JLo目指してブートキャンプ再入隊！

10年ぶりにブートキャンプに再入隊して4か月が経過しました。トルコ旅行の体力作りのためにブートキャンプに再入隊。自宅でできるエクササイズだから天候に左右されないってのが一番の理由。ビリーズブートキャンプDVD版（日本語字幕）セット内容／DVD×4枚（日本語字幕版）、ビリーバンド×1セット、ミニメジャー×1個、チェックシート×1枚ショップジャパンバンドなしで基本プログラムを始め、2〜3日は筋肉痛に苦しんだものの、1週間もするとプログラムについていけるようになった。3週間で1.5kgの減量に成功！・基本プログラム（バンドなし）を週6〜7回・プロテインを摂取・1日の摂取カロリーを1200kcalに制限旅行中も体力に限界を感じることなく過ごせました。旅行が終わってもせっかくここまで続けたのだから、JLoのような腹筋を目...JLo目指してブートキャンプ再入隊！

2019年に視聴した海外ドラマ本数とコスト

2019年も今日で終わり。年末恒例の今年視聴した本数を集計！2018年に視聴した海外ドラマは179本でした。2019は何本（シーズンカウント）見ていたか？話数もカウントしてみました。◆◆2019年視聴した海外ドラマ◆◆＊視聴済みのドラマのみカウントしてます＜Netflix＞74本（706話）1.YOU君がすべてS1（10）2.世にも不幸なできごとS3（7）3.コミンスキー・メソッド（8）4.ウォンテッドローラ&チェルシーS3（6）5.グッドプレイスS3（12）6.ブラックライトニングS2（16）7.タイタンズS1（11）8.セックス・エデュケーションS1（8）9.ダイナスティS2（22）10.殺人鬼との対談：テッド・バンディの場合（4）11.ルシファーS1（13）12.ルシファーS2（18）13.ルシファーS3...2019年に視聴した海外ドラマ本数とコスト

1月の海外ドラマと視聴予定

1月の新作はメシア、栄光へのスピン、ドラキュラ伯爵、メディカルポリス、アレス、ラグナロク（Netflix）、スタートレック：ピカード（Amazon）、シューター（AXN）、グッドファイト（NHK）、ウォッチメン（スターチャンネル）、ウィスキーキャバリエ、ブラッド＆トレジャー（WOWOW）、スタートレック：ショートトレック、TAKETWO、ヘンリー8世と6人の妻たち（スパドラ）、法医学医ダニエル・ハロウ（Dlife）クイーンオブザサウス3、アンという名の少女3、タイタンズ2、グレイス＆フランキー6、セックスエデュケーション2、サブリナ・ダークアドベンチャー3（Netflix）、ゴッサム5、SUITS7（AXN）、STAR夢の代償3、ヒューマンズ2、NCIS17（FOX）、エレメンタリー7（WOWOW）、グッドドク...1月の海外ドラマと視聴予定

マヤンズ M.C. シーズン1 ＃5「正しい判断」

MayansM.C.:TheCompleteFirstSeason[DVD]20thCenturyFox20thCenturyFoxMayansM.C.Season1#5Uch/Opossumサンタマドレで行われた祭りでケガを負ったエミリーが病院に入院する。彼女を心配するイージーが病院を訪ねると、入り口に警官のフランキーの姿が。エミリーの無事を確認してさたいイージーは、彼女に会わせるようフランキーに頼む。ガリンドや彼の手下が病院の中にいるためエミリーに会うべきではないと、フランキーがイージーを説得しようとする。しかしイージーの懇願を断り切れず、結局フランキーは彼を病院の中へと案内する。▼以下、ネタバレあらすじですイージーはロス・オルヴィダドスが尼僧を殺すとは到底思えなかった。だがイージーはエミリーと密会している...マヤンズM.C.シーズン1＃5「正しい判断」

ARROW シーズン8（ファイナル）＃6「Reset」

Resetグレッグ・バーランティメーカー情報なしARROWSeason8#6Resetライラに裏切られたオリバーは、麻酔矢で打たれた2日後に目覚める。ライラは二重スパイだったと屋上で証明したと言うが、オリバーは何も覚えていなかった。更にランスが生きていて市長になっていた。そんな中、警察署で人質事件が発生し、主犯格が市長を呼べと要求。▼以下、ネタバレあらすじですランス市長は話し合いに応じ、その隙にオリバーが裏口から侵入する。だが犯人は起爆スイッチを押してしまう。オリバーが目覚めると同じ朝を迎え、タイムループに放り込まれたことに気づく。ランスに事情を説明し、警察署で起こる人質事件で爆発を止めなければループから抜け出せないと話す。爆弾がある地下へ向かうとローレルと遭遇し、彼女もタイムループに囚われていることが分かる。...ARROWシーズン8（ファイナル）＃6「Reset」

THE FLASH/フラッシュ シーズン6 ＃7「The Last Temptation of Barry Allen Part.1」

TheLastTemptationofBarryAllen,Part1クリエーター情報なしメーカー情報なしTheFlashSeason6#7TheLastTemptationofBarryAllen,Part1ラムジーと戦ったディブニーは命の危険にさらされる。伸縮細胞の修復が遅くなり、バリーの血を輸血し一時的に高速回復力を与える。ラムジーによって、幻覚を誘発する危険な伝染病に感染させられたフラッシュは、自分の信念を試される。一方アイリスはエスペランザが誘拐された事件を追い、記者として大掛かりな陰謀を暴く。▼以下、ネタバレあらすじですディブニーに輸血したときに目に見えないラムジーの細胞がバリーの体内に入り込み、幻覚を引き起こしていた。ラムジーが宿り、それで正体やクライシスのことを知られたのだった。このままでは意の...THEFLASH/フラッシュシーズン6＃7「TheLastTemptationofBarryAllenPart.1」

映画版「ダウントンアビー」試写会

日本でも大人気だった英国貴族ドラマ「ダウントンアビー」がついに映画化！一足先に試写会で鑑賞してきました！！！キャストはそのまま続投し、脚本家もジュリアン・フェローズが続投！伯爵家、そして使用人たちのその後が描かれるということで、とても楽しみでした。［ストーリーは］ジョージ5世国王とメアリー王妃がダウントンアビーを訪問するという一大事に、グランサム伯爵家は大騒ぎで、使用人たちは準備に大忙し！執事のバローのテンパリぶりを見かねた長女メアリーが、引退したカーソンを呼び戻します。ところが王室の使用人たちが下見にやってきて、夫妻の世話も食事作りも給仕もすべて自分たちが行うと言い、使用人たちを憤慨、落胆させてしまうのでした。また、王妃の侍女であるモードもダウントンアビーに同行することになるが、従姉妹である先代グランサム伯爵...映画版「ダウントンアビー」試写会

スーパーガール シーズン5 ＃7「Tremors」

Tremorsクリエーター情報なしメーカー情報なしSupergirlSeason5#7Tremorsリヴァイアサンはレナからメダルを回収しようとして失敗する。地球を管理するリヴァイアサンのリーダーのラマ・カーン（ミッチ・ピレッジ）は自らメダルの回収に向かう。ラマ・カーンが地球の大災害を起こしたという神話があった。リヴァイアサンは聖書にでてくるが科学文献なは出てこない。スーパーガールは孤独の要塞に保管されているレックスの対宇宙人兵器をレナに見せようとする。▼以下、ネタバレあらすじですマルフィックを身近に感じるジョンは、父の助言により近くにいて捕われていると知る。弟を追放するか彼の魂を救うか選択を迫られる。記憶にアクセスさせて真実を見せよと告げられるが、心を汚染され愛する者たちが殺されるかも知れないと恐れる。リップ...スーパーガールシーズン5＃7「Tremors」

高い城の男 シーズン4（ファイナル）＃4「ジュリアナ、戻る」

ジュリアナ、戻るアレクサ･ダヴァロス,ジョエル･デ･ラ･フエンテ,ジェイソン･オマラ,ブレナン・ブラウン,チェラー･ホースダル,フランシス･ターナー,ルーファス･シーウェル,マーク･リチャード,エリン･スミスンメーカー情報なしTheManintheHighCastleSeason4#4HappyTrailsジョンとヘレンはヒムラーとその妻を夕食に招く。そこにはベルリンからの新たな脅威、ゴーツマン大将も同席した。ジュリアナは自分の世界へ戻り、ワシントンの"汚染地域"と呼ばれる所に留まる。木戸は将軍から皇太子妃に背くように強いられる。囚われの身のアベンゼンは、"高い城"のフィルムから、新たな話を語る。▼以下、ネタバレあらすじですチルダンは皇太子妃に宛てた手紙を書く。和平交渉に応じるなら一時的に休戦すると言う内容だっ...高い城の男シーズン4（ファイナル）＃4「ジュリアナ、戻る」

マヤンズ M.C. シーズン1 ＃4「向こうの世界」

MayansM.C.:TheCompleteFirstSeason[DVD]20thCenturyFox20thCenturyFoxMayansM.C.Season1#4Murciélago/Zotz夜中に売春宿でくつろぐマヤンズのメンバーたち。彼らが酒を飲みつつ談笑していると、外で銃声が響き、その場に緊張感が走る。売春宿の女主人によると、人種差別主義者の団体が国境を超えて密入国しようとするメキシコ人を銃で撃っているとのこと。偶然、その宿にいた警官も銃声を耳にし、パトカーを走らせ周辺を巡回すると、銃殺された男を発見する。▼以下、ネタバレあらすじです翌日ビショップが現場に行くと、そこには彼の顔なじみである1人の女性がいた。アントニア（アレクサンドラ・バレット）は市長で、事件はこの半年で6人目だという。オキシコドン...マヤンズM.C.シーズン1＃4「向こうの世界」

ARROW シーズン8（ファイナル）＃5「Prochnost」

Prochnostグレッグ・バーランティメーカー情報なしARROWSeason8#5Prochnostオリバーはミアの戦闘訓練をして鍛え上げる。ブーロフ大将がパルス発生装置の開発に携わったことが分かる。モニターと戦うための鍵を知ったオリバーは必要な材料を集めるためにミア、ウィリアム、ローレルと共にロシアに向かう。ローレルはライラからオリバーより先に兵器の設計図を回収するよう告げられる。一方、ディグルはロイを見つけ出しクライシスを防ぐのを手伝えと頼む。▼以下、ネタバレあらすじですロシアでアナトーリと再会したオリバーは、ブーロフ大将の捜索を頼む。ブーロフがファイトクラブにいると判明するが、オリバーはミアとウィリアムに待機を命じる。戦士としてリングに立つことを求められたオリバーは決死の戦いに挑むことになる。戦いを制し...ARROWシーズン8（ファイナル）＃5「Prochnost」

THE FLASH/フラッシュ シーズン6 ＃6「License to Elongate」

LicensetoElongateクリエーター情報なしメーカー情報なしTheFlashSeason6#6LicensetoElongateナッシュは、モニターはペテン師で偽の神だと言い、次元間をつなぐ穴が岩の先にあると主張する。岩に溜まっているエタニウムに触れれば分子爆発を起こす仕掛けがされていた。エタニウムを照らし出す遺物があればそれを避けられるという。一方、昏睡から回復したチェスター・P・ルンクは自身が死んだことになっていて衝撃を受ける。▼以下、ネタバレあらすじですチェスターのアイデンティティを取り戻す手助けをしていたセシルは、彼女自身が自己を発見する瞬間に直面する。ディアボンの捜査のためパーティ会場に潜入したバリーとディブニーは、主催者のレミントン・マイスター（カルロ・ロタ）の陰謀を暴こうとする。バリーが...THEFLASH/フラッシュシーズン6＃6「LicensetoElongate」

スーパーガール シーズン5 ＃6「Confidence Women」

ConfidenceWomenクリエーター情報なしメーカー情報なしSupergirlSeason5#6ConfidenceWomenリップ・ロアーを逮捕したDEO。スーパーガールはリップ・ロアーを利用して、攻撃を仕掛けてきた黒幕の正体をつかもうとする。そこへ新たなヴィラン、シャドウがDEOに侵入してくる。その正体はアンドレアだった。彼女はレナに津波を起こした工作員が捕まり、口を破る前に殺せと黒幕から命じられたと打ち明ける。彼を殺さずに邪魔なスーパーガールを排除したいと相談する。▼以下、ネタバレあらすじですアンドレアとレナは自分たちの激動の過去を振り返る。15年前、2人は寄宿学校で一緒だった。アンドレアとすぐに親しくなったレナは、母から聞いた「アクラタのメダル」の物語の話をする。闇に村を破壊された少女が救いとなる...スーパーガールシーズン5＃6「ConfidenceWomen」

高い城の男 シーズン4（ファイナル）＃3「急襲」

急襲アレクサ･ダヴァロス,ジョエル･デ･ラ･フエンテ,ジェイソン･オマラ,ブレナン・ブラウン,チェラー･ホースダル,フランシス･ターナー,ルーファス･シーウェル,カレン･イーガンメーカー情報なしTheManintheHighCastleSeason4#3TheBoxワイアットの反乱軍とBCRは、ロバート・チルダン主催のオークションを攻撃する。そして東京から来た日本人の有力者を襲うのだった。ヘレンは娘たちを守るため、大ナチス帝国へ戻ってくる。スミスはジュリアナを殺すために刺客を放つ。▼以下、ネタバレあらすじです海兵隊に入隊するというトーマスにジュリアナは、命を懸け人を殺してまでなすことなどほとんどないと忠告する。木戸はヤクザたちから思わぬ連絡を受ける。それは退席を促された徹がウェイターを襲い殺してしまったのだ。彼...高い城の男シーズン4（ファイナル）＃3「急襲」

マヤンズ M.C. シーズン1 ＃3「血の誓い」

MayansM.C.:TheCompleteFirstSeason[DVD]20thCenturyFox20thCenturyFoxMayansM.C.Season1#3Búho/Muwanロス・オルヴィダドスのアデリータが人里離れたキャンプ地で食料の確認をしていると、そこで何かしらの異変を感じる。敵が向かっていると考えた彼女は仲間に防御態勢を命じるが、キャンプ地に来たのはイージーやエンジェルたちだった。イージーはそこでわかつての恋人だったエミリーの息子クリストバルを抱き抱える。一方、ガリンドの手下のネストルはロス・オルヴィダドスの居場所を探していたが、なかなか見つけられずにいた。▼以下、ネタバレあらすじですまたロス・オルヴィダドスは動画を残しクリストバルの私物が映されていた。それでエミリーの我慢も限界に達して...マヤンズM.C.シーズン1＃3「血の誓い」

「ゲーム・オブ・スローンズ」最終章イッキ見試写会

土曜日に恒例の「ゲーム・オブ・スローンズ」のイッキ見試写会に参加してきました。ついにこのイッキ見も最終回です。最終章までフルで参加し皆勤賞となりました！今回は参加者も多く、開場前に並んでいる人が結構いて驚きました。前回の最多26名を超える30名以上の参加だったそうです。1〜2話視聴→ランチ休憩→3〜4話視聴→15分休憩→5〜6話視聴でした。最終章は6話しかないので、休憩時間もしっかり取れたのは良かった。一番楽しみだったのは2話の死の軍団との死闘。放送時は夜のシーンというのもあって画面が暗くて見難かった記憶がありましたが、セル版では明るく感じました。（これも劇場スクリーンだからなのかも知れませんが。）スクリーン映えするシーンがてんこ盛りでしたね。やはりドラゴン同士の戦いは迫力があるし、後方からも轟音がするので臨場...「ゲーム・オブ・スローンズ」最終章イッキ見試写会

ARROW シーズン8（ファイナル）＃4「Present Tense」

PresentTenseグレッグ・バーランティメーカー情報なしARROWSeason8#4PresentTense2019年に送られたオリバーと未来のチームアロー。ウィリアムはオリバーに数十億ドル規模の会社を作ったことなど近況を報告する。そしてゲイだとカミングアウトする。2人は今からでも絆を深めようとする。そんな中、総合病院で爆破事件が発生する。黒幕はデスストロークと見られていた。スレイドはARGUSの監視下でブレドニアにいて、息子のケイン・ウルフマンも街にはいなかった。▼以下、ネタバレあらすじですウィリアムたちはゾーイの様子を聞かれ、JJに殺されたとは言えず立派だと答える。オリバーはカーティスを呼び寄せ、破壊されたアース2のエネルギー波の調査を依頼する。コナーはディグルと市警を訪れ、被害者の遺体から見つかった...ARROWシーズン8（ファイナル）＃4「PresentTense」

12月の海外ドラマと視聴予定

12月の新作はスモーク救命消防署（シネフィルWOWOW）、パッセージ（FOX）、テンプル駅地下診療所のDr.ミルトン、ホワイトドラゴン（AXNミステリー）、薔薇の名前（BS4K）、ウィッチャー、V-WARS（Netflix）、ビバリーヒルズ再会白書（Hulu）新シーズンはミスターメルセデス3（スターチャンネル）、カウンターパート2、アブセンシア2（WOWOW）、スパナチュ13、NCISニューオーリンズ5、アフェア3（スパドラ）、マダムセクレタリー2、リゾーリ＆アイルズ7（FOX）、THISISUS2（AXN）、グランチェスター牧師探偵シドニー・チェンバース4（AXNミステリー）、フラーハウス5、ロスインスペース2、YOU2、ゴッサム4（Netflix）、マーヴェラス・ミセス・メイゼル3、エクスパンス4（Amaz...12月の海外ドラマと視聴予定

THE FLASH/フラッシュ シーズン6 ＃5「Kiss Kiss Breach Breach」

KissKissBreachBreachクリエーター情報なしメーカー情報なしTheFlashSeason6#5KissKissBreachBreachバリーの後任になったシスコはバリー・アレン複製知能（BARI）を作る。寝ている時に夢遊病のように起きて髪を切ろうとしていたことが判明する。そんな中、ブリーチャーが現れてシンシアが死んだと告げてくる。凄腕のハッカー"エコー"を追っていて殺され、QTネットを起動したという。それはコレクターが使うバイブのバリアで容疑者が別の世界に逃げないよう閉じ込めるものだ。ブリーチャーは仇を取るためにやってきた。▼以下、ネタバレあらすじです協力を頼まれるがバイブではなくなったと打ち明けたシスコ。力を抑えるとブリーチ精神障害を引き起こし、幻覚や意識喪失、口の渇きという症状が起こるという...THEFLASH/フラッシュシーズン6＃5「KissKissBreachBreach」

スーパーガール シーズン5 ＃5「Dangerous Liaisons

DangerousLiaisonsクリエーター情報なしメーカー情報なしSupergirlSeason5#5DangerousLiaisonsレナはマレフィックをイメージ誘導で人間の姿に変える。アンドレア･ロハスのVRコンタクトレンズが世界じゅうで発売される日の前夜、ある調査を行っていたカーラとウィリアムはテロリストの凶悪な計画を知る。一方、ケリーとアレックスは記念日を祝っていたが、アレックスの身に危険が迫る。▼以下、ネタバレあらすじですウィリアムの親友ラッセルは2年前にロハス家を疑い腕が4本ある怪物リップ・ロアーに殺されていた。死体も見つかっていないという。フォートサミット陸軍基地のレックス用の倉庫に侵入者が押し入りマラソンレーザーを盗み出す。それはウィリアムが追っている腕が4本ある怪物だった。マラソンレーザー...スーパーガールシーズン5＃5「DangerousLiaisons