取り組んでいること

まずは酒を飲まない これが全ての基本になると思います 次に一日一食 通勤と昼休みのウォーキング 生姜ごぼう茶、生姜紅茶 筋トレ まずは痩せようと思います そこから次の事を考えます ワンプレート夕飯を取り組んでいこうと思ってます

ウォーキング

最近はなるべく歩くようにしています。 走るにはもう少し体重減らして体への負担を低くしてからと思ってます。 なので踏み台昇降とウォーキング 頑張ります

一日一食生活

10月2日から始めた一日一食生活 約3週間経過 体はだいぶ軽くなってきている。 でも、そんなに劇的には痩せてきていない。 でも、食費が減るのは良い事だ。 アンチエイジングにも効くとの事なので白髪が減って欲しい あとは、アニメを見ながらひたすら踏み台昇降 ソー...

歩く事と筋トレ

運動は歩く事と筋トレをメインにしていこうと思います。 走るのは痩せてからにしようかなと。 あとエビオス錠をサプリとして飲んでいこうと思います。 体重測定は帰宅した時に行う。 当面の目標は今年中にどれだけ減らせるか。 そして、体を絞れるか。 基本的には長生きを...

断酒の次は1日1食ダイエット

断酒は何とか軌道に乗ってきているので、次はダイエット頑張ります。 2016年10月13日の健康診断で84.4kgだったので、 なんとか10kg減らしたい。 しかし、ジムに行くお金も余裕も無い。 なので、一日一食にしてカロリー制限して自宅で運動して痩せるように試みます...

7年経った

禁酒して七年経ちました。 先日シンガポール出張でシンガポールスリングのノンアルコール版の バージンスリングを頼んだら手違いでアルコール入りになってました。 一口飲んで気づいたので植木鉢に放出して難を逃れました。 久しぶりに口に入ったアルコールはピリピリとした刺激でした...