認知療法で「うつ病」の克服を目指す

　今まで私は「うつ病」の治療のため、薬物療法や精神療法を行ってきた。加えて、これから認知療法を行いたいと思う。認知療法は自らの「認知」を把握するために、日常の出来事、それに対する感情、思考といった項目を紙に書き出していくのが普通だ。しかし私の場合、項目ごとに箇条書きにするより、文章にする方が書きやすいような気がした。そこで「認知」の把握を日記風にやってみようと思い、このブログを始めることにした。