朝キウイ、夜トマトダイエットにプラスα

朝キウイも夜トマトも、 どちらも完全食ではありません。 栄養のバランス的に、 補充しておいたほうがいいものは 当然あります。 1つはアミノ酸。 アミノ酸はたんぱく質の最終形体で、 この形で体内へ吸収されます。 細胞の主原料であり、ホルモン、酵素の 材料でもあるので、非常に大切な栄養素です。 また、脂肪の燃焼、エネルギーサイクルにも 欠かせない存在なので、アミノ酸が不足すると 燃えにくい体になってしまします。 よく、お肉は太る原因といって避ける人が多いですが、 少量は取ったほうがいいです。 肉にトマトは非常にマッチします。 どうして..

ラクラク朝キウイ、夜トマトダイエット

朝バナナダイエットの本は 大ヒットで100万部近く売れたそうです。 しかも、未だに書店には並んでいます。 一方、朝キウイも夜トマトも どちらも書籍化していますが、 正直、思ったほどブームにはならず、 書店で探すのは非常に困難です。 書籍も朝バナナに便乗して、 夜キャベツだの、夜バナナなど、 似たようなものも存在していましたが、 最近はめっきり息を潜めています。 ただ、朝キウイも夜トマトもうまくやれば、 非常に健康的で効果的なダイエットです。 今回は、朝キウイ、夜トマトセットの ダイエット方法をご紹介します。 朝キウイも夜..

夜トマトダイエット、成分編

夜トマトダイエットの理屈はともかく、 トマト自体は体にいいことは間違いないことです。 では、トマトにはいったいどんな成分が 含まれているのか、見てみましょう。 1．リコピン トマト特有の赤い成分です。抗酸化力が強く、 ビタミンEの100倍だそうです。 ちなみに同じ赤のアスタキサンチンは 1000倍です。 ガン、動脈硬化等の生活習慣病の予防にもなると いわれています。 トマトほどではありませんが、柿、西瓜にも 含まれています。 加熱することで効果が2倍になるとか。 また、油にとけすく、料理などで摂取するのが 好ましい成分です。 また、メ..

なぜ夜トマト？

なぜ夜トマトなの？ どう考えても、朝バナナダイエットの パクリでしょう・・・ なんて口が裂けてもいえません。 書けますが（爆） さて、用いられる理論は、 基礎代謝があげられます。 で、その基礎代謝をあげる鍵は、 成長ホルモンにあると。 成長ホルモンとは、言葉どおり、 成長に欠かせないホルモンです。 背が伸びるのも、筋肉がつくのも、 みんな成長ホルモンのおかげです。 ただ、この成長ホルモンのピーク時は 成長期なんです。 つまり、身長が伸びなくなってきたときから、 体内では減り始めています。 30代では半分以下とも言われ..

夜トマトの秘密と秘訣

『STORY』 これが夜トマトダイエットのコンセプト？ だそうです。 「S」サラサラ血液 「T」ツルツルお肌 「O」おいしく食べて 「R」ラクラク 「Y」やせよう だそうです。 トマトに含まれるリコピンは抗酸化力があり、 血液をサラサラにする作用があります。 血液がサラサラになると代謝があがり ダイエットしやすい体になるそうです。 ・・・う〜ん、ちょっと弱いかな。 ツルツルお肌は、やはりリコピンとビタミン がお肌にいいから・・・ってことらしいです。 ・・・えっと？ おいしくは、トマトはどんな食べ物でも相性が いいので、料理次第では..

夜トマトダイエットQ＆A

夜トマトダイエットの主な疑問点を 一気に解決しちゃいましょう〜 わからないことがあれば、なんでも聞いてね♪ Q．夜はトマトだけ食べればいいの？ A．違います。トマトを夕食に積極的に取り入れて もらえばいいです。毎日、夕食に必ずトマト料理 を並べてもらえばOK。 ただ、なんでもそうですが、腹八分が成功の秘訣。 いつもの料理に＋トマト料理ではなく、何かをトマト に置き換える・・・と考えてください。 たとえば、飲み物をトマトジュースにしてみたり、 味噌汁をトマトスープにしたり、お酒をブラッディ メアリーにしてみたり・・・..

夜トマトダイエットのやり方

朝キウイダイエットの記事ばかりで、 なかなか朝トマトダイエットの記事が 書けてませんが、 今日から書いていきますのでお付き合い よろしくです。 夜トマトダイエットの発案者は、 唐沢 明さんで、自称『トマト研究家』 朝バナナダイエットの方とはまったく 関係ありません。 おもいっきりテレビ等、数十回の出演 経験もあるとか・・・ ただ、ちょっと胡散臭い感じではあります。 まあ、そこはさておき、 夜トマトダイエットの方法、やり方 をお話しましょう。 方法はいたって簡単。 まさに簡単ダイエットです。 ルールは2つ。 1．..

朝キウイダイエットの1日ダイジェスト

朝キウイダイエットのお手本というか、 ガイドライン的なものです。 あなたの朝キウイダイエットのスケジュール の参考にしてみてはいかがでしょう。 また、朝キウイダイエットのやり方の目安にして もらうのもいいかもしれません。 朝、起床！！ 毎日、決まった時間に、自然に目覚める・・・ これが生き物として理想な起床です。 そこに近づけるべく、徐々に体を慣らしていきましょう。 それぞれの生活サイクルがあるとは思いますが、 0時に寝ると仮定すると、6時〜7時に起きるのがベター でしょう。ただ、寝る時間、起きる時間は必ず 毎日同じにすればOKです。ついつい日曜日..

朝キウイダイエット＝腹八分

キウイが朝キウイダイエットの主役であることは 間違いありませんが、いくらキウイが体にいいか らといって、一日に何個も食べても体にいいわけ ではありません。 キウイフルーツに限らず、リンゴ、パイナップル、 パパイヤ、カキ、グレープフルーツ・・・ 毎日お腹いっぱい食べ続けたら、ダイエットも 台無しになるでしょう。 昔から 「腹八分に医者要らず」 といわれるように、 食事は常に腹八分を心がけるべきです。 これは朝キウイダイエットに限らず、 あらゆるダイエットの基本、根本になってきます。 過食を避けることは、脂肪を蓄えないだけでなく、 内臓、特..

セカンドブレイン

朝キウイダイエットのもう一つの意味をお話します。 もしかしたら、朝キウイダイエットの要、軸になる 考え方です。 セカンドブレイン・・・ 第二の脳ってことです。 人間には脳が2つあるといわれます。 1つは頭の頭蓋骨の中に入っていますね。 もう一つは？ 実は腸が第二の脳と呼ばれているんです。 なぜかというと、普通は脳から命令が全身に送られます。 しかし、腸は命令を受けるだけではなく、 脳に命令を出します。 「お腹すいたぞ〜」 「もうお腹いっぱいだぞ〜」 てな感じで。 だから、腸が弱っている、腸が汚いと ダイエットには天敵..

朝キウイダイエットの成功の秘訣

朝キウイダイエットを必ず成功させるために、 守らなくてはならないことが3つあります。 朝キウイダイエット3つの約束です。 1．ダイエットの目的を忘れない。 2．食事は楽しみながら。でも、腹八分で。 3．新鮮な野菜や果物を多く食べる 以上です。 まあ、これができれば、 確かに太ることはありません。 1．はモチベーションの維持。 彼氏をつくるんだ、好きな人に告白するんだ、 1サイズ小さい服を着るんだ、今年は水着を きるんだ・・・ なんでもいいんです。 誘惑に負けそうなとき、 ひと踏ん張ることができるかどうか、 あなたのモチベーション次第です。 ..

朝キウイダイエット ファイトケミカル

キウイの最大の特徴かもしれません。 ファイトケミカルについてです。 あまり聞かない言葉だと思います。 ポリフェノールやフラボノイドなんかがそうなんですが、 植物特有の成分で、抗酸化力を持っていることが多いです。 ファイトケミカル、 直訳すると、戦う化合物。 植物は移動することができません。 外敵から身を守る方法として、 体内で虫や菌の毒になる物質を 作り出します。 虫が消化不良を起こす物質、 菌の増殖を抑える物質、 中には動物をも殺してしまう物質をつくる植物もありあます。 こういった物質が人間にとって有益な物質 になっているそう..

朝キウイダイエット 食物繊維

朝キウイダイエットだけじゃなく、 平行して夜トマトダイエットを行うことを 推奨したいんですが、 先行して朝キウイダイエットの解説を 一気にやってしまうつもりなのでよろしくです。 キウイとトマト、朝と夜、 やるからこそ、意味があると私は考えています。 さて、キウイには以外にも食物繊維が多く含まれています。 バナナの約2．3倍、みかんの2．5倍と、果物の中でも トップクラスです。 バナナが便通にいいのはよく知られていますが、 そのバナナ以上に効果が期待できるとは、 朝キウイはやはり朝バナナを超えていますね。 そして、キウイのすごいのはここか..

朝キウイダイエット アクチニジン

朝キウイダイエットで欠かせない成分が 「酵素」 生で旬のものには酵素というか・・・ 酵素の素が含まれています。 これは生きているものからしか摂取できません。 本来、生き物は生きた物しか食べません。 肉食でも草食でも。 死体の肉は食べません。 枯れた草は食べません。 だから、野生の動物は人間がなるような 病気にはなりません。 血圧の高いライオンはいません。 糖尿病のキリンはいません。 癌になるシマウマはいません。 脳卒中になるゾウなんていません。 しかし、動物園の動物は病気になります。 人に飼われるペットは病気になります。 ..

朝キウイダイエット 生体ミネラル

朝キウイダイエットの有効成分を 細かく解説していきます。 キウイのパワーを引き出してくれる 生体ミネラルについてスポットを あててみたいと思います。 キウイに多く含まれるミネラルは カリウム、マグネシウム、カルシウム、鉄、リン、亜鉛、ナトリウム。 どれも生体維持には欠かせないミネラルです。 この、朝キウイダイエットの肝なんですが、 それは「酵素」にあるのだと思います。 「病気にならない生き方」の著者である新谷先生が 推奨する、生で新鮮なものを取ることで、植物酵素 を補い、体内酵素を活性化する・・・ 正直、果物だったらなんでもいいんです。 ..