びっくり・・・。

思い出したように昔のブログを開いてみたら・・・。 ログインできちゃった・・・。 復活してみよ...

走り始めました・・・。

2014年またまた走り始めました。今回は半年続けるのが目標です。

お久しぶりです･･･。

だいぶご無沙汰してしまいまして。台風24号でご心配かけましてコアな読者から電話をいただき復活します。

尊敬・・・。

キャプテン長谷部がつねに相談する男 即時の決断が求められる急場においても、自信に満ちた表情を...

1/23のワークアウト

5.30㌔ 35：35 平均ペース6’42”㌔ 1㌔ 6：43 2㌔ 6：17 最速 3㌔ 6：40 4㌔ 6：24 5...

1/22のワークアウト・・・。

6.58 44：19 ペース6’44” 1㌔ 7：11 2㌔ 6：14 3㌔ 5：44 最速 4㌔ 6：02 5㌔ 6：03...

1/21のワークアウト・・・。

6.00㌔ 41：44 平均ペース 6’57”/㌔ 1㌔ 6：36 2㌔ 6：09 3㌔ 6：11 4㌔ 6：00 最速 ...

1/20のワークアウト・・・。

3.68 24：08 平均ペース 6’33/㌔ 1㌔ 5：54 2㌔ 5：41 最速 3㌔ 5：52 気温16℃ ...

懐かしい記事・・・。

懐かしい記事を見つけました・・・。 あれから7年もたちました。 長女はもう1年生です。

1/19のワークアウト・・・。

6.91キロ 50：40 ペース 7’20’’㌔ 1㌔ 7：50 2㌔ 6：58 3㌔ 6：20 4㌔ 6：36 5㌔ 6...

1/18のワークアウト・・・。

5.08キロ 38：46 今日も4キロラン 1キロウォーク ペースが上がりました。 平均ペース7’37/...

1/17のワークアウト・・・。

6.2キロ 49：01 平均ペース 7’55/㌔ 1キロ 7：32 2キロ 6：23 3キロ 6：32 4キロ...

1/16のワークアウト・・・。

5.6キロ 48：56 ペース平均8’44’’㌔ ペース 1キロ 10：28 2キロ 6：37 3キロ 6：35 4...

1/15のワークアウト・・・。

4.99キロ 45：00分 ペース 1キロ 7：47 2キロ 7：27 3キロ 9：27 4キロ 9：54 今日は...

1/14の・・・。

4.45キロ 41：04 ペース9：13/㌔ 1キロ 9：26 2キロ 9：30 3キロ 9：04 4キロ 8：08...

ランニングアプリ・・・。

後輩がこんなのを使っているのを発見してミミック・・・。 ナイキプラスランニング 時間・距離・...

本日の・・・。

ｽﾀｰﾄ 6：40 距離 2.62㌔ ペース 10：29/㌔ トータル時間 27：28 写真は南栄糖業の夜景...

ランニング・・・。

本日よりランニング開始・・・。というかウォーキングですが20分間やりました。 距離にして1キロくら...

速度・・・。

何か一年あっという間なんですけど？？

長男・・・。

最近、長男の精神的成長が著しい。 5才。 早いもんだ・・・。