中華粥もどき

中華粥オクラとブロッコリーと豆の紫蘇ドレ茗荷と若布の酢の物小エビの天ぷら明日のお弁当のサラダにと鶏肉をゆでたらばだし汁は使うっきゃないということでの、お粥。鶏だしにちょっぴり鶏ガラスープのもとをたし醤油を少々とブラックペッパーをたくさんいれごはんをことこととにて、卵でとじたあと、さいたゆで鶏と、メンマをトッピングしたなんちゃって、中華粥。おいしくいただきました。中華粥もどき

カップスープ

インスタントスープトースト（バター・はちみつ）ゆでたまごとろ～りあまい蜂蜜バタートーストとこっくりとろとろの熱いスープこういうものがこいしくなってきたら夏の終わりが訪れてきているというしるしカップスープ

フルーツたっぷり

トーストサラダ（きゅうり・ビーンズ・茹鶏・ゆで卵）キュウイ・グレープブルーツお仕事休みの朝はやっぱりこうでなくっちゃ！ゆくっり堪能朝ごはん。フルーツたっぷり

昨夜の夜ごはん

焼き塩鯖大根なます15穀米シンプルイズベスト<ahref="http://food.blogmura.com/bangohan/"昨夜の夜ごはん

他人丼

他人丼（牛肉・しいたけ・卵）わかめサラダ（生若布・きゅうり・茗荷・トマト・紫蘇ドレ）あ～、やっぱり丼ものすきだわぁ。生椎茸をざくざくきったものと牛肉をつゆでことことにて卵でとじるだけでこんなにおいしいなんて素敵だわ。単品食べはよくないのでわかめサラダと一緒に食べてみた。最近気になっている人がいるんだけど今日は仕事のトラブルで長時間二人きりでいることになりそんなに暑くないにも関わらず。次々汗がわいてでてきてちょっぴり恥ずかしかった。緊張してたんだね。まだ私にも娘的要素が残ってたことにびっくり。でもこいういう気持ち大切にしていきたい。他人丼

15穀米

サラダ（ゆで卵・みょうが・おくら・ブロッコリー・茹鶏）焼き鮭まぶし15穀米ごはんできるだけお菓子を食べないようにするにはやはりちょっとご飯の量が多くなるのは仕方ないか。特に今は生理前の症状、PMSでもう食欲がありすぎで困る。とにかく炭水化物が食べたくてたまらない。今日は朝に焼き鮭とたらことスクランブルエッグをおかずにたきたてごはんをいつもより1．5倍近く食べ、昼はレーズン食パン2枚と白米軽く一膳と焼き豚をたべこの晩御飯にいたります。ごはんは2膳たべちゃいました。15穀米

たらこスパゲティ

昨日からたべたくてしかたなかったたらこスパゲティ。バターと少々の醤油と生タラコと茹でたてパスタをまぜそのあとは黒胡椒をかけてたべた。おいしかったなぁ。あとは生食パンと紫蘇と大根の和風サラダあとで食後のデザートのプリンを食べるつもり、ぶひたらこスパゲティ

筑前煮

仕事終わりに美容院へ。どうしても夜ごはんが遅くなるしかといって、お弁当をかってかえるのもちょっとということでヴィド・フランスでサワーサラダと近くのスーパーで筑前煮をかい、あとは冷凍ごはんをチンとするのみとした。必ずダイエットって、誓いをたてた次の日に破ることになるんだよねぇ。今日ランチにサラダをもっていったんだけどドレッシングをもっていくのを忘れたので小袋のドレッシングを職場近くのスーパーに買いにいったら、￥30ぽっちだったのでそれだけかうのもなぁっておせんべいも一緒にかってしまう始末だったり、（これは自己責任か）会社の営業の人が出先でおいしいプリンをみつけたと差し入れがあったので食べたりと、試練が次から次へと。目指すダイエットとは・・偏りのない食事内容をとること（野菜寄りの食生活）お菓子を食べない炭水化物は少...筑前煮

2冊

左岸江国香織右岸辻仁成読み応えありそうな分厚さ。本好きにはたまらん。明日からの通勤のお供です。2冊

朝ごはん

トースト（10枚切り）1枚キュウイ1個サラダ（みょうが・きゅうり・オクラ・さやいんげん・ハム）ストレートティキュウイは口腔ケアにマストアイテムなんですって。舌に発生する舌苔をきれいに除去する酵素がふくまれており、ブラッシング要らずになるらしい。ポイントは舌と上顎ですりつぶすように食することのみだそう。最近はあまり食べてなかったけれど以前殆ど毎日朝食で食べていた時、舌が綺麗なピンク色をしていたよ。みなさんもぜひともお試しください。朝ごはん