ダイエット＆体質改善

ダイエットと体質改善の記録です。 4/18(月) ダイエット 19日目 体重 57.1Kg 体脂肪率 29.9% BMI 21.1 摂取カロリー 1619.5カロリー 運動 なし アルコール摂取 なし 4/19(火) ダイエット 20日目 体重 58.2Kg 体脂肪率 29.5% BMI 21.5 摂取カロリー 1495.52カロリー 運動 なし アルコール摂取 なし 4/20(水) ダイエット 21日目 体重 57.5Kg 体脂肪率 30.0% B…

ダイエット＆体質改善

ダイエットと体質改善の記録です。 4/11(月) ダイエット 11日目 体重 59.5Kg 体脂肪率 30.5% BMI 22.0 摂取カロリー 1598.92カロリー 運動 なし アルコール摂取 なし 4/12(火) ダイエット 12日目 体重 59.1Kg 体脂肪率 30.7% BMI 21.8 摂取カロリー 1777.96カロリー 運動 なし アルコール摂取 なし 4/13(水) ダイエット 13日目 体重 59.0Kg 体脂肪率 30.2% BMI 2…

ダイエット＆体質改善

ダイエットと体質改善の記録です。 4/4(月) 3日目 体重 60.7Kg 体脂肪 29.1% BMI 22.4 摂取カロリー 1317.78カロリー 運動 踏み台昇降 30分 ダンベル ストレッチ 4/5(火） 4日目 体重 59.5Kg 体脂肪 29.4% BMI 22.0 摂取カロリー 1438.96カロリー 運動 踏み台昇降 30分 ダンベル ストレッチ 4/6(水) 5日目 体重 59.0Kg 体脂肪 29.9% BMI 21.8 摂取カ…

ダイエット。

ダイエットの記録です。 3/31 ダイエット開始 体重 59.4 体脂肪率 30.5% 運動 踏み台昇降30分・ダンベル 消費カロリー 1269 摂取カロリー 2147.46 +878.46 4/1 2日目 体重 59.1(前日比 -0.3） 体脂肪 29.9(前日比 -0.6) 運動 踏み台昇降30分・ダンベル 消費カロリー 1267 摂取カロリー 2147.22 +880.22<…

久々の更新。

届いた。

今日、待ちに待ったプロテインダイエットが 届いた。 明日から実行しよう。 今日は食べたいだけ食べて飲みたいだけ飲むんだ。 私はお酒が好きで飲めるから幸せだ。 だって死ぬほど辛くて悲しい今、お酒を 飲むと少し忘れられる。 実は今日は午前中からビール1缶飲んでしまった。 昼間っから飲むなんてアル中だ。 昔から嫌なことがあるとすぐにお酒に走ってしまう。 今もワイン飲みながらチーズ食べてる。 …

堕落

今日は運動したけど夜飲んでしまった。 今もビール飲んでる。 体重は昨日より0.1kg増えてるし・・・〓 ダンナさんにDHCのプロテインダイエットやってもいいか 聞いたらあっさりいいよと許可をもらったので さっそく購入してしまいました。 やっぱりダンナさんも痩せてほしいんだね〓 デブでごめんねm(__)m 来週から1日2食をプロテインに置き換えてみようと 思います。 ほんと運動すると吸収率が…

筋肉痛

昨日の有酸素運動のせいで筋肉痛が酷い。 歩くのもやっとってどんだけ運動不足だったのか。 そして体重測ったら昨日より増えてるし〓 アイスクリームの効果はまだまだ続いてるのか。 運動すると吸収率が上がると思う。 午前中、運動してお昼ご飯食べる時すごい食欲で 食べても食べても物足りない。 今まで運動しなかったからいきなり運動しても なかなか成果でないのかな。 ほんとに痩せれるのかなぁ。 …

アイスクリーム

今日、久々に体重測ったら1Kgぐらい太ってる。 只でさえ太ってるのに1kg増えるのはイタイ。 やっぱり毎日アイス大量に食べてたからだなぁ。 その上、最近何もやる気がしなくて寝てばかりいたし。 昨日は1日でアイス5カップぐらい食べてしまった。 もう病気。 アル中がおさまったと思ったら、今度はアイスクリーム中毒。 アイスってやっぱり太るんだなぁ。 今日からやめようと思って買ってこなか…

明日から。

久々の更新。 辛いことがあって凹んでましたが 明日からまたまじめに何かに取り組むことにします。 まず最初にダイエットまたがんばることにします。 ずっとせめて5キロは痩せたいと思ってましたが まったく叶わなかったのでまずはそれだけに専念 してみようと思います。 また記録していきたいと思います。

オルニチン

今日、朝の番組でやってたのですが、オルニチンという 成分は弱った肝臓を改善してくれるのだそうです。 オルニチンが一番多く含まれている食べ物が、しじみ烈 しじみ汁にして、身も汁も全て食べるとすごい効果が あるそう烈 しじみの砂抜きは塩水ですると、栄養分が逃げないのだとか。 あと、冷凍保存しておくと砂抜きは不…

久々の更新。

いままで長いこと放置してましたがまた気持を新たに 今日から記録つけていこうと思います。 体系は以前とあまり変わってません・・・嶺 ◇◇◇今日の記録◇◇◇ 劣体重 60.5キロ(＋0.5キロ） 劣体脂肪率 29.1％(-1.6％） 劣BMI 22.4(+0.4…

若返り

妊娠しやすい体づくりの為にサプリを購入しました。 ・マカ ・コエンザイムQ10 ・マルチビタミン＆ミネラル コエンザイムQ10は卵子の老化を防いでくれたり、精子の 運動能力を高めてくれるそうです。 マルチビタミン＆ミネラルは、若返りのビタミンと 呼ばれているビタミンEや男性にとって必要なミネラルの セレンが含まれているので購入しました。 セレンは睾丸や精液…

インフルエンザ

健康なことぐらいしか取り柄のない私が、初めてインフルエンザに なってしまいました。 しかも新型！ 風邪も一年中ほとんどひかないというのに・・・！！ そんなわけで一週間自宅待機です。 もうすっかり症状はなくなり元気になりました。 やはり丈夫なのか回復は早かったです(^_^;) この休みを利用してネットでいろいろ不妊改善について調べてみました。 私は以前から高温期が続かない「 黄体機能不全 」の疑い…

今日から始まる。

久々の更新です。 今日からまじめに妊活に取り組みます。 まずお酒を今日から止めます。 そしてダイエットします。 5キロは痩せれるようにがんばります。 そして規則正しい生活をします。 深夜0時に眠るのを目標にします。 40歳までがんばってみます。 やっぱり赤ちゃんをこの手で抱きたい！！ やるだけやってダメなら後悔はありません。 明日から本気でがんばります！！ ブログランキングに参加…