橋近くにくるとだいぶ明るくなってきました。朝焼けはきれいでした。地上近くには雲があったので、太陽が姿を現すのは日の出時間から少し後でしょうね。洲浜橋から大阪湾方面で、雲がなければ生駒山くらいから太陽が登ってきます。大浜公園を経て海沿いを走り歩いていると太陽が姿を現しました。期待したほどでもなかったけど、きれいな日の出を見ることができました。早朝といっても気温も湿度も高くて汗が流れ落ちます。汗のために両太ももの内側がハーフパンツに擦れて痛い。痛いのを我慢してホテルニューア...早朝の走り歩きと運転免許証の更新手続き・・・
日曜日に打撲した右のお尻、だいぶマシになりました。といってもその箇所を押さえたり椅子に座る時に当たったりしたら痛いです。今日の午後にジムに行き、トレッドミルで走り歩きました。走ると少し響いて痛いので、11Kmを走り歩きでした。外の最高気温が34.0℃（14:33）だったようですが、ちょうどその時間がジムにいました。エアコンが効いているといっても走り歩いていると汗びっしょり、ウエアが重たく感じました。それでも汗をかくって気持ちがいいですね。自分は人一倍汗っかきなので、同じように動いていても人から見るとがんばっているように見えるらしいです。今日もウエアの裾から汗の滴が落ちるくらいでした。今日の朝の9時から12時まではアルバイトに行っていました。昨日と今日だけのアルバイトです。けっこう体を動かしたので、蒸し暑く...今日はジムで11Kmの走り歩き・・・
今日はアルバイトで朝の8時半過ぎから出かけ、お昼はいったん戻ってきたけど再び出かけました。それから帰ってきたのは午後3時半ごろでした。蒸し暑かったし、出かけている間はけっこう汗もかいたので、その時間から走り歩く元気もありません。アルバイトといっても働くって大変だなあって、今更ながら思いました。汗もいっぱいかいたので、帰ってからシャワーを浴びてからのビールは美味しかったです。帰ってくるとこんなのが届いていました。それからこんなのも。お気遣い、ありがとうございました。喜んでいただきますね。日曜日の寝る前に打撲したお尻、生活にはほとんど支障がありませんが、押さえるたり座った時に当たると痛いです。痛みが採れるまでもう少しかかりそう。そのうちに治るでしょう。今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。お手...朝から出かけていました・・・
