ヒップシェイパー効果

夏に向かって本格的にダイエットしたい そう思っている方多いと思います。 私も、これからの薄着の前に 下半身や、二の腕がとても気になります。 年齢を重ねるにしたがって どうしてもお肉が付く所ってありますね。 今人気の、 ★ヒップシェイパー★ そんな悩…

マンナンヒカリでダイエット

桜の季節のお花見・GWと外出が続き ちょっと気持ちがゆるみ・・・ せっかくのダイエットが 微妙に増えている体重。 朝のウォーキングも外出の予定がある日は短めで ちょっと運動不足もありますね。 そんな時、ごはんを食べてカロリーをカットなんて 嬉しいですよね。

ダイエットに雑穀を

ダイエットを始めてから白米を色々な雑穀米に・・・ 食べないダイエットは、代謝が低下して 逆に痩せにくい体になってしまいます。 そして低体温の人も痩せにくい・・・ その事を知ってからは、飲み物は出来るだけ温かい物を 体を温めるショウガを使ったりと工夫しています。 料理も出来るだけお野菜を沢山とるように 温野菜にしています。 お米も、以前からダイエットに良いと言われていたので 雑穀米を食べ始…

ダイエット中の食事にきのこを

ダイエット中の食事にきのこを取り入れて。 ダイエット中でも、急に食事の量を減らしたり 回数を少なくする事は良くありません。 食べないダイエットは、基礎代謝も下げて 脂肪が燃焼しにくい体を作ってしまうからです。 きのこ類は、とてもヘルシーで色々な調理方法が楽しめます。 マイタケ・しめじ・エリンギなど種類も豊富です。 スープや鍋に入れるとか…

はかるだけダイエットでも効果が

毎日朝・夜と一日2回体重計に乗るだけ！ 以前、TVでこの体重計に乗るだけでダイエット を取り上げていましたが、それだけ？って思ってました。 でも簡単なので自分でも試してみましたが 一日2回乗ると、微妙な変化があります。 毎日計っていると、体重の変化の理由がわかってきて 何となく、今日は動いてないのに食べ過ぎたかなと思うと やっぱり翌日、微妙に体重が増えてます。 計る事を…

口コミで話題！「モデ痩せ」

今、女優やモデルの間で口コミで話題のダイエットが ☆モデ痩せ - 芸能人と女優が実践するモデルのキレイ痩せダイエットの方法 モデル専属ダイエットアドバイザーの安田美和先生が伝える「モデ痩せ」は、今までのダイエットとは違います。 その方法とは、食べ方を少し変えるだけ！ ＊食事制限ではありません。 これだけで、早い方…

スリムな自分を想像してダイエット

私の実践中のダイエット ■ 意志が弱いほど“やせる”方法 【スーパーダイエット】 「意志が弱いほどやせる方法」は、必ずやらなければという キツイ事はありません。 スリムな自分になりたい！ そうなったら、どんなに素敵に楽しく過ごせるだろうと 想像する事で気持ちが前向きになり …

簡単ダイエット！呼吸法で

呼吸法でダイエット！ ダイエットのための運動でとても大切な事は 正しい呼吸法です。 運動をする時、息を吸う時・吐く時の方法が大切です。 腹式呼吸が正しく出来る様になると ダイエットにも繋がります。 息を吸う時に、鼻からゆっくりお腹を膨らませる感じで 吐く時は、全部吐ききる感じでぐっとお腹をへこませます。 最初は、朝・晩・10回位行って慣れてきたら 時間のある時に何回でも行って下さい。 …

簡単！背伸びダイエット

簡単！背伸びダイエット とっても簡単！ 簡単で場所を選ばず時間もかかりません。 食事の前に、一日3回行うだけ！ ＊両足を肩幅に開き、ひざを少しゆるめて両手をまっすぐ上げ 手のひらは向き合うように、顔を上げ無理の無いように体をそらせ 鼻から息を吸い、口から息を吐くを（各5秒）3回 次は、両手の指を組み手のひらを上に向け上げる。 後は同じ方法で3回。 …

「意志が弱いほどやせる方法」ダイエットで変化が！

無理をしない方法で自分なりのダイエットを 実践している私が、自分にピッタリと選んだダイエットが ■ 意志が弱いほど“やせる”方法 【スーパーダイエット】 無理な食事制限やキツイ運動もありません！ 私は自分で一番気になる部分を集中して選んで実践してます。 全体的と部分的にと、とてもわかりやすくなっています。 …

「意志が弱いほどやせる方法」ダイエット

キツイ運動・食事制限・守らなくてはいけない事 など・・・続けられない理由って色々あります。 でも、そんなプレッシャー無しで痩せられる方法が ■ 意志が弱いほど“やせる”方法 【スーパーダイエット】 私も今まで色々なダイエットをしては挫折 サプリメントや塗るだけなど、どれ程の投資をした事か でも結局ムダになって…

オリーブオイルダイエット

オリーブオイルダイエット （油飲みダイエット） 最初はちょっとビックリしました。 油を飲むなんて・・・ でもTVや雑誌などでも話題でしたので色々調べて 油といっても、良質なオリーブオイルと知りました。 なかでも、EXヴァージンオリーブオイルが良いと分かりました。 食事の少し前に、小さじ1杯を飲んでおくと 食欲が抑えられたり、油物が欲しくなくなる効果があり…

生姜紅茶ダイエット

寒い冬にピッタリのダイエット 生姜紅茶ダイエット！ ある雑誌で偶然見つけとても簡単でしたので 生姜紅茶を作って飲んでみました。 生姜効果って凄いですね。 飲んだ瞬間に体が熱くなってポカポカになりました。 これは冷え性の人にはとっても良いと思います。 ダイエットにも、体を冷やす事は大敵です。 体が温まって良いので続けたいと思います。 作り方はとても簡単です。 紅茶（市販の…

水素水ダイエット 水素スティック

水素水ダイエットは水素を含む良いお水を飲む ダイエットです。 手間のかからない方法は ナノ水素水の様にすでに水素水になって 販売されている物です。 ただ価格を考えると、さらに長く続けることを考えると 水素スティックという方法もあります。

水素水ダイエット

水素水ダイエット この言葉、雑誌などで取り上げられていても 水？そんな感じだったのですが・・・ 私はよく朝なんとなく、顔がむくんでいるかも と思う事がよくあり、何か良い方法はないかと思って 色々と探していましたが 水素水が体にとても良いと知りました。