～～朝ごはん～～ いぶりがっこキャベツの中華風漬物 スライス胡瓜、生もずく、麵つゆ切り干し大根とカニカマの胡麻マヨサラダベーコンエッグ焼き長芋皮を剥いた長芋を…
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まだまだ人生修業中。美味しい物が好き、新しいもの好き、万年ダイエッターの食や日々の記録・旅行手記。
身長169cm、目指すは３０kg台！ ５０kgくらいあった体重を、ゆっくりのんびり４０〜４２kgまで落としました。 食べることが好き、美味しいもの・甘い物・アルコールが大好き、新しいものに興味津津。 過食症に悩まされること１０年以上、めげることなく少しでも健康に痩せたい！！ そんな万年ダイエッターの日常・食事記録・旅行手記です。 食品のカロリー表示付き。
～～朝ごはん～～ 鶏肉といろいろ野菜のスープお味噌汁（茄子、もやし）、梅干し 胡瓜と塩昆布のおかか和えトマトと茗荷のポン酢和え 人参と竹輪のきんぴら茄子の肉味…
ふるさと納税 鹿島市:激甘ジューシー♪まるでジュースのような巨峰
佐賀県鹿島市、ふるさと納税返礼品。「みんなが住みやすく、暮らしやすいまち」を目指す鹿島市、佐賀県の南部に位置しています。6蔵同時に蔵開きをする鹿島酒蔵ツーリズ…
鶏胸肉で具沢山いろいろ野菜のスープ、低糖質サラダチキンラーメン
～～朝ごはん～～ 鶏肉といろいろ野菜のスープ 鶏むね肉 3枚※807g玉葱 3/4個、キャベツ 1/3玉、エリンギ 1pk、トマト 1/2個中華風鶏がらスープ…
浅漬け感覚で美味し 胡瓜と塩昆布のおかか和え、懐かし♪ヤングドーナツ
～～朝ごはん～～ シーフードクリームスープお味噌汁（茄子、もやし）、梅干し 自家製なめたけ 大きめのなめこをで自家製なめたけ。作り方は、この時と同じです。『レ…
妙義カントリークラブ：衣サクッ スパイシーロースカツカレー、ダブルチーズ♪ミートソーススパ
早起きして、群馬県は妙義山の山麓に展開する妙義CCで遠征ゴルフ。隣接する妙義グリーンホテルホテルは自家温泉・露天風呂アリ、お得なホテルパックもあるようです。わ…
手が止まらない♪だだちゃ豆ガーリックバター炒め、ふるさと納税返礼品 エンペラーサーモンで2品
～～朝ごはん～～ ホットサンド サラダチキン、目玉焼き、胡瓜、レタス、マヨネーズマネケン バレンシアオレンジワッフル ライ麦食パンでホットサンド。サラダチキン…
～～朝ごはん～～ シーフードクリームスープお味噌汁（茄子、もやし）、梅干し胡瓜と茗荷の塩昆布和え胡瓜のゆかり和え焼豚と胡瓜の和え物 辣油やや多め、ピリ辛大人味…
～～朝ごはん～～ シーフードクリームスープお味噌汁（茄子、もやし）胡瓜と茗荷の塩昆布和え胡瓜のゆかり和え 揚げだし豆腐絹ごし豆腐を4等分に切ったので、出来上が…
完全無添加燻製スペアリブ、北陸限定ハッピーターン、素敵パッケージの紅茶、他。
到来物いろいろ。お気遣いいただき、有難うございます。 R子さま。 田嶋畜産 完全無添加燻製スペアリブ、完全無添加 九州産豚肉使用 無添加黒こしょうウィンナー「…
シャキホク 香ばしい長芋ステーキ、決して激辛好きというわけではありません。
～～朝ごはん～～ ホットサンド スライスハム、目玉焼き、レタスマネケン プレーンワッフル ライ麦食パンでホットサンド。レタスをまぁまぁのペースで使いたいので、…
～～朝ごはん～～ シーフードクリームスープお味噌汁（茄子、もやし） 胡瓜の麵つゆ漬け胡瓜のコチュジャン和え胡瓜と茗荷の塩昆布和え胡瓜のゆかり和え胡瓜6本分。こ…
ふるさと納税 西伊豆町:リピ!激推し返礼品 品質よし大容量♪訳あり干物セット
使い勝手がよく、とーっても美味しかったので、全く同じものをリピート♫“「ふるさと」と言いたくなる夕陽のまち”静岡県賀茂郡西伊豆町、ふるさと納税返礼品。 大島水…
大量消費 茄子ハム炒め、栄養素豊富な銀鮭でうま味◎ホイル焼き
～～朝ごはん～～ シーフードクリームスープお味噌汁（茄子、もやし） 胡瓜の麵つゆ漬け胡瓜のコチュジャン和えトマトと茗荷のポン酢和え胡瓜と茗荷の塩昆布和え細めの…
リピ♪鮭とレタスの粒マスタードサラダ、夏りんご“恋空”とふるさと納税の巨峰
～～朝ごはん～～ シーフードクリームスープお味噌汁（茄子、もやし） 胡瓜の麵つゆ漬け胡瓜のコチュジャン和えトマトと茗荷のポン酢和え ゆで卵入りポテトサラダ鮭と…
藤岡ゴルフクラブ：安定、最高に美味しい麺♪蒸し鶏と野菜の冷やし中華
この日はラウンド終了後にランチタイム。前半終了後に「スルーでいけますが、どうしますか?」と有難い申し出に飛びついた次第です。気温・湿度ともに高い夏のラウンドは…
高たんぱくのり弁※ごはんがススムオクラの肉巻き、野菜と肉多過ぎ 豚しゃぶうどんときんつば
～～朝ごはん～～ お味噌汁（アマノフーズ まごころ一杯 定番しじみ、もやし） 胡瓜のコチュジャン和えトマトと茗荷のポン酢和えゆで卵入りポテトサラダ お花ちくわ…
～～朝ごはん～～ シーフードクリームスープお味噌汁（茄子、もやし、茗荷） 南蛮味噌胡瓜の麵つゆ漬け胡瓜のコチュジャン和えトマトと茗荷のポン酢和えトマト 2個、…
ピリ辛あとひき♪胡瓜のコチュジャン和え、身体リセット 野菜もりもりスープ餃子
～～朝ごはん～～ シーフードクリームスープお味噌汁（茄子、もやし、茗荷） いぶりがっこ南蛮味噌胡瓜の麵つゆ漬け胡瓜のコチュジャン和え胡瓜（細め） 4本塩 少々…
新型コロナウイルスワクチン接種4回目と経過、今回特徴的だった副反応。
新型コロナウイルスワクチン接種1回目、2回目、3回目を済ませ、今回で4回目。接種予約時間は14時45分、接種前の体温は36.6度。接種会場における非接触による…
セブン 地域限定 もっちりすいとん※ボリューム満点低カロリー、山形県産あかつきはコレ買い♪
～～朝ごはん～～ ホットサンド スライスハム、目玉焼き、ゆで卵入りポテトサラダ、胡瓜マネケン ベルギーワッフル（メープル）相方が好きなライ麦食パンでホットサン…
～～朝ごはん～～ シーフードクリームスープお味噌汁（茄子、もやし、茗荷） いぶりがっこ南蛮味噌胡瓜の麵つゆ漬け胡瓜7本、赤唐辛子5本。ちょっと置き過ぎた感…、…
ふるさと納税返礼品 大垣市:あの稲葉商店の素焼きアーモンド2kg 香ばしくカリッと食感
岐阜県大垣市、ふるさと納税返礼品。大垣市は全国水の郷100選に選ばれた水の郷、濃尾平野の北西部に位置し、自噴水がいたるところで見られることから「水都」と呼ばれ…
～～朝ごはん～～ シーフードクリームスープお味噌汁（茄子、もやし、茗荷） いぶりがっこ南蛮味噌胡瓜とツナの塩昆布和え胡瓜（小） 5本茗荷 1個ツナ缶 1缶A[…
キャンベルスープ缶でシーフードクリームスープ、ジャム大量生産、出た副反応
～～朝ごはん～～ シーフードクリームスープ キャンベル クリームマッシュルーム缶 1缶牛乳 1缶分じゃが芋（とうや） 3個玉葱 1個人参 1/2本冷凍シーフー…
来来亭 炭水化物ラヴァーが選ぶがっつりA定食、熱々太麺旨辛麺
夏真っ盛り、気温も湿度も高かったこの日は、一度行ってみたかったラーメン屋さんへ。がっつり食べる予定だったので、ウォーキングを兼ねてひたすら歩く～来来亭 東松山…
レタス消費に◎粒マスタードサラダ、お箸が止まらない オクラの唐揚げ、ワクチン接種4回目
～～朝ごはん～～ ホットサンド フライドチキン、目玉焼き、スライスチェダー、胡瓜+マヨネーズギンビス ミニアスパラガス前夜のフライドチキンをサンドイッチに転用…
～～朝ごはん～～ 鶏肉といろいろ野菜のスープお味噌汁（茄子、もやし、茗荷） 南蛮味噌いぶりがっこ 胡瓜のゆかり和えトマトと茗荷のポン酢和え胡瓜と竹輪の胡麻和え…
ごはんがススム♪茄子と竹輪の甘辛炒め、昔ながらの製法で作られたいぶりがっこ
～～朝ごはん～～ 鶏肉といろいろ野菜のスープお味噌汁（茄子、もやし、茗荷） 南蛮味噌胡瓜のゆかり和えいぶりがっこ以前食べておいしかった、こちらのいぶりがっこと…
熱海倶楽部 東軽井沢ゴルフコース：大盛りごはんに!石鍋四川麻婆豆腐、細麵が正解 せいろうどん
熱海倶楽部 東軽井沢ゴルフコースでのランチ（7月31日）。 メニュー。 ≪ドリンクメニュー≫とおつまみ。“今月のおすすめ”は鰻のちらし寿司や豚ヒレカツと活力が…
夏はカレーフェス!セブン カシミールカレー←超スパイシーだがこれだけは言いたい。
～～朝ごはん～～ ホットサンド サラダチキン、ゆで卵入りポテトサラダ、胡瓜マネケン プレーンワッフル「ボリューム多め」「胡瓜はさんで」のご要望通りに。秩父国際…
苦労した南蛮味噌?、新型コロナ自宅療養中宅へ救援物資差し入れ
～～朝ごはん～～ 鶏肉といろいろ野菜のスープお味噌汁（茄子、もやし、茗荷） はぐら瓜の醤油漬け胡瓜のゆかり和え大好きシリーズ。 南蛮味噌?JA農産物直売所で購…
H越さまよりいただいた、お中元と差し入れです。いつもお気遣いいただき、有難うございます。 久世福商店 お肉のごはんのお供食べ比べギフト至福のひと時を感じていた…
～～朝ごはん～～ 鶏肉といろいろ野菜のスープお味噌汁（茄子、もやし、茗荷） はぐら瓜の醤油漬け生ズッキーニと茗荷の和え物 長芋とエリンギの麵つゆバター煮 茄子…
～～朝ごはん～～ ホットサンド サラダチキン、目玉焼き、スライスチェダー、胡瓜ヤマトフーズ ゴールドバウム プレーンサラダチキンと目玉焼き、チーズ低糖質3兄弟…
ふるさと納税 紀の川市:大玉絶品!必食の価値アリ あら川の桃“清水白桃”
和歌山県紀の川市、ふるさと納税返礼品。紀の川市は、紀の川市は、平成17年に紀の川流域の5町が合併して誕生しました（和歌山県北部に位置し、北は大阪府、西は和歌山…
～～朝ごはん～～ 鶏肉といろいろ野菜のスープお味噌汁（茄子、もやし） はぐら瓜の醤油漬けトマトと茗荷のポン酢和え生ズッキーニと茗荷の和え物 ピーマンと生姜の含…
夏野菜消費大作戦♪調味料ひとつで茄子炒め、カリッと美味しいジャーマンポテト
～～朝ごはん～～ 鶏肉といろいろ野菜のスープお味噌汁（茄子、もやし） はぐら瓜の醤油漬けトマトと茗荷のポン酢和え 南瓜の煮物ピーマンと生姜の含め煮茄子炒め茄子…
ポリポリ食感お箸が止まらない!はぐら瓜醤油漬け、やせ鍋スープ餃子、7日間連続ラウンド後遺症
～～朝ごはん～～ 鶏肉といろいろ野菜のスープお味噌汁（茄子、もやし） かくやモーウィと胡瓜の醬油漬けはぐら瓜の醤油漬け はぐらうり 1本※種除き493gでした…
フルーツ好きくんが居るので、朝晩のごはんに必須アイテム。 ニュージーランド産 ロイヤル・ガラ／Royal Galaコックス・オレンジ、ゴールデン・デリシャス、…
LLパック丸ごと!鮭と舞茸のホイル焼き、素敵な浮世絵風ポスター
～～朝ごはん～～ ホットサンド トマト入りオムレツ、スライスハム、蒸しキャベツマネケン バレンシアオレンジワッフルトマト入りオムレツは卵4個分、ボリュミー。卵…
食事が高評価は絶対正義 分厚いポークジンジャー、峠の釜めし本舗で限定弁当
～～朝ごはん～～ ホットサンド スライスハム、スライスチェダー、目玉焼き、蒸しキャベツ、ミニトマトギンビス ミニアスパラガス赤・黄色・緑が入ると、色のバランス…
ふるさと納税 勝浦市：リピ!個人的激推し返礼品♪B級銀鮭切り身大容量!約2.8kg
とーっても美味しい鮭だったので、全く同じものをリピート♫ 千葉県勝浦市、ふるさと納税返礼品。チーバくんのおしりらへん。に、千葉県勝浦市があります。勝浦といった…
肉好きくんはロースとんかつ、最高♪群馬のラーメン＝大正解!塩ワンタン麵
～～朝ごはん～～ ホットサンド スライスハム、目玉焼き、コーン入りポテトサラダ、胡瓜東ハト 暴君ハバネロ今回で、Kさま作胡瓜ラスト。「やたらと美味い」サンドイ…
～～朝ごはん～～ ホットサンド サラダチキン、スライスチェダー、コーン入りポテトサラダ、ゆで卵、胡瓜カルビー ポテトチップス うすしお味 ゴー5パックライ麦食…
7月にお誕生日を迎えた、親愛なる方々へ。7月21日 Y子ちゃん、7月29日 R子さまとEち。※商品画像は、それぞれの公式サイトより。 R子さま。1984年の創…
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～～朝ごはん～～ いぶりがっこキャベツの中華風漬物 スライス胡瓜、生もずく、麵つゆ切り干し大根とカニカマの胡麻マヨサラダベーコンエッグ焼き長芋皮を剥いた長芋を…
何年か分の株主優待商品券。マツキヨココカラ&カンパニー マツモトキヨシホールディングスのと、新旧揃い踏み。使用期限なしなのと（今のところ）、マツキヨ店舗のあ…
～～朝ごはん～～ いぶりがっこキャベツの中華風漬物キャベツの葉 4枚※259g根生姜 1かけA[塩 小さじ1、砂糖 大さじ1、酢 大さじ2、胡麻油 大さじ1/…
割引券有効期限内にリンガーハットランチ♪リンガーハット 埼玉東松山店（4月7日）ランチタイム外れているからか運良く待ちなし、すんなり着席です。前回と同じ注文内…
～～朝ごはん～～ホットサンド スライハム、スライスチェダー、粒マスタード伊藤久右衛門 抹茶 抹茶チーズケーキ みどりの散歩道抹茶チーズケーキはH原さんからいた…
～～朝ごはん～～ いぶりがっこ茄子のナムルベーコンエッグ千切りキャベツ、生もずく、竹輪切り干し大根とカニカマの胡麻マヨサラダ ベーコンエッグ 豆腐ステーキしっ…
先日母から届いた品々です。 成城石井 2種のトリュフ香るミックスナッツ プレミアム 135gイタリア産白トリュフオイル（製品中5％）黒トリュフ入りゲランドの塩…
～～朝ごはん～～ いぶりがっこ茄子のナムルベーコンエッグ千切りキャベツ、生もずく、麵つゆ 筍の唐揚げ筍のフライ引き続き筍の消費を着々と! こちらのひと皿で、筍…
～～朝ごはん～～ いぶりがっこ茄子のナムル ベーコンエッグ千切りキャベツ、生もずく、竹輪茄子の醬油炒め筍の唐揚げ筍とピーマンのオイスターソース炒めいただいた筍…
シルクカントリー倶楽部 レストラン 霞庵にて、ハーフ終了後にランチ（4月1日）。こちらのレストランでのランチは2度目です。 メニュー 昼食時ソフトドリ…
～～朝ごはん～～ 茄子のナムルベーコンエッグ豆腐ステーキ 舞茸添え筍の唐揚げ 冷やし焼き芋台湾パイナップル、素焼きアーモンド ～～豚の照り焼き弁当～～🌼豚ロ…
～～朝ごはん～～ 蕪の甘酢漬けいぶりがっこ ベーコンエッグ胡瓜、生もずく、麵つゆにらと人参のナムル茄子のナムル茄子 3本A[砂糖・醤油・胡麻油 各小さじ1、酢…
～～朝ごはん～～ 蕪の甘酢漬けいぶりがっこ お味噌汁（舞茸、人参、わかめ、お揚げ）ベーコンエッグ 胡瓜、生もずく、麵つゆにらと人参のナムル舞茸とピーマンの炒め…
食べ手の方と一緒に、町中華で昼呑み♪＠彩華（3月17日） アサヒスーパードライ中ジョッキ何はともあれとリビー。注文→即到着ではないけれど、そんな待ち時間も楽し…
～～朝ごはん～～ ホットサンド スライスベーコン、KIRIクリームチーズ、キャベツ秩父国際カントリークラブOUT6時53分。前日雨だったせいか早朝は肌寒く、軽…
～～朝ごはん～～ 蕪の甘酢漬けしらすふりかけ糠漬け（かぶ）美味しい糠漬けがある幸せったら! にらと人参のナムル胡瓜、生もずく、麵つゆベーコンエッグ茄子の醬油炒…
ノーザンカントリークラブ赤城ゴルフ場のランチは、ボリューミーなチョイス(･∀･)（3月31日）。 メニュー “女性におすすめ”とあるメニューは、男性でも注文可…
～～朝ごはん～～ 蕪の甘酢漬けしらすふりかけにらと人参のナムルにら 1/2把人参 1本A[塩 1g、胡麻油 小さじ2]白炒り胡麻 適量①にらは3㎝幅に切り、人…
～～朝ごはん～～カツサンド 揚げないトンカツ、千切りキャベツ、ソース打ちっ放し→JA農産物直売所→スーパー。お腹が空きすぎて集中力に欠ける⤵⤵コンビニッチ寄り…
ハンバーグがマイブームだった真っ只中、ラウンド帰りにこちらでランチ♪ フライングガーデン（爆弾ハンバーグ フライングガーデン－THE FLYING-GARDE…
～～朝ごはん～～ ホットサンド スライスハム、スライスチェダー、目玉焼き、キャベツ、マヨネーズ少々バナナバナナ、黒っ!相方が言うには「黒バナナ」という種類なの…
アナンタラ・バンコク・リバーサイド・リゾート＆スパ（Anantara Bangkok Riverside Resort & Spa） ウェルカムフルーツ。 ウ…
～～朝ごはん～～ 大根の甘酢漬けいぶりがっこ胡瓜の麵つゆ漬け野菜の塩糀漬け胡瓜2本、茄子1本、人参1/2本合わせて410g塩糀 45g いんげんトマトと豆腐の…
熊本県玉名郡和水町、ふるさと納税返礼品。和水町（なごみまち）は、熊本県北西部、福岡県との県境に位置し、九州の中心部。あの有名な!江田船山古墳がある町とな!!国…
～～朝ごはん～～ 大根の甘酢漬けいぶりがっこ野菜の塩糀漬け胡瓜の麵つゆ漬け胡瓜 2本A[麺つゆ 適量、酢 大さじ2]煎り白胡麻 適量①胡瓜の両端を落とし、縦に…
復路機内食。 JAPANESE CHICKEN TERIYAKI WITH RICE Vegetable Rice Bowl 特別機内食はデジャヴ、往路…
～～朝ごはん～～ ホットサンド スライスハム、スライスチェダー、キャベツ、マヨネーズ少々+卵焼き台湾パイナップル、バナナ、素焼きアーモンド（写真にはないけれど…
4月2日、ゴルフ場ランチは群馬県のこちらにて。今まで食べたランチは全て大当たり、全て美味しかったので楽しみ。ノーザンカントリークラブ赤城ゴルフ場メニューは、レ…
～～朝ごはん～～ 大根の甘酢漬けいぶりがっこ 野菜の塩糀漬け胡瓜1本、茄子と人参各1本、茗荷1個合わせて280g塩糀 45g※塩分量は野菜の1.5％。 野菜を…
～～朝ごはん～～ 大根の甘酢漬け自家製沢庵生ズッキーニと茗荷の和え物竹輪と胡瓜の胡麻和え胡瓜 2本茗荷 1個竹輪 2本A［醤油と胡麻油 各大さじ1、すり胡麻 …
エアアジア、往路機内食。 TASTY GRILLED CHICKEN WITH STICKY RICE Vegetable Rice Bowl …
～～朝ごはん～～ 大根の甘酢漬け自家製沢庵焼豚と胡瓜の和え物生ズッキーニと茗荷の和え物いんげん、削り節と醤油沖縄県産いんげん。太めなので固そうに見えますが、然…
2ケ月近く前から予定を組み、念願叶い国宝を拝んだ日。静嘉堂文庫美術館 特別展 明治美術狂想曲 会期: 2023/4/8(土) 〜 6/4(日)並ぶのを覚悟での…
～～朝ごはん～～ おむすび 焼きおにぎり（味噌）、塩昆布、のりたま、ベーコン巻きおにぎり写真にはないけれど、バナナも。 秩父国際カントリークラブOUT6時53…
もはや3年以上前のこと。コロナ禍なんて、まだ想像もしていない、のんびりいい時間の流れだった頃。予定では2020年夏に、タイに行くはずだったんですよね。熟考を重…
～～朝ごはん～～ 大根の甘酢漬け自家製沢庵古漬けと茗荷の和え物きゅうりの海苔おかか和え生ズッキーニと茗荷の和え物美味しいしあわせ☺︎『3/27生ズッキーニ和え…
秋田県東成瀬村、ふるさと納税返礼品。東成瀬村は、秋田県の南東端、栗駒国定公園を擁する奥羽山脈の麓に位置する村。総面積のうち山林原野が93％、このうち国有林がほ…
～～朝ごはん～～ 大根の甘酢漬け自家製沢庵野菜の塩糀漬け古漬けと茗荷の和え物トマトと茗荷のポン酢和えきゅうりの海苔おかか和え何でこんなに美味しいの!!堪らない…
こんなん買ったシリーズ☺︎ 悪意の科学 意地悪な行動はなぜ進化し社会を動かしているのか？ [ サイモン・マッカーシー=ジョーンズ ] 日経新聞で紹介されていた…
～～朝ごはん～～ 大根の甘酢漬け自家製沢庵野菜の塩糀漬け古漬けと茗荷の和え物 トマトと茗荷のポン酢和え竹輪とほうれん草の胡麻和え 南瓜の煮物竹輪とピーマンのオ…
