このサイトについて

このサイトは、ストレスケア、コミュニケーション、モチベーションアップなど 心理学の情報の提供と講座・カウンセリングを実施する日本セルフエンカレッジ協会の コラム集のサイトです。 ストレスに強くなるヒントやコミュニケーションアップ、モチベーションアップに役立つ 情報を書いていきたいと思います。 読んでいただいた方が前向きになれるサイトを目指しています。 日本セルフエンカレッジ協会のサイトは

実は5人に1人が“不安障害”!?「会社に行けない」人々が急増する理由

実は5人に1人が“不安障害”!?「会社に行けない」人々が急増する理由 http://news.livedoor.com/article/detail/4678571/ 平均的な5つくらいの中堅企業で働く約400人の会社員に対し、高塩助教ら精神科医が直接、面談などを行ってスクリーニングしてみたと…

エチカの鏡 「ストレス解消」

先日、フジテレビの「エチカの鏡」というテレビ番組で、ストレス解消法について特集されていました。 番組中では特に言われていませんでしたが、この番組では、ストレスの「予防」や「対処」という観点ではなく「解消」にスポットを当てていました。 つまり、ストレスを受けた後に、「それをどう消すか」「どう発散するか」について、いろいろな方法…

お父さん、眠れてる？

政府が自殺対策強化月間 「眠れてる？」パパに一声 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100301-00000006-fsi-bus_all 政府は例年自殺する人が最も多い3月を「自殺対策強化月間」と定め、1日、欝（うつ）の兆候の睡眠…

「やる気」家で簡単に測定、5月に発売

「やる気」家で簡単に測定、5月に発売 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100314-00000004-yom-sci 東芝は、集中力の高さやリラックスの度合いを脳波から手軽に測定できる機器を5月に発売することを明らかにした。 親が…

職場を変える「会話のチカラ」

職場を変える「会話のチカラ」 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100308-00000011-zdn_ep-sci 「働きにくい」職場を「働きやすい」職場に変えるためにできることとして、

正当に評価されない、意見が通らない

職場のストレスの中で、 「私は正当に評価されていない」、 「全然意見が通らない」 ということを言われる場合があります。 場合によっては、それが原因で「会社を辞める」という方もいらっしゃいます。 そういう方のお話を聞かせていただくと、 「正当に評価されていない」という具体的な根拠がないことや 「全然意見が通らない」といっても提案したの…

小学校1万校にスクールカウンセラー配置へ

小学校1万校にスクールカウンセラー配置へ http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100222-00000393-yom-pol 文部科学省は2010年度中に、全国の公立小学校約2万1000校の半分にあたる1万校をめどに、児童の心をケアする…

職場でのイライラ要因、トップは「不機嫌な同僚」

職場でのイライラ要因、トップは「不機嫌な同僚」 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100211-00000461-reu-int イギリスでの調査結果なのですが、調査会社が1836人を対象に実施した調査によると、職場でのイライラ…

クリック募金「いのちのクリック」に内閣府自殺対策推進室の後援決定

「いのちのクリック」ってご存知ですか？ 「いのちのクリック」というWebサイトであり、クリックをすることで、自殺予防に取り組む団体に募金がなされるというものです。 募金自体は、クリックした人ではなく、協賛企業が募金をする仕組みです。 募金先も参照することができ、いまは「いのちの…

上司とどう接していいか分からない

職場のストレスの中でも、上司との人間関係は大きなストレスになりやすいですね。」 立場や役割が違い、年代や性別も違うこともあります。 仮に「性格的に合わないな」と思っても接しないわけにはいきません。 多くの場合、上司を選ぶことはできません。 少し余談になるかもしれませんが、特に若いときにどのような上司にめぐりあうかは大切だと思います。 若いときに優れた上司のも…

職場の人間関係がよくない

あなたが会社員でしたら、あなたの職場はストレスが少ない方でしょうか？ それとも、ストレスが多い職場と思いますでしょうか？ また、あなた自身はいかがでしょうか。 多かれ少なかれ職場でストレスを感じているのではないでしょうか。 ここでは、職場のストレスとして挙げられるテーマを取り上げていきます。 そして、その対処も考えていきたいと思います。 もちろん、問題・悩みや原因は個別に…

ストレスに強くなるヒント（その8）自分を知る

あなたはどんな性格の持ち主ですか？ 何が得意で何が苦手ですか？ 何をしているときが楽しくて、何をしているときが苦痛ですか？ このような質問に即答できますでしょうか。 考え込んでしまう人もいるのではないでしょうか。 私たちは自分のことをよく知っているようで、 実はよく分かっていないことがあります。 人にはそれぞれ特徴や傾向があります。 どんなことをストレスと感じるかということ…

ストレスに強くなるヒント（その7）忘れる

ストレスに強くなるヒントが、ストレスに感じたことやイヤなことを「忘れる」こと。 「なんだ、そんなことか」と思われるかもしれません。 ただ、これはかなり重要なことなんです。 周りで「この人はストレス溜まってないだろうなあ」という人を何人か思い浮かべてください。 そのうち何人かは、もしくは全員が、イヤなこと・腹が立つこと・イラ…

ストレスに強くなるヒント（その6）休む

あなたは、仕事をするときに、どちらかというと一定のペースで仕事をしたい方ですか？ それとも、やるときは一生懸命集中して仕事して、休むときはとことんやすみたい方ですか？ たとえば、会社員の方でしたら、有給休暇を定期的に使っていきたいタイプでしょうか。それとも、休みがないときはなくていいけれどもまとめて有給休暇を使いたい、というタイプでしょうか。 ちなみに、私は一定のペースで仕事をしたい方だと思…