開脚前屈（KZ）が全く出来ない件

久しぶりの更新。 更新はサボってたが、ストレッチは止む事無くサボってませんよ（ｷﾘｯ しかし、、、KZが出来ないっす。 全身隈なくストレッチ続けてたつもりだったけど、偏ってたのか間違ってたのか。。 まあ腰痛には効いてたんだけど、ぎっくり腰やこれからの季節の鈍痛、 重いもの...

ハムストリング 開脚前屈

腰痛対処法を真剣に語り合うスレPart23 にてハムストリングの話題があったので興味を示す。 身体全体の柔軟に重きをおいて日々、ストレッチor DIEしてるが 前々から腿裏、尻（＝ハムストリング）に苦戦していたのは何度か書いている。 策としては、低周波治療器でのマッサージ、木...

エルビタンEB錠なるものを購入。そして腹筋へ・・・

2週間程前に購入。毎日1回3錠飲んでます。 効果はハッキリとはわかりません（そもそも最近腰の調子が良い為） まあでもB1B6B12の補給は悪い事じゃないので良し。 日々のストレッチや低周波治療器、欠かさず行っている。 そんな中、ここらで腹筋を鍛えようか？と思案。 研ぎ澄ま...

寝起きの腰痛対策にダイソーで

買ってきた！木の棒www ラップの芯にタオル巻いて調子良かったんだけど、使っていくうちに潰れてきちゃったw ラップなんかなかなか無くなるもんじゃないんで代用できるものはないかな？と。 ぶらりと寄ったダイソーにまさか木材があるとはw100均ってスゴイですね。 やはりコレに...

腰痛持ちの寝具選び ～ 嫁選びより大事。

人は人生の3分の1を睡眠に使っている。 と、 以前の記事 の書き出しをそのまま使ってみるw 一日のうち、現代人の平均睡眠時間を6時間（俺調べ） これは腰痛を悪化させるにも、良化させさるにも充分な時間といえる（俺の体感だけどもっともじゃね？） この言葉も以前と変わらないが、せ...

試行錯誤

腰痛対処法を真剣に語り合うスレPart22 528 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2010/01/30(土) 01:42:05 ID:xtXxvm6BO 短パンついでに書き込み 少し前に、ドリンク剤の瓶を腰に当てるというのを見たのだけど、 サランラップの芯も幅...

低周波治療器

買ったのは コレ 。 オークション で買えば良かったのは内緒。 使った感想は、、、超ｲｲ！ 低周波治療器をナメてましたwサーセンw 直接、腰など患部に使う場合は、個人の症状による効果の差、というか逆効果もあると思う。 賢く使えば、かな～り快適。 俺が使ったのはふくらはぎ...

プチぎっくり腰？

ああ、痛い。 昨日、そんなに重くない荷物を運ぶ際に痛めたよ＾＾； 「ギックリ」とまではいかない感じで、直後はそんなに痛みはなくて今日になって固まってる感じです。 この寒波の影響もあるっぽい。 こういうのって整体とかブロック注射しないと引きずるんだよなあ。。。 家族に整体師...

足のだるさが良くなってきた件

一昨日、 前に紹介した本 を寝るまえに引っ張り出してパラパラっと。 「仙腸関節の引き締め」のやり方を見て、 「そういえば最近、調子良過ぎだったからコレやってない」 筋肉のストレッチ重視で、あまり特殊な無理な動きは避けてた。 その時ﾋﾟｺｰﾝ！ときたw この急激に寒くなる時...

腿の裏のだるさ

もうね、治まらんのよ。 最近環境が変わった為の身体の歪みが原因なのか？ 正直「腿裏 痛み」でググったら怖くなったw たいした事ないといいけど、整体の前に整形外科に行こう。 今日は所用がある為ストレッチで凌いで明日。 ああ、PCの椅子も辛い。。。

引き続き足がだるい

ん～腰を庇っての症状なのか？ でも腰に痛みは全くないんだよなあ とりあえずはストレッチとセルフマッサージを入念に。 様子を見て、お世話になっている整体に行く事を考えようかと。 感覚的には鍼治療が効きそうw この年の瀬に参ったな。

足がだるい

腰からきてるのか、股関節がきてるのか分からないけど足が異常にだるい。 腿（もも）の裏が張ってる感じ。 近頃、あぐらで座る機会が多いせいだ。 色々試したが、腿の裏を伸ばすストレッチは1人では難しいかも。思案中。 で、同居人の twitter を覗くと民主党の原口議員のフォロー...

腰が痛いのに寒くて嬉しい事

寒くて寒くて、腰を意識し過ぎな毎日。 タイトルにあるように、寒くても嬉しいのは風呂ですよ。半身浴。ちょこちょこ書いてますがw 夏はさすがに毎日はあれなんで、半分お灸でカバーしてましたけど、冬は毎日入ってられるw 半身浴でゆっくり読書が最高。最近はだいたい1時間かな。 ...

足の痺れ

午前中、なんだか左足のつま先が痺れた。 今日は出先にて1キロ徒歩、30分正座、その後崩してあぐら40分。車に乗り、降りてから同僚と談笑。 その時でした。 俺「ん？なんか指先が痺れてるぞ」 仲間「寒いからじゃない？」 「え？」 寒いと足の先とか痺れるの？ 確かにビリッと...

魔の腰痛スパイラル

責任感が強く真面目な俺。（← この不景気のせいで大変なストレスをモロに受けて腰痛が顕著に出てきました！ 以下引用 では、なぜストレスが腰痛の原因となるのでしょうか？そもそも、腰など体の一部に何らかの異常が起きると、それが神経を通じ脳に伝わり、異常が起きたことを痛みとして認識...

腰痛 心因性について

先日、HDDにキーワードで引っ掛かりRECしておいた NHK、 きょうの健康「腰痛に負けない！」 をザックリ観た。 その中で「心因性」についての話題があったので。 正直、1年前位までは「心因性？はあああ？やぶ医者の言い訳じゃね？」と。 動かすと痛い、無理をすると次の日に痛い...

季節の変わり目

さあ、腰痛持ちが強制参加する年に4回のイベント「季節の変わり目」ですよw 寒くなって骨盤がしまっていきます。 コリや張りを作ってしまって、ぎっくりにならない様に気をつけましょ。 で、昨日ボディーローラーを買ってきた。風呂用も欲しかったので2個。 風呂に浸かりながらふくらはぎ...

GROOVE LINE（グルーヴ・ライン）

腰痛で寝ている人にはテレビよりラジオだ。 そんな時はGROOVE LINEが面白い。 噂だが、ピストン西沢は今年の抱かれたい男NO．1だと。 秀島史香は 以前に書いた記事 でも言ったが声が国宝級だ。 ラジオは腰痛の友。J-WAVEは腰痛の味方。 さあ、81.3へ！！！...

久々の更新・・・・。

腰を痛めて寝たきりで・・・って訳ではなく、仕事が忙しくブログをサボタージュしてました。 腰は良い感じだったが、最近の天気様の御機嫌の為に少々固まってます。。 やはりふくらはぎのマッサージ、ストレッチで凌いでますが、近頃は 風呂で石鹸を泡立てて足全体に。 手の指先で挟み込むよ...

こんばんは

忙しくて更新出来なかった。 ハードワークで腰の痛みも出ましたよ。ええ。 なんとか、ふくらはぎのストレッチとお腹のマッサージで凌いでます。 この二つが自分には合っているようで、速効性を感じる。 と、書いていたらどうやらPCスペースの椅子が腰にキツイw ・・・おかしいな ...

こんにちは

なんかココ最近、ギックリ腰を検索してここに来る人が多い。 周りでも「腰が痛い」って人が多い感じなんだよな。 冬とか寒い時期の疾患と思われがちだけど、そうじゃなくて骨盤の開く時期、春先に多いとは聞いた。 やはり暑い夏の冷房、冷たい飲み物、湿気、それらによる疲労などだろう。 夏...

ゾッとする話。1人暮らしのぎっくり腰

腰痛持ちには何よりも怖い？話。 ｺﾋﾟﾍﾟ 957 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2009/08/14(金) 19:15:07 ID:prABIHdq0 今日、ぎっくり腰になりました。動けません。トイレまで這いずって便器に乗るまでに20分。 幹部は冷やしてるけど、い...

柔軟

今日も暑いっす。 調子が良いので、強めにストレッチを行っています。 腰痛体操、腹式呼吸、ストレッチ、操体法、、、、色々と自分に合ったのを織り交ぜて やっているのですが、どうもしっくりこない。 馴れた動きで気持ちは良いのはイイんだけど。なんだろう？ と、思い考える事5分。。。...

しかし暑い。。。

うだるような暑さの中、扇風機で凌いでるが厳しいな、こりゃ。 ただ、おかげ？でPCの前である程度の時間座っていても、腰痛は出ないという嬉しい状態だ。 休みなのでどこかに行こうか？と思うがこの暑さじゃムリ。 夕方、涼しくなったら散歩でもしようかと。 ゴロゴロと食っちゃ寝してたら...

夏こそ冷やすな、汗をかけ。

暑い暑い暑い。。。。。。。 カーテン閉めて、冷房効かせて、パンイチで冷えた飲み物片手に映画とか最高。 でもコレって腰痛持ちには駄目なんすよ、ダンナ。 我らは、筋肉の緊張、萎縮をさせないという運命（さだめ）。それに従いましょうw 冷えた飲み物は胃にも悪いしね。体が内臓の血流...