カンタン体操！

最近、簡単な足の運動をしています 「かかとの上下運動」です！ 例えば ●化粧を落とす ●化粧水を塗る ●乳液を塗る・・・など 一日一度はする事と一緒に体操をすると特別な運動をしてる感じじゃないので無理なく続けられます鍊 方法は段差のある場所で足裏の約半分だけをのせ、かかとの上下運動をします。もし段差がなければ椅子に座って足元に箱を置いて行うといいと思います！ この体操をすると足首が鍛えられ、足のむくみも解消されるそうです秊 何かをしながら一緒に体操すると毎日続けられていい感じです牢 にほんブログ村 ..

はじめまして！

はじめまして！ これからいろいろ書いていこうと思います。 にほんブログ村