5月28日（木）の記録

6：30パン1枚アイスカフェオレ1杯7：30リンゴ1/48：30ホットコーヒー（砂糖・ミルク入り）11：55ごはん1杯野菜スープ1杯ごぼういわしちぎり天60g高菜漬け枝豆5個玉子焼き12：35丸ぼうろ1個（55Kcal）牛乳1杯14：55アイスコーヒー1杯20：00すき焼き人参と大根の酢のもの娘がお弁当の時は、昼食はその残りで済ませちゃう。でも少しづつだから、夕飯までにお腹空いて、間食しちゃいそうだよね～夕飯、もっと早い時間に食べたいけど幼稚園に行くようになってから、帰ってくるとお昼寝をするようになった娘の寝起きが最悪で、お風呂・夕食にこぎつけるまで一苦労。この日もなだめすかしご機嫌を回復するのに時間がかかりました2～3日前から、夜だけ炭水化物抜きダイエットをしています。子供の頃は、御飯の美味しさなんて全然わか...5月28日（木）の記録

最初の記録

公に出来るような数字ではなくとても恥ずかしいのですが頑張れるように身長150cm体重57.4㎏体脂肪率35.5％BMI25.51（肥満）このぐらいを、1～2㎏増減で、ウロウロしてます。今までで、自分の中で一番調子が良かったのは（お洒落も出来るし）42～43㎏ぐらいの時なので、最終的にはそこまで行けたら良いな～と思うのですが、これだと目標にするには、あまりに遠すぎるし年齢的な事も考えると厳しい。現実味もないし・・・で！とりあえずの目標を－5㎏としたいなぁと思います。これでも大変だ～そして、第2の目標をBMI22で算出した標準体重の49.5㎏とする。1日に必要なエネルギー量を計算し目標摂取カロリーを1200から1400kCalと意識してまずは頑張りま～す頑張れ～♪と思ったら、ポチッと応援お願いします。↓にほんブログ...最初の記録

はじめに♪

初めまして。クーママと申します。結婚して、もうすぐ丸5年。この間に増え続けた体重が、13㎏にもなってしまいました。何度ダイエットを心に誓っても、目の前の甘い誘惑に打ち勝つ強い意志を持てず、現在に至ります。でも！ここらで真剣に取り組まないと、健康的に不味いのでは！？と・・・自分の為にも、家族の為にもね！で、飽きっぽい私が、不定期ながら唯一続いているブログ（別の所で育児ブログを書いています）でダイエットの記録を残していこうと。一緒に励ましあえるお友達ができると嬉しいな～と思います。方法としては、専業主婦でお金はかけられないのでとりあえず一番お手軽な、食事の記録を残すレコーディングダイエットで！それだけで、基礎代謝の落ちた身体で、高齢出産で身についたこのお肉が、果たして落ちるのか！？かなりの疑問ですが、食を見直す事は...はじめに♪