書くだけダイエットと晩ご飯
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住所
東京都
出身
東京都
ハンドル名
アイコ4才さん
ブログタイトル
書くだけダイエットと晩ご飯
ブログURL
https://plaza.rakuten.co.jp/spr0104kakudake/
ブログ紹介文
3食しっかり食べて54→43kg台維持。晩ご飯画像と体重体脂肪・体型管理のコツなどを10年間にわたり公開。
自由文
20年ほど前156cm54kgの時に一念発起。体重・体脂肪・運動量・食生活・日々の出来事などをノートに書いて管理するようになる。2005年からは晩ご飯画像と体重・体脂肪の数値を毎日ブログ公開するとともにフリーページにもまとめている。食事は三食しっかり摂る事を基本に運動で筋肉をつけ、基礎代謝アップを心がけてきた。その数年を過ぎた現在は、1日3回食事前に3分スロトレをする程度でも維持が可能な体質になっている。
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