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院長のろちゃんの熱血ブログ http://rite-rite.sblo.jp/

サロマ湖ウルトラ100キロマラソンにも完走した熱血整体院院長の熱いトレーニング日記です。

マラソン、登山、野球と体を動かすことが大好き。サロマ湖100キロマラソンにも2度完走しています!! 体そのものに興味を抱いた結果、整体師となり札幌市北区で整体院を営んでおります。登山では、羊蹄山が大好きでよく登ります。日々のトレーニングについて、熱く語っております。 マラソン・登山愛好家のみなさんのご訪問をお待ちしております。

のろちゃん
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北区
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北海道
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2009/06/24

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  • ブログを引っ越しました

    整体院りてりてのブログは、下記に移動しました。 http://ameblo.jp/seitai-riterite/ ブックマークしてくださっている方は、変更をお願いいたします。

  • 久しぶりの登山

    昨日、今シーズン初の冬山登山に行ってきました。 行ったのは朝里岳。冬山登山といっても娘と姪を連れて札幌国際スキー場に行って2人にはスキー場で楽しんでもらい、自分はスノーシューを履いてボードを担ぎゲレンデの端を下から登り朝里岳山頂を目指しました。

  • 腸腰筋って知ってますか?

    ここの筋肉です。 腸骨筋と大腰筋を合わせて腸腰筋というのですがこの筋肉の作用は3つあり �@股関節を屈曲させる(歩…

  • かんたん!! 自分でできる頭痛解消法

    頭痛持ちにしかわからない頭痛のつらさ〓 ってありますよね。 頭痛が始まると痛みで何も手につかず、 薬を飲んでしまう。 薬で治まったと思ったら、 また、数日後には頭痛がして薬を飲む・・・ そんな繰り返しになっていないでしょうか? 実は私自身、ひどい頭痛もちで、 以前は頭痛がしてくるたびに、 薬を飲んでしのいでいました。 余談ですが、私の中学…

  • 3日坊主克服方

    ダイエット、ジョギング、英語の学習、日記・・・ 誰でも決意して始めたけど続かなかった「3日坊主」の経験ってありますよね。 そして真面目な人ほど自分のことを「根性なし」「怠け者」とその度に反省するものです。 実はそんなに反省することでは無いのです。 3日坊主は、「脳の正常な機能」で当たり前のことなのです。 初めての経験では驚いたり感動したりすることも、2度3度繰り返すごとに見慣れた風景のように…

  • 42歳の挑戦①

    私は異常なくらい体が硬いです。 特に股関節の硬さが異常であぐらがかけないくらいです〓 乳児期に股関節が脱臼していたらしくしばらくギプスをつける生活が続いたため硬くなったと思われるのですが、年を重ねるにつれてどんどん硬くなっているのがわかります。 どのくらい硬いかはこの映像をご覧ください。

  • 中学2年理科

    おととい中2の娘が「理科の試験があるから教えて」と言ってきたので、気軽に引き受けてしまったのですが、その範囲が「電流、電圧、抵抗」などいわゆるオームの法則がでてくるところの主に計算が苦手とのこと。 実は中学生のとき自分もあまり理解していないところだったので、「忘れてるから取り敢えず教科書を見せて」といって仕事の合間に復習をすることに〓 教科書を開くといきなり衝撃を受けました〓 言葉としては知…

  • 正しい姿勢とは・・・

    肩こりや首こりは姿勢が良くないことにより誘発されることがあります。 でも正しい姿勢ってどんな姿勢か知っていますか? 立っている時の正しい姿勢とは・・・

  • 肉食系に捧ぐ とんかつとステーキの店

    昨日の記事の続きで、 3日坊主撃退法を書くつもりでしたが、 予定を変更して、 (あがったオヤジの株が急降下しないことを祈る) グルメレポートです。 今日は嫁〓と、寿司ランチの予定でしたが、 …

  • 家庭内でオヤジの株をあげる方法

    ●北海道ロードレース(マラソン) 10km男子40代の部で2位になりました!! いきなりの自慢ですみません。 久々の手応えに、浮かれております。 私は、毎朝のランニングを日課にしています。 寒い朝は、「今…

  • 足が怠いという女性。必見!

    今日の朝家を出る時、玄関に娘のブーツがあったのでちょっと履いてみました。 というのも娘は私とほぼ同じ足のサイズなんです。 今まで女性用のブーツなど興味はありませんでしたが入るかどうか履いてみることに・・・ 何とぴったりでした〓 でも履い…

  • ご来光!

    昨日の天気予報で今日の札幌は一日晴れとのことだったので、朝4時に起きて円山に登ってご来光を拝んできました〓 トレーニングを兼ねて太平の家から円山の頂上まで走って行ったのですが、57分くらいで到着。 予報通り晴れていたのでバッチリご来場を拝むことが出来ました。 円山からのご来光は初めてだったので病みつきになりそうです〓

  • 昨日は暑かったですね。

    あの暑い中、北海道マラソンに出場しました〓 今年はかなり万全な状態で当日を迎えたのにも関わらず暑さで目標のサブ3達成ならず〓 記録は3時間18分26秒 レース終了後軽い熱中症で飲んだものを全て吐き出す始末。 まだまだトレーニングが足りない事を実感しました〓

  • 今日で・・・

    何と42歳になってしまいました〓 20歳くらいの時は42歳というととんでもなく「おっさん」というイメージでしたが、いざその歳になってみると20歳の時とそんなに変わっていないような気がするのですが、そう思ってるのは自分だけでしょうか〓 いくつになっても気持ちだけは若々しくいたいと思います。

  • 一緒に走りませんか?

    北海道マラソン本番1週間前の21日(日)にマラソンに出場するお客さん2人と15.195キロを試走します〓 一緒に走りたいという方がおりましたら午前5時に屯田西公園の野球場前にお越し下さい。

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