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体脂肪率23％⇨15%への挑戦！目指せ！細マッチョ！コツコツと筋トレしたメニューを更新しています。
2016年12月12日筋トレ本格的に始動。 2017年3月31日筋トレ成果途中公開？
天候：晴れ 最高気温：20度 最低気温：7度 筋トレを本格的に再開してジムに行く。 ＊＊＊今日の筋トレ＊＊＊ ジム器具：不明 Ciao!
天候：晴れ 最高気温：22度 最低気温：5度 筋トレを再開する。 ＊＊＊今日の筋トレ＊＊＊ ・腕立て伏せ：40回 ・腹筋：40回 Ciao!
天候：晴れ 最高気温：33℃ 最低気温：18℃ まさに筋トレ日和？ 暑すぎる。 ＊＊＊今日の筋トレ＊＊＊ ・腕立て伏せ：50回
筋トレをするようになり、心も鍛えられているかと思う。 ＊＊＊今日の筋トレ＊＊＊ ・サイクリング ・腕立て伏せ：50回
筋トレ部を再開します。 お久しぶりです。 昨年も5月から筋トレを再開すると記事を更新し、その後怠けていました。 ご覧ください。胸とお腹の境界線が微妙です。 一時期はここまで痩せましたが、今では体重計に乗るのが怖いです。 JUL13 筋トレ77日目 ...
お久しぶりです！ 筋トレ再開します！ 今現在おっさん体型まっしぐら！ 頑張らなくては！ 腕立て伏せ 10回 2セット
お久しぶりです。 筋トレは・・・自室トレーニングは、その後していませんでしたが、消防団の訓練やウォーキング・ランニングを踏まえて「結果」にコミットすることができたのでしょうか？
今日の筋トレ 腕立て伏せ 10回 5s 合計：50回
今日の筋トレ 腕立て伏せ 10回 5s 合計：50回
今日の筋トレ 腕立て伏せ 10回 5s 合計：50回
今日の筋トレ ダンベル 左右：5回 6回 6回 ダンベルカール 左右：10回 2s
今日の筋トレ 腕立て伏せ 10回 3s 合計：30回
今日の筋トレ 夜ウォーキング 距離：9.07km 時間：2:03:16 カロリー：396 腕立て伏せ 11回 4s 合計：44回
今日の筋トレ 腕立て伏せ 10回 3s 合計：30回
今日の筋トレ 夜ウォーキング 距離：0.91km 時間：00:14:37 カロリー：41 夜ランニング 距離：3.06km 平均ペース：6'35" 時間：00:20:08 カロリー：180
今日の筋トレ 夜ウォーキング 距離：2.40km 時間：02:34:59 カロリー：247
今日の筋トレ 夜ウォーキング 距離：6.08km 時間：1:21:19 カロリー：269
今日の筋トレ 夜ランニング：1 距離：0.91km 平均ペース：6'14" 時間：00:05:43 平均消費カロリー：54 夜ランニング：2 距離：0.71km 平均ペース：6'29" 時間：00:04:37 平均消費カロリー：42 夜ランニング：3...
今日の筋トレ 夜ランニング 距離：0.98km 平均ペース：6'46" 時間：00:06:41 平均消費カロリー：58 腕立て伏せ 10回 4s 合計：40回
今日の筋トレ 腕立て伏せ 10回 5s 合計：50回
今日の筋トレ 夜ウォーキング 距離：10.36km 時間：2:27:58 カロリー：475
今日の筋トレ 腕立て伏せ 10回 5s 合計：50回
今日の筋トレ 夜ウォーキング：往路 距離：0.83km 時間：00:10:49 カロリー：35 夜ウォーキング：復路 距離：1.27km 時間：00:16:50 カロリー：50 腕立て伏せ 10回 5s 合計：50回
今日の筋トレ 夜ウォーキング 距離：1.98km 時間：00:45:53 カロリー：110 腕立て伏せ 10回 5s 合計：50回
今日の筋トレ 腕立て伏せ 10回 3s 合計：30回
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