あっという間の3ヶ月 －加圧トレーニング最終回－

ついにやってきました加圧トレーニング最終日本当に3ヶ月はあっという間でした・・・なんだ、嬉しいような悲しいような■ トレーニングメニュー ■【ウォーミングアッ…

12月がやってきた！！ －加圧トレーニング23回目－

ついに、12月入ってしまいましたね1年って本当に早いですそして、1ヶ月も早いです早くも、加圧トレーニングは23回目を迎えました始めは、慣れる事から始まりついて…

大阪の紅葉スポット♪ －加圧トレーニング22回目－

自転車でいける紅葉スポットはないかなぁ～っと思って、探していたら大阪城公園がきれいとのことだったのでトレーニング前に行ってきましたイチョウが一面黄色に染まった…

スタジオ楽しかったぁ♪ －加圧トレーニング21回目－

■ トレーニングメニュー ■【ウォーミングアップ】グーパー運動アームカール【トレーニング】○上半身・プッシュアップ〔ワイドスタンス〕6セット・ラットプルダウン…

御堂筋沿い♪ －加圧トレーニング20回目－

昨日は天気が良くて、とっても気持ちよかったですねぇ【ウォーミングアップ】グーパー運動アームカール【トレーニング】○上半身・チェストプレス（バストアップのトレー…

グラチャンバレー！！－加圧トレーニング19回目－

■ トレーニングメニュー ■【ウォーミングアップ】グーパー運動アームカール【トレーニング】○上半身・チェストプレス（バストアップのトレーニング)4セット・ラッ…

余分なお肉が・・・♪ －加圧トレーニング18回目－

余分なお肉が・・・・・なくなってきましたぁぁぁぁぁ昨日は一昨日の紅葉で癒されたので、筋肉痛が少しあるもののやる気満々でトレーニングへいつものように、上半身から…

鞍馬の旅♪ －加圧トレーニング番外編－

先週は久しぶりに土曜日がお休みで連休だったので、京都の鞍馬へ友達と行ってきました天気予報では、雨だったので心配だったんですが・・・なんとかなるだろ！！と思って…

運動は楽しく♪♪ －加圧トレーニング17回目－

昨日は、加圧トレーニング後にワウディーさんのスタジオプログラム「エアロ」に参加しました加圧トレーニング後に有酸素運動をすると体の代謝が上がっていて、脂肪燃焼が…

はるな愛ちゃんと・・・ －加圧トレーニング番外編－

と・・・。呼ばれる私。名前を言うと初対面のおじ様に「はるな・・・あいちゃんか？！」芸能情報が少し遅れぎみと思ってた沖縄離島の猟師さんに「はるな・・・あいちゃん…