瘠せるためのステップ②

瘠せるためのステップ②

食事の内容をすこぉしだけ、変えてみたら次にすることは 想像力を駆使してみましょう。 食事を目の前にして、すぐに箸をとってはいけません。 ごくごく当たり前に言われていることは よく噛む(早食いはしない） これは、なぜいけないのかというと、脳が満腹だと気がつくまでには 時間がかかります。 早食いの人は、その前に満腹以上に食べてしまいがちです。 そ…

2009/09/01 21:25