好きな人に見られる意識を持つ

横になってテレビを見ながら、ポテトチップスを食べている姿。 その姿は、あなたの好きな人に見せてもいい姿ですか？ 「好きな人に見られたら、イヤだな」 この…

間食は無意識

「そんなに食べていないのに」と思っていても、ついついしてしまうのが間食です。無意識にしている間食が意識できれば、食べ過ぎていることに気がつくのです。

ムリしているから続かない

ムリしてやっていることは、続かない。ダイエットも同じです。あなたのダイエットが続かないのは、ムリしているからなのです。続かない自分を責めるのではなく、続けられ…

なかったことにしたい

「なかったことにしたい」いいや、その現実を受け入れるところから、ダイエットは始まるのです。

食べ物に関心のある人ほど

食べ物について、何でもいいやと思ってませんか？何を食べてたらいいのかと、食べ物に関心のある人ほど、病気になりにくいそうです。あなたのご飯、テキトーに済ませてま…

食事の時間を確保するのもダイエット

ゆっくり食べる時間がありますか？早くかけこんでいませんか？時間がなければ、よく噛まないし、美味しく感じませんよ。美味しいといわれる料理は、ゆっくり食べているこ…

量でなく、種類をたくさん

食べ放題のひと言アドバイス。食べ放題は、量でなく、種類を多く食べるようにすればいいのです。好きなものだけたくさんよりも、色んなものをたくさんですヾ(^▽^)ノ

これに気づけるか

「知らないうちに食べている」ダイエットは、まず、これに気づくことからです。

足りないと感じた時だけ

食事の時、できるだけ少なめに、入れましょう。足りないと感じたら、おかわりすればいいのですから。最初から、てんこ盛りにする必要はないのです。

足りないものを補うために

サプリメントは、足りないものを補うために飲むのです。では、ダイエットサプリは、何を補っているのでしょうか？あなたが取り組んでいない運動ですか？サプリメントは、…