3日目

今日の体重：51�` 今日やったこと ・腹筋5分 ・膝上げ運動60回 今日食べたもの <お昼＞オムライス（おから入り）、チキンスープ、チョコレートアイス

2日目

今日の体重：51.2�` 今日やったこと ・ウォーキング 45分 今日食べたもの <お昼>・塩サバ、納豆、お味噌汁（とろろ昆布入り）、白ご飯 ＜夜＞・野菜とタコのチヂミ、キャベツ、チキンと野菜スープ、ビール 明日から天気が崩れるとのことなので、…

おからコロッケ

昨日作った「卯の花」が残っていたので 残りのおからで おからコロッケ 作りました（＾ヮ＾）/ ■おからコロッケの作り方 材料：おから ・・・・・・300g（蒟蒻・油揚げ・人参入り・味付け済） …

恥を知る

さ、スタートです！ まずは恥ずかしながらも、現状の自分の体型を知ることから(*´д｀)=з 今日の体重：51.4 体脂肪：27.9％ ウェスト：73�p 今日やったこと ・ウォーキング30分 ・腹筋5分

スタート

「ダイエット」なんてもう何度となくしているし、 痩せて、ウキウキ☆したのもつかの間・・・ いつの間にか元に戻ってしまう、私の体重。 体重というより、体型だな。 若いころは、体重計に表示される数値を 減らそう、減らそう！ っとしていたが 30歳を過ぎてくると・・・ 体重計の数値だけの問題ではなくなってくる。 お腹…