その後

もう、ブログなんて書いてもしょうがないから・・・なんて放っておいたけど、メモを溜めて、時々文章作った。4月にわかったニトロチロシン値の異常について、色々調べて考えた。同じ異常値がある人のネット書き込み等も参考にすると、更なる検査をしたところで、何の道が開いてないようで、やはり社会的な認知も無い。そもそも、このニトロチロシン値を測定する事自体、稀のようで、特に日本語での検索ではほとんどわからなかった。けど、ドイツ語では、割と色々検索でき、このニトロチロシン値が高いのは、ニトロ化ストレスを持つ事をあらわすようで、最近聞かれるようになった言葉のよう。「慢性疲労症候群」と似たようなもので言い方が違うだけ、なんていう表現もあった。日本語検索でよく出てきた生物の論文みたいな事は自分は書けないし、きちんと翻訳したりもできない...その後

ニトロチロシン

この冬は厳しく、毎日のような雪かきだの、でも自転車で買い物等を済ませる等、虚弱な自分には、それで日々が過ぎていってしまい、生活のリズムも整えられずにいた。3月くらいから、フラツキが気になり始めた。でも、断薬の脱離症状みたいのとは違って、最初はそんなに気にしてなかったが、だんだん頻繁にもなり不調が辛くなる。寝つきが良くない事が増えてきたし、運動不足の反省もある。でも悪循環になって調子が悪く、横になっていたい日が続く。家事もどんどん辛くなり、助けが欲しくなり、近くの医者の所へ行く。いつもと同じように、とにかく検査をする。血行を良くしてめまいを改善する目的で、マッサージの手当てを受けるよう処方箋をもらう。マッサージに通いながら、検査結果を待つ事4週間、キツイ日々を過ごしながら生きる。ただ結果を聞くだけの診察時間になっ...ニトロチロシン

呼吸の意識

昨年引越しをした。意外にも、寝込むような事無く過ごせていたが、年末の寒さが厳しくなり、「風邪引いたかな（熱でたかな）」と横になりがちになる。けど風邪の症状は全く無く、1週間くらい過ぎ、横になるほどでもなくなってきた。少し動いては、うわ～っ、ときて、まさにその場で横になり、「あー、でもお水一口飲みたい。トイレも行かなきゃ」と思うが、その体力を取り戻すのに、最近は1時間くらいかな。そうなる事自体が、だいぶ減ってきたとも思う。時々、ウルトラマンのように、エネルギーが減ってフラフラしてきてしまう事があるが、きちんと睡眠をとっていれば、食事をとるとすぐ回復する。でも睡眠がきちんととれずに、出掛けたりすると、出先では食事も喉を通らない。（これは、ドイツの食習慣が自分の口に合わない事が大きな原因でもある）引越し前夜は、緊張も...呼吸の意識

旅行に行ける

早めの夏休みが来て、また夫の出張に便乗してみた。レストランやお店が沢山の繁華街にある宿に泊まり、一人で、マイペースに散策する事ができた。勿論、普通の人ほど沢山は歩けないが、ちょくちょく宿へ帰り一休みしては、またちょこっと出掛けて、調度良いウォーキングが出来たと思う。日本ではないので、食事が理想的にとれないので、簡単な台所付きの宿にして、口に合うものを自分で作る羽目にはなるが、割と元気だったぶん（＝何でも食べられそう、という気分でいられる）、ほとんど外食に行く事ができた。カロリー高い食事が続いた。でも、「料理しない＝買い物、後片付けもしなくて良い」で、さらに旅先で一人、そして体調悪いわけでもないとなると、一日中、自由に散策に時間を費やせて、とても良い気分転換でした。旅行に行ける幸せをかみしめた。旅先で一つ新しい体...旅行に行ける

変化を感じる

無意識に時を過ごせる事が随分多くなった。体力、筋力が弱いのは確かで疲れが出るのはよくある事だが、以前のような「明らかに体調悪い」という感覚とは違う。こうやって比較の対照ができると、色々前向きになれる。春に、数日一時帰国をする機会があった。虚弱なのでゆっくり行動だったが、休む事により回復して次の行動ができる事が嬉しかった。今回は、もう見栄を張っても仕方がないと、おとなしく実家に閉じこもって、横になりがちでいた。そのぶん、外出時の体調はだいぶ良かった。ずっと一人で背負い込まず、こうやってブログに愚痴を書いて、読んでくれる友人、親戚がいて、励ましの言葉をもらったり、さりげなく辛さを考慮して家まで車で送ってくれたりしてもらって、感慨深くなる。周りに迷惑かけてる、と思うとただ心苦しくなるが、せめて感謝の気持ちを伝えたい。...変化を感じる

体力、気力

前回、前進中と書いた。そう思うよう努めた。無意識に時を過ごす事もかなり増えたが、「やっぱり駄目だ～」と横たわる事もあり、変化を味わい、「今は休むべき、あとでまた頑張るから」と、気を抜く事に罪悪感を感じずに済むようになってきた。2008年の半ばからまた、できることを増やし始めたが、体力が更に落ちてるのが明らかだ。秋のある日、自転車で上る坂の辛さに、「こんなに辛くなって、もう次はしばらくやだな」と、帰ってくる自信も無くなるほど。勿論そんな事は何度も繰り返したが、その日の夜、身の危険を感じるほどの疲れがどんどん出て、ベッドに転がり込んだ。これも繰り返してるが、次の日、熱が出ていた。風邪を引いたよう。最近、熱が出ると、正式に病人として「休んで良い」と心から思える。私の熱は、寝込めばすぐ下がるから不安にもならない。熱が下...体力、気力

でもまた前進

長い事ブログを保留にした。ブログだけでなく、不調について悩む事も。結局薬をまた丸一錠飲み始め、次第にお腹の辺りのしんどさが消え、普通に歩けるようにもなる。また悪循環から脱出していく。新しく行き始めた女医さんに、「こうやって結局私は薬に依存して、いつまでこれを繰り返すのだろうか」と嘆いた。彼女は励ます態度で、薬の助けだとしても、とにかくこの回復状態を保ちましょうと。「あなたの考え方根本を変える気はないから、ああしろ、こうしろと言う事は無い。でも何かあればいつでも来て良いし、一応次の予約を入れるけど、話したくなければ、それはそれで良い」と配慮の意を見せてくれる。でも薬の量を決めるのは、べつの脳神経科医の所に行くよう指示され、数週間おきに通っている。とりあえずCipralex丸一錠を続けて、3ヵ月後に半錠でも大丈夫か...でもまた前進

3歩進んで2歩下がる

クリスマスくらいから調子が優れない事が多くなった。気にしないようにしても、外出先で疲れきって帰宅する羽目になる事が増え、そもそも外出するのも億劫になり、気分も優れなくなる。でもいわゆるパニックに陥る事はなくなっている。最近上手に出来るようになってきた入浴を試みてみたら、久しぶりにのぼせてしまった。やっぱり気のせいでもないと思う。もう駄目、とまた医者に行く決心をつける。お腹の辺りに辛さを感じ、歩くのにも一歩一歩かみしめてる状態で、今まで行っていた医師の所よりももっと近くの女医さん（休暇時の代理医として行った事があった）の所に行った。その日はとりあえず症状を和らげるだろう胃薬をもらい、血液検査等の予約を入れて帰ってきた。1つの検査に2週間待ちなどして、2ヶ月経って一通りの検査の結果は、やはり異常なし。とにかく気にせ...3歩進んで2歩下がる

今回の通院を通して学んだ事

新しく通い始めた医者のところでもらった2週間のプログラムに取り組む事に。運動療法の1つの筋トレの機械は、頭に感じる振動が気味悪く、強度を極度に下げたり、5分の筈の時間を3分ほどでリタイヤする。3日目に少し強度を上げて5分やったら、ふくらはぎがガクガクして帰りの車の運転でブレーキペダルを踏むのも変な感じに。なので、4日目からは、この機械のトレーニングは免除（？）になった。でも情けないので、家で、自分の持っているDVD体操プログラムを真剣に取り組み始めた。ホメオパシーの点滴を毎日打った。針の跡というか、内出血が少し目立つ。針を抜いた後によーく抑え、しばらく腕を上げるとこの防止につながると言われた。マッサージは、やってくれる人の技術の差もあるが、とりあえず血行の為には良いのだろう。一度だけやった足のツボ療法は，かなり...今回の通院を通して学んだ事

新しい試み

ブログを通しての情報収集には期待が出来ないと察したこと、パソコンの画面に向かうのは目や神経に疲れを感じる等の理由から、はけ口の無い愚痴をこぼしたくなった時にでも、気休めに書く程度で続けようかと思い始めた。「怠けた」のはブログの事だけでなく、回復への努力。ただ怠けたと言うより、むやみに頑張らず、「疲れてるから」と、積極的に身体を動かす努力をほとんどしないでいた。相変わらずPS値で表せば、2か3くらい。体調を崩して11年が過ぎ、呼吸さえ苦しかった当初から比べれば、かなりの事が出来るようになったとは言えるが、いわゆる普通の生活が出来てるとは言えない。でも休養である程度の疲労感を取り除くことが出来るようになり（勿論、すぐに疲労は出てくるが）、変化を感じる事で、自分なりに、統計がとれてきた。そんな中、今の自分に必要なもの...新しい試み