安いラップと組み合わせて使う

最近、クレラップとサランラップの安売りをめっきりやらなくなってしまった。 原油価格の上昇が影響しているのかも。。。 2大ブランドは流石の粘着力で使いやすいけれど ちょっと埃除けに使う場合は、安物ラップで事足りることもあるので 常備しておくと節約できるかなと思います。

インターバル走のレスト時間

http://fun-run.tokyo/training4.html 今やっている練習は1000x10レスト二分。 1000x6、7本をキロ4分で七十秒レストでできれば5キロ二十分ペース が走れるとあるので,その辺りが練習の目標となります。

2018伊豆の国元旦マラソン1.8kmを走りました

元旦といえば、伊豆の国元旦マラソン。 三島駅伝の調整のために走りました。 入りはゆっくり途中から頑張る展開を目標にしました ラストもしっかりスパートできてよかったです。 6分5？秒でした。最後まで競り合って時計を押す暇がなかったです。 楽しかったです。

2018三島駅伝1区を試走。遅い。

いよいよあと2週間となりました。本コースを試走です。 上がフリースに、下はジャージ＋レッグウォーマーで重装備ですが・・・ 19分17秒でした。2年前にも試走していてその時は19分ジャスト。17秒も遅いです。 大丈夫か？？？ 夕食後の体重は59.4kg。せめて58kg台にしたい、もう少し絞ろう。

イブとイチゴ

クリスマスイブはイチゴの値段が1年で最も高いのでは？ と思う日なのですが。ケーキを作るというのでイチゴを買うことに。 スーパーMで値段を見たら699円と498円のイチゴがあった。 とりあえず、違うお店スーパーKへ行ってみる。そこでは799円でイチゴが 売っていた。 仕方ないのでスーパーMへ戻り498円のイチゴを選ぶことに、 老夫婦も物色していて型が揃ったパックを取られてしまった。 でも、型は悪いけれど大きめの粒のイチゴが入手できたので一安心。 198円のブロッコリーとともに会計に行ったら980円くらいの値段。 改めてレシートを見るとどうも699円だったらしい。残念。 レジ打ちに値段を確かめに行ってもらったら、値札の貼りミスだったということで・・・ 老夫婦も同じく抗議をしていた。（笑） イブにイチゴを安く買うのは難しいですね。

ケチが選ぶ麺類は「そうめん」がいい。

土日の昼は面倒なので麺類で軽く済ませることが多いです。 乾麺で、うどん、冷麦、そうめんを比較すると。どれもそんなに 変わらないのですが、茹で時間で比べるとソウメン、冷麦にぶがある。 また、そうめんをお勧めする理由は夏場すぎるとバーゲンセールをするという点です。 季節性がある麺類なので大安売りしている時に見逃さず買っておけば 賞味期限の冬までお得に暮らせますのでお勧めします。 買いすぎには要注意ですが、週1回程度食べるとしてまとめ買いしておきましょう。

ケチへの道、きのこを買うならえのき茸

エノキ、シメジ、エリンギ、舞茸ときのこがあったとして 一番グラム単価的にお得なのは榎木。一袋の単位が200gだからです。 他は100gとなっております。 というわけで、榎木を買うことが多くなっております。

漢方スタイルクラブカード終了

困りました。今度は1.25％のカードになってしまいます。 今はyahoo japanカードがキャンペーンで3%でいいのですが6末で終了だし。 まぁ。このまま次のカードも使い続けるのかな・・

安くなるべく革靴を買いたい

革靴がそろそろ寿命を迎えます。 毎日は靴だからコストも大切ですが 履き心地も捨てがたい。 Clarksの革靴がとても履き心地がとても気に入っています。 Amazon.comから買うと安く買えるようだ。でも 革靴には高率な関税がかかるようです。 どれくらいで買えるのかなーー やってみよう。 https://海外通販.club/post-96/ 靴のサイズの対比表 http://www.t-8intl.com/condition.html 今履いているのがUKの7というサイズです。 8D(M)で良いようです さて、注文画面を進んで、最後に見積もりが出ました〜〜 やっぱそれなりのお値段になりますね。

肥料は米の研ぎ汁。海苔の乾燥剤で石灰肥料に

庭の野菜やブルーベリーの肥料に。米のとぎ汁を利用しています。 効いているのかどうかは不明ですが。コストは安くできます あとは、海苔の乾燥剤も捨てないで肥料にしましょう。節約節約。

ENEOS電気でTポイントがたまるようです

今朝新聞のチラシを見ていたら、ENEOS電気のカード払い（連携カードでない）場合 Tポイントがたまると記述があった。いつからこんなサービスがあったんだろう、 気づかなかった。早速申し込みました年間電気代が12万円としても、千二百円も 得できる！！！もっと早く気づけばよかった。 そういえば、ガス販売自由化が4月から始まるはず、ENEOSガスの料金はどうなるんだろう。 電気の契約数が芳しくないようで。ENEOSは4月のガス参入はしないみたいですね。残念。期待していたのに。

48回三島成人式記念駅伝1区を走る

1区4.3kmは、高低差が激しいコース。85m登り、60m降る。 http://jognavi.dokechin.com/route/30 昨年タイムを5秒上回ることはできましたが、もう少しタイムアップできても良い と思われます。あと10秒位は上げられないと・・・ 前半はいい感じで行けたのに、後半粘ることができませんでした。 なかなか、本番で力を出し切れない感じです。 しっかりとレースの目標を決めて、気分を高めていかないと。 というのが反省点。 次のレースは3．4kmの沼津駅伝。 キロ4分ペース13分36秒。を目標に頑張ります。

オケ老人写真で大喜利コンテストで入賞

映画「オケ老人」を見に行きたいと家族が言うので ちょうどコンテストでペアチケットが当たるということで じゃあ応募しようと応募していましたが、見事入賞することができました。 なんと2400あまりの応募があったそうな・・・ そのうち入賞12の狭き門でした。 これで、お金をかけずに見に行ける、本当によかったです。 貧乏は辛いけど、ゲットしようと一生懸命考えたので、 たまには幸運が訪れるのですね。

伊豆の国陸上記録会参戦して自己ベスト更新

昨日は、伊豆の国陸上記録会に参戦しました。 春は長泉、秋は伊豆の国という感じで出ています。 レースは、あとは駅伝だけです。その他の試合はお金が・・・なので 出ていません。千本浜は無料なのでデレたら出たいですね。 さて、目標を11分30秒に定めて、先週11分41秒が出たので、調子も上向き これは狙うしかないでしょという感じで頑張りました。 なんと結構いっぱい人数がエントリーしていてびっくり20名以上です。 特に、河津町が市町村駅伝チームを組んで参戦してきました。 人数は多いのですが、駆け引きをは無縁。最後尾スタートです。 200mは41秒くらいで落ち着いていつも通りのペースです。 1kmも3分46秒くらいでこれもいつも通りです。 あとは前行く、おじさんランナーをペースメーカーにして、ペースを維持して、落ちてくるのをじっくり待つ。待つ、待つ。 だんだん近づいてきて捉..

安くて高音質なトールボーイスピーカーがほしい

*YAMAHA NS-F500 1本3万円。2本で6万円。サイズはでかい、224x981x349 mm。価格的にも魅力的。 *ONKYO D-309F 1本2万。安い、新品2本で4万。サイズはでかい。270x952x300 mm、安くていい感じもするが。 *DALI ZENSOR5 2本で8万2千。サイズはやや小ぶり、162x840x253 mm。中古もかなり出回っていそう。中古ならば、NS-F500の新品価格くらいにはなりそう。 *モニターオーディオBRONZE5

体力なさすぎる。3000mの記録伸びない。

週1くらいでタイムトライアルをやっていますが、今日は12分10秒もかかってしまった。 目標の11分半は遠退いております。 基本的な体力。5キロ。20分少しでは走れるので。やはり課題はスピード持久力。 1km走れても2km目ですぐに疲れが出てペースが維持できない。 2km目もしっかりと走れるようになりたい。 5kmのペース走る以外に。 1kmのインターバル#58163;?5本（設定3分50）や、 2kmのレペ7分40秒とか入れていこう。 というか、今の力だと二km8分は切れない。

2016長泉陸上記録会3000m走ってきました

目標は11分30秒でしたが、結果は11分44秒98でした。昨年よりは4秒早くなりましたが 目標達成ならず。 今年はとにかくゆっくり入ろうと決めていて200mが43秒69とまぁ抑えて入ることができた。 その後は前を走るおじさんにぴったりと付いていきました。ラスト1周でおいていかれてしまった。 （スパートの準備が足りなかった） 中盤前にでることもできたと思うので（余力はあった）少し消極的すぎたかもしれません。 でも、前に出たら出たで後半ばてて失速していたかも・・・ 中盤までしっかりと刻めるように、もう少し地力を上げないといけないでしょう。 200m 43秒69 400m 1'32''39 400m 1'34''59 400m 1'35''12 400m 1'33''38 400m 1'36''54 400m 1'37'11 400m 1'34..

長泉記録会2016,3000mに出場します。伸び悩みと・・

昨年は3000mにこだわり、何度もはしりましたが結局11分50秒近辺のタイムで固定されてしまいました。 さて、今シーズンの第1戦は5月22日。長泉陸上記録会。 公認記録のため、トラックは何年かに一度は張り替えるのですが 今回は愛鷹改装したてのレースということでトラックコンディションは最高と思われます。 オジサン化してくるなか同じようにしていたらおそらく同じようなタイムということで・・・ 最近は5000mペース走を中心にしています。でも、最初飛び出すとすぐ失速。 序盤はリラックスして入った方がいい感じに走れそう。 さて、筋力や心肺を鍛えるのも限界があるから。 神経系も鍛えるかな。

入会後使うともらえるヤフーポイントが失効してしまった

ヤフーカードに入ると入会時3000ポイント、1回使うと4000ポイントもらえる というので入会。1回使ってポイントが増えたのでターサージールでも買おうとおもっていたら 今日ポイントが少なくなっていた・・・ なんでかと思ったら4000ポイント部分が失効してしまったらしい。期限が1か月だったらしい。 ショックがでかすぎる。3000ポイントと同じ期限かと思っていた。 皆さんきおつけてください。

富士宮駅伝2016走る

朝から雨のあいにくの天気、集合場所に行くまでに靴が濡れてしまった。。 本番用の靴は別だからいいんですが。 さて、Aチームのオーダーはものすごいメンツが揃い前の方でくると思っていましたが 前の方で来てくれました。すごいです。たすきを貰うのはやっぱり いいですね。駅伝って でも、序盤ぶっこみ3分27で中間点10分8秒。3分45ペース。 そのあとがひどかった。 得意のはずの上り坂では心肺がきつくて気持ちが折れそうでした。 結局5，4kmを21分34秒。ほぼキロ4ペースとなりました。 昨年より35秒も悪いタイム。 ペース配分しっかりしないと。あとは心肺に加えて、足腰を鍛えなおそう。 でも、後半の坂を考えると中間点10分8位は妥当なペースなのかもしれない。 力がないだけか。成長していなくて辛い。