マルチビタミンを毎日？！ ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 『マルチビタミン』と一括りに しない方がよいですよ  サプリなんてピンキリ

この夏、桜木町 高架下に高級鮨店ができる？！

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 『coming soon！』としか 現時点では言えないところが心苦しい  本当にヤバ

ヤクルトとカロリーメイト ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 令和6年にもなって ヤクルトとカロリーメイトを 推奨するパーソナルトレーナー

たんぱく質 含有量、なんと76%！ ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ この『超 高たんぱく低脂肪食品』は 一体何でしょうか  ヒント: ・プロ

五箇條の御誓文

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 日本のみならず 世界が混沌としている今だからこそ 再確認 ※現代語訳

ラス1！ いいやつ 買えた！！ @焼津市 地酒「磯自慢」

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 純米大吟醸42『磯自慢』 魚介類に めちゃくちゃ合います  冷やして飲

チューブ式 おろししょうがの比較 ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ともに『無着色』を謳っていますが 原材料名は大きく異なります🔎 私は、も

食を一番身近な医療にしていく ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 藤田医科大学、素晴らしいっ  医食 同源 🥝 ◆ ◇ ◆​​​​出張型で運動・栄

いえろー ばいすくる

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 6年間、ほぼ毎日乗っていた自転車が 限界をむかえました  ギア、タイヤ、チ

口呼吸 ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 今、図書館にいるのですが 隣のメタボオヤジの口呼吸が うるさくて仕方ない 

雨上がりのアーシング、最高！

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 強い雨風でしたね せっかくの桜が散ってしまい哀しい🌸 しかし、アーシングに

『平和を望むなら、戦争に備えよ』 by 4世紀のローマ帝国 将軍

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 平和は、侵略してくる敵国に対して 戦うことのできる軍事力が根底にあってはじ

お花見からの～ うまい魚介類 @シーフードスタンド パチョレック横浜東口店

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 桜が見頃ですね 🌸 本当は桜の木の下で 一杯やりたいところですが店内で 🍺

片手で食べられる小さなようかん ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 超ロングセラー『あずきバー』を販売している 井村屋のようかん 🍡 ア

超加工食品が毎日の習慣になっていたら...そりゃ体調も整わないわけです ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ファストフード、インスタント食品、 惣菜パン... 忙しい現代人のニーズに合

【努力の方向性と具体的方法】 by ブッダ

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ①今やっている、これまでやってきた 「悪しきことをやめる」努力 ②これから

個人事業主の薄すぎる保障をカバーする超画期的な仕組み作り！

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 5年間お世話になっている ㈱インプルメントの横井社長  お誕生日会が開催さ

ブログ、200万PVありがとうございます！

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ サラリーマン時代に 「店長たるもの、毎日のアウトプットが大切」 という会社

やっとやっと終了！ ワクチン＆ワクパス ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ワクチン無料接種＆ワクチンパスポート 終了 💉 これからは、コロナ対策の精

超新鮮、分厚いネタ、大将のうんちく @焼津 松乃寿司

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ はい、大満足です 🍣 今日はカウンターが満員で 座敷しか空いていません

「科学的根拠」という言葉に弱い方へ

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 科学的根拠という言葉に弱い方、 氣をつけてくださいね  なぜなら「科学

2ヶ月半で 2kg減 ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 左）2024/1/10 右）2024/3/28 年末～年始にかけて、イレギュラー食で め

格闘技が好きで好きでたまらない飲み会 @はなたれ品川店

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ いや〜 同世代の格闘技好きの集まり、 最高っすね  1990年代前半から2000

子どもたちの未来をつくるスーパー ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 9年間、ヘルシー食材を 毎週宅配してもらっていますが 足りないものはデポーで

この5つを参考文献とした記事は果たして読むに値するのだろうか？ ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 乳製品に関わる企業・団体が4つも... 包括的で幅広い視点の記事になるわけない

月に何回 行けていますか？ ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 「24時間 365日営業」 「いつでも来たい時に来れる」 そんな謳い文句が 魅力

北陸新幹線、金沢〜敦賀 開通！

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 「福井のみんな〜、新横浜を始めとした 関東の主要駅、盛り上がってるよ〜」

健康被害が出たとして自主回収 「機能性表示食品 紅麴コレステヘルプ」

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 小林製薬のサプリ、素早い対応 まぁでも、これが当たり前。 一方でコロナ

拡大編集バージョンが放送されるっ！ NHK BS4K

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 昨年末の放送が大好評だったことから 3月23日(土)18:30～19:29 NHK BSにて拡大

夜のレジェンド「加藤鷹さん」、ブレない最強人生学

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 30年間で1万本以上に出演🎥 ※絶頂期は年間430本以上 2007年にはAV監督デビュ

花粉、雨でも油断禁物?!

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 雨が降れば、飛散数が減り 症状がラクになるのは確かなこと  しかし、製

スーパーのレジ待ちでイライラしてしまう私w

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 現金をほぼ使わない私、 スーパーの会計でもペイペイか楽天ペイで 瞬速で済ませ

かぼちゃ と さつまいもの塩煮 ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 「電解水素水」と「天日塩」だけで 🍠 砂糖やみりん、しょうゆを入れずに

1ヶ月半、絞ってみました ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 「脇腹のぜい肉が なかなか落ちなくなってきたかも」 47歳も後半になり、そう

コロナワクチン接種追い込みポスター、これ税金？

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ コロナワクチン、 『歴史上 最大の薬害』になることが ほぼ決定的なのに 最後

パーソナルジムが ひしめき合ってる...

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 小さな5階建てビルに、なんと・・・ 3店舗もパーソナルジムが入ってました 

ナッツ/フルーツの頂き物がとっても嬉しい ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 加工度が低い種実類 🥝 間食・補食として、ほぼ毎日摂っています 🥜 頻度が

個人事業主が確実に損をしているたった2つのパターン

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 確定申告、今年もお疲れ様でした   今年8回目ですが一向に慣れません  ①事

栄養に関する記事を読んで、電車内で吹いたっw ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 『トーストが主食』では 絶対に栄養満点には なりません  私たち日本人は

3.11、合掌をして 想いを馳せる

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 16歳の娘は当時の記憶はないだろうし 11歳の息子はこの世に誕生していない 

大阪万博、やる意味ある？？

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ・インフラ整備費：9兆7000億円 ・経済効果 ：2兆7400億円 埋立地であり

お得な時に買って すみましぇん @四五六菜館 楽天スーパーセール

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 3ヶ月に一度の楽天スーパーセール  品評会で「金賞」「銀賞」を複数回 獲

無添加 黒はんぺん入りの味噌鍋 ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 明け方の雪の発生源は... 八丈島付近で 不自然に発生し続けた雲でした ※気

2冊をポチッ ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 「買ってください」と 強引にお誘いしたわけではありましぇん  お客様自

雨の日は ジムと神社参拝が最高

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ジム：エクササイズエリア、 ロッカールームともに空いていて 思い

バランスのよい食事の大切さ？！ ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 息子の小学校で配布された資料 この3分類で括ろうとするから いつまでたって

遺伝子組み換え＆ゲノム編集バナナが近々日本に入ってくる?! ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 一人当たり、年間40本ほど食べている国民 🍌 健康被害が出ないことを、祈るっ 

After you（お先にどうぞ）

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 昨年末にスピード違反で捕まって以来 特に心掛けています  焦らず、急がず・

10年前に買った多機能ラジオ

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ まだまだ使える 📻 ソニー、さすが  ①USB手回し充電 ②LEDライト ③ソー

ワクチンパスポート、やっと終了 @新型コロナウイルス

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ どれだけの予算を組んで どれだけの費用が掛かって どれだけの社会貢献がなされ

記念撮影スタンドの列に並んで パチリ @小田原城

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 仕事の合間にサッと立ち寄り 🏰 外国の方、多し ☪ 箱根〜小田原は、日

女子高生が観光ボランティアとして活躍中！ @静岡県焼津市

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 美術部に所属、絵の才能を活かし 自作イラストを使いながら観光案内  頼もし

これを無意味と言わずして何と言おう... @コロナワクチン

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 7回接種で 4回感染... お、お疲れ様ですっ  ※私は未接種で未感染  ◆

もし現代医療・現代栄養学が正しいとしたら...

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ こんなにも「がん治療薬」の市場が 伸びていないはず。 現代医療・現代栄養学

ニラたっぷり、みそ坦々鍋 ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 寒い三連休でしたね  身体を温める食材をふんだん入れて 心身ともにほっこりし

なぜ国民医療費が上がり続けているのか？ ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 答えは簡単  現代栄養学が間違っているから  ①ドイツの栄養学が基礎になって

2度目の実験スタート！ ＜ランチパックは本当にカビないのか？＞

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ちょうど10年前、 「ランチパックはカビが生えないというのは 本当か？」という

ジムでの水分補給 ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ジムでの運動中、 ポカリ・アクエリを飲んでいる人の多さに ホント驚く  室内

8年半、ありがとうございましたっ @デイサービスCiao 久末店さま

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 独立後、すぐにいただいた とても思い出深いお仕事が、今日で最終... 平均年齢8

石油が供給過剰！？

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 「石油は、あと30年で枯渇する」 中学の頃（約35年前）には そう教えられました

静岡県ご当地ポテトチップス ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 原材料名、とってもシンプルでいいね  ①じゃがいも（国産・遺伝子組み換えで

赤ちゃん返りが進行?!

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 弾丸で帰省  母親、画数の多い漢字が読めなくなり... 「ヲ」「ヌ」「ス」など

ゴルフを始めて1年でわかった3つのこと

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ①止まっているボールを打つだけなのに 超難しい ②晴れた日は、ゴルフ場に立つ

春節で大賑わいの中華街 @四五六菜館 新館

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 関帝廟前で ゆっくりランチ  コロちゃん騒動で最初に影響を受けたのが 横浜

成年後見制度が見直されるようですね

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 認知症などの人に代わって 財産管理を担う『成年後見制度』 現在は、一度選任す

ウォーキングと行進は... 別物です！ ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ウォーキングと行進を はき違えている方が9割以上  胴体は固めずにクネクネ動か

花粉が敵なのでは ありましぇん ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 2月中旬〜4月下旬まで 憂鬱な方も多いのではないでしょうか  そう『花粉症』です

簡単！公園サーキットトレーニング ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ①足上げ：腹 ②腕立て：胸 ③ジャンプスクワット：脚 ④懸垂：背中 ・①→④をそ

ヒポクラテス格言

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 「食べ物で治せない病気は医者でも治せない」 「満腹が原因の病気は、空腹によっ

建国をしのび、国を愛する心を養う「建国記念の日」

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 2月11日は「建国記念の日」 2684年前の今日、私たち国家『日本』の 基礎が確立し

骨を最良の状態に保つ方法 ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 骨の状態は、栄養・運動・休養の 3本柱全てに関わっているのは当たり前ですが 閉経

朝食の質が、一日の質を決める ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 毎朝、パン・ハムエッグ・ヨーグルトを 食べていて、はたして 全身に生命力溢れる良

健康グッズ、買って満足?! ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 「チューブ、ダンベル、バランスボール...」 健康グッズって 『買って満足！』と

大雪でも 売上は下がらない

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 関東地方、この冬一番の雪  「不要不急の外出は控えましょう」 そんなアナウン

他の選択肢へ ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 5年もジムに通って... 思い通りの身体を手に入れられていないのなら... 運動方法

また予告が始まっている！ ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ・アフリカ豚熱 恐怖を煽ってワクチンへ誘導、 という流れでしょうね 💉 ※ウイ

赤酢の海鮮恵方巻き

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 「能登半島地震により 未だ避難所で生活されている方が はやく元の生活に戻れますよ

錠剤？ 液体？ ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 「乱暴なことを言います  錠剤のサプリは... 添加物の塊っ  百害あって 一利な

成功の自然法則

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ とても腑に落ちる場面が多々... 年度末までに 複数回 読み込んで 実践、実践 

体組成の割合 ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ①水分 60％ ②脂肪 18％ ③たんぱく質 18％ ④無機質 他 4% 水分の質が、一番大切 

1090ppb ～電解水素水 GRACE～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 超高濃度の電解水素水ですみましぇん  毎日、ありがと〜  『医療機器トリムイ

朝の白湯で冷えを改善?! ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ この時期、朝食前や就寝前に 白湯を飲んでいる方が多いようですが... 小さな気泡

国民の忘れられないよう煽り続ける... ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 第10派 第1派から興味がなくてすみましぇん  興味がないから ワクチンも打ってな

伸縮ロープ購入 ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ トレーニングチューブを探していましたが 良さげな伸縮ロープがあったので 買って使って

可愛い子には旅をさせよ?!

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ このあと、高1の娘が 夜行バスに乗り、一人で大阪へ 🚌 ※エドシーランのコンサート

お金の定期勉強会

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 株、NISA、コモディティ... 保険、債券、暗号資産... 若いのに視野の広い伊藤さんか

立ち寄らずには いられない店名② @川崎

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 今のところバイクに乗る予定はありませんが もし買うことになったら、ここで買いたい 

8割は知らない⁉️ いや9割以上でしょう... ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ゲノム編集による品種開発が 日に日に進んでいますね  ①ストレス緩和や血圧の上昇

湘南を日本一愛する弁護士「長田誠先生」とランチ @藤沢

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 離婚・相続・成年後見... お酒・チョコ・格闘技... 今日も多岐にわたる話題を ありがと

この2つで、ほぼ解決 ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 「なんか のどが イガイガ」 と感じたら、すぐに キウイとベレーザ酵素 🥝 私は、

国の統制力を強め、行政の混乱を防ぐのが狙い?! ～地方自治法の改正案～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ このヤバい改正案、 通常国会で通っちゃうんだろうな～  『​地方自治法の改正案​』 ”

国任せ？ 医者任せ？ ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ​人生を楽しむうえで 重要な鍵となる健康を​ 国任せ、医者任せにするのは 私は理解できない ​

それ、ホントに ヘルシー⁉️ ＜炭酸水 ウィルキンソン エクストラ＞

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 『HEALTHY TANSAN』の文字が目立つ ウィルキンソン炭酸エクストラ  「機能性表示食品だし ノ

集団避難と行方不明

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 能登半島地震、子どもたちの【集団避難】が 進められているようですが... マウイ島火災時の

らせんの強大なエネルギー @湯河原 城願寺

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 国指定 天然記念物「ビャクシン」 🌳 ※樹齢800年以上 上へ横へと 大きく広がった樹木の近く

お墓参り、母親と散歩、両親と買い物

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 超インドア派である認知症の母親と 海辺にあるお墓まで散歩 🌊 ご先祖さまへ新年のあいさつ＆

事業所得250万円以上 890万円以下の個人事業主さんのためだけの勉強会

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 私が4年半以上お世話になっている 社長主催の勉強会です  6月以降の住民税・所得税に 大き

占いとパーソナルトレーナーの二刀流

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ サラリーマン時代の後輩が 日本唯一?!の二刀流トレーナーになってました  「占い」の評判が良く

従業員様 健康サポート @緑園都市駅「むとう歯科医院」

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 「いつもサボりたい自分と戦っている」 トレーニング開始の数十分前まで バリバリお仕事されて

豆乳鍋で 身体の芯から温まる ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 北陸ほどではありませんが 関東も寒かった一日  無調整豆乳をベースにした鍋で 温まりました