毎日のお弁当・料理・手しごと・おでかけ。そして、ひとりよがりな日常のプチエコと３匹のニャンたち…。
猫と蕎麦と温泉が大好き♪
松前漬け・ゆず大根・紅白なますを作りました。太い大根1本使い切りました。松前漬けは北海道風に大根と人参、数の子入り。これだけでごはん食べられちゃう。消化に悪いけどついつい食べ過ぎてしまうんですよね。塩分も気になるので加減して食べようと思います。お節は特別なものは作る予定はありませんが、明日は筑前煮とお雑煮くらいは作ろうと思います。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！大根1本使って～松前漬け・ゆず大根・紅白なます
今日のランチはカニクリームコロッケとサラダにデザートのみかん🍊ごはんはグルテンフリー雑穀「kokuu」に🍚雑穀ごはん、もっちり＆プチプチ食感で旨みがあって美味しかった～🤩𓏸𓈒𓂃グルテンフリー雑穀kokuu𓂃𓈒𓏸すべて日本で生まれた安心の24種の雑穀と食物繊維やミネラルが豊富な3種のスーパーフードを配合。麦は一切不使用なので小麦アレルギーの方、グルテンフリーを実践中の方、美容や健康に気をつけている方にもおすすめです。---------------------グルテンフリー雑穀kokuu内容量：300g初回特別価格：999円（税込・送料無料）https://imikoto-marche.jp/kokuu_official/---------------------イミコトマルシェ様より商品を提供していただきま...グルテンフリー雑穀「kokuu」で健康ランチ♪
小倉山荘『をぐら山春秋あられ＆ショコラ』とほうじ茶でおやつタイム。5種類のあられと3種類のチョコレートが入った彩りが美しいお菓子です。サクサクした食感のあられとこだわりが感じられるチョコレートの組み合わせがとても美味しかったです。2ヶ月くらい前にいただいたのでパッケージが涼やか。大事に取っておいて今頃いただいてます(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！小倉山荘『をぐら山春秋あられ＆ショコラ』
伊那ICから車で約40分、高遠城から分杭峠へ向かう途中にある美和湖。三峰川を堰き止めて作られた美和ダムによって出来た人造湖です。ダムは洪水調節と灌漑用水、発電の三つの用途に用いられる重力式コンクリートダム。今は懐かしいプジョー。せっかくなので湖をバックに1枚。湖畔には無料の駐車場があり、ここに停めてダムの周りを散策しました。エメラルドグリーンの美しい湖です。春は桜の季節は更に美しいそうです。3回ほど訪れていますがまだ桜のシーズンは行ったことが無いのでチャンスがあったら是非また行きたいです。そうそう、すぐ近くにクロワッサンが有名な道の駅南アルプスむら長谷があります。予約しないとなかなか購入することが出来ないですが…。ダムの上を散策することが出来ます。散策路を通ってダムの下へ。美和ダムのダムカード（発電所カー...美和湖と美和ダム～ダムカード・発電所カード
12/29（金）の食事記録。朝食はポテサラトースト、フルーツ、コーヒーで236kcal。お昼はチゲうどん。〆の餅入りチーズ雑炊も含め844kcal。夜はお腹が空かず松坂牛めしむすび1個、沢庵で191kcal。サプリ、おやつのアイスモナカを含め12/29（金）の総摂取カロリーは1409kcal、消費カロリーは230kcal、あすけん55点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ポテサラトースト・チゲうどん・松坂牛めしむすび～食事記録
もみじ祭りが終わった次の週、11月11日の高遠城。まだまだもみじを楽しむことが出来ました。今年は春の桜祭り、秋の紅葉と季節の移ろいの度訪れた高遠城。年中楽しませてくれるお気に入りスポットです。高遠城址公園長野県伊那市高遠町西高遠810−1http://www.inacity.jp/shisetsu/koenshisetsu/takatojoshikoen.htmlTEL：0265-94-2556時間：24時間休業：通年入園料：無料（さくら祭りの期間は500円）備考：高遠城址もみじ祭り、駐車場無料（さくら祭りの期間は有料1000円）アクセス：諏訪ICより約50分、伊那ICより約30分、小黒川スマートICより約25分ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！もみじと高遠城
高遠城で紅葉狩りをする前に立ち寄った杖突峠の茶屋「蕎麦処風聲庵」でランチにお蕎麦を食べました。1年内営業は11月いっぱい。12～3月までの冬季間は休業になるので今年最後のお蕎麦に舌鼓です🥢もちろんお蕎麦は美味しいのですが、それにプラスして窓からの眺めが絶景なのです。信州三景観でもある諏訪湖から霧ヶ峰・蓼科山・八ヶ岳連峰が一望できます。メニュー。ざるそば（900円）温かい山菜蕎麦と迷ったけどやっぱりざる蕎麦に。寒くたってやっぱり冷たいお蕎麦は永遠のご馳走だわ。とっても美味しかったです。蕎麦処風聲庵長野県茅野市宮川3372-27https://tsuetsuki.com/soba/TEL：0266-72-7211時間：10:00～16:00※お蕎麦が無くなり次第終了営業期間：4～11月末休業：水曜日備考：駐車...杖突峠の茶屋で食べる蕎麦は絶品！
12/28（木）の食事記録。朝食はジャムトースト、フルーツ、コーヒーで170kcal。お昼はタンメン441kcal。おひとり様の夕食は冷凍ごはんでチャーハンを作り435kcal。サプリ、おやつのをぐら山春秋・チョコバナナバーを含め12/28（木）の総摂取カロリーは1365kcal、消費カロリーは222kcal、あすけん53点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ジャムトースト・タンメン・玉子チャーハン～食事記録
サクッと美味しいワッフルクッキーでコーヒータイム。ホッとするひと時です☕那須のお土産にいただきました。「御用邸の森」シリーズのタルトクッキーはいただいたことがあったのですがワッフルクッキーはお初です。軽い食感で美味しかったです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！御用邸の森でコーヒータイム
【新潟県】新潟県妙高市のカラーマンホール新潟県上越市のカラーマンホール【神奈川県】横浜市のマンホール神奈川県水道の空気弁マンホール神奈川県足柄上郡大井町のマンホールカードとマンホール小田原のマンホールカードと歴まちカード神奈川県川崎市のマンホールカードとマンホール【東京都】東京都のマンホール蓋～Kは警視庁？警察？東京都多摩市のロードバイクハローキティのカラーマンホールとマンホールカードキティちゃんマンホールとマンホールカード＆新デザインのキティちゃんマンホール【多摩市】東京23区（B001）マンホールカードとマンホール【有明】東京23区（B001）カラーマンホール【表参道】あらいぐまラスカルの多摩市マンホールカード【多摩市】しながわ観光大使「シナモンロール」のマンホール蓋【大井町】【埼玉県】埼玉県鴻巣市の...マンホール・マンホールカード一覧
コオロギパウダー配合!ドラゴンインパクトプロテインFor Men
コエタスのモニターキャンペーンでいただいた「ドラゴンインパクトプロテインForMen」についてのレビューです。---------------------ドラゴンインパクトプロテインForMenhttps://www.amazon.co.jp/dp/B0C5DWTQ2B?psc=1&smid=AAWN2RAH8S8QL&ref_=chk_typ_imgToDp内容量：1kg価格：4886円（税込）---------------------「ドラゴンインパクトプロテインForMen」は、地球にやさしいコオロギパウダー配合！良質なタンパク質源であり、必須アミノ酸が豊富に含まれているそうだ。肉や魚などと比べて、養殖の必要性が低く、少ない排出量、水と餌の節約、温暖化ガスの排出量が少ないため、環境に優しい今話題のエコ...コオロギパウダー配合!ドラゴンインパクトプロテインForMen
ベルギー直輸入チョコレート『Tentation de Lan（タンタシオン・デュ・ラン）』
ﾟ･*:.｡.TentationdeLan.｡.:*･ﾟかわいい缶に入ったベルギー直輸入チョコレート『TentationdeLan（タンタシオン・デュ・ラン）』。本場ベルギーのショコラティエが贅を尽くした本格トリュフチョコレートです🍫ベルギー伝統のトリュフチョコレート「Traditional」、クリーミーな味わいの「Tiramisu」、塩キャラメルのスッキリした甘さの「Saltedcaramel」、サクサク食感のライスパフ「Ricecrisp」、爽やかなオレンジの香り「Orange」、程よい甘さとコーヒーのほろ苦さ「Coffee」など多彩な6種のベルギートリュフが入ってます。芳醇なカカオの苦みと、贅沢でなめらかな口どけは至福のひととき(⁎ᵕᴗᵕ⁎)❤︎コーヒーと一緒にいただくのが私の幸せ時間♥缶もかわいい...ベルギー直輸入チョコレート『TentationdeLan（タンタシオン・デュ・ラン）』
モラタメさんで「マイナチュレオールインワンカラートリートメント白髪用」をお試ししました。以前も使ったことがあるので、お試しというよりお安く利用させていただいたという方が正しいかな。---------------------マイナチュレオールインワンカラートリートメント白髪用内容量：200gカラー：ブラウン/ダークブラウン価格：3380円（税別）---------------------白髪ケアと同時にヘアケア・スカルプケア・エイジングケアが叶う美容成分を贅沢に配合し、ダメージを補修しながら美しい光沢を与えしなやかな髪に導きます植物由来原料約94％使用の無添加処方。カラーはブラウンとダークブラウンあり、私はブラウンをチョイス。全くキシミもなく嫌なニオイもなく、1回でも割としっかり染まるのが気に入ってます。【...マイナチュレオールインワンカラートリートメント白髪用
ずんだ餡トースト・豚とナスのオイスター炒め・鮭ごはん～食事記録
12/27（水）の食事記録。朝食はずんだ餡トースト、フルーツ、コーヒーで168kcal。昼は豚とナスのオイスター炒めなどで442kcal。夜は鮭ごはんで画像なし566kcal。サプリ、おやつの温州みかんバー・せんべい・フライドポテトを含め12/27（水）の総摂取カロリー1451kcal、消費カロリーは224kcal、あすけん71点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ずんだ餡トースト・豚とナスのオイスター炒め・鮭ごはん～食事記録
日付が変わっちゃったけど昨日のお弁当。試験当日で余裕がなかったので、頑張ってちくわの磯辺揚げだけ揚げて他は常備菜詰め込んだのり弁。めっちゃ適当に作ったのに逆に美味しかったという…(;^ω^)ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！試験当日は手抜き弁当
12/26（火）の食事記録。朝食はバタートースト、フルーツ、コーヒーで219kcal。お昼はのり弁474kcal。夜は豚もやし炒め517kcal。サプリ、おやつのチョコバッキー・クッキーを含め12/26（火）の総摂取カロリーは1514kcal、消費カロリーは193kcal、あすけん58点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バタートースト・のり弁・豚もやし炒め～食事記録
POLAが開発！美×食をテーマにレシピ化冷凍食品『BIDISH』
美しさを追求してきた化粧品メーカーPOLAが、食から美しさを考える冷凍食品を開発しました✨美×食をテーマにレシピ化した、忙しい中でも手軽に食べられる冷凍食品『BIDISH』年末でバタバタしてます。忙しくって品数が少なくってごめん～！！栄養バランスが気になった今日のランチに「からだに沁みわたる龍眼肉入り薬膳スープ」をプラス♪BIDISHhttps://bidish.jp/今回はスープのお試しだったけど種類も豊富で、おうちではなかなか作らない凝ったメニューがいっぱいあります！冷凍庫から必要なときに取り出し、電子レンジで解凍するだけで食べられます🫶お手軽なのに美味しくって食べ応えもあり、とってもオシャレなメニューばかり🤩袋のままレンチンできてめちゃ便利！ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになりますPOLAが開発！美×食をテーマにレシピ化冷凍食品『BIDISH』
先日のタンドリーチキン弁当です。お弁当箱が小さいのでゆで玉子入れたらいっぱいになっちゃった！ほぼほぼタンドリーチキンメインだけど160gたっぷりなので大満足でした⸜(´꒳`)⸝♡︎正田醤油の「冷凍ストック名人タンドリーチキンの素」で時短クッキング🍳凍ったまま15分程度火にかければ完成。私はガス代節約のため前夜のうちに冷蔵庫に移して解凍してから焼いたので半分の時間で完成！忙しい朝は冷凍ストック名人、助かります。正田醤油冷凍ストック名人タンドリーチキンの素(3～4人前)4袋セット【冷凍作り置きストック下味冷凍調味料素料理の素レトルトらく家事母の日父の日敬老の日お返しプチギフトラクカジお取り寄せおうち時間ランチ】価格：1,498円（税込、送料無料)(2023/12/27時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリッ...ストック名人でタンドリーチキン弁当
約1ヶ月の研修を終え、昨日は無事試験にも合格しました。ぎりぎりまで心配だった学科試験でしたが、いざ解き始めるとすらすら～おもしろいように解けるという奇跡！かなりの高得点だったとお褒めの言葉をいただき少々有頂天気味になってます(｀ー´)ノという訳で食事記録も滞り気味で数日分まとめてのアップになります。まずは12/24（月）の食事記録。朝食はバタートースト、フルーツ、コーヒーで253kcal。お昼はタンドリーチキン弁当592kcal。夜はテキストとにらめっこしてて作る暇なし。あるものでごはん335kcal。プロテイン・サプリ、おやつのケーキ・クッキーを含め12/24（月）の総摂取カロリーは1518kcal、消費カロリーは457kcal、あすけん82点でした。試験前日だったけど、数日お休みして身体がなまっちゃっ...バタートースト・タンドリーチキン弁当・常備菜～食事記録
12/24（日）の食事記録。朝食はバタートースト、フルーツ、コーヒーで248kcal。ランチはおにぎりプレート548kcal。夜はカレーうどん438kcal。サプリ、おやつのココナッツサブレ2枚・御用邸の森1枚・チョコバッキー・バナナチョコレートケーキを含め12/24（日）の総摂取カロリーは1650kcal、消費カロリーは254kcal、あすけん72点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バタートースト・おにぎりプレート・カレーうどん～食事記録
お好みのコーヒーが自宅へ～THE GOLD ROASTERS
コエタスのモニターキャンペーンでthegoldroastersの厳選されたコーヒー豆（120gX2種類）をお試ししました。『THEGOLDROASTERS』はマッチングシステムでお気に入りの焙煎士から、好みに合うコーヒー豆を好みの焙煎した状態で購入できる通販サイト☕相性のいい焙煎士と「チャットする」から、コーヒーの淹れ方や豆の選び方など、気軽にコーヒーの悩み相談ができるのはうれしいサービスです🤩また、選んでくださった焙煎士のプロフィールも見ることが出来るので、コーヒーへの思いやこだわりが感じられて面白いなぁって思いました。THEGOLDROASTERShttps://thegoldroasters.jp今回届いたコーヒーは、エチオピアとインドネシアの2種類のレギュラーコーヒー。【Ethiopia】Orom...お好みのコーヒーが自宅へ～THEGOLDROASTERS
クリスマスイブはバナナチョコケーキ＆ベジもっとスープクリスマスバスケット
☆*:;;;:*ℳᴇʀʀʏсʜʀɪsᴛᴍᴀs*:;;;:*☆今日はクリスマスイブですね～🎄モンマルシェから野菜をMOTTO『ベジもっとスープ4個クリスマスバスケット』が届きました🎁大好きなスープがセットになったホリデーシーズン限定商品です。バナナチョコレートケーキは、業スのバナナ味の台湾カステラとバナナ、らくらくホイップチョコレート味で作った簡単ケーキ🍰オッサンとふたりお互いに試験直前の為、特別なごちそうは作らなかったけど、簡単ケーキとレンチン1分で美味しく食べられるカップスープでささやかなイブを過ごしました*↟⍋↟*❄︎••┈┈┈┈••❄︎••┈┈┈┈••❄︎野菜をMOTTOホリデーシーズン限定ベジもっとスープ4個クリスマスバスケット内容：コーンポタージュ・パンプキンスープ・ボルシチ・クラムチャウダーh...クリスマスイブはバナナチョコケーキ＆ベジもっとスープクリスマスバスケット
今日のランチは「漢方屋さんの作った黒烏龍茶」でおにぎりプレート🍙🍙漢方屋さんの作った黒烏龍茶https://www.itohkampo.co.jp/products/1079831.html内容量：5グラム(x42包)価格：486円（税込）漢方屋さんの作った黒烏龍茶、味が濃くて美味しい～🍵中国福建省産の烏龍茶（水仙種）を100％使用していて、揚げ物や炒め物などの油っこい料理にぴったりなんですって。ホットでもアイスでもお好みで美味しくいただけます。私は普段の食事時や食後のひと時にホットでぬくぬく飲んでます🤩甘いおやつのお供にもスッキリ美味しくってgoodよ～◎ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！漢方屋さんの作った黒烏龍茶＆おにぎりプレート
12/23（土）の食事記録。朝食はミニロールパンにチョコレートシロップ、フルーツ、コーヒーで233kcal。お昼はチゲうどん。〆のチーズ雑炊まで食べて731kcal。夜はマルトモさんの韓国風しゃぶしゃぶ「牛旨白湯®」でソルロンタン風鍋386kcal。サプリ、おやつのシャインマスカットバーを含め12/23（土）の総摂取カロリーは1438kcal、消費カロリーは183kcal、あすけん69点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ミニロールパン・チゲうどん・ソルロンタン風鍋～食事記録
今日はお昼前からお出かけして、帰ったのがお昼をとうに過ぎた14時半だったけど外食せず帰宅。だって帰ったらキンレイのチゲうどん食べる気満々～楽しみにしていたの。お水がいらないチゲうどん内容量：2食セット価格：800円（税込）お水がいらないチゲうどんは、スープ、麺、具が一つになっているのでお鍋に入れて温めるだけ！沸騰して麺がほどければ完成だから手間いらずであっという間に出来ちゃうの。仕上げに卵を落として小ネギをトッピング。今日は寒かったらから牛のコクとごま油の香りの旨辛なスープでお腹もぽかぽか🔥〆にごはんとチーズを入れた雑炊も食べたよ♪美味しかった～😋提供：なべやき屋キンレイファンサイト参加中ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！寒い日はキンレイお水がいらないチゲうどんで旨辛ぽかぽか♪
12/22（金）の食事記録。朝食はミニロールパンにチョコレートシロップ、フルーツ、フルーツティーで263kcal。ランチは野菜焼きと玉子焼き、ひじき煮のお弁当486kcal。夜は「こだわり餃子極」とレモンサワーで775kcal。サプリ、おやつのシュークリーム・つぶつぶ果実の温州みかんバーを含め12/22（金）の総摂取カロリーは1802kcal、消費カロリーは178kcal、あすけん66点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ミニロールパン・地味弁当・こだわり餃子極～食事記録
今日のお弁当は野菜多めの地味弁です。タンパク源は玉子焼きとかつおとごまの浅炊きです。軽い食べ心地で午後は身体すっきり！休憩後は技術演習のテスト頑張ります💪地味弁
滋賀県は近江八幡の南、竜王町にある天然温泉蒲生野の湯。「蒲生野の湯＝がもうののゆ」と読みます。源泉かけ流しがある温泉で、オートキャンプ場が併設されています。京都観光のあと、こちらの温泉へ。21時受付終了のぎりぎり数分前に到着。キャンプ場の団体客に紛れて受付を済ませ速攻30分で出てきました。下足ロッカー。券売機で入浴券を購入するシステム。源泉かけ流しは露天の壺湯のみ。他は加温・消毒・循環。きっといい湯なのでしょうが、時間がなくバタバタしてただお風呂に入って汗を流したって感じ。じっくり温泉を堪能したかったです。残念。ロービー。天然温泉蒲生野の湯滋賀県蒲生郡竜王町山之上7104-1https://www.gamounonoyu.net/TEL：0748-57-1426時間：10:00～21:00料金：平日800...源泉かけ流し～天然温泉蒲生野の湯【滋賀県竜王町】
12/21（木）の食事記録。朝食はミニロールパンにチョコレートシロップ、フルーツ、コーヒーで204kcal。昼はミネストローネ、サラダなどで590kcal。夜はお昼の残りのミネストローネを食べて219kcal。デスクワークばかりで身体を動かさなかったのとケーキバーのせいでお腹が空かず主食抜き。サプリ、おやつのケーキバー・チョコバッキーを含め12/21（木）の総摂取カロリーは1650kcal、消費カロリーは211kcal、あすけん59点でした。点数が低いのは栄養バランスが悪いと思われ…。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ミニロール・ミネストローネ～食事記録
「簡単ベジ」で時短！ソーセージとごろごろ野菜のミネストローネ
ナチュレライフのカット野菜『簡単ベジ』を使ってソーセージとごろごろ野菜のミネストローネを作りました。ナチュレライフ『簡単ベジ』カット野菜内容量：300g×3袋価格：1852円（税込）bit.ly/30uecqv『簡単ベジ』は、100％国産野菜を使用した時短カット野菜。じゃがいも・にんじん・たまねぎがセットになっていて、下処理済み・加熱済み、常温保存が可能。1袋300g入りで、ミネストローネがたっぷり目の2人分出来ました。便利なだけかと思ったら、これがビックリするほど美味しく出来たの。下処理加工の技がスゴイのかな？調味料はコンソメ少々のみ。数分しか煮込んでないのに野菜の美味しさがじゅわ～っと感じられて本当に美味しくできました🤩簡単ベジはナチュレライフのオンラインサイトの他、楽天やAmazonでも購入できます...「簡単ベジ」で時短！ソーセージとごろごろ野菜のミネストローネ
コエタスのモニターキャンペーンでケーキハウスくるみの里の『ふーちゃんバー3種セット』をお試ししました。---------------------ふーちゃんバー内容：ラムッチー・ラムチョ・マンゴーの愛価格：各400円（税込）http://www.kuruminosato.jp/---------------------冷凍で届きます。解凍せず冷凍のまま食べるのがオススメの食べ方だそうです。宮崎県にあるケーキ屋さん「ケーキハウスくるみの里」は、樹齢100年以上のくるみの木の下にあるケーキ屋さん🍰ふるさと納税でも人気のチーズバーや生チョコバーなどふーちゃんのケーキバーは種類も豊富です。数多くの中から今回お試ししたのは、ラムッチーとラムチョ、マンゴーの愛の3種類。◇ラムッチーチーズケーキの上にラムレーズンがトッピ...大人美味しいケーキバー～ふーちゃんバー
大掃除も大詰め！今日はモラタメさんからいただいた『らくハピエアコン洗浄スプレーNextplus無香性』でエアコンのお掃除をしました。---------------------らくハピエアコン洗浄スプレーNextplus無香性内容量：420mlオープン参考価格：712～776円（税込）---------------------フィルターを外しフィンの向きに沿ってフィンだけにスプレーするだけ。1本使い切りタイプです。約10分放置したらエアコンの使用もOK🫶洗浄水は排水管から出てきます。フィンの奥までウイルス・菌除去・消臭・防カビで気持ちイイ～✨エアコンの掃除は大掛かりだったのでいつもはオッサン担当でしたが、これなら私でも簡単に出来ちゃいました。エアコンがきれいだと節電にもなるしね🤩次は冷房前にも掃除しなくっち...シューするだけ簡単！らくハピエアコン洗浄スプレー
南禅寺は、日本の禅寺のなかで最も高い格式を誇り、京都五山の上におかれる別格扱いのお寺です。法堂の天井の龍。今尾景年画伯畢生の大作と云われる幡龍です。外から手を伸ばして撮りました。三門（重要文化財）は別名「天下竜門」とも呼ばれ、上層の楼を五鳳楼と呼び、日本三大門の一つ。1447年の火災で焼失しており、現在の三門は改築されたもの。歌舞伎の『楼門五三桐』で石川五右衛門が「絶景かな、絶景かな。」と大見得を切った伝説が有名。御朱印です。水路閣は、境内にある琵琶湖疏水の水路橋です。境内の景観に配慮し、田邉朔郎が設計・デザインしたレンガ、花崗岩造りのアーチ型の橋脚。大勢の和服姿の若者たちが撮影していました。私も昔々ここで写真撮ってました…今も昔も変わらない光景です(*´艸`)ﾑﾌ私世代になると映えスポットというよりもサ...南禅寺と水路閣～哲学の道散策
ちょっと前のロケ弁。手作り弁当のマザーの「鮭と鳥みそ漬け2段弁当（1180円税込）」です。大きな塩鮭と味噌に漬け込んだチキンが入ったWメインなお弁当です。副菜は種類が多く、揚げ餃子や煮物にも肉が入っていてボリューム満点！ごはんは炊き込みごはんなので満足感半端ないです。デザートのごま団子も美味しかったです。手作り弁当のマザーhttps://www.kurumesi-bentou.com/mother/ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ロケ弁☆手作り弁当のマザー
12/20（水）の食事記録。朝食はミニロールサンド、プチトマト、フルーツティーで217kcal。お昼は松坂牛めしむすびとみそ汁、漬物、みかんで443kcal。夜はナポリタン476kcal。サプリ、おやつのチョコバナナバー・ショコラボールを含め12/20（水）の総摂取カロリーは1317kcal、消費カロリーは153kcal、あすけん42点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ミニロールサンド・松坂牛めしむすび・ナポリタン～食事記録
今日のランチは松阪牛めしむすび♪松阪牛めしむすび内容量：100g×9賞味期限：製造日から60日価格：5,400円（税込・送料無料）https://shop.nipponselect.com/松阪牛のひき肉がたっぷり贅沢に入った炊き込みごはんのおむすびです🍙すき焼き風の甘辛い味付けに松阪牛の旨みたっぷり🤩どこから食べても美味しさが口いっぱいに広がります。冷凍で届き、食べる時は凍ったまま袋ごとレンチン2分弱。ふっくら握られたおにぎりは、もちっと食感でめちゃ旨だよ～😋地域の逸品や掘り出し物を探して楽めるお取り寄せサイト「産直お取り寄せニッポンセレクト」でお取り寄せできます❣️気になる方は是非チェックしてみてね。松阪牛めしむすび9個入おにぎり松阪牛炊き込みご飯温めるだけおむすび惣菜おにぎり三重県ご当地グルメ贅沢冷...松坂牛めしむすび～お取り寄せグルメ
ﾟ･*:.｡.潤姫桃子S1美容液.｡.:*･ﾟナイアシンアミド・ツボクサエキス（CICA）・モモ葉エキス～3つの美容成分を配合の美容液♥ほんのりとろみがありス～ッと馴染んでサラッとした使い心地。ベタつきません。無香料なので香もなし。いつものお手入れにプラス1滴💧最近は乾燥しているので気になる度プラス1滴💧大手ドラッグストアチェーン様をはじめ、ドンキホーテで購入できます♪潤姫桃子S1美容液価格：3,960円（税込、送料別)(2023/12/20時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！いつものお手入れにプラス1滴💧潤姫桃子S1美容液
12/19（火）の食事記録。朝食はワッフル、フルーツ、フルーツティーで237kcal。お昼はいかリングフライ弁当593kcal。夜は明太子マヨの海苔巻きとひじき煮、沢庵で552kcal。プロテイン・サプリ、おやつのチョコバッキーを含め12/19（火）の総摂取カロリーは1641kcal、消費カロリーは453kcal、あすけん77点でした。風邪薬を飲んだせいか午後の講習で爆睡。講師にやさしく起こされるという失態を💦もうすっかり熱は下がりましたが、まだ時おり咳がふいに襲ってきます。講義の帰りの筋トレは復活しました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ワッフル・いかリングフライ・明太マヨ海苔巻き～食事記録
今年ももうあと10日ほど。あっという間に1年が駆け抜けていきます。特に今年はわが家にとって激動の1年でした！！来年もまた隠れミッキー探しのお付き合いよろしくお願いします⸜(´꒳`)⸝♡︎まずは表紙から。小さなミッキーが5つが隠れています。同じ形だったので簡単に見つけられたけど、月ごとの隠れミッキーはなかなか手ごわそうです。まだ4月まで（2枚分）しか探せていません。今月は泡だたしいので、年が明けて落ち着いたらじっくり探してみたいと思います。その前に1・2月はアップしますね⸜(´꒳`)⸝♡︎ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！2024第一生命カレンダー隠れミッキー表紙
12/18（月）の食事記録。朝食はオレンジブレッド、フルーツ、フルーツティーで217kcal。ランチは豚の生姜焼き弁当603kcal。夜は鯖の塩焼き、納豆、漬物で589kcal。サプリ、おやつのチョコバナナバーを含め12/18（月）の総摂取カロリーは1590kcal、消費カロリーは250kcal、あすけん64点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！オレンジブレッド・豚の生姜気弁当・鯖の塩焼き～食事記録
今日のお弁当はいかリングフライ弁当です🦑副菜はひじき煮、ゆで玉子、ひじき煮、プチトマト、ごはんの上には鮭フレーク、沢庵、梅干し。これだとおかずがちょっと多めかな。ウインナーいれなくて正解でした！オッサンはや息子にもよく言われてたごはんが足りなくなる‥の意味が今頃分かりました😅いかリングフライ弁当
今日のお弁当は豚の生姜焼きとほうれん草のお浸し、ゆで卵、ウインナー。ごはんには沢庵、自家製ゆかりと梅干し。自分弁当です。お弁当箱が小さくておかずの種類が入りませんでした。豚の生姜焼き弁当
12/17（日）の食事記録。こたつに入って食べるアイスは美味しいです。今日は用心して洗濯はせず掃除も軽く掃除機だけかけ、1日ひっそり過ごしていました。前日から体調が悪く朝目覚めて熱を計ったら37.8℃。喉も痛いし声もかすれていたので風邪をひいたのでしょう。そういえば2日前にオッサンが喉痛いって言ってたのでうつったのかも。朝食はがんばって食べました。オレンジブレッドにかぼちゃのスープ、フルーツ、コーヒーで343kcal。朝食後からお腹が痛くなり、数時間のたうち回ってました。嘔吐したら徐々に楽になり夕方は復活。お昼ごはんは抜きました。夜は旨辛肉うどん515kcal。つゆは残しましたがそれ以外は完食。熱は37℃まで下がりました。サプリ、おやつの虎屋の羊羹・チョコバナナバー・せんべいを含め12/17（日）の総摂取...オレンジブレッド・旨辛肉うどん～食事記録
おひとり様にぴったり！正田の麺でおいしい食卓シリーズ～旨辛肉汁うどん
今晩は旨辛な肉汁うどんの晩ごはん🥢お肉たっぷり入れてちょっぴりボリューミーにしてみました。正田醤油の＜麺でおいしい食卓＞シリーズは1食ずつパックになっているから、おひとり様の時には重宝するの♪冷凍うどんをレンチンしてる間につゆと水を入れた鍋にお肉とネギ、油揚げ入れてお肉に火が通ったら完成❣️絵にかいたような3分クッキング(*´艸`)ﾑﾌ簡単に作れて、お出汁が効いた濃厚つけダレは自分じゃ作れない美味しさなので気に入ってます。＜麺でおいしい食卓＞旨辛肉汁うどんつゆ内容量：60g小袋×3食価格：345円(税込)@shoda_shoyu1873おひとり様にぴったり！正田の麺でおいしい食卓シリーズ～旨辛肉汁うどん
野菜をMOTTO冬季限定！バターナッツかぼちゃスープで朝ごはん♪寒い朝はかぼちゃのスープでほっこり幸せ～(*˘︶˘*).｡.:*♡バターのような濃厚でなめらかな食感とナッツのようなねっとりしたコクが特徴の「バターナッツかぼちゃ」は、ひょうたんのような形をしています。一般的なかぼちゃに比べて水分が多いのでスープに適しているのが特徴。レンチン1分で美味しく食べられのでとってもお手軽！ねっとり濃厚な味わいと共にごろごろ食感もあって大満足！美味しかったです😋野菜をMOTTO冬季限定バターナッツかぼちゃスープhttps://yasaiwomotto.jp/pages/onlineshop野菜をMOTTO冬季限定『バターナッツかぼちゃスープ』は、長野県産バターナッツかぼちゃが使用されています。農家と契約して収穫出来た...ほっこり幸せ♡バターナッツかぼちゃスープでモーニング♪
リンレイで大掃除開始！時短でスッキリ透明に 『ガラス透明クリーナー』
今日は「リンレイガラス透明クリーナー」で窓ふきをしました。「リンレイガラス透明クリーナー」は、こびり付いた油汚れやタバコのヤニ、手垢などの汚れがしっかり落とせます。キャップをはずさずスプレーできるのでお手軽簡単窓ふき！窓ガラスの他に鏡やショーウインドウ、ガラスケースや照明器具のカサ、冷蔵庫の外側、スチール製品、ビニール製など幅広く使えます。---------------------リンレイガラス透明クリーナー内容量：480ml価格：503円（税込）---------------------大掃除のメインディッシュといっても過言ではない窓掃除！わが家は窓が多くて…特にリビングはウッドデッキへ続く1面全てが窓ガラス。手垢の他ににゃん達の肉球のあともいっぱいです。でも大丈夫！私にはリンレイという強い味方がついて...リンレイで大掃除開始！時短でスッキリ透明に『ガラス透明クリーナー』
12/16（土）の食事記録。朝食はちらし寿司ときんぴらごぼう669kcal。前日の昼から食べ続け、これでやっと終了。午前中に筋トレしてから飲んだプロティオスが思いのほか腹持ち良くって昼食食べられず76kcal。これ置き換えダイエットにぴったりだわ！夜は納豆餅311kcal。今晩から1週間おひとり様。適当ごはんが続きます。プロテイン・サプリ、おやつのチョコバナナバー・ココナッツサブレ・おせんべいを含め12/16（土）の総摂取カロリーは1355kcal、消費カロリーは331kcal、あすけん62点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ちらし寿司・プロティオス・納豆餅～食事記録
中央アルプス山麓の「ながた自然公園」に併設された日帰り温泉「みのわ温泉ながたの湯」。水汲みドライブで立ち寄りました。露天風呂からは南アルプスが見えます。じっくりゆっくり入って癒されました。とろりとした温泉でお肌がすべすべになりました。温泉から上がったら併設された食堂で食事をしました。メニューが豊富！しかもリーズナブルです。お蕎麦が美味しいと評判でしたが何故だか鶏のから揚げ定食（700円）に。カラッと揚がった大きなから揚げが4つ。食べ応えありました😋食べ切れずオッサンに1個食べてもらいました。オッサンはカツカレー（850円）。みのわ温泉ながたの湯長野県上伊那郡箕輪町大字中箕輪2134-42https://e-minowa.co.jp/TEL：0265-70-1234時間：9:45～21:00料金：500円休...みのわ温泉ながたの湯【長野県上伊那郡】
コエタスのモニターキャンペーンでからだ整うプロテイン「プロティオス」をお試ししました。「プロティオス」は、たんぱく質の含有率83.1％の高タンパク、大豆たんぱく質と乳清タンパクの植物性と動物性をバランス良く配合した質と量にこだわったプロテインです。さらにビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6、パントテン酸、ナイアシン、カルシウム配合。さらに酵素の宝庫青パパイヤ果実粉末も配合。砂糖・着色料・乳化剤・酸化防止剤・人工甘味料・保存料・食用油脂・香料不使用。シンプルなパッケージに大きめのシェーカーと専用スプーンがセットになっていました。スケーラーで量ってみたら専用スプーン2杯でほぼぴったり20g！数多くプロテイン飲んでるけどこの専用スプーンの計量が当てにならなかったのでこの正確さにはチョッとびっくり！！----...無味なのでアレンジ自在！ソイ＆ホエイのWタンパク
12/15（金）の食事記録。朝食はオレンジブレッド、フルーツ、コーヒーで257kcal。ランチはちらし寿司弁当544kcal。夜もちらし寿司。ほうれん草のお浸しや漬物などプラスして717kcal。サプリ、おやつの究極プリンを含め12/15（金）の総摂取カロリーは1689kcal、消費カロリーは531kcal、あすけん73点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！オレンジブレッド・洋風ちらし寿司・究極プリン～食事記録
今朝はランチョンミートの洋風ちらし寿司を作りました。なので今日はちらし寿司弁当に♪たっぷり作ったのでもちろん夕食にも頂きました😊👍ちらし寿司弁当
12/14（木）の食事記録。朝食はオレンジブレッド、フルーツ、コーヒーで273kcal。お昼はオムライス527kcal。冷凍していケチャップライスに「かけるデミグラソース」をかけました。夜は鶏鍋。〆の雑炊まで食べて627kcal。サプリ、おやつのキャンディ・キャラメル・プリン・アイスモナカを含め12/14（木）の総摂取カロリーは1825kcal、消費カロリーは289kcal、あすけん80点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！オレンジブレッド・オムライス・鶏鍋～食事記録
水汲みドライブで伊那まで足を伸ばしたら駒ヶ根のすずらんハウスですずらんソフト食べたくなっちゃう🍦寒い方がやけに美味しいアイスクリーム♪そして牛乳パンを買うのがお決まり🥖プレーンじゃなくてコーヒークリームにしてみた。美味しかったよ☕すずらんハウス農産物加工所長野県駒ヶ根市赤穂759-446http://www.suzuran-h.co.jp/TEL：0265-81-7288時間：5～11月9:00～18:00、12～4月10:00～17:00休業：無休（12月～4月は火曜日定休・隔週木曜定休）備考：無料駐車場有りアクセス：駒ヶ根ICより車で約3分すずらんハウス（売店/駒ケ根駅、小町屋駅）テイクアウト総合点★★★☆☆3.2ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！すずらんソフト＆すずらん牛乳パン
今日のお弁当は天津飯です。私はお休みなのでオッサン弁当です。やっぱりひとり分のお弁当作りは楽チンです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！天津飯弁当
コエタスのモニターキャンペーンで「MFSやわらか栄養強化食」をお試ししました。「MFSやわらか栄養強化食お試し6食セット」は、エネルギーやタンパク質がしっかり摂りたいた方のためにボリュームもアップされた、噛む力・飲み込む力が弱くなった高齢者向けのお弁当です。こちらのシリーズは、やわらか栄養強化食の他にやわらか食、やわから減塩食のセットもあり、お好みに合わせてセレクトすることが出来ます。MFSやわらか栄養強化食お試し6食セットhttps://healthdish.jp/products/detail.php?product_id=378内容量：日替わりメニュー6食価格：6242円（税込・送料込み）私がお試ししたのは『さばのポン酢焼き風』。メニューは、さばのポン酢焼き風と付け合わせにはブロッコリー、サツマイモ...健康ごはんヘルスディッシュMFSやわらか栄養強化食
12/13（水）の食事記録。朝食はバタートースト、フルーツ、コーヒーで305kcal。やわらか食（栄養強化）のさばのポン酢焼き風とごはん180g、インスタントのみそ汁、金平ごぼう、みかんで743kcal。夜は水餃子鍋。〆のチーズ雑炊も含め670kcal。サプリ、おやつのチョコバナナバーを含め12/13（水）の総摂取カロリーは1866kcal、消費カロリーは423kcal、あすけん79点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バタートースト・さばのポン酢焼き風・水餃子鍋～食事記録
インフルエンサーミートアップミニイベントvol.12に参加。企業様より提供いただいた商品をお試ししました。◇イカリソース株式会社https://www.ikari-s.co.jp/brand/demi-glace.html「かけるデミグラソース」チューブタイプなので使いたい分だけかけるだけ。お弁当のハンバーグやオムライスなどにも重宝しそう。今日のお弁当のチキンカツにかけてみました。◇トーラク株式会社https://www.toraku.co.jp/brands/rakuraku-w/「らくらくホイップ」「らくらくホイップチョコレート味」冷蔵庫から出してすぐ使える！簡単便利なあわ立て済み、しぼり袋に入ったホイップクリームです。甘さ控えめで大人デザートにもぴったり🎂ひと足お先にクリスマスケーキを作ってみました...インフルエンサーミートアップミニイベントvol.12
オレンジブレッド・から揚げ弁当・さつま揚げと小松菜の炒め煮～食事記録
12/12（火）の食事記録。朝食はオレンジブレッド、フルーツ、コーヒーで306kcal。お昼はから揚げ弁当573kcal。夜はさつま揚げと小松菜の炒め煮526kcal。プロテイン・サプリ、おやつの羊羹・チョコバッキーを含め12/12（火）の総摂取カロリーは1653kcal、消費カロリーは580kcal、あすけん83点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！オレンジブレッド・から揚げ弁当・さつま揚げと小松菜の炒め煮～食事記録
八ヶ岳へ阿弥陀聖水を汲みに行く前に甲府のパン屋さん「ふーちゃんパン」に朝一に立ち寄りました。購入したのはこちらの3点。前日にたっぷりパンを買ったばかりだったので少なめです。朝8時頃の店内。7時半開店なのでまだたくさんのパンが並んでいました。ホテル食パン（340円）冷凍・解凍してもふわふわでやわらかなパン🍞美味しかったです😋エンゼルソフト（198円）・塩パターフランスパンミルク（170円）どちらもミルククリームがサンドされてます。雑味のない食べやすい生地で美味しかったです。ふーちゃんパン山梨県甲府市愛宕町53TEL：055-253-3882時間：7:30〜19:00休業：日曜日・月曜日・祝日備考：カード不可、電子マネー可、駐車場有り。アクセス：甲府駅より徒歩約9分ふーちゃんパン（パン/甲府駅、金手駅）テイク...ふーちゃんパン【甲府市】
今日のお弁当は鶏のから揚げがメインに常備菜をプラス。前日に麹など諸々で下味付けた鶏モモを米粉＆片栗粉にまぶして揚げました。2度揚げでちょっと焦げ気味になったのはご愛敬(;^ω^)ごはんはいつもより多めの140gにしたけど全然平気だった。というよりもっと食べられそうだった。手術してから一度に食べる量が減ってたけど、ここに来てやっと復活！いつもあすけんさんで炭水化物が不足気味って出るので軌道修正できそうです。でも注意しないとカロリーオーバーになっちゃうから難しいところ。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！から揚げ弁当
12/11（月）の食事記録。朝食はチーマヨトースト、フルーツ、コーヒーで358kcal。お昼はサンドイッチとみかん、コーヒーで698kcal。夜はラーメン横綱豚骨醤油ラーメン。〆にチーズ雑炊にして635kcal。プロテイン・サプリ、おやつのチョコバッキーを含め12/11（月）の総摂取カロリーは1855kcal、消費カロリーは336kcal、あすけん75点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーマヨトースト・サンドイッチ・ラーメン横綱～食事記録
今日のお弁当はサンドイッチです🥪普通のたまごサンドの予定でしたが想定外に半熟だったので丸ごとサンドしました。もうひとつはサラダチキンと紫キャベツ。携帯マグにはコーヒー、デザートに真穴みかん🍊オッサンはこの他にバナナサンドもプラスしました。朝パン、お昼パンになったけど意外と平気なんだと認識した今日のお弁当でした。サンドイッチのお弁当
インフルエンサーミートアップミニイベントvol.12にご招待いただき、トーラク株式会社様よりらくらくホイップらくらくホイップチョコレート味を提供いただきました。「らくらくホイップ」は、冷蔵庫から出してすぐ使える！簡単便利なあわ立て済み、しぼり袋に入ったホイップクリームです。トッピングにも中にもいちごとブルーベリーたっぷりのクリスマスケーキを作りました🍓🫐ベリーの酸味と「らくらくホイップ」のやさしい甘さが美味しくってオッサンとふたりでぺろりと完食😋簡単にあっという間に作れちゃうので、苦手なケーキ作りが楽しくなっちゃた。クリスマス本番もまた作る予定(*´艸`)ﾑﾌ🎂---------------------らくらくホイップ/らくらくホイップチョコレート味内容量：...らくらくホイップで簡単！手作りクリスマスケーキ
チーマヨトースト・常備菜でごはん・豚もやしピーマン炒め～食事記録
12/10（日）の食事記録。朝食はチーマヨトースト、フルーツ、コーヒーで423kcal。お昼は常備菜とごはんで395kcal。夜は豚もやしピーマンと漬物で353kcal。おやつに手作りケーキを食べました。サプリ、おやつのケーキ・かっぱえびせん・チョコバナナバーを含め12/10（日）の総摂取カロリーは1584kcal、消費カロリーは297kcal、あすけん90点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーマヨトースト・常備菜でごはん・豚もやしピーマン炒め～食事記録
チーズトースト・ナポリタン・かぼちゃだんご～食事記録（12/9）
12/9（土）の食事記録。朝食はチーズトースト、みかん、紅茶で266kcal。お昼はナポリタン553kcal。夜はかぼちゃだんごときんぴらごぼうで447kcal。おやつにセジュールのシュークリーム。サプリ、おやつのシュークリーム・かっぱえびせん・チョコバナナバーを含め12/9（土）の総摂取カロリーは1862kcal、消費カロリーは381kcal、あすけん58点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーズトースト・ナポリタン・かぼちゃだんご～食事記録（12/9）
あれよあれよという間に12月も半ばに近づきました。年末で慌ただしい上にステップアップで目が回るほど忙しい毎日。大掃除は簡単に済ませたい！日曜日の今日は、朝の掃除のついでにワックスがけをしました。いつもは掃除機だけ、汚れが気になったら水拭きする程度の簡単に済ませている掃除。今朝はリンレイの「新オール床クリーナーシート」で拭き取ってから「フローリング専用ワックスシート」でワックスがけ。拭き掃除からワックスがけまでワイパー使ってめちゃくちゃお手軽でした。リンレイ新オール床クリーナーシート内容量：8枚入り価格：548円（税込）超保水ウエットシートだからたっぷり2部屋余裕で使えました。いつもの水拭きだけでは落ちない汚れやベタ付きがスッキリきれいに落ちました。リンレイフローリング専用ワックスシート内容量：4枚入り価格...リンレイで大掃除開始！フローリング専用ワックスシート
明太チーズトースト・炊き込みごはん弁当・粉ふき芋～食事記録（12/8）
12月8日（金）の食事記録。朝食は明太チーズトースト、フルーツ、コーヒーで360kcal。お昼は炊き込みごはんのお弁当266kcal。夜は粉ふき芋418kcal。まるで戦時中のようなメニュー(;^ω^)プロテイン・サプリ、おやつのチョコバッキーを含め12月8日（金）の総摂取カロリーは1303kcal、消費カロリーは519kcal、あすけん65点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！明太チーズトースト・炊き込みごはん弁当・粉ふき芋～食事記録（12/8）
今日のお弁当は炊き込みごはんです。昨夜の残りです。沢庵だけ！おかずなしです。自分弁当は手抜きしがちになります(๑˃̵ᴗ˂̵)炊き込みごはん弁当
12月7日(木)の食事記録。朝食は鮭フレークごはん458kcal。お昼は炒り玉子などささっと食べて374kcal。夜は具だくさんの炊き込みごはんと玉子スープで469kcal。サプリ、おやつの羊羹・チョコバッキーを含め12/7（木）の総摂取カロリーは1604kcal、消費カロリーは222kcal、あすけん77点でした。鮭フレーク・炒り玉子・炊き込みごはん〜食事記録
前の職場のご近所さんからいただきました。お心遣い、ありがとうございます。転職したこともあり、新しい未来に良いことがありますようにと念を込めて彫って下さったという絵馬。有難いことです。人様に支えられていることを実感しています。美味しいお味噌だそうです。いただくのが楽しみです。甘くて美味しい真穴みかん🍊みかんは毎朝欠かさず食べています。殊に今年はみかんが美味しいですね。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！手作り絵馬と米麹味噌とみかん～差し入れ
12/6（水）の食事記録。朝食はチーマヨトースト、フルーツ、コーヒーで350kcal。お昼はきのこのお雑煮232kcal。夜はミスジステーキ686kcal。筋トレお休みしたのでプロテインなし。サプリ、おやつのダージリンタルト・かっぱえびせん・チョコバナナバーを含め12/6（水）の総摂取カロリーは1908kcal、消費カロリーは328kcal、あすけん38点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トースト・お雑煮・ミスジステーキ～食事記録
ﾟ･*:.｡.シティースホワイト.｡.:*･ﾟ製薬会社のオーラルケア研究から生まれた美白高機能歯みがき🦷美白に特化したトリプルステインオフ処方で歯の黄ばみやステイン（着色）をしっかり除去。ムシ歯の発生・進行の予防、歯石沈着を防ぎ歯肉炎や歯周炎の予防、口臭防止などの効能があります。---------------------シティースホワイトステインオフケアナチュラルクリアミント内容量：50g/110g@kenko_bijuku_official第一三共ヘルスケア---------------------毎日の朝食で飲むコーヒー☕ステインが気になるので朝食後の歯みがきにぴったり🪥ナチュラルクリアミントで爽やかなみがき心地🌿口元ってお顔の印象を左右するから身だしなみは大事よね✨ランキングに参加中♪クリックしてい...美白に特化した～シティースホワイトステインオフケア
だんごの三好のお団子、お気に入りです。お引越し前の家のお隣りにも数年前まで「だんごの三好」があって、そこ頃は2～3日に1度は食べてました。おだんごに限らず、お饅頭や大福、おこわなどみんな美味しいんです。しかもリーズナブルなの。こちらはこしあんのおだんご1本90円（税込）。ビッグサイズのおだんごや4個にたっぷりのあんこ、。甘さ控えめで美味しいです。2本食べたらお腹がパンパンになりました。以前、そんなわが家の好みを察知したオッサンのお友達が狛江店のおだんごを差し入れしてくれたことを思い出し、研修のお昼休みに買いに行きました。13時頃だというのにほとんどが売り切れ状態。お店の方が1本から電話予約できますよとショップカードを渡しくれました。翌日の9時半に電話でこしあん4本を予約し、お昼休みに買ってきました。美味し...だんごの三好～こしあん
昨日のお弁当はオムライスです。研修に持って行った自分弁当。この写真は作ってすぐに写したのできれいだけど、お昼にお弁当箱を開けたらぐちゃぐやでした💦みっちり詰めた月曜日の豚ロース弁当は崩れていなかったので、やっぱり隙間あると仕方ないのかな。長年お弁当作るだけだったので、電車移動の自分弁当で気付かされることばかりです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！オムライス弁当
トースト・豚ロース弁当・豚ナスピーマンの味噌炒め～食事記録 '231204
12/4（月）の食事記録。朝食は黒胡麻クリームトースト、フルーツ、コーヒーで283kcal。昼は豚ロース弁当563kcal。夜は豚ナスピーマンの味噌炒めとなめこ汁408kcal。プロテイン・サプリ、おやつのチョコバッキーを含め12/4（月）の総摂取カロリーは1513kcal、消費カロリーは516kcal、あすけん85点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トースト・豚ロース弁当・豚ナスピーマンの味噌炒め～食事記録'231204
トースト・納豆ごはん・カレーうどん～食事記録 ’231203
12/3（日）の食事記録。朝食は黒胡麻クリームトースト、フルーツ、コーヒーで262kcal。お昼はおひとり様だったので冷蔵庫にあるものごはん396kcal。夜はカレーうどん376kcal。サプリ、おやつのサブレ・チョコバナナバー・チョコバッキーを含め12/3（日）の総摂取カロリーは1453kcal、消費カロリーは155kcal、あすけん62点でした。お隣りさんから茨城県産富有柿のお裾分けいただきました。大きくて立派な柿です。とっても甘くて美味しい柿でした。ごちそうさまでしたᵃʳⁱᵍᵃᵗᵒ~(˘͈ᵕ˘͈♡)ஐ:*ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トースト・納豆ごはん・カレーうどん～食事記録’231203
は豚ロース弁当🐽昨日の自分弁当です。いつもよりごはん多めで160g、豚ロース90g他諸々で563kcal。お腹ぱんぱんで午後は瞼がくっつきそうでした。ポークステーキ弁当
日本製 スウェットパンツ きれいめストレートシルエット【 RiFUKURU 】
ニッセンの新ブランド「RiFUKURU」は、国内生地メーカー・縫製工場で、余計な資材は使わない・極力ゴミの出さない商品作りがコンセプトのサスティナブルなライフスタイルブランドです。---------------------スウェットパンツきれいめストレートシルエット【RiFUKURU】商品番号：DFP9123B0002色展開：2色サイズ展開：2種（M～L、LL～3L)価格：5500円（税込）https://www.nissen.co.jp/item/DFP9123B0002?areaid=spladies---------------------ニッセンからの商品提供です。リラックスできるホームウエアにもぴったり❣️上質な素材感もgood✨ワイドなストレートタイプでウエストはひも付きで太めの総ゴムだからし...日本製スウェットパンツきれいめストレートシルエット【RiFUKURU】
おやつに谷川岳サブレ♪4種類のプリントがされたサブレです。お土産にいただきました。サクッとした食感とバターが美味しいクッキーです。ごちそうさまでしたᵃʳⁱᵍᵃᵗᵒ~(˘͈ᵕ˘͈♡)ஐ:*ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日のおやつ～谷川岳サブレ
12/2（土）の食事記録。朝食は黒胡麻クリームトースト、フルーツ、コーヒーで254kcal。お昼は皿うどん319kcal。夜はハッシュドポーク667kcal。単に牛肉がなかっただけ。マッシュルームの代わりに椎茸。なんとなく別ものになったけど美味しかったです。おやつにサブレ4枚。サプリ、おやつのサブレ・虎屋の羊羹・チョコバナナバーを含め12/2（土）の総摂取カロリーは1699kcal、消費カロリーは176kcal、あすけん68点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トースト・皿うどん・ハッシュドポーク～食事記録
大好きなセジュールのシュークリーム。なんと研修会場がお店のすぐ近くと気付き小躍り状態！でも週3日の研修で2日間はお店の定休日。研修3日目でやっとセジュールのシュークリームを購入することが出来ました🤩売り切れたら困るので、お昼休みに取り置きをお願いしておきました。味わって食べました。やっぱり美味しい～♪また出会える金曜日が待ち遠しいです。夢菓子工房セ・ジュール狛江市和泉本町1-2-8ウィスタリア狛江ビル1Fhttps://ces-jours.stores.jp/TEL：03-3480-8862時間：10:00～19：00休業：火曜日、第3月曜日備考：駐車場無し（2000円以上購入で駐車券）・店内入口バリヤフリーアクセス：小田急線狛江駅から徒歩3分夢菓子工房セ・ジュール（ケーキ/狛江駅、喜多見駅、和泉多摩川駅...セジュールのシュークリーム
12/1（金）の食事記録。一昨日を遡ってます(*´³`*)朝食は黒胡麻クリームのトースト、フルーツ、コーヒーで269kcal。ランチは焼き肉弁当517kcal。夜は鰹のたたき、なめこ汁、漬物などで543kcal。プロテイン・サプリ、おやつのシュークリーム・チョコバナナバー等を含め12/1（金）の総摂取カロリーは1860kcal、消費カロリーは610kcal、あすけん42点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トースト・焼き肉弁当・鰹のたたき～食事記録
寒い日はお鍋に限る！最近わが家は3日1回はお鍋食べてる気がする⸜(´꒳`)⸝♡︎先日のお鍋は海鮮赤旨鍋。マルトモさんの韓国風しゃぶしゃぶつゆ『海鮮赤旨』（ヘムルタン）をベースに、白菜、えのき、椎茸、ネギ、豚肉、木綿豆腐、うどんを入れました。韓国風って書いてたけど、お家にあるものぶっこみ鍋です(*´艸`)ﾑﾌヘムルタンなる料理がどんなものか食したことがありませんが、魚介の旨みが濃厚なやさしいピリ辛スープです。この魚介エキスのスープでお野菜やお肉煮たら美味しいに決まってるよね。いつも和風鍋なので目先が変わって美味しかったです。〆はトッポギをイメージしてお餅を入れ、シュレッダーチーズをたっぷりかけていただきました。美味し過ぎて唸りながら食べてました😋マルトモ「韓国風しゃぶしゃぶつゆ海鮮赤旨/牛旨白湯」韓国料理で...魚介の濃厚エキスのやさしい旨辛～海鮮赤旨鍋
金曜日の焼き肉弁当。ごはんもお肉も少し多めに入れたのですがぺろりと完食。風邪なんてひいてられません！体力つけて行こうと思います金土とPC開ける暇がなくて…食事記録もなのですが今頃の投稿。バッグの底に入れてたお弁当、食べようとフタを開けたら思いっ切り片寄ってました💦電車移動のあるあるですね。久々過ぎてうっかり忘れてたわ(๑˃̵ᴗ˂̵)ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！焼き肉弁当
わが家の食卓には、お正月じゃなくてもお雑煮がちょくちょく登場します。そんな昨日のランチも簡単お雑煮_ΩΩΩ＿(･∀･*)冷凍庫に貯金していたクズ野菜。野菜の皮や面取りで出た部分、椎茸などのきのこの石づきやブロッコリーの軸などが出る度、粗みじん切りしてジップロックに入れて冷凍していたものです。チャーハンやあんかけに重宝するんですよ。今回はこのクズ野菜をマルトモさんのだしパック「和食の力」で煮込み土佐しょうゆで調味。バーナーを使ってさらに焼き目を付けた焼き餅を入れた器に注いてミツバをトッピングして完成です。---------------------正田土佐しょうゆ内容量：400ml価格：501円（税込）https://www.shoda.co.jp/product/katei/560-------------...簡単・時短！美味しいお雑煮
11/30（木）の食事記録。朝食はヘーゼルナッツスプレッドのトースト、フルーツ、コーヒーで244kcal。お昼はお雑煮233kcal。夜は海鮮赤旨鍋。〆にお餅とチーズを入れて693kcal。サプリ、おやつの虎屋の羊羹・デザートショコラボール・チョコバナナバーを含め11/30（木）の総摂取カロリーは1496kcal、消費カロリーは206kcal、あすけん74点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トースト・お雑煮・海鮮赤旨鍋～食事記録
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＼家中どこでも虫キライスプレー／天然由来の成分を100％を使用した屋内外で使える防虫スプレー。レモンユーカリの爽やかな香りでイヤな虫が近寄ってきません。殺虫成分不使用・精油配合！ボタニカルの虫よけスプレーです。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥家中どこでも虫キライスプレー内容量：250ml価格：1980円（税込）@woodylabo‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥天然由来成分なのがすっごくイイですね！蚊やアリ、コバエ、クモやゴキブリなど気になるところにスプレーしています。日に何度も出入りするウッドデッキ周りや網戸で大活躍です。キッチンでは三角コーナーやゴミ箱、もちろん屋外のゴミ箱にも使ってます。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！おうちの中も外も～アロマの香りで虫よけ！
無事、手術も成功し術後翌々日の昨日には退院したオッサン。まだステントは入ったままですが、あの激痛からは解放されたようで今日から出勤です。今日の2食弁当は、鶏の照り焼きと玉子焼き、ウインナーに浅漬けのお弁当と魚肉ソーセージのロールサンドです。プロテイン、アイスティー、おいしい無糖アイスティーを付けました。砕いた細かい石を流すためにも水分はたくさん取らなくっちゃいけないのでこの他にも携帯マグにもアイスティを。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～鶏の照り焼き弁当＆ギョニソーのロールサンド
7/17（木）の食事記録。朝食は目玉焼きとトースト、サラダ、コーヒーで293kcal。お昼は納豆ごはんと浅漬けで264kcal。夜は親子丼と浅漬けで539kcal。サプリ、おやつの大福（半分）・バニラバーアイスを含め7/17（木）の総摂取カロリーは1336kcal、消費カロリーは273kcal、あすけん58点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！目玉焼き＆トースト・納豆ごはん・親子丼～食事記録
ﾟ･*:.｡.ビューティヒアルロン酸.｡.:*･ﾟヒアルロン酸・ビタミンC・ビタミンE・コラーゲンペプチドといった美容にうれしい4つの成分配合。*栄養機能食品（ビタミンC、ビタミンE）‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ビューティヒアルロン酸内容量：1箱120粒／1日目安量：4粒価格：1,836円（税込・送料別）https://www.itohkampo.co.jp/products/1147961.html‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥身体の中からも美活習慣大切よね✨週2～3の筋トレ後のプロテインにビューティヒアルロン酸もプラスし始めました。毎日朝食後に4粒飲むのが私のルーティーンになってます♥夏は糖質が多い食事が増えるし、ビタミン類も不足しがちになるからヒアルロン酸の他にコラーゲンやミネラルがプラスされているのがう...みずみずしくハリのあるキレイを～ビューティヒアルロン酸
7/16（水）の食事記録。朝食はチーハムマヨトースト、サラダ、コーヒーで419kcal。お昼はミニサイズのお好み焼き313kcal。夜は鶏ムネフライとフライドポテト、ジンウォーターで晩酌して888kcal。サプリ、プロテイン含め7/16（水）の総摂取カロリーは1691kcal、消費カロリーは389kcal、あすけん73点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーハムマヨトースト・ミニお好み焼・晩酌～食事記録
ﾟ･*:.｡.すまいりん.｡.:*･ﾟ「薬には頼らず、出来るだけ自然の力でケアしたい」そんな思いから生まれた機能性素材「ヒシエキス」を主原料にした頻尿のケアのためのサプリメント。クーラーの風にあたり過ぎてチョッとお手洗いが近くなったのでお試しに飲み始めました。1日3粒。カプセルタイプでニオイや味が気にならず飲みやすいです。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥すまいりんttps://maruwa-kainyou-lab.com/‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥キレイナビ「エイジングケア祭り」でいただきました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！和漢成分黄金配合でスッキリ！排尿ケア
南信州は飯島町にある道の駅田切の里。お蕎麦を食べに立ち寄りました。週末のランチ時、お食事処見駒亭はほぼ満席でした。入口手前で食券を購入するシステム。ざるそば（800円税込）を食べました。ミニサイズのかき揚げ付きです。手打ちではありませんでしたが細切りでコシかあってとっても美味しかったです。そばつゆもお出汁が効いて美味！めちゃくちゃコスパのイイお蕎麦でした。お食事処見駒亭時間：11:00～15:00休業：木曜日食事処見駒亭（食堂/田切駅）昼総合点★★★☆☆3.3食事の後は直売所へ。この日はあちこちの直売所でお買い物を済ませたあとだったのでお買い物はなし。切り花も苗も本当にお安い！地方の花コーナーは激安、大穴場です！小さなパセリの苗を購入しました。これが後に樹木化し巨大化した伝説のパセリ。夏に購入して冬を越し...道の駅田切の里＠南信州
7/15（火）の食事記録。朝食は目玉焼き＆トースト、サラダ、コーヒーで277kcal。お昼は明太マヨトースト250kcal。夜は中華丼と浅漬けで496kcal。サプリ、プロテイン、おやつのもちもち食感たい焼きを含め7/15（火）の総摂取カロリーは1213kcal、消費カロリーは379kcal、あすけん69点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！目玉焼き＆トースト・明太マヨトースト・中華丼～食事記録
駒ヶ根のおもしろかっぱ館の前にある直売所、かっぱふれあいセンターに立ち寄りました。花や野菜の苗がビックリするほどのお買い得でした！特に花は1鉢80円、トマト2鉢100円と東京の1/3くらいの価格でした。花を5鉢とトマト2鉢を購入しました。お野菜などはどちらかというと小規模な並びでした。県外や観光客というよりは地元の人たちのお買い物の場って感じでした。入口に「かっぱのお休み処」とある休憩スペースがありました。お弁当やお惣菜を買ってここで頂くことができるのかな？竜東農産物直売所かっぱふれあいセンター長野県駒ヶ根市中沢12148-1TEL：0265-81-8770時間：3～10月8：30～17：30/11～2月9：00～17：00休業：12月29日～1月9日アクセス：駐車場普通10台、大型1台（無料）ランキング...竜東農産物直売所かっぱふれあいセンター＠駒ヶ根市
長野県駒ケ根市にある蔵沢寺（ぞうたくじ）。春には樹齢300年のしだれ桜と残雪の中央アルプスが見事な景色だそうです。伊那谷では有名な桜の名所らしいので来年は是非お花見出来たらなって思ってます。古刹を感じさせる三門は駒ケ根市有形文化財に指定されています。三門をくぐって内側の扁額。読めません(;^ω^)御朱印です。蔵沢寺長野県駒ヶ根市中沢中割4815TEL：0265-87-2733備考：伊那七福神、伊那諏訪八十八霊場第65番札所、駒ケ根市有形文化財（三門）アクセス：駒ヶ根ICから11km35分/JR飯田線駒ヶ根駅下車タクシー20分駐車場：70台（無料）山号：広善山寺号：蔵沢寺宗派：曹洞宗本尊：毘盧遮那仏開基：室町時代の応永年間（1394～1427年）ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！蔵沢寺の御朱印
今日のランチは明太マヨトースト🍞天然酵母の食パンに明太子とマヨネーズを混ぜたのを塗ってトーストし刻み海苔をトッピング♪贅沢にたっぷり塗り過ぎてチョッと味が濃くなっちゃったけど安定の美味しさ😋かねふく@kanefuku_mentaikoの明太子スティック、いつも重宝しています♪かねふく明太子スティック10本入り個包装300g(30g×10本)無着色辛子明太ばらこ／かねふくスティック明太子明太子チューブ辛子明太子ばらこバラコ小分け明太ばらこスティックめんたいチューブ明太チューブ料理に使いやすいtubekanefuku【公式ストア】価格：1,500円（税込、送料別)(2025/7/16時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！明太マヨトースト
7/14（月）の食事記録。朝食はトーストにフルーツ、コーヒーで165kcal。お昼はあさりおこわ450kcal（画像なし）。夜は海鮮焼きそばや残り物を肴にジンウォーターの晩酌して599kcal。サプリ、プロテイン、おやつの豆大福・あずきバーを含め7/14（月）の総摂取カロリーは1598kcal、消費カロリーは453kcal、あすけん58点でした。昨日は結石の手術の為オッサンが入院。今日は9mmにまで巨大化した石を砕いて取り出す手術が無事済み今頃ぐっすり休んでいることでしょう。順調にいけば明後日には退院できるとのこと。1年の間に2度も入院とは…ホント、病気やケガの多いオッサンだこと。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トースト・あさりおこわ・海鮮焼きそば～食事記録
コエタスのモニターキャンペーンで＜EATMYSOCKS＞をいただきました。EATMYSOCKSは、遊び心とファッションを融合させたデザインで、まるでお菓子や飲み物のように見えるパッケージに包まれた靴下です。思わず食べたくなるようなポップでキュートなデザインはギフトにもぴったりです。スナック菓子やフルーツ、ステーキやソーセージ、サーモンやジャムなどさまざまな食べ物などからインスピレーションを得て思わぬ形に折りたたまれたとってもユニークで遊び心があるソックスはプレゼントに喜ばれること間違いなし！‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥EATMYSOCKS価格：2860円（税込）https://www.hove.jp/collections/eatmysocks‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥私のソックスは＜SweetMallow...ユニークで遊び心あふれるソックス
𓏸𓈒𓂃グローターン𓂃𓈒𓏸エクソソーム※配合の抜け毛ケアアンプルです。※保湿成分抜け毛ケアに着目した成分が配合されており、頭皮環境を整えることで、ヘアラインや分け目のケアをサポートします。髪全体のツヤや健康的な印象を目指す方におすすめです。ブラシと一体型で、頭皮に直接塗布できる設計です。配合成分が頭皮の乾燥を防ぎ、健やかな状態をサポートします。頭皮のケアに関心がある方におすすめです♪‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥グローターン内容量：100ml価格：4950円（税込）‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥シャンプーし乾かした後に使用します。ブラシの先端から頭皮に塗布でき、使いやすさを感じました。ベタつかずサラッとした使い心地で、私には合っているように感じました。ニオイも気にならず、ブラシを使用してアンプルを塗布する方法が私に...頭皮にうるおいチャージ～グローターン
7/13（日）の食事記録。朝食はハムエッグとトースト、サラダ、コーヒーで281kcal。お昼はオムライス592kcal。夜はあさりおこわ、豚の大葉チーズ巻き、浅漬けなどで790kcal。サプリ、おやつの豆大福・あずきバーを含め7/13（日）の総摂取カロリーは2001kcal、消費カロリーは206kcal、あすけん64点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ハムエッグ・オムライス・あさりのおこわ～食事記録
＼AXISWATER／メンズスキンケアブランドのOBIRGADO（オブリガード）の＜AXISWATER＞は、スキンケアの土台を整え肌本来の力を引き出す化粧水。白金ナノコロイドプラチナとフラーレンを配合。活性酸素による乾燥や肌荒れを防ぎ、洗顔だけでは落としにくい汚れもマイナスイオン還元水でスッキリさせ、美容成分の浸透をサポート。防腐剤フリー・無香料のシンプル処方。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥AXISWATER内容量：150ml価格：7920円（税込）https://obrigado.skin/‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥うっかり洗顔後のお手入れを忘れてしまう私と比べて女子力が高いわが家のオッサン。朝晩のお手入れはもちろん、普段からローションやクリームをこまめに使ってます。そんなオッサンにプレゼントした＜AXIS...26時間、男性の肌を守り続ける～高機能化粧水
今日のランチはオムライスです♪冷凍ごはんに具はハムと玉ねぎ、ミックスベジタブル。おうちにあるもので簡単に作れるうれしいメニュー♪ケチャップライスにはコンソメ顆粒も加えました。ケチャップは正田醤油の＜タバスコⓇブランドグルメパートナーホットケチャップ＞を使いました。甘さ控えめ、ピリッと辛くてコクのある風味が特徴のトマト本来のお良さが際立つケチャップです。ケチャップライスも味に深みが出て美味しくなりました。もちろんトッピングにもたっぷりかけていただきました🍅ピリ辛オムライス、美味しゅうございました😋タバスコグルメパートナーシリーズホットケチャップ295g価格：349円（税込、送料別)(2025/7/13時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！タバスコⓇのホットケチャップでオムライス
7/12（土）の食事記録。朝食はトースト、フルーツ、コーヒーで193kcal。お昼はおにぎりとスパイシーチキンスティック、浅漬けで360kcal。夜はカニクリームコロッケ、焼き肉、玉子焼き、蕗の煮物などで605kcal。サプリ、おやつにほうじ茶で大福を食べて含め7/12（土）の総摂取カロリーは1432kcal、消費カロリーは322kcal、あすけん62点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トースト・おにぎり・カニクリームコロッケ～食事記録
ﾟ･*:.｡.ビューティラボホイップヘアカラー.｡.:*･ﾟきめ細かく濃密なホイップでムラなくキレイに染まるヘアカラー。髪にうれしい3つの成分（うるおい成分*1・色持ち成分*2・毛髪保護成分*3）がうるおいつややかな髪色に導きます。デリケートな髪をいたわるアフターカラー美容液つき。アロマフルーティの香りです。*1：はちみつ＆植物・果実成分*2：Wアミノ酸＝テアニン・タウリン*3：ポリ塩化ジメチルジメチレンピロリジニウム液シェーカーに1剤と2剤を入れキャップを閉めて両手で大きくシェイ30回以上シェイクするとふわもこなホイップに！手ですくって髪全体にぬって30分放置したらよく洗い流しシャンプー＆コンディショナーをしてタオルドライ後に付属のアフターカラー美容液で仕上げます。カラーは憧れの「アッシュドロップ」にし...ビューティラボホイップヘアカラー～アッシュドロップ
今日の2食弁当は、焼き肉弁当とおにぎりパックです。コロッケやらチキンスティックやらあげ始めて気付いた、寝る前に冷蔵庫へ移した焼肉用のお肉！仕方ないので半分だけ焼いて入れました。またごはんが足りなかったって言われそう(;^ω^)おにぎりは梅干しと明太子マヨ🍙🍙かねふくの明太子スティック、いつも重宝しています♪かねふく明太子スティック3個セット900g(30g×30本)無着色辛子明太ばらこ送料無料／明太子チューブかねふくスティック明太子スティック明太子辛子明太子ばらこ明太ばらこスティックめんたいチューブtubekanefuku【公式ストア】価格：4,950円（税込、送料無料)(2025/7/12時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～焼き肉弁当＆おにぎりパック
コエタスのモニターキャンペーンでいただいた≪フォンダン生ショコラべーぐる≫のレビューです。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥フォンダン生ショコラべーぐる価格：561円（税込）https://b-gurionline.com/view/item/000000000086?category_page_id=tokyobagel04‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥甘さを控えたビター＆濃厚チョコがあふれだす圧倒的なチョコレート感🍫驚きのもちもち食感が堪能できるベーグルです🥯こだわりのチョコレート好きが選び抜いたダークチョコをカラダ全身で感じられるよう、甘すぎずないのにボリューム感も損なわないようにアレンジしてべーぐるに入れたとのこと。一口食べるともちもち食感の生地の中から濃厚チョコレートがあふれ滴り、口いっぱいにひろがります。...ビター＆濃厚チョコ溢れるフォンダン生ショコラべーぐる
コエタスのモニターキャンペーンでいただいた『はし田たい吉うどん』のレビューです。3年連続ミシュランガイドブックでビブグルマンを獲得した本格派博多うどん「はし田たい吉」。福岡県糸島産の貴重な小麦だけを使用した麺と鹿児島県枕崎産の上質な鰹節と長崎県産のあこだしのつゆがセットになっています。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥博多うどんはし田たい吉内容量：2人前×2価格：1000円（税込・送料無料）https://www.rakuten.co.jp/hashidataikichi/‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥福岡県糸島産の貴重な小麦粉チクゴイズミを贅沢に使った麺は、絶妙なしなやかさともっちり感のある細く平たい麺。かつおやあごで濃いめにとられただしとの相性も抜群です。博多うどんというとやわらかくてフワフワな麺というイメージが...おうちで本格博多うどん～はし田たい吉うどん
7/17（水）の食事記録。朝食はチーハムマヨトースト、フルーツ、アイスカフェオレで339kcal。お昼は枝豆おこわ、天ぷらで635kcal。夜は牛すじコロッケ、玉子焼き、蕗とさつま揚げの炒め煮、奈良漬けなどで547kcal。プロテイン・サプリ、おやつのドライオレンジ・チョコバッキーを含め7/17（水）の総摂取カロリーは1848kcal、消費カロリーは473kcal、あすけん88点でした。差し入れでいただいたつぶらなカボス。オッサンのお弁当のお供にありがとうございますᵃʳⁱᵍᵃᵗᵒ~(˘͈ᵕ˘͈♡)ஐ:*ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーハムマヨトースト・枝豆おこわ＆天ぷら・牛すじコロッケ～食事記録
今日の2食弁当は、牛すじコロッケ弁当と枝豆おこわと天ぷらです。牛すじコロッケは冷食を揚げました。副菜はネギ入り玉子焼きと蕗の炒め煮、雑穀ごはんの上にはマルトモさんのふりかけ「素直な、おかか。」と梅干し、柴漬けをトッピングしました。夜食弁当の方は枝豆おこわのおにぎりにワカサギ・大葉・ちくわの天ぷらを付けました。クーラーバッグには冷凍した阿弥陀聖水と紅茶を保冷剤替わりに入れました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～牛すじコロッケ＆枝豆おこわと天ぷら
7/16（火）の食事記録。朝食はチーハムマヨトースト、桃、コーヒーで242kcal。お昼は明太釜揚げうどん440kcal。夜は和牛ハンバーグと粉ふき芋、サラダで611kcal。サプリ、おやつのうらじろまんじゅう・フォンダン生ショコラべーぐるを含め7/16（火）の総摂取カロリーは1673kcal、消費カロリーは406kcal、あすけん71点でした。おやつに天目山温泉で購入したうらじろまんじゅうをいただきました。手作りの無添加、購入した時は出来立てのほやほやでお餅もとろ～りと伸びるほどやわらかでした。大好きで天目山にくると必ず買ってます。天目山温泉の他にも道の駅甲斐大和でも購入することが出来ます。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーハムマヨトースト・明太釜揚げうどん・和牛ハンバーグ～食事記録
7/15（月・祝）の食事記録。久々に天目山温泉へ行ったこの日の朝食は、恒例のおでかけ弁当。めちゃくちゃ食欲あって小さめのおにぎり3個も食べて652kcal。お昼は道の駅でざる蕎麦を食べて330kcal。夜はお好み焼きと缶チューハイで晩酌して813kcal。サプリ、おやつのアルフォート（抹茶）を含め7/15（月・祝）の総摂取カロリーは2081kcal、消費カロリーは344kcal、あすけん32点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！行楽弁当・ざる蕎麦・お好み焼きで晩酌～食事記録
PCを開かない日々が続いてしまい怒涛の食事記録開始です(;^ω^)お付き合いいただければ幸いです。それでは7/14（日）の食事記録から。朝食はチーハムマヨトースト、フルーツ、コーヒーで231kcal。お昼はきな粉餅321kcal。夜は天津飯583kcal。サプリ、おやつのミニルマンド―（抹茶）を含め7/14（日）の総摂取カロリーは1301kcal、消費カロリーは150kcal、あすけん54点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーハムマヨトースト・きな粉餅・天津飯～食事記録
第一生命の2024年カレンダー7～8月の隠れミッキーです。すっかりアップし忘れたまま7月も中旬に入ってしまいました。今月の隠れミッキーはどうしても最後のひとつが見つけられずオッサンに手伝ってもらいました。注意ネタばらしNGの方はこの先見ないで下さいね。左から時計回りに並べてみました。左下の泡の隣に薄っすら浮かんでるミッキーが最後まで見つけられませんでした。オッサンに指さされても肉眼では見えず虫眼鏡で覗いて「あーっ！」ってなりました(;^ω^)ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！2024年第一生命カレンダー隠れミッキー7・8月
7/13（土）の食事記録。朝食はチーハムマヨトースト、フルーツ、コーヒーで328kcal。お昼は冷やし中華494kcal。夜は棒餃子と玉子焼きなどで405kcal。プロテイン・サプリ、おやつのチョコバナナバーを含め7/13（土）の総摂取カロリーは1306kcal、消費カロリーは459kcal、あすけん71点でした。最近カロリー低めが続いたせいか体重が1kg減ってました。体脂肪率は変わらずです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーハムマヨトースト・冷やし中華・棒餃子～食事記録
コエタスのモニターキャンペーンでいただいた『フェミフローラグラスフェッドホエイ&ソイプロテイン』のレビューです。動物性（ホエイ）と植物性（ソイ）の2種類のたんぱく質を配合したプロテインです。体内環境を整える22種の乳酸菌とオリゴ糖、キレイをサポートし健康維持に役立つシリカも配合。味と満足感にもこだわった、プロテイン初心者でも飲みやすく贅沢な気分を味わえる、大人女性の美と健康のためのトータルバランスを考えたワンランク上のプロテインです。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥フェミフローラグラスフェッドホエイ＆ソイプロテインテイスト：ショコラ味/ほうじ茶ラテ味内容量；266g(約14日分)価格：3240円（税込）https://wakamoto-shopping.jp/lp/femiflora_tm/‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥...美と健康に～大人女性のためのプロテイン
7/12（金）の食事記録。夜勤明けのため爆睡し、遅めのブランチにあんバタートースト、目玉焼き、フルーツ、コーヒーで539kcal。夜は麻婆豆腐で376kcal。サプリ、おやつの抹茶のアルフォート・チョコバッキーを含め7/12（金）の総摂取カロリーは1240kcal、消費カロリーは183kcal、あすけん42点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！あんバタートースト・麻婆豆腐～食事記録
今日の2食弁当は棒餃子と冷やし中華です。冷やし中華、美味しい季節になりましたね🥢（日付変わっちゃいましたが…）昨日は過ごしやすかったのですが今日は暑かった☀️でもガンバって筋トレしてきました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～棒餃子＆冷やし中華
7/11（木）の食事記録。朝食はチーズトースト、フルーツ、コーヒーで184kcal。お昼はちらし寿司362kcal。パックごと冷凍していたのをチンして食べました。いつもはお弁当作りに便乗して自分の分も作ってるのですが、今回は作らなかったので冷凍庫漁って見つけたこちらがランチとなりました。夜は焼き肉などで449kcal。プロテイン・サプリ、おやつのシュークリームを含め7/11（木）の総摂取カロリーは1311kcal、消費カロリーは504kcal、あすけん65点でした。3日ぶりに筋トレして身体がスッキリしました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーズトースト・ちらし寿司・焼き肉～食事記録
あさりと生姜のおこわ弁当とデザートの家庭菜園のミニトマト。先日のお弁当です。最近おこわにハマってます。今更ですが、時間が経っても、冷蔵庫で冷やしててももっちり美味しいことに気付きました。先日は冷凍していた自家製の炊き込みごはんの素で、今回は冷凍むきあさりと生姜醤油で甘辛く煮た佃煮で炊きました。蒸すのではなくてガス炊飯なので炊くだけ。超簡単です。白米を炊くより若干水少なめが美味しく炊くコツです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！あさりと生姜のおこわ弁当
7/10（水）の食事記録。前日に発熱したせいか朝起きられず。遅めの朝食というかブランチにチーズトースト、目玉焼き、サラダ、コーヒーで226kcal。夜は前日、高熱の中這って作った豚とナスの中華炒めの残りと納豆で426kcal。私がどんなに具合が悪くてもオッサンは自分で何か作って食べるってことが無いのが辛いとこ。サプリ、おやつのペコちゃんのほっぺ・チョコバナナバーを含め7/10（水）の総摂取カロリーは1460kcal、消費カロリーは410kcal、あすけん46点でした。前日の高熱はすっかり下がり、体調も戻りました。さすがに筋トレはお休みしましたが、少し過ごしやすい暑さだったので久々に庭の草むしりをしました。チョッとおさぼりしていた間に草がいっぱい生えてました。張り切って大きなごみ袋1つ分をむしりました。ラン...目玉焼き・豚とナスの中華炒め～食事記録
日付が変わってしまいましたが今日の2食弁当は焼き肉弁当と天ざるうどんです。お肉は豚ロースをステーキソースで焼き絡めました。天ざるうどんは好評だったので再び。天ぷらはワカサギ、カニカマ、大葉を揚げました。デザートに家庭菜園のミニトマト、画像にはありませんがプレシアの焼チーズタルトです。キンキンに凍らせたお茶と水と一緒にクーラーボックスに入れました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～焼き肉弁当＆天ざるうどん
7/9（火）の食事記録。朝食はチーマヨトースト、フルーツ、アイスカフェオレで335kcal。お昼はアサリと生姜のおこわ、柴漬けで452kcal。昼過ぎからぞくぞく寒気がし始め、夕方には38.8℃まで発熱。市販の風邪薬を飲んで休んでましたが、夜中になって急に楽になってお腹が空き、残っていたおこわを食べて269kcal。サプリ、おやつに差し入れでいただいたシュークリーム、チョコバッキーを含め7/9（火）の総摂取カロリーは1460kcal、消費カロリーは75kcal、あすけん49点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーマヨトースト・アサリと生姜のおこわ～食事記録
7/8（月）の食事記録。朝食抜き。お昼にロールサンドとフルーツ、アイスカフェオレで530kcal。夜は塩鮭などで458kcal。プロテイン・サプリ、おやつのチョコバナナバー、お餅のバター醤油焼きと缶酎ハイの晩酌を含め7/8（月）の総摂取カロリーは1578kcal、消費カロリーは386kcal、あすけん69点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ロールサンド・塩鮭～食事記録
今日の2食弁当は、鮭弁とロールサンドです。ロールサンドはシャウエッセンとシーチキンマヨの2種類。先日ローソンでおにぎり買った時にもらったお茶も付けました。阿弥陀聖水とスリランカの紅茶で作ったアイスティーもキンキンに凍らせてクーラーボックスに入れました。今の時期は水分補給しっかりしてもらわなくっちゃね💧ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～鮭弁＆ロールサンド
7/7（日）の食事記録。朝食は明太チーズトーストとアイスカフェオレ。マヨぬきで236kcal。お昼はチャーハン522kcal。夜は明太茶漬け215kcal。サプリ、おやつのあんこ・ルマンド、お餅のバター醤油焼きと缶酎ハイの晩酌を含め7/7（日）の総摂取カロリーは1433kcal、消費カロリーは312kcal、あすけん65点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！明太チーズトースト・チャーハン・明太茶漬け～食事記録
