大晦日（ブログ移転します！）

朝食：ご飯0.5杯、麻婆豆腐、餃子、パン昼食：ハンバーガー、マックポーク（マクド）夕食：にぎり寿司、しっぽくそば体重：59.0kg 体脂肪率：エラーにより計測不能いよいよ今年も残すところあとわずかになりました。みなさんにとって、今年はどんな年だったでしょう

4th kind

朝食：パン2コ昼食：麻婆丼、餃子、ささみ夕食：旨あじ野菜ラーメン、ぜんざんき（渦流）体重：59.2kg 体脂肪率：うまく測れない（なぜか2.6％と出た）今日も家人は下のチビ二人を連れて、実家から帰ってきません。ここぞとばかり羽を伸ばしたいところですが、家の

普通のクリスマス

朝食：トースト、卵焼き、サラダ、みそ汁、バナナ昼食：なし夕食：ケンタッキーパーティーバーレル、巻きずし、スープ、ケーキ（ルーブ）体重：58.8kg 体脂肪率：16.5％今日は大変あわただしいイブでした。休み明けということもあるのでしょうが、職場はてんてこ舞い

加古川マラソンの奇跡

朝食：おにぎり弁当、どら焼、バナナ、うどん昼食：おにぎり、ビール、菓子パン夕食：ご飯0.5杯、野菜炒め、揚げ出し豆腐、卵焼き、みそ汁、ういろう夜食：そうめん、揚げ出し豆腐体重：58.6kg 体脂肪率：15.7％高速を使って車で行こうか、あるいは交通機関を活用し

ハセツネ30K

朝食：トースト、肉じゃが、サラダ、みそ汁昼食：チョコレート夕食：ご飯、カレー鍋体重：58.4kg 体脂肪率：16.6％昨日は3時近くまで起きていて、今朝は若干寝不足でした。土曜日に新しく買った、「iPhone」で遅くまで遊んじゃいまして・・・。あれはいいですね。

防府読売マラソン

朝食：うどん2玉、豚汁昼食：バナナ、ミスド夕食：コロッケ、駅弁、チョコレート、ご飯0.5杯、すき焼き風煮、味噌汁体重：kg 体脂肪率：%寒気の影響で雪や荒天が心配されたのですが、朝からよく晴れておだやかなマラソン日和になりました。朝7時7分のマリンライナ

大雪のトレイルラン

朝食：トースト、サラダ、卵焼き、みそ汁昼食：みそ雑煮、チョコレート夕食：忘年会（坂出グランドホテル）体重：58.2kg 体脂肪率：11.4％今日は職場全体の忘年会です。今年もいろんなことがありました。でも一年って、こうしてみると早いなあ。私は年の変わり目や

ラジオの山

朝食：トースト、肉と野菜の煮物、サラダ、みそ汁昼食：しっぽくうどん中（麺屋）、イワシフライ夜食：ご飯0.5杯、焼鮭、白菜漬け、豚肉大根汁体重：57.5kg 体脂肪率：12.3％昨日は結局2時ぐらいまで部屋の掃除と移動にかかりました。ようやく1階のラジオラックが2

カイロの効果

朝：トースト、サラダ、みそ汁、バナナ昼：ネギ焼夜：しっぽくうどん体重：57.8kg 体脂肪率：14.6％今日は足の違和感や痛みが、完全になくなりました。カイロのおかげなんでしょうね。どれほどぶりでしょうか、こんなに体が軽く感じられるのは。実に調子がいい。

大掃除

朝食：トースト、サラダ、バナナ、みそ汁、肉野菜炒め昼食：焼きいも、栗羊羹夕食：ネギ焼体重：57.7kg 体脂肪率：17.5％今日も振替休日です。天気もいいし、明日からは寒波が押し寄せるとの予報なんで、週末の防府に向けて走り込みをしようとも思ったのですが、まだ

カイロ治療院

朝：トースト、サラダ、みそ汁、バナナ、シリアル昼：ハヤシライス夜：しっぽく米麺、餃子体重：58.1kg 体脂肪率：16.4％土日出勤しましたので、今日と明日は振り替え休日です。平日にお休みがあるというのも、たまには気分がいいもので、みんなが通勤や通学している

プチ忘年会

朝食：大判焼昼食：しっぽくの具夕食：ホルモン鍋、鳥皮、焼鳥、雑炊（鳥丸にて忘年会）、マドレーヌ、バターサンド体重：57.6 体脂肪率：17.3％昨日、今日と、休日出勤でした。さらに今日は、職場の同じ部屋のメンバー5人で忘年会。楽しいひとときでした。中1日

休日出勤

朝：バナナ、チョコレート昼：しっぽく米麺夜：ご飯0.5杯、ぶり塩焼き、厚揚げ豆腐、キムチ体重：57.6kg 体脂肪率：17.0％今日は休日出勤です。職場のイベントで、今日明日と出勤。滅多になのですが、土日の出勤はなんだか重いですね。それより足が痛いんですよ。

今年の漢字

朝食：トースト、ウィンナー、サラダ、バナナ、アゲパン昼食：トースト夕食：焼鳥、明石焼、山芋、餃子、ルイボス茶、（吾割安にて忘年会）体重：58.5 体脂肪率：14.1％恒例になりました今年の漢字が決まりましたね。「新」だそうです。新しいという言葉から伝

赤星憲広さん、お疲れさまでした

朝食：トースト、卵焼き、サラダ、バナナ昼食：しっぽく米麺、栗羊羹夕食：しっぽく米麺体重58.3kg 体脂肪率：忘れました昨日の夕方、阪神タイガースの赤星選手が突然引退を発表しました。私は引退会見があったことを知らず、夜遅くに長男から聞かされました。