団塊の世代。走り始めて41年、52才で念願の「サブ3」を達成。その後はウルトラ・超ウルトラの世界にですが・・・。
昨日の朝から出かけ、帰ってきたのは今日の夜になりました。行き先は義姉宅です。家の片づけが残っていて、お手伝いです。義姉さんが一人暮らしになり、いずれは処分しなければならないもの。それがいっぱい。徐々に片付けていますが、時間がかかります。UMMLマラニック、今度の日曜日です。梅雨前線の活動が活発で、当日はどうなるのかなあ。天気予報を毎日見ていますが、日に日に違うような。今日の予報では土曜日が雨、月曜日が雨で日曜日は曇りとのこと。何とかこのままでいてほしいなあ。といっても蒸し暑い日になりそうです。参加者の皆さん、熱中症対策を万全でのご参加をお願いいたします。淡路島でお待ちしていますね。昨日と今日、留守をしていました・・・
最近、日記が書けなかったりで飛ぶことが多いような。バタバタとして忙しいこともあるけど、晩酌と晩ご飯の後ウトウトとして日記が書けない時が多い。昨晩もそんなことで日記が書けなかった。マラソン関係で日記に書けるようなことがなかったし。昨日の午前は民生委員の役員会議で、終わったのはお昼前になりました。午後はジムに行き、軽い筋トレとストレッチの後はトレッドミルに乗りました。ペースを変えながら1時間あまり、12Kmを走って終わりました。エアコンが入っている室内ですが、汗びっしょりになりました。汗っかきの自分、汗の量が多いのがいいのか悪いのか、自分ではよくわかりません。汗をいっぱいかきましたが、水分補給は晩酌のビールや焼酎なのでしっかり補っています。今日は朝から湿度が高くて蒸し暑かったですね。朝の9時から「ポケットあわ...蒸し暑かったなあ・・・
月曜日の朝に書いています。昨日は薄曇りで風がほとんどなく蒸し暑い1日でした。日曜日だったけど、特に予定もなく午前中は家庭菜園の世話をしたり、倉庫の中を少し片づけたり。何やかんやとしていたらいつの間にかお昼になってしまいました。午後はジムへ行こうかなと思ったけど、久しぶりに洲本城址へ行くことにしました。ゆっくりの走り歩きでも蒸し暑くて汗が流れてきます。上物部から舗装道路を登りました。日曜日だったのでちらほらと観光客らしい人が来られていました。この洲本城址へは城址近くまで車で行くことがでします。駐車場も4ヵ所あって合計100台あまり駐車できることができると思います。もちろん無料です。石垣は穴太積みの見事なものです。全国的にも珍しい本丸への大石段があります。天守台からの景色はいつ見てもいいなあって思います。洲本...洲本城址へ走り歩き・・・
今日は朝から蒸し暑かった。最高気温は27.9℃（14:47）でしたが、気温以上に暑く感じました。やっぱり梅雨の気候なんでしょうね。午前中は家の中でゴソゴソです。そうそう、デスクトップパソコンのキーボードとマウスを替えました。今更ですが、コードレスにしました。キーボードはコードがあってもなかっても変わりはないけど、マウスはコードがないことで使いやすそう。替えてから使っていますが、この製品はとても反応がよくて使いやすいですね。ただコードがついていれば落としても宙ぶらりんになるけど、コードがなければ床に直接落ちて壊れる心配があります。酔っぱらってよく落としていたので気をつけなければ。キーボードも新しいのでタッチが気持ちがいいですね。午後にはジムに行ってきました。エアコンが効いているといってもジム内も蒸し暑かった...今日はジムで16Km・・・
土曜日の朝に書いています。昨日は長年使ってきたパソコンラックを新しくしました。これまで20年以上使ってきたパソコンラックですが、特に不便は感じませんでした。何で更新したかというと、先日亡くなった義兄が買ったまま置いていたのを貰ってきたからです。ということで、新しいのに替えました。梱包から出した各部品です。組み立て説明書を見ながら組み立てていきました。もちろん一人で組み立てましたが、1時間たらずで新しいラックが出来上がりました。古いラックから載せてあるものを降ろしますが、これがけっこう手間がかかりました。コンセントからプラグを抜いてそれぞれのコードを整理していきます。パソコンに入るコードは忘れないように写真を撮りました。古いラックから新しいラックに載っていたものを載せ替え、コード類を元にところへ繋いでいきま...パソコンラックの更新・・・
昨日は「夏至」だったのですね。何か気持ちに余裕がなくて忘れていたようです。そうしたら今日から日に日に昼間の時間が短くなっていきます。少々暑くても寒くても軽い時間が長い方がいいなあって思います。これから「冬至」まで嫌いな日が続きます。朝から雨が降ったり止んだりでうっとうしい1日でしたので、日暮れが早かったです。今日の午後は「ポケットあわじ」の編集会議でした。取材した結果の報告や次の取材先の担当など、午後1時半から3時間くらい話し合いました。自分の次の取材先も決まったので、近いうちにアポを取って取材したいと思います。上手くいくといいなあ。午後に「ポケットあわじ」の編集会議があったので午前中にジムへ行ってきました。ジムの開くのは10時なので、その時間に行きました。今日のジムでは、お昼まで帰らなければいけないので...午前はジムで午後は「ポケットあわじ」の編集会議・・・
日記が飛んでしまいました。1日は書いたのですが、スマホで何やかんやとしているうちに消えてしまいました。この日記はいつもパソコンで書いているけど、スマホでも書けます。ところがスマホでは書き辛いし、慣れていないのでほとんど書きません。書きませんというより、書けないという方でしょうね。日曜日と月曜日は三木市の義姉宅へ行き、亡くなった義兄の持ち物などの片付けの手伝いに出かけていました。義姉宅からもらっていたものの整理やそれを入れる倉庫の整理整頓など。それが1日中かかってしまいました。普段の整理整頓ができていないので、こんな時は大変です。捨てるものも多く、これから家の中の断捨離も大変だと思いました。今日は、コロナ禍で開催されていなかった「男の料理教室」が3年半ぶりに開催されました。これまで8年くらい役員をいていたけ...3年半ぶりの「料理教室」・・・
日曜日に書いてます。昨日もUMMLマラニックの試走に行ってきました。ゴール地点に車を停めて、約10Km離れたスタート地点へ。1時間10分くらいで着きました。朝から蒸し暑くてこれだけで汗びっしょり。それからロングコースを2人、ショートコースを2人で走り歩きました。私はロングコースでした。この日の暑さは格別で、おそらく31～2℃くらいだったと思います。その上にほとんど風も多かったのでよけいに暑かったと思います。上りは歩き下りと平坦なところは走っていましたが、後半になると歩きも多くなりました。ロングコースは約30Km、少しだけ休憩もしましたがとにかく暑かったです。30Kmのアップダウンの多いコース、4時間あまりでゴールにたどり着きました。その間の給水は3リットルは飲んだと思います。それでも軽い脱水症状になりまし...暑かったなあ(-_-;)・・・・
今日の最高気温が28.7℃（15:31）でした。どおりで暑いはずですよね。ここしばらく天気が悪かったけど、今日は久しぶりに青空でした。青空の下で走るのもいいかなと思い、ジムの駐車場に車を停めて午後2時前から海岸線を走り歩きました。洲本橋から見た洲浜橋です。ゆっくり走っていたけど、汗が流れ出てきます。そのうちに暑くて走り続けられなくなり、走り歩きになりました。まだ体が暑さに慣れていないのか、体がだるくて足が重たいです。炬口港から見た洲本城跡や大浜公園方面です。炬口港には白い花の夾竹桃が満開です。ここには白い花ばっかりでした。炬口港で折り返して南方面に向かいます。神戸方面に行く高速バスの車体にはこんなラッピングが。7月2日のUMMLマラニックではこのゴジラのすぐそばを通りますが、体験するのは行列に並ばなければ...海辺の走り歩き、暑かったぁ～・・・
こんなのをいただきました。我家ではまず買うことのない山形県産のさくらんぼ「佐藤錦」です。さっそく5個いただきましたが、みずみずしくて自然の甘さが何ともいえません。ありがとうございました。もったいないので少しづつ食べますね。今日のお昼ご飯に玉子を割ると双子玉子でした。以前はよく見ていたけど、ここ1年以上なかったような。何か得をした気分です。玉子ご飯で食べましたが、特に美味しい気がしました。午後にジムへ行ったのですが、その前に散髪屋さんに寄りました。いつもの「安い・早い」散髪屋さんです。「少しだけ短くして」とお願いしました。今日は暇だったのか、これまでより丁寧にしてくれたような気がします。髭剃りもして、いつもは20分くらいでですが今日は30分くらい。散髪をしてくれたのはとても感じのいい人でした。出来上がりは、...さくらんぼ「佐藤錦」・・・
水曜日の朝に書いています。昨日はジムの定休日だったし、とても蒸し暑かったので休足日にしました。外へ出たのは午前の1時間あまり食品などの買い物だけ。それから家庭菜園の作業を少し、料理を少し。昼間の大半の時間を8月に参加する「広島ー長崎リレーマラソン」の申し込み書類の作成やリレー箇所の検討などをしていました。適当な距離とリレー箇所はなかなか難しいです。ほとんどがコース沿いの駅になりますが、その駅もコースから遠いところはついつい区間距離が長くなってしまう。できるだけ1区間の距離を短くすると1日に数回走ることになります。1人1日に15～20Kmを担当するとして1区間を10Km前後を過去のリレー実績を参加にして作りました。まだまだ手直しや担当者を誰にするか、これから考えていきたいと思っています。近日中に、とりあえず...カレーを作りました・・・
月曜日の朝に書いています。毎年8月6日から9日に開催される「広島ー長崎リレーマラソン」に今年も参加します。そして今回も「折鶴チーム」の代表者をさせていただきます。昨日の午前中、その準備をしていました。今回はコロナも第五類感染症に移行したことで、このリレーマラソンも本来の姿に戻そうということになりました。昨年までは参加者が地元などで走る「リモート参加」もありましたが、今回は以前のように広島～長崎をリレーで繋ぎます。そのため参加者が減って「折鶴チーム」の存続も危ぶまれていました。ところが、新しく参加してくれるランナーが数人ありチームとして参加できるめどがたちました。ほんとうにありがとうございます。参加申し込みが6月末までなので、新しいメンバーも加え「折鶴チーム」として申し込みたいと思います。どうぞよろしくお願...今年も「広島ー長崎リレーマラソン」に参加・・・
日曜日の朝です。予定では今ごろ大阪の堺市で開催されている「12時間走」を走り歩いている時間です。昨夜の午後10時にスタートをして今朝の10時がゴールです。ところは我家にいます。そう、その12時間走をDNS（不参加）にしました。右の股関節と左足裏に痛みがあり、これでは無理だと思いました。それと雨の天気予報、敵前逃亡ホントに弱虫なのでしょうね。今ごろは24時間走や12時間走に参加した皆さん、終盤のなり頑張っていると思います。このDNSを決めたのは金曜日でしたが、今の体調ではしかたがないかなと。また次の機会に頑張りましょう。金曜日の夜はジャズのライブ配信を楽しみました。毎月第二2金曜日、午後8時から10時半ごろまで走友の「もへいさん」が率いるバンドの演奏です。いつものように楽しいトークがあり、この日も時間いっぱ...12時間走は不参加に・・・
金曜日の朝に書いています。昨夜はいつもの一緒の酒量だったのに足がふらつくほど酔っぱらってしまいました。体調が悪かったのか、疲れていたのか。昨日の午前中は「プチ人間ドック」でした。検診項目は、市が定めた特定検診に希望の検診を加えたものです。まずは2日分の検便を提出し、尿採取、その後は身長・体重・腹回りの測定。それから血液採取、胸部レントゲン、心電図、腹部エコー、胃カメラと続きました。最後に医師の触診など。結果は血液検査の以外の検査結果は数年間の結果とほとんど違いがなかったようです。正式な検診結果は郵送で送られてきます。今のところ心配なところもないでしょう。血液検査には前立腺の検査も含まれています。加齢も進んでいますが、血液検査の方も大丈夫だと思います。午後にはジムに行ってきました。ゆっくり走ったり早く歩いた...プチ人間ドックでした・・・
今日は朝から曇り空、雨は降るらなかったものの湿度が高い1日でした。先日に貰った青梅、梅酒にしました。梅は2Kgあまりあったので、果実酒用の焼酎1.8リットルを2本、氷砂糖1Kgを使いました。この容器は8リットル入るのですが、これだけ入れるとほぼいっぱいになりました。美味しい梅酒になるのは半年後ですが、今まで作ったのがだいぶ残っているので、これを飲むのはだいぶ先になりそうです。美味しくなーれ、美味しくなーれ。と思いを込めて作ったので、おそらく美味しい梅酒ができると思います。午後は今月になって初めてジムへ行ってきました。今日はすでに7日で、こんなのは珍しいです。少しのストレッチと筋トレ、右肩が痛くなって5ヶ月くらい。それから上半身の筋トレをほとんどしていなかったので、今日は少しだけしたけど全く弱くなっています...梅酒を作りました・・・
水曜日の朝です。月曜日と火曜日、日記が書けませんでした。日記を書く時間はあったような、なかったような。それと日記を書こうと思っていた時間は酔っぱらっていたり。まずは一昨日の月曜日、午前中の3時間くらいは家庭菜園であれやこれや。ジャガイモの残っていたメークインの収穫をしました。男爵に比べて出来がよかった。これだけあれば我家の食料としてはだいぶ食いつなげそうです。その後を耕したり、他の夏野菜の世話、空いた畑に植える苗の種蒔きなど。少し遅いかなと思うけど、3種類の種を蒔きました。午後は民生委員の洲本市支部の総会でした。その総会もほぼ予定どおり1時間弱で終わり、その後地区委員会です。連絡事項などでその委員会も30分くらいで終わったかな。民生委員の任期も残りが2年半となり、それもいつの間にか終わってしまうでしょうね...一昨日と昨日・・・
今日は朝8時に家を出て「UMML関西マラニック」の試走会に行ってきました。自分が考えたコース、ロングコースは約30Kmでシュートコースは約20Kmです。今日は「東浦バスターミナル」をスタートしてロングコースを走り歩きました。マラニックなので走ったり歩いたり、淡路島北部の丘陵地帯のアップダウンのコースです。今日の感触ではスタートが10:00でゴールの制限が16:00、6時間なので景色を楽しみながら走り歩けると思います。さらにシュートコースでは途中のポイントでいっぱい楽しめることができると思います。これから参加者を募集（UMML関西実行委員会で）しますが、たくさんの参加者を期待しています。今日はスマホを車の中に忘れて写真が写せませんでした。このコース、試走をご一緒していただきました人たち（私を含めて6名）の評...UMMLマラニックの試走でした・・・
今日の午後からは厳島神社（弁天さん）の「お田植式」の手伝いに行ってきました。毎年この時期にこの神事が行われます。お手伝いは会場の設定や後片付けなど。午後2時からの神事です。前列には早乙女姿の小学生が並びます。小学生は2～3年生かな。神事はほぼ時間どおりに終わりました。その後、早乙女姿の女の子が、教えられながら田植えをしています。田植えには、昔ながらの定規（形からはしごとということもあるようです）を使っています。自分が子供のころは定規を使って田植えをしていたのをよく見ました。約2時間で神事とお田植式が終わりました。植えた稲、上手く育ってほしいですね。今日の午前中の2時間あまり、家庭菜園の作業でした。ジャガイモの半分くらいを収穫しました。今年は昨年に比べて出来は悪かったような。病気が発生したのも原因かな。今日...洲本厳島神社の「お田植式」の手伝い・・・
今日は6月2日で、今は午後5時30分です。5月31日の午前1時少し前に親戚から電話がかかってきました。こんな時間に電話というとあまりいい電話とは思えません。そのとおりで、入院中の義兄が危篤ということでした。すぐ車で入院している病院へ急ぎました。病院へ着いたのが2時ごろだったかな。義兄はすでに意識がなく、呼吸も浅かったです。血圧も徐々に下がっていて、着いた時は90～60くらい。それからも下がり続けて60～30、50～30となり、午前2時42分に逝ってしまいました。その後は病院の処置などを終え、遺体は寝台車で自宅へ帰らず連絡をしていた葬儀場へ向かいました。義兄は82才でここ数年は病気がちでしたが、1週間前くらい前まではとても元気でした。死因は「敗血症」でそのショック死ということです。この敗血症を発症してから2...3日間、留守をしていました・・・
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今日の午前10時から「料理教室」に行ってきました。以前は「男の料理教室」へ行っていたのですが、それは1年あまり前に退会したので、久しぶりの料理教室でした。今日は洲本市中央公民館で一般の人たちを募集したものです。応募が多くて定員24人に当選した人の参加でした。その中で男性が4人でしたが、抽選で4人づつの調理台で料理を作りました。今日のメニューは「アジのカレーフライ・らっきょのタルタルソース」「枝豆と塩昆布の混ぜご飯」「釜揚げシラスのナムル」「ワカメとトマトのかき玉スープ」の4品でした。自分は主にパートナーのおばさん（失礼）と一緒にアジのフライを作りました。約1時間ですべてが出来上がりました。全員で試食しましたが、アジのフライはとても美味しかったです。タルタルソースも絶妙の美味しさでしたね。講師の先生が手書き...「料理教室」に行ってきました・・・
土曜日に朝に書いています。昨年は参加できなかったK内さん主催の「穂積マラニック200Km」のスタートが、今日の午後8時です。過去に3回参加したけど3回とも途中でリタイヤしました。伊予西条駅をスタートをしてゴールは宇和島駅近くの「穂積橋」です。コースはアップダウンの連続で、標高約1500m地点を2回通過し、途中もアップダウンの連続です。今回も完走はとても無理だと考え、短い距離にエントリーをしました。距離は約1/4の50kmあまり、石槌山登山口の土小屋です。過去3回雨やガスで全く見られなかった夜明けのUFOラインからの景色が楽しみです。今回は見られるかなあ。200km先の宇和島まではまだまだ遠いけど、今回はこれくらいにしときます。先日の「夏の夜走り」のスタート前の集合写真をいただきました。スタート前なので、皆...今日の午後8時にスタート、穂積マラニック・・・
今週も忙しい日々が続いています。毎日仕事に行っている人に比べてこれくらいのことは何でもないでしょうが、年金生活の毎日を送っていると1日に1つの予定があると忙しく感じますね。14日の月曜日は「投票立会人」で夜8時まで座っていました。15日の火曜日はジムの定休日だったので、少し長い距離を走ろうと思っていたけどダブル菜園の雑草引きなどをしているといつの間にか時間が過ぎてしまい、走ることができませんでした。暑い中での草引きって疲れますね。16日の水曜日は、午後から民生委員児童委員の研修会だったので少しだけでもと思い午前中に走り歩きました。走り歩いた距離は10kmでしたが、暑くていっぱい汗をかきました。1Km/8分ペースででしたが、このような暑い時期はこれくらいが精一杯です。午後の民生委員児童委員の研修会に出席しま...早くも木曜日です・・・
火曜日の朝に書いています。昨日の朝起きたら筋肉痛で2階から下りるのに苦労しました。「夏の夜走り」は走るというよりほとんど歩きましたが、歩いても筋肉痛になっています。走って筋肉痛になった時と少し違うようなところが痛いです。走るのと歩くのとでは、使う筋肉が微妙に違うのでしょう。また走った時には腰痛も出るけど、今回はあまり出ませんでした。走るより腰の衝撃が少なかったからでしょうねその筋肉痛も今朝おきてみると少しマシになったようです。昨日1日は、参議院選挙の期日前投票の「投票立会人」に行ってきました。今回の選挙では3回目で、これで今回の「期日前投票の投票立会人」が終わりました。朝8時20分から夜の8時までの長い時間でしたが、終ってやれやれです。筋肉痛の足にはちょうどよかったかな。休憩時間に自分自身の「期日前投票」...筋肉痛と「投票立会人」・・・
月曜日の朝に書いています。土曜日の夜10時スタートの「夏の夜走り・灘の街道」に行ってきました。今回のコースは神戸市垂水区の「明石海峡大橋」の下、JR舞子駅から大阪市中央区難波「高島屋」前までの56kmでした。雨の心配はなかったのですが、気温も湿度も高くてとても暑かったです。JR舞子駅に夜というのに変な人たちが50人くらい集まっていました。懐かしい顔がいっぱいです。主催者からの挨拶や注意事項、コース説明などがあり、スタートをしたのは10時10分ごろでした。走る人は一部で参加者の多くはウォーキング大会のようです。という私もスタートからゴールまでほとんど歩きました。歩いていても汗が流れてきます。JR塩屋駅を過ぎて海が見えてきましたが、満月に近い月がとてもきれいでした。終始汗びっしょりだったので、その後はスマホを...「夏の夜走り」に行ってきました・・・
この1週間、とても忙しくて時間の過ぎるのが早かったような気がします。この日記も飛んでしまいました。走る方も火曜日から全く走ることができませんでした。月曜日は、午前中は民選委員の地域委員会、午後はジムへ行きました。火曜日は、1日中参議院選挙の期日前投票「投票立会人」でした。水曜日は、午前中は何をしていたのか？午後は「飛鳥Ⅲ」を見に行ってきました。木曜日は、2回目の参議院選挙の期日前投票「投票立会人」でした。そして昨日の金曜日は、午前中は中央公民館の講座「ふるさと探究」を受講し、午後は実姉が急に体調が悪くなりました。病院へ行くと入院するとのことで、その付き添いや手続きなど夕方までかかりました。実姉は1人ぐらいなので、神戸に住んでいる息子に状況を連絡したり、いろいろとバタバタとしていました。そして今日は広島ー長...今夜は「夏の夜走り」です・・・
新造船の「飛鳥Ⅲ」が大阪港から横浜港へ向かうのを見てきました。見に行ったのはいつもの生石公園展望台です。この新クルーズ船「飛鳥Ⅲ」は5万2265トンで全長230メートル、今回は就航前の習熟航海で旅客は乗船してないとのこと。少しモヤがかかった天気でしたが、白色のとてもきれいな船体でした。スマホでも写しました。飛鳥Ⅲが紀淡海峡を通るまでにも貨物船が通過していきました。この紀淡海峡、神戸港や大阪港への入出港する船がたくさん通ります。見ていて飽きませんね。今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。お手数ですがここ↓にクリックをお願いいたします。にほんブログ村それからもう一つここ↓にもクリックをよろしくお願いいたします。マラソン・ジョギングランキング新造船「飛鳥Ⅲ」の就航前の習熟航海・・・
昨日は、参議院議員選挙の期日前投票の「投票立会人」に行ってきました。この選挙では昨日が初めてで、今回の選挙では16日間のうち昨日を含めて3回を担当します。「投票立会人」は2人で、時間は午前8時30分から午後8時までの11時間30分です。お昼の1時間の休憩がありますが、1人づつ交代で取ります。その間、トイレ以外はずーっと椅子に座ったまま、投票に来た人を見ています。8時20分に市役所のロビーの設けられた期日前投票所に着きました。投票所の中で地方区と比例代表の記載場所を見えるところに「投票立会人」席があります。席は写真の手前です。席札を反対に向けて写しました。前回の選挙は兵庫県知事選挙でしたが、その時はなかった「お願い」の注意書きがありました。スマホを使っていた人がいたのでしょうね。今回の選挙、兵庫県地方区は候...期日前投票の「投票立会人」・・・
今日の午前10時からは「民生委員児童委員地区委員会」でした。役員会のでの報告など、議題に従って委員会は1時間くらいで終わりました。自分は地区委員長をしているけど、任期が11月までなのでこの地区委員会も残り4回となりました。民生委員児童委員も今年で9年目になり、残り11月末までで任期が終わります。地区委員長も6年目になり、これまで大きな問題もなく経過しましたが、残りの11月末まで自分なりに頑張りたいと思います。午後2時過ぎからジムへ行ってきました。今日の最高気温が36.6℃（15:27）でしたが、外での体感気温は40℃近い感じでした。こんな暑い中、外はとても走れません。今日はジムへ行く前、何とか20kmを走ろうと思っていました。といってもジムでの20kmというと久しぶりの距離で、エアコンが効いているといって...ジムで久しぶりの「20kmオーバー」・・・
一昨日、文章をプリントしようとプリンターに送ったのですが、プリンターが全く反応しません。1年くらい前から調子が悪かったのですが、何とか使えていたのがついに動かなくなってしましました。プリンターは必需品なので、壊れてしまったらとても困ります。使っていたのは2012年に買ったキャノンMG6030ですが、買ってから13年が過ぎていてメーカーサポートも終わっています。このプリンター、13年間ほんとうによく働いてくれてくれました。このへんで「お疲れさま」でしょうね。なので、新しいプリンターを購入しました。メーカーは同じキャノンのTS8730という製品で、左がMG6030で右が新しいTS8730です前のと比べて少し小さくて重量も軽いし、各装備もきゃしゃな感じがします。丁寧に扱わなくては、各装備が破損しそうなほど繊細で...プリンターが壊れた(>_<)午後はジムで18km・・・
今日の最高気温は36.3℃（14:49）で、おそらく今シーズンでの最高気温だったでしょうね。ちょうどその時間はジムへ行ってトレッドミルで走っていたころだと思います。この気温ではとても外では走れないでしょうね。ジムではストレッチと筋トレを30分くらい、その後はいつものようにトレッドミルに乗りました。最近はずーっと1Km/6分ペースで走っています。昨日の万博行きで体自体は疲れていたと思うけど、今日も12kmをそのペースで走れました。アップとダウンを含めて13kmを走って終わりました。トレッドミルだけですが、1Km/6分ペースで走れるようになりました。これ以上上げていっても故障する心配があるので、このペースで保っていたいなあって思います。今日もいい汗をかかせてもらいました。ジムがある市の文化体育館の1階ロビーに...「ポケットあわじ」の取材記事とジムでの13km・・・
5日の土曜日の朝に書いています。昨日は2回目の「大阪・関西万博」に行ってきました。前回と同じく三宮から14:15発の神姫バスで会場に向かいましたが、関西電力神戸支店ビルの壁に万博の表示がありました。さすが関西電力ですね。約40分で万博会場西ゲートに着いたので入場は午後3時でした。万博会場は、昨日も最高気温が35℃くらいじゃなかったのかな。まず最初に西口ゲートに近いパソナ館へ行ったけど、予約した人だけが入場できて予約なしでは入場できませんでした。前回の時より入場者数はだいぶ多かったようようで、日陰になる大屋根リンクの下は人がいっぱいでした。人気のあるイタリヤ館やオランダ館など長蛇の列ができていました。イタリヤ館に入りたかったけど4時間待ちとのことで、とても並ぶ気がしませんでした。この日最初に入ったのはルーマ...2回目「大阪・関西万博」へ・・・
4日の金曜日の朝に書いています。昨日も最高気温が34℃とほんとうに暑かったですね。今日も同じような暑さになりそうです。各地で一時的な雨が降っているようdすが、ウチの地方では全く降りませんね。ダブル菜園も毎日水やりが欠かせなくなっています。キュウリが終わってしまったので、今採れているのは大玉トマト、ミニトマト、ナスビ、オクラ、ピーマンです。これからはオクラの採れる量も増えるでしょうね。庭の金木犀の幹に着生させているフウランの可憐な花が満開近くになりました。近づくと何ともいえないいい香りがしていますが、もうしばらく楽しめそうです。昨日は「ポケットあわじ」の取材に行ってきました。予定をしていた取材先があったけど、取材を断られ急きょ違うところの取材をしました。3年前にも取材に行ったところでしたが、今回は前回とは違...「ポケットあわじ」の取材とジムでの16kmラン・・・
昨日の万博行き、その余韻が頭の中に残っています。何ヶ所かのパビリオンに入りましたが、印象に残っているのと思い出せないところもあります。どのパビリオンも特徴を凝らした映像が多かったです。一つだけ入ったコモンズA館では30ヶ国くらいの展示などがありましたが、ほとんどのところは衣類や陶器、民族関係の展示がほとんどでした。あまり印象が強いところがなかったような？ただ外が暑いので、涼みがてらゆっくりまわるのもいいかなって思いました。パソナ館、ここへは入ってみたいけど予約が必要なので入れませんでした。アメリカ館では月の石もありましたが、こんなのも展示されていました。模型で実物よりだいぶ小さいと思います。マレーシア館では国内の地方、各地の料理のデコレーションがたくさん展示されていました。どれも美味しそうですね。オースト...万博の余韻とジムでの19km・・・
今日は7月2日（水）、昨日から今年の後半に入りました。昨日は「大阪・関西万博」に初めて行ってきました。開幕前に前売り券を買っていたので、もっと早く行きたかったけどなかなか行けず昨日になってしまいました。この万博、3回行く予定です。今回はとりあえず行ってみて適当なところに入って雰囲気をみてこようと思っていきました。入場は西ゲートからで午前11時前に混雑もなく入れました。ミャクミャクの像が迎えてくれます。木造リングを通る前、左にガンダム館、右にパソナ館がありましたが、どちらも予約が必要ということで入れませんでした。うわさどおり木造リングは大きかったです。その下を通りましたが、人も多かったです。まずはエスカレーターでリングの上に上がりました。行く前から決めていたその大屋根リンクを一周しました。一周が約2kmです...初めて「大阪・関西万博」に・・・
今日から7月ですね。1日の朝に書いています。昨日は友人たちと徳島県佐那河内村の観光ブルーベリー園に行ってきました。総勢8人でしたが、お昼前から夕方まで楽しませていただきました。お弁当を買ってブルーベリー園で食べてから、ブルーベリー狩りです。鉢植えのブルーベリーが並んでいます。もぅすでに終わってしまったものや今が旬のもの、これからのものなど何種類ものブルーベリーの木がありました。これは食べごろのものですね。食べ放題で甘酸っぱい実をいっぱい食べました。これは持ち帰り用です。とても大粒で、我家のとはだいぶ大きさが違います。テントの下で冷やして食べても美味しかったです。それから3ヵ所ほどまわり、少し早い夕食をいただきました。暑い1日でしたが、友人と楽しませてもらいました。我家に帰ってきたのは午後7時過ぎだったかな...6月も終わり、今日から7月・・・
朝早くに目が覚めて、スマホで天気予報を見ると朝から快晴のよう。ベッドで本を読んでいたけど、日の出を見ようと思い車で海岸線に行きました。2～3年前までは早起きをして海岸まで走って行ったけど、今は走って行く元気がなくなりました。日の出前です。太陽の姿が見えてきました。地表付近に少し雲があったので、その雲が写っていました。今の季節ではしかたがないですね。徐々に太陽が昇ってきました。太陽の全容が現れました。きれいな日の出でした。少し沖では釣り船が数隻いましたが、何が釣れるのでしょうね。近くでは岩の上から釣り竿で釣りをしている2人、ルアーフィッシングのようでした。今日はこんなのを作りました。ブルーベリーの鳥よけのネットです。簡易的なものですが、少しでも役に立つかなあ。これで鳥よけにならなかったらその時はまた考えます...今朝の日の出とジムでの11.5km・・・
日曜日の朝に書いています。何でかなあ❓ダブル農園のキュウリとズッキーニが急に枯れました。キュウリ6本のうち4本が一気に水をあげなくなって枯れてしまいました。ズッキーニも2本のうち1本が枯れました。しかたがないので水をあげなくなったのは根から引いて処分しましたが、おそらく病気になったのでしょうね。まだまだ採れていたのに残念です。ブルーベリーが順調に採れています。黒くなったのを採っていますが、種類の違うものが全部で7鉢あります。まだまだ青いのもいっぱい生っているのでこれからも次々採れるでしょうね。鉢植えなので乾くのが早く、今朝もいっぱい水やりをしました。昨日の午後はジムに行ってきました。土曜日の午後は空いていていつものようにストレッチと筋トレを30分くらい。その後はトレッドミルに乗り、少しゆっくりめで12km...ダブル菜園のキュウリとズッキーニが(>_<)・・・
今日は近畿地方の「梅雨明け」が発表されましたね。統計を取り始めてから最も早い梅雨明けだったそうです。それだけ地球の状態が変わってきているのでしょうね。これまでの梅雨明けというと京都の祇園祭のころだと思っていました。これからしばらくの間は、最高気温が34～5℃の日が続くみたいです。ダブル菜園の水やりも大変になりそうです。今日の午前、2時間あまり「ポケットあわじ」の配布をしました。約50ヵ所、1ヶ所に5部から30部をミニバイクで市内をまわりましたが、昨日に比べてさわやかな暑さでした。私は洲本市内だけですが、淡路島三市のあっちこっちに置いていますので、目についたらお持ち帰り下さいね。7月号の表紙です。私の取材した記事です。7月号のアップはまだですが、バックナンバーはネットでも見られます。ここをクリックしてくださ...「ポケットあわじ」の配布とジムでの13km・・・
金曜日の朝に書いています。昨日は午後から「ポケットあわじ」の編集会議があったので、暑くなってきた10時過ぎから走りに出ました。湿度が高くて（10:00で91％）少し走り歩いただけで汗が噴き出てきました。その後も汗が止まりません。雨の後で濁った川にはカメがいっぱい。これだけカメがいると異様ですね。これだけのカメのエサがよくあるなあって思います。コースの上りは歩いて、下りは走って、平坦なところは走ったり歩いたり。結局歩いた方がだいぶ多かったですね。走り歩いた距離は11kmでした。途中からウエアは汗でビチョビチョ、シューズの中まで濡れてしまいました。これだけ走り歩いただけで出た汗の量、やっぱり汗っかきですね。我家のお隣に咲いているノウゼンカズラの花です。毎年今の時期になると多くの花が咲きます。午後は「ポケットあ...蒸し暑かった11kmと「ポケットあわじ」の編集会議・・・
朝3時ごろ、暑くて目が覚めました。暑いはずで、その時の気温が28℃くらいあったようです。夜はエアコンなし、扇風機で寝ています。その後は寝られなくなり、少し早いと思いながらも4時に起きました。せっかく起きたので、4時20分まだ暗かったけどライトを持って走り歩きに出ました。しばらくすると薄明るくなって、ライトなしで大丈夫になりました。洲本川沿いから大浜公園を経て海岸沿いを古茂江方面へ向かいます。大浜公園では波も穏やかで海上アスレチックが静かに浮いていました。地上近くに雲があり、日の出時間になってもきれいな日の出は見えませんでした。遊漁船が釣りをしていますが、何が釣れるのでしょうね。走るより歩く方が多くなってきましたが、すでに汗びっしょりになっています。ホテルニューアワジの先でUターンをして戻ります。夏休み最初...早朝の走り歩き・・・
暑いなあ。毎日のあいさつはこればっかりです。今日の最高気温は34.3℃（14:02）でしたが、湿度が70％前後と体感的に気温以上に暑く感じました。このような天気がしばらく続くみたいです。体調を崩さないようにこの暑さを乗り越えなければ、ですね。今日の午前10時から「料理教室」に行ってきました。以前から参加していた「男の料理教室」は3月で退会したので、今回のは1回きりのものです。中央公民館で開催された、このようなものでした。講師の先生は長男の同級生とのことでした。今日のメニューは地元の魚を使った料理ということで、今日は由良産の鯵とタコを使いました。メニューがこんなんです。今日の受講者は18人でしたが、男性は自分1人だけでちょっと照れくさかったですね。3人ずつのグループに分かれてレシピにより料理を作ります。今日...料理教室とジムでの12Km・・・
今日も暑かったですね。これから先、毎日このようなことを書くのでしょうか。今日は日差しがきつかったけど、梅雨明けしたようで湿度はそんなに高くなかったようです。午前中は一つの会に出席して、いつの間にかお昼です。お昼ご飯を食べた後はしばらくは一服です。それからジムへ行ってきました。日差しが強くて、とても屋外に出るという元気がありません。何歳ころまでだったかな。暑くても走りに出ていたように思います。そのころは今のよう気温が上がっていなかったのかも知れません。暑さに慣れるために日陰より日なたを選んで走っていたころもありました。今では考えられないことです。現役のころは出勤前に走って、勤務を終わって帰ってきてから走っていた時期もありました。そのころはほんとうによく走っていたなあって、今更ながら思い出されます。昔の懐かし...連日の「熱中症警戒アラート」・・・
金曜日の朝に書いています。昨日は走り歩けませんでした。暑かったし、午後に民生委員児童委員の研修会に出席しました。市のマイクロバスに乗り、洲本市五色町まで行きました。研修会は約2時間でした。居眠りをしないか心配でしたが、研修の内容が興味深かったのと勉強になると思い、話を聴いていたら眠くならなかったです。内容が認知症についtれでしたが、とても役に立つことばかりでした。認知症の人の対応もですが、自分もこれから先認知症を発症するかもわかりませんからね。その後が場所を変えて、意見交換会（親睦会）でした。研修会に出席した人の80％くらいいたかな。席のまわりにいた人たちと現在の民生委員についてなど話が弾みました。料理も美味しかったです。揚げ物です。今年初めてのウナギでした。少しでしたが美味しかったです。デザートも最高に...走り歩きができませんでした・・・
今日は朝からカンカン照りで、真夏のような天気でした。もう梅雨明け宣言があってもいいような。最高気温は32.8℃（14:01）と今の時期ではそんなに高くなかったけど、日差しが強かったです。午前中は大リーグのオールスター戦を見ていました。どんな点の取り方をするのかなあって思っていましたが、そんなに点が入りませんでしたね。バッターも一流ならピッチャーも一流、簡単に打たせてくれないですよね。そんな中、大谷選手は見事なホームラン、思わず手をたたいてしまいました。ほんまにスーパースターですね。今永投手も1回を三者凡退に抑え、存在を示したと思います。今更ながら、それぞれのバッターのバットスピードの速さ、ほんまに凄いなあって思いました。どちらが勝ってもよかったけど、大リーグらしい豪快な野球を見せてくれました。お昼ご飯を食...今日はジムで15Kmでしたが・・・
今日の午前中は家の中でダラダラとしていました。少しだけ家庭菜園の作業をしましたが。晴れたり曇ったりでしたが、朝から湿度が高くて蒸し暑かったです。「不快指数」って最近は言わないのかな。自分的には不快指数95％くらいだったのでは。お昼ご飯を食べた後、スマホで雲の動きを見ると午後2時ごろから雨が降るみたいでした。これならシャワーランにいいかなと思い1時前から走り歩きに出ました。ペットボトル1本を持って出ましたが、1Kmくらいから汗が流れ出てきました。30分ごとくらいに給水を取りました。走ったり歩いたりですが、続けて走れなくなりました。しんどくても我慢して走ればいいのでしょうが、つい歩いてしまいます。千草から古茂江に行き、それから洲本城へ登りました。もちろん上り坂は歩きますが、歩いていても暑かったです。洲本城の本...シャワーラン＆ウォーキングの予定が・・・
昨日は昼前に帰ってきて、その後は寝たり起きたり。そのためか、早朝に目が覚めてその後はベッドの中で本を読みながらウトウト。そんなことを何回か繰り返していました。6時ごろベッドから出たけど、頭がしゃんとしません。時差ぼけのような状態かな。午前中もブログを書いたり、テレビを見たり、新聞を読んだりで時間が過ぎて行きました。やっぱりこれくらいと思っていた徹夜もそのあとに堪えますね。これもやっぱり加齢からでしょう。こんなところにも高齢者ということが実感されます。といってもまだまだこれからもマイペースで前向きでいたいですね。今日は嬉しい出会いがありました。ブログでお知り合いになれた方が淡路島へ来られました。ブログ上では何回もコミュニケーションがありましたが、実際にお会いするのは初めてでした。お会いしたのは淡路島の南西、...軽い疲労と嬉しい出会い・・・
月曜日の朝に書いています。数年ぶりに行ってきた「夏の夜走り」です。Mさんが主催するこのイベントに参加するのは8回目でした。毎回のように案内をいただくのですが、他の予定があったりでなかなか参加できませんでした。Mさんが旧街道など主に毎回コースを変えて開催してくれます、今回も40人あまりが参加しました。今回のテーマは「奈良から祇園まつり」というものでした。集合は近鉄奈良駅です。集合はの夜の10時です。我家から高速バスで神戸三宮へ行き、そこからは阪神三宮駅から近鉄奈良駅への直通電車に乗りました。この路線ができてからは奈良行きにはとても便利になりました。少し余裕がある時間に出発したので、集合時間の1時間前に着きました。すでに10人近くが集まっていました。今回の参加者の半数あまりが知り合いのランナーでした。ランナー...行ってきました「夏の夜走り」・・・
この時間にはまだ家にいます。さっき晩ご飯を食べました。集合とスタートの近鉄奈良駅に行くのは余裕を持って1時間前に着くように出発します。午後6時過ぎに家を出たらいいかなと。コースは、約50Kmくらいかな。ゴールの京都の四条烏丸の少し東側の「長刀鉾」の前です。ほとんどが歩きになるかもしれませんが、夜の奈良街道などを楽しんできたいと思います。雨はどうなのかなあ。それもまた楽しいかも、ですね。それでは最終の点検をしてから出かけます。今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。お手数ですがここ↓にクリックをお願いいたします。にほんブログ村それからもう一つここ↓にもクリックをよろしくお願いいたします。マラソン・ジョギングランキング今晩は「夏の夜走り」です・・・
朝から「ポケットあわじ」の取材記事を書いていたけど、難しいなあ。2011年4月から13年あまり、これまでほぼ毎月のように取材して記事を書いています。文才がないのは自覚しているけど、何回書いても上達しませんね。今日は途中で止めたので、明日の午前中には書きあげたいと思っています。午前10時から12時までの2時間は洲本中央公民館講座の「ふるさと歴史探究」を受講しました。この講座は年に10回開催されますが、自分は3年目です。受講者は約30人くらいかな。今日の内容は「みけつ国淡路」という話でした。奈良時代の淡路島の状況などを勉強しました。当時の淡路島、このような郡と郷があったようです。その時代から朝廷に食べ物などを納める「御食つ国」だったことがよくわかりました。午後はいつものようにジムへ行ってきました。今日も少しの...とても美味しかった「肉厚シイタケ」・・・
金曜日の朝に書いています。昨日は特に何もありませんでした。午前中は出かけず、家ののんびりでした。午後は「ポケットあわじ」の取材、取材先で約30分お話を聞きました。写真は後日ということで取材を終えました。2～3日中に取材記事を書きたいなあって思っています。何とかなるでしょう。その後はジムへ行き、軽い筋トレをしてからトレッドミルに乗りました。いつものペース1Km/6分ペースで11Kmを走って終わりました。エアコンが効いているといっても汗をいっぱいかきました。今日、初めてワークマンで買った冷感タイツというのを履きましたが、効果はどうなのかな。先日のUMMLマラニックで履いていたら太ももの擦れも起こらなかったでしょうね。明日の夜走りに履こうと思っています。結果はどうなりますやら・・・。今日もこの日記を読んでいただ...「ポケットあわじ」の取材とジム・・・
日曜日のマラニックの疲れ、ほぼ正常に戻ったかなと思います。若い時なら一晩寝ると疲れも取れていたと思うけど、最近は2～3日後になるようです。今日の午後、ジムへ行ってきました。約30分の筋トレ、それもゆっくりした後にトレッドミルに乗りました。最初はゆっくりでしたが、今日の最高は1Km/6分ペースで走れました。70分で10Kmを走って終わりました。土曜日は「夏の夜走り」に参加しますが、距離は50Kmです。スタートは午後10時、それからの50Kmなので暗いうちは気温もそんなに上がらないと思います。コースもそんなにアップダウンもないでしょう。コースは奈良から京都、初めてのところもあるし、これまで通ってところもあります。コースアウトをしなければ、それなりの時間でゴールできるかなと思っています。時間が足りなければコース...今日はジムで10Km・・・
水曜日の朝に書いています。昨夜も晩酌と晩ご飯の後、ソファーでウトウト。目が覚めてからも頭がぼーっとしていて、そのまま2階へ上がり、ベッドで横になりました。しばらくテレビを見ていたけど、またいつの間にか眠ってしまいました。毎日書いているようですが、昨日も暑かったですね。もっと暑かった地方もあるでしょうが、これだけ暑かったら同じようなものかな。洲本市のアメダスの記録です。最高気温が35.3℃（12:44)でした。午前中の1時間弱は家庭菜園の作業と採り入れです。採れたのはナスビ・キュウリ・ピーマン・オクラ・トマト・ミニトマトです。キュウリはほぼ終わりますが、ナスビとミニトマトは食べ切れないほど採れています。食べ切れない分はおすそ分けします。10時ごろから買い物のアッシー君ですが、車に乗るとサウナ風呂のようでした...ウォーキングでも暑かった・・・
火曜日の朝に書いています。日曜日のマラニックの疲れか、昨日の朝から体がだるくてあまり動く気も出なかった。見苦しい写真ですが、両足の太ももの内側です。マラニックで汗をかいてハーフパンツがベトベトになり、太ももと擦れたものです。後半くらいからそこが1歩ごとに痛くて苦痛でした。股ずれみたいなものかな。今朝はだいぶマシになりましたが、まだ擦れるとヒリヒリします。日曜日に帰ってきた時、嫁さんが「1階のトイレのドアが開かない」と。具合をみると中からドアノブのカギがかかったみたいでした。トイレは2階にもあるし、疲れていたので「明日の朝に」とそのままにしていました。そして昨日の朝、調べてみるとやっぱり外からではどうしても開きません。ドアを壊すわけにもいかず、トイレの小窓の外から入ることにしました。窓には格子が付いていて、...疲れが残っています・・・
昨日は「2024UMML関西マラニック」でした。朝05:44の始発のバスに乗り、三宮からJR新快速で大津市の瀬田駅に着いたのは08:30くらいだったかな。駅前はすでに多くのスタッフや参加者が集まっていました。少し受付を手伝い、写真を写したりしながらスタート時間を待ちました。スタッフを含めた参加者は100人弱、今回が最後の大会ということで例年より少し多かったようです。スタート前に駅前で集合写真を写しました。このフラッグも見納めですね。土曜日の日記に書いたように、コースは「JR石山駅～瀬田の唐橋～建部神社～石山寺～岩間山～奥宮神社～清瀧宮～アクトパル宇治～林道谷山線～国際射撃場～炭山～志津川～天ケ瀬ダム～朝霧橋～喜撰橋～宇治橋～お茶と宇治のまち歴史公園(京阪宇治駅裏)」です。自分は今回試走に参加しなかったので...暑かったし、しんどかった・・・
朝早くの涼しい時間に家庭菜園の追肥などをしようと思っていたけど、9時からになってしまいました。作業は1時間くらいでしたが、暑くて汗が流れ落ちてTシャツはぐっしょりです。今採れているのはナスビ、キュウリ、トマト、ミニトマト、オクラ、ピーマンです。キュウリは終わりそうなので、2回目の苗を植えました。ナスビやオクラが肥料切れかなと思い追肥をし、そのついでに他のものにも追肥をしました。のらぼう菜の種を取りましたが、来シーズンにも食べられたらいいですね。午後は外を走ろうかなと思いましたが、思っただけでジムへ行きました。ジムで12Kmを走りましたが、エアコンがよく効いていたけど気持ちのいい汗をかきました。ミニバイクで行ったけど、行き帰りとも暑かったです。明日は「UMML関西マラニック」です。このマラニックは今回で25...明日は「UMML関西マラニック」です・・・
昨日の早朝に走り歩いたほぼ同じコースを一番暑い時間に行ってきました。明後日の日曜日に「2024UMML関西マラニック」が、滋賀県大津市の石山駅から京都府宇治市の京阪宇治駅ゴールで開催されます。大津と宇治の最高気温、天気予報によると35℃くらいになるらしい。自分もその実行委員になっており、30Kmコースを走り歩きます。その練習と思って、暑さに少しでも対応できるようにと思いました。明後日なのにちょっと遅いのではとの声が聞こえてきそうですね。今日の昼間、風はあまりなく最高気温は34.2℃（12:42）で、ちょうどスタートした時間でした。洲浜橋を渡って洲本港、大浜公園方面に向かいます。走り歩いていてもやっぱり暑くて汗が流れ落ちてきます。洲本港近くのバス車庫にこんなラッピングバスが停まっていました。昨日の朝に見た時...真っ昼間の走り歩き・・・
天気予報を見ると、きれいな朝日を見られそうと思い早朝ラン。早朝ランと思っていたけど、ゆっくりランだったのに続けて走ったのは3Kmくらい。その後は走ったり歩いたりで早朝の海沿いを往復しました。出かけた時は真っ暗で、三日月が見えていました。洲浜橋近くにくるとだいぶ明るくなってきました。朝焼けはきれいでした。地上近くには雲があったので、太陽が姿を現すのは日の出時間から少し後でしょうね。洲浜橋から大阪湾方面で、雲がなければ生駒山くらいから太陽が登ってきます。大浜公園を経て海沿いを走り歩いていると太陽が姿を現しました。期待したほどでもなかったけど、きれいな日の出を見ることができました。早朝といっても気温も湿度も高くて汗が流れ落ちます。汗のために両太ももの内側がハーフパンツに擦れて痛い。痛いのを我慢してホテルニューア...早朝の走り歩きと運転免許証の更新手続き・・・
日曜日に打撲した右のお尻、だいぶマシになりました。といってもその箇所を押さえたり椅子に座る時に当たったりしたら痛いです。今日の午後にジムに行き、トレッドミルで走り歩きました。走ると少し響いて痛いので、11Kmを走り歩きでした。外の最高気温が34.0℃（14:33）だったようですが、ちょうどその時間がジムにいました。エアコンが効いているといっても走り歩いていると汗びっしょり、ウエアが重たく感じました。それでも汗をかくって気持ちがいいですね。自分は人一倍汗っかきなので、同じように動いていても人から見るとがんばっているように見えるらしいです。今日もウエアの裾から汗の滴が落ちるくらいでした。今日の朝の9時から12時まではアルバイトに行っていました。昨日と今日だけのアルバイトです。けっこう体を動かしたので、蒸し暑く...今日はジムで11Kmの走り歩き・・・
今日はアルバイトで朝の8時半過ぎから出かけ、お昼はいったん戻ってきたけど再び出かけました。それから帰ってきたのは午後3時半ごろでした。蒸し暑かったし、出かけている間はけっこう汗もかいたので、その時間から走り歩く元気もありません。アルバイトといっても働くって大変だなあって、今更ながら思いました。汗もいっぱいかいたので、帰ってからシャワーを浴びてからのビールは美味しかったです。帰ってくるとこんなのが届いていました。それからこんなのも。お気遣い、ありがとうございました。喜んでいただきますね。日曜日の寝る前に打撲したお尻、生活にはほとんど支障がありませんが、押さえるたり座った時に当たると痛いです。痛みが採れるまでもう少しかかりそう。そのうちに治るでしょう。今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。お手...朝から出かけていました・・・
