リンパマッサージ in 整体屋(7)

ブログ訪問ありがとうございます。 ご訪問いただいたあなたに、 全ての良き事が雪崩の如く起きます。 久しぶりのブログ更新になります。 昨日、久しぶりに整体屋に行ってきました。 その時の整体師さんとの会話です。 整「大分、ほぐれやすくなりましたね。」 私「そうですか？ありがとうございます。」 整「初めて来た時は、背骨が丸くゆがんでましたからね。」 私「今はまっすぐになってます？」…

整骨院に行ってきました(2)

昨日、また整骨院に行ってきました。 前回と同じ方がマッサージをしてくれました。 そこで、 「前回より強めにマッサージしてもらえますか？」 と、最初に注文しました。 「分かりましたぁ〜！」 で、どうかというと、やっぱり弱いです。 「もっと強くお願いします。」 「はい！」 ちょっと良くなりました。 「もうちょっと、強めにできますか？」 「分かりました！」 こういうやり取りを繰り返…

自宅でリンパマッサージ

最近、自分でもリンパマッサージをやってます。 私は肩こりがひどいので、 肩に近いところにある脇の下、胸の上にあるリンパを揉みほぐしています。 リンパの流れが正常だと、揉んでも痛くないそうです。 私の場合、とにかく痛いです！ グリグリやってると、『ビリッ！』と感電したような痛みが走ります。 まだやりはじめて2日ですが、肩が軽くなっていることが実感できます。 リンパの場所が分からないと…

整骨院行ってきました

姉から勧められた整骨院に行ってきました。 健康保険がきいて、初診料含めて1,200円でした。 確かに、安いです。 しかし、既に通っている整体屋に比べると、 マッサージの質はいまいちでした。 問診表に肩と腰に違和感のようなことを書いて、 さらに、マッサージ前にいろいろ話をしました。 そしてマッサージスタートかと思えば、 最初に低周波治療器でビリビリされました。 気持ちいいですが、それ…

整体屋？それとも整骨院？

今朝、私の姉が、 「あんた、整体屋に通ってるでしょ？ 私は昨日、整骨院に行って来たけど、 保険がきくから、初診料含めても1,200円だったよ。 次回からは500円だし、安いから続けやすいよ。 あんたが行ってるとこ、高いから続けにくいでしょ？ 試しに行ってみれば？」 という風に声をかけられました。 ちなみに、私が通っている整体屋は、 1回の施術で2800円かかります。 姉が行った整骨院…

リンパマッサージ in 整体屋(6)

今日、整体屋へ行ってきました。 前回行った時も言われたんですが、 背中が張っているそうです。 私は仕事が立ち仕事なので、背中が張りやすいそうです。 「立ち仕事をしている方は、背中や腰が張りやすいんです。 本当は、腹筋を使いながら姿勢を保つ方がいいんですが、 腹筋よりも背筋の方が筋肉が大きいんで、 楽に使える筋肉を使う傾向があるんです。」 なるほど、確かにそうですね。 …

ストレッチ 方法

私は毎日、ストレッチをしています。 整体師さんに教えてもらったストレッチに加えて、 ラジオ体操の動きでストレッチの要素があるものをやってます。 ただ、こういうストレッチの動きが良く分からず、 ストレッチをやろうにも出来ない方、いると思います。 そういう方には、 【ストレッチポール】

お尻のコリ

お尻のコリを感じたことありますか？ 実は、お尻って凝るんですよ。 お尻の筋肉って結構大きいので、 疲れて凝って痛みが出るということはなかなか無いらしいです。 でも、痛みが無いから凝って無いのかというと、そうではないんです。 私は整体屋でマッサージしてもらうたび、お尻もグリグリされるんですが、 メチャクチャ痛いんですよ！！ 整体師さんが言うには、 「お尻は下半身と上半身をつないで…

リンパマッサージ in 整体屋(5)

今日も行って参りました、整体屋。 そして、いつも通りグリグリされてきました。 初めて行った時に比べると、大分、痛くなくなってきました。 しかし、痛いですねぇ〜。 特に、背中が張っているようです。 これを放置しておくと、猫背になってしまうそうです。 猫背になると、肩こりもひどくなるそうなので、 しっかりほぐしてもらって、健康な体に戻していきたいと思います。

リンパマッサージ in 整体屋(4)

昨日、いつもの整体屋でマッサージを受けてきました。 今回は、若い男性の整体師さんがやってくれました。 この整体師さんが、マッサージしながらいろいろ聞いてくるんです。 「右肩をよく使うスポーツしてました？」 「右足首を強く捻挫したことないですか？」 はい、全部当てはまります。 高校時代にバレーボールをしていたので、 スパイクを打つときに右肩は回しまくってました。 それだけでなく、…

リンパマッサージで実感したこと

整体屋でリンパマッサージを受けているのですが、 その効果を実感していることがあります。 まず、肩こりを感じるようになりました。 私はここ数年、肩こりを感じなくなっていました。 だから、私に肩こりはないと思っていたんです。 でも、整体屋でリンパマッサージを受けるようになって、 長時間パソコンで作業をしている時など、 肩が張ってくるのが分かるようになったんです。 つまり、肩こりを感じ…

リンパマッサージ in 整体屋(3)

昨日、整体屋に行ってきました。 そして、いつものようにマッサージを受けていると、 「運動量、増やしましたか？」 と整体師さんが聞いてきたんですね。 実は私、スポーツクラブで毎日泳いでいるんです。 「はい、少し増えたと思います。」 そう答えると、整体師さんが、 「やっぱりね。前回、結構ほぐれていたのが、今回、またカチカチだから、 何でなのかなぁ〜って不思議だったんですよ。…

リンパマッサージ in 整体屋(2)

昨日も、整体屋に行ってマッサージをしてもらいました。 これで3回目のマッサージです。 マッサージを始める前に、整体師さんが、 「バンザイしてみてください」 というので、やってみました。すると、 「違いが分かりますか？鏡の前でやってみてください」 で、鏡の前でもう一度、バンザイをしてみました。 整体屋に初めて行った時は、両肘が曲がっていたんですが、 昨日は、右肘はまっすぐ伸…

リンパが硬くなる原因

リンパマッサージで、リンパ本来の働きを取り戻すことができます。 でも、根本の原因を絶たない限り、 またリンパは硬くなって、働きが衰えてしまいます。 では、リンパが硬くなる原因とは何でしょうか？ 理由は単純明快、代謝の衰えです。 つまり、運動不足です。 運動不足になることで、 �@筋肉量の減少 �A体の柔軟性の低下 が起こります。 つまり、リンパが凝り固まる大きな原因となるんです…

リンパマッサージの効果

リンパには、体の老廃物を体外に排出する働きがあります。 しかし、体の柔軟性の低下や筋肉量の減少により、 そのリンパの働きが衰えていきます。 すると、リンパが老廃物を体外に排出できなくなり、 だんだん硬くなっていきます。 リンパが硬くなると、その周辺の筋肉も硬くなります。 この筋肉が硬くなるのが『コリ』です。 そして、リンパは体の下から上に流れて、 最終的に首周りのリンパから老廃物…