シンプルおやじのスマート健康生活

ネットでプリント

履歴書が必要になったので久しぶりにプリンターを引っ張り出すが掠れて印刷できずちょっと前まで印刷できたし、インクも8割あるのに毎回こうなるそこでセブンイレブンのネットプリントを利用することにしましたずいぶん進化してるようで、ユーザー登録もいらないし（印刷有効期限：プリント予約日＋1日）パソコンでファイルを登録してプリント予約番号をマルチコピー機に入力するだけだったマルチコピー機も新しくなっていてわか...

2023/03/20 14:34

効率よくパンをラップで包んで冷凍保存する方法

ラップがもったいないので、パンを冷凍保存する時、斜めに包んでますが、最低の引き出し寸法は21センチこれ以下だとパンの隅が出てしまいます斜めに包むと、安いラップでも密着して包めますパンは買ってきたらすぐに冷凍します理由は食べ過ぎ防止と冷凍した方がカリカリで美味しい。高級なパンはその限りではありませんあくまでも安いパンの場合です...

2022/11/17 23:54

ダイソーのキッチンクリーナーの定番を決める

ダイソーのキッチンクリーナー関係は色々試しました。重曹とクエン酸はやめて、今はセスキ炭酸ソーダ配合のクリーナーとアルカリ電解水のスプレーに統一セスキ炭酸ソーダは油汚れ・皮脂汚れに強い重曹より洗浄力が強くて水に溶けやすい固まりにく研磨効果はないアルカリ電解水は二度拭きの必要がなくセスキよりアルカリ度が高いセスキ炭酸ソーダより汚れを落とす力が強いそうです数ある中で下の2製品はオレンジの香りがする...

2022/11/11 20:33

ラップの機能と値段を調べてみる

家のサランラップを使い切ったので、電子レンジ用の安いラップを買いに行きました安いラップはだいたい電子レンジ不可ダイソーのラップとか業務スーパーに見に行ったらリケンテクノスお徳用ラップが業スーオリジナルより1円だけ安かったので選んでみました (セールしていました）サランラップポリ塩化ビニリデン耐熱温度 140度耐冷温度 -60度業務スーパーのラップ塩化ビニル樹脂耐熱温度 130度耐冷温度...

2022/11/09 18:46

食費節約食パンとコーヒー編

菓子パンや惣菜パンをやめてコーヒー用の間食か朝食の節約メニューを考えてみました8切り食パン 80円〜イオンのなめらかな食感ブルーベリージャム 90円業務スーパーポテトサラダ500g×2 348円 10月セールらしい業務スーパーの白いラグジュアリッチコーヒー豆400g 498円8切り食パンはすぐに冷凍する → 冷凍の方がカリカリ感があって美味しいし保存が効くので食べ過ぎも抑えられるブルーベリージャムは未開封で半年開封後1...

2022/10/16 17:32

業務スーパーポテトサラダ500g×2

業務スーパーポテトサラダは1K gもあって、欲しいけど量が多すぎて買うことはなかった今回ポテトサラダ 500g×2袋 348円で売ってるのを見つけて即購入賞味期限が3週間ほどあるので、開封したら2日以内にパンに挟んだり、カレーに添えたりして使うつもり定番商品にしたいと思います...

2022/10/12 15:47

食費と光熱費変わらず

最近の物価高騰年間の食費と光熱費を計算してみましたまず食費 2万円台でやりくりできてます。理由は米の価格が上がってない事。これに尽きるむしろ安くなってるもともと小麦粉をなるべく摂らないようにしてきたので、好都合です和食中心にすればいいだけ。全然余裕ですただし果物が高くていつもバナナ・・大好きな鰻も無理です焼肉も刺身も無理かなでも脂身とか生は嫌いだし牡蠣なんかも嫌いだし、結局金のか...

2022/10/03 21:50

室温34℃でエアコン始動

室温34℃になったらエアコンつけることにしてるが、去年はつけなかった今年は試運転も兼ねて今日つけてみた30分つけて消しましたが、その後が必要以上に暑く感じる普段からエアコンに頼っていると耐えられないんだろうな・・と思うあと歳をとると暑さを感じなくなるそうだから、温度計を見る癖はつけておきたいSwitchBot温湿度計で年間の推移は把握しています地域や環境によって随分と違うと思うので、こういうデータは役に立つと思...

2022/08/02 15:58

5年間の食費の推移

過去5年間の食費の推移です17年 → 43万 ( 月3.6万）18年 → 41.9万 ( 月3.5万）19年 → 38万 ( 月3.1万）20年 → 31.6万 ( 月2.6万）21年 → 26.8万 (月2.2万）5年間ほぼ自炊です。それ以前は外食で毎日コンビニに2回行ったりして節約などせず健康にもあまり気をつけていなかったそのころは軽く月6万は超えていたと思います記録(個人データ）を取り続ける事が良いと思っています。自分だけのデータなの...

2022/05/31 14:01

米毎日0.5合

食費2万生活の炊飯について2年が経って少し変更しました 2022年4月更新食費2万円は守っています米の予算は月に2キロから5キロで1600円ほどに増量炊飯器で1.5合炊いて0.5合分を冷凍保存保存容器はイオンで売ってる物小さいので狭い冷凍庫でも整理しやすいです米2キロだと何合なのか？Google nest Hubに尋ねると・・・13合なので0.5合だと26食分になります。Echo Show 5に尋ねたら2ポンド3オンス・・・ということです月に5...

2022/04/12 10:22

イオンの洗剤と100円のプッシュ容器

ダイソーで400mlのプッシュ容器を発見。シンプルで容器の大きさも絶妙。適度な量が出るので使いやすい。予備でもう一個追加しました。トップバリュの食器用洗剤は本体価格 68円（税込価格 74.80円）でかなり安い。容器に移したら綺麗なグリーンでなかなか良い100円ショップが安いとは限らないです。この組み合わせは定番にしたいと思います...

2021/12/11 18:56

小さい冷蔵庫でも入る冷凍牛めしを注文

痛風になったのでネットで松屋の冷凍牛めしを急遽注文してみた松屋豚生姜焼き＆プレミアム仕様牛めしセット(豚生姜焼き ×5 プレミアム仕様牛めし×25）という商品ヤフーで購入はじめてクーポン1500円を使って4,499円（1食約150円税込送料無料）で購入できました田舎なので牛丼屋が近くにないし、あっても牛丼は選択しないのだが、牛丼はヘルシーだし1年持つので保存食にも良いだろうと選択しましたちなみに賞味期限は2022年10...

2021/11/14 16:46

ギガプランにしてみた

契約しているiPhoneはBIC SIM(IIJmio)なのでギガプランに変更してみました2G 858円（税込）と従来より半額近く安くできるiPhoneは家のWifiで使ってることが多くて、外では1Gも使っていないのでこれでよしさらにIIJmio契約者限定先行エントリーキャンペーンで選べるe-Gift：2,000円分ゲット(現在終了）e-Giftってなんだろ？と思ったら色々な電子クーポン券やギフト券に交換可能らしい。...

2021/04/03 12:06

100円飯激安キムチ焼うどん

100円で作れる簡単メニュー紹介材料ご飯がススムキムチ 198円ヤマニ乱切り田舎うどん 3人前 88円もやし 20円これで1食 100円です作り方はダシ醤油いれて炒めるだけ余裕があったら肉も入れる、なくても美味しい安い野菜が取れる発酵食品賞味期限が長いので10日は使える(もやしは冷凍）他にも利用できるので飽きないご飯がススムキムチは甘い、辛くない、酸味が少ないので辛いの苦手な自分でも...

2020/12/24 15:33

12月の電気代が今年で一番安くなった

今月の電気代が確定しました。1年で一番安かった。1年間の電気代は去年54842円今年37642円差額17200円これだけ節約していて、しかも去年より快適風邪とも無縁今年は電気毛布をやめて代わりに湯たんぽ2個と封筒型寝袋と長いソックス、ブランケットを追加アルファックス極暖足が出せるロングカバーストッパー付きグレー・Mサイズルームソックスはオススメ。足出せるので移動できるし寝る時も使えるふくらはぎは第二の心...

2020/12/17 12:42

ダイソー湯たんぽで節約

11月の電気代 2447円今年で一番安い電気代になりそうです無理なく節約。今年の冬は湯たんぽで・・610ml 400円ついに電気毛布すら使わなくなりました。...

2020/11/18 19:25

中高年ひきこもり族

酒は飲めるけど不味いから飲まない、タバコは一度も吸ったことないのが唯一の取り柄か・・・・・俺はカウチポテト族のつもりだが・・中高年ひきこもり (幻冬舎新書)...

2020/10/23 16:06

100円ショップのボクサーパンツ

ダイソーでボクサーパンツを買ってみた200円のはボクサートランクスフィットボクサーパンツと2種類あってボクサートランクスはユニクロのエアリズムのようにツルツルしている洗っても変化なしお尻に継ぎ目があるけど特に気にならないフィットボクサーパンツは伸びる。へそ上10センチまで伸びる。腹巻？かと思いました。洗ったら毛玉ができてました。冬には良いかもお勧めは写真のボクサートランクス。ただし小さいのでワンサイ...

2020/10/23 02:12

日用品をスマートに 100円掃除

キッチンはアルカリ電解水リビングはアルコール除菌のウエットシートで掃除していますが、そのウエットシートを洗って再利用する時に使うものがこれ詰め替え用のアルカリ電解水と多目的クレンザーどちらもダイソーです多目的クレンザーはコンパクトでボトルと違って出し過ぎもなく経済的です詰め替え用のアルカリ電解水も500mlと大容量で100%と書いてあったのでリピ決定です日用品をスマートに文房具やら日用品やら、面白いの...

2020/10/11 20:16

でんき家計簿に登録してみる

東京電力のでんき家計簿というWebサービスがあるので登録してみました月々の電気料金とかが詳しくわかって面白いです色々調べてみるとガスとセットで安くなるとかシュミレーションできるサイトがありますが、自分の場合逆に高くなるようだ。すでに節約できているのと、貧乏すぎて想定している消費量に入ってないようだ・・下は去年と今年の電気量の比較かなり節約できている7月は電気ガス水道で合計6400円と相当安くできた。重要...

2020/09/10 18:05

食器用洗剤節約

100円ショップより安い洗剤が近くのDIY店にあったので購入カネヨ石鹸台所用洗剤ソープンフレッシュ本体ライムの香り 600ml香りが良いし、量多いし、これで十分です。定番品に認定しましたただガラスをピカピカにするには重曹の方が良いですサブスクより定番品を増やす事これが今年のプチ計画です...

2020/09/02 11:50

食費節約16000円

8月の食費16725円で確定しそうだ。特に節約を意識していないのだが、コンビニ行かないのがもっとも効果ある事がわかりました(ちなみに4年間の食費平均3万4千円です）あと近頃の家キャンブームで、昔から家キャンしてるのがここにきて役に立ってる模様目的にしているコンパクトな食事に磨きがかかった感じです米も安い米国産にしてみました。少し甘味がない感じですが、食感は一緒ですホットサンドメーカーで焼き飯作るのに良いかも...

2020/08/27 12:44

貧乏親父のおかず

料理の下手な自分でも確実に美味しくできる料理小松菜と油揚げの炒め物材料小松菜油揚げダシ醤油ごま油で炒めて食べるか、冷蔵庫で冷やしてうどんの具お浸しとしてもOK...

2020/08/16 18:19

貧乏親父めし

298円のジャンボチキンカツ (更に安くなるときあり）測ったら長さが23センチもありました毎週買っています大きいからといって衣で誤魔化していません。しかも嫌いな脂身がなくて全部食べれる多すぎなので半分食べて残りは冷凍して次の日にチキンカツ丼にして食べていますこれで少し食費が節約できていますそういえば昔、レア店舗の新宿チキン亭(今は松のや？)が開店した頃よくチキンカツ定食を注文していました。揚げたてで柔...

2020/07/30 14:28

コンビニのタッチ決済

セブンイレブンでVisaタッチ決済してみたらスマートで便利だった対応してる銀行のVisaデビットカードを財布越しにかざすだけ。その際、クレジットカードでといえばよい。ちょっと反応が遅い気がするが、デビットカードなのでその場で銀行から引き落とされて完了5分後に引き落としメールがiPhoneに届くのでわかりやすい。ナントカPayとか、どうも苦手。ポイントとかあって得かもしれないが、そもそもコンビニ利用率が個人的に下がっ...

2020/07/24 22:47

コンビニの袋詰め

コンビニの袋の有料化になり袋詰めは自分でするんだろうか？？今月は一度も行ってないのでわからず。そういえば6月は近くのスーパーが新規Openしたので一度も利用しなかった。おかげで食費が2万円台で済みましたいつもリュック持参なのだが、リュックはファスナー開けて詰め込むので焦りそう。いつもクロスバイクで買い物してるのでしょうがないが。今後の対策としてはコンビニにはなるべくいかないこれで解決！セルフレジになっ...

2020/07/04 13:31

除菌アルコール78

今日の業務スーパーでの買物。1000mlで500円もしないのでお得最近暑いからかマスクしてない人見かけるようになったが、自分は仕事で毎日マスクしてた（過去）ので、慣れているし、これからも通常通りマスク除菌生活です除菌アルコール78はパソコンとか周辺機器用に使っています。布は100円のウェットシートを洗って再利用すれば良いです（染み込みませんが）日用品をスマートに文房具やら日用品やら、面白いのがあるとすぐに買って...

2020/06/20 18:55

光熱費節約の達成感

4月の光熱費ガス2421円電気 3097円水道 1510円合計 7028円5月の光熱費ガス2215円電気 2910円水道 1510円合計 6627円2019年度の光熱費5月ガス3279円電気 3813円水道 1260円合計 8352円月の光熱費が6000円台で済んだのは初ですポイントは特に意識して節約してないことMacは24時間つけっぱなしだし、照明もこまめに消さないし、いつも明るい状態ただ、すべてLED化してるし、センサーつけて...

2020/06/17 18:16

家の個性的な扇風機

夏は電気代節約と健康のためにエアコンはほとんど使っていません。その代わり扇風機は3台ありますそのうちの1つがこれドウシシャ扇風機フォールディングファン 25cm 左右首振り横にして上下首振り位置を高くしたり・・収納は折り畳んで小さくなるので邪魔になりません上向きにして洗濯物の乾燥に使うことが多いです。...

2020/06/12 16:56

光熱費と通信費節約

光熱費と通信費の節約が上手くいっている水道代は固定に近いので変わらずガス代はお湯の出し方の工夫で1000円節約電気代もMac miniにしたことで1000円節約できている光熱費だけで2000円の削減通信費はNetflix をやめてamazonプライムにして700円削減光コラボで1300円削減雑誌サブスクサービスもやめた Prime Readingで本も読めるようだ。 Kindle Unlimitedというのと別だいつもサブスクで読んでたTarzan(ターザン)もPrime ...

2020/05/31 21:19

映画三昧スタトレ

引きこもりで映画を見すぎて見るものがなくなったのでNetflix を解約してしまいました・・かわりにamazonプライムを1ヶ月お試し中。当分コンテンツに困ることはなさそう買い物はかなり昔から常にAmazonですが、今までプライムを利用してなかったのが不思議。月500円ってやっぱり安い最初に見たかった映画はスタートレックピカードですそういえばNetflix もスタートレック見るために入ったんですが。またまた引きこもりが加速し...

2020/05/29 18:52

巣篭もりで太ってしまった

見事なまでにリバウンド小太りジジイになってしまいました原因は米を買いすぎて、減らそうとたくさん食べてしまったからしかしこの形どこかで見たことあると思ったらまるでコロナで暴落して戻してる直近の株価のようだこれから食べすぎないようにして株も売ることにしようちなみに体組成計はWithings Body CardioですWithings Body Cardio...

2020/05/01 15:14

1ヶ月の通信費節約

2020/04/18 20:35

春服への衣替え

2020/04/12 19:31

Mac mini 2000年を購入

2020/04/07 13:18

家にマスクあるか探す

2020/03/04 19:43

洗剤をあまり使わない生活

2020/02/29 11:26

米をストック自転車

2020/02/27 18:06

ネギを竹炭チップで栽培

2020/02/23 17:07

日用品をスマートに

2020/01/31 10:09

ピーナッツと吹き出物

2020/01/29 08:45

食費月2万途中経過

2020/01/20 19:29

食費2万で暮らせるか？

2020/01/18 14:42

リンナイガス1口コンロの掃除

2019/12/31 15:21

おやじがスマート血圧管理

2019/12/25 17:13

格安SIMの日々のデーター量

2019/12/23 15:11

田舎おやじの食費と食事