まずはご飯から。

ちょっと真面目にやってみます、って言ってから1週間とちょっと。まずはきちんと食べるところから始めてみました。結構コンビニのものや惣菜パンで済ますことが多かったので、できるだけ自炊。食事制限は特に設けずにとにかくご飯は自分で作ろうと、ミートソースやコロッケ

とりあえず今の体型。

2月終わるまであと2週間？家から歩いて10分コース、15分コース、25分コースと見つけてきたので、それぞれ歩かずに走れるよう段々と慣れていきたいと思います。でも中断する前は10分くらい走れるようになってたはずなのに、歩いて10分の距離さえもう走れなかった

今月の目標。

元々走り始めたのは運動不足解消のためで、ついでに1ヶ月1㎏くらい痩せたらラッキーくらいの気持ちでだらだらやってました。が、全然痩せる気配もないのでもうちょっと力を入れてダイエットやってみようと思います。2月の間だけ。力み過ぎるとどうせ続かないので、2月の

リスタート。

去年の11月に入ってから色々あって、12月上旬辺りまでは途切れ途切れでも何とかやってたものの段々やらなくなってしまってました。結構走れるようになってたのに(※あくまで自分比)。改めてまた頑張ろうと思います。とりあえず体型写真。11月始め→12月初めの変化。

今の体型を残しておこうと。

変化の様子を見るために今の体型を残しておこうと思って、写真を取りました。自分で見た感想が「醜いなー」でした。実は一年間で6㎏ほど太ってまして。でも鏡で見るとそんな変わらんなーって思ってました。元々太ってたのは変わらないからかな。でも写真越しで見るとドン引

慣れてきた。

体重は65．4㎏。走ってる時間の総合計が10分を突破。継続して5分は走れるようになりました。時間を計るっていいですね。途中もういいやって思ってもいやいやと頑張れる。あまり走ってるの意識しないで、曲を聴くことに集中してたり別のことを考えながら走ってるといつ

時間を計ってみた。

実際どれだけ走ってるんだろと思って、スマホで計ってみました。継続して3分35秒。意外と走ってた。例え40分～50分のうち走ってる合計時間が6分強であろうとも。自分が思ってたよりは走ってた。これだけでかなり身体が軽く感じるようになるんだから凄いと思います、

今朝の月。

とっても明るかった今朝の月。

体重 10月

気が向いたときだけ測定。5日 67．315日 64．917日 66．323日 66．227日 65．731日    65．7いつから走り始めたのか覚えてないんですよね…。多分10日は過ぎてたんじゃないかと思うんですが。最初に体重減ってるのはむくみが取れたからっていう

怪我に注意だ。

怪我はしたくないなぁと思って走り方を簡単に調べてみました。・背筋はまっすぐ、100m先を見る感じで・肘はなるべく後ろへ振る・肩に力が入らないようにする・重心を安定させるため、できるだけ骨盤の位置を地面から平行に＆左右にも揺らさないように保つ・足は前へ出す

生活が改善されてきた。

一週間のうち5日くらいを2週間程度かな？30分～1時間は歩いたり走ったりしてるなかで、走ってる時間は毎回総計5分もないんじゃないかなってくらいですが、身体の調子が良いです。やらなきゃいけないことにすぐ取りかかることができる、今まで面倒くさいと思いつつやっ

何かちょっとだけ。

最近微妙なランニングを始めてしまい微妙に体重減ったので、ついでにダイエット出来るかもしれないしできないかもしれないくらいのノリで記録をつけていこうかと思います。ちなみにブログ主は継続して1分も走れません、今のところ。ランナーと言えるようになるほどがっつり