肩の筋肉トレーニング

 肩筋肉トレーニングをするときには、ダンベルやチューブ、トレーニングマシーンなどの道具を使うと効率よく鍛えることができます。例えば、ダンベルを両手に持って、腕を左右に開くトレーニング法やダンベルを片手に持って体の側面から弧を描くよ

胸筋の筋肉 トレーニング

 筋肉トレーニングで胸筋を鍛えれば、姿勢がよくなって、スタイルがよく見えます。最も手軽な胸筋に効く筋肉トレーニングは、腕立て伏せです。腕立て伏せは、両手を広げる幅を狭くしたり、足をいすなどにのせることで負荷を変えることができるので

腹筋の筋肉トレーニング

 筋肉トレーニングで腹筋を鍛えれば、もうメタボなんて言われません。腹筋のトレーニング方法には色々あります。まず、最もポピュラーなのが、仰向けに寝た状態で、両手を頭の後ろに置き、上半身を起こすというトレーニング方法でしょう。このトレ

完全無料！筋トレ講座

 いよいよ暖かくなってきましたし、そろそろ運動を始めたいと思う方や筋肉をつけたいなと言う方は・・こちらの「無料講座」を是非ご覧になって下さい↓http://www.infohouse.jp/outo.php?aid=3717&am

筋肉トレーニング ダイエット

 筋肉トレーニングダイエットは、キレイに痩せたいなら最適の方法です。筋肉トレーニングをすると、ムキムキになったり、ゴツくなったりすると勘違いしている人も多いのですが、すごくがんばって筋肉トレーニングしても、女性の場合、なかなかそこ

筋肉トレーニング方法

 筋肉トレーニング方法には、道具を使って負荷をかけて行う方法と自分の体重を負荷として利用する方法があります。どちらかというと、自分の体重を負荷として筋肉トレーニングする方法が手軽ですが、負荷が大きすぎてしんどくなり、すぐに挫折する

筋肉トレーニングのメニュー

 筋肉トレーニングメニューはとても大切です。自分の筋肉にとって、限界だけれど、無理をしすぎない程度の筋肉トレーニングメニューを考えるのは難しいと思います。単に回数を増やすだけではなくて、時には違うトレーニング方法と入れ替えたりする

加圧トレーニングベルト

 加圧トレーニングベルトは、手の付け根と脚の付け根を効果的に圧迫するベルトです。加圧トレーニングは、適正な圧力を加えて血流を制限しなければなりません。もし、圧力が強すぎると血流が止まってしまい筋肉が虚血状態になってしまいます。素人

加圧トレーニングジム

 加圧トレーニングジムを紹介します。最初は、芸能人のヒロミさんが経営している加圧トレーニングジムです。女性専用ジムの二子玉川店と男女ともに通える白金店があります。加圧トレーニングだけでなく、別料金でオイルマッサージやカイロプラクテ

加圧トレーニング方法

 加圧トレーニング方法は、手脚に加圧トレーニング専用のベルトを巻いて圧力を加え、血流を制限した状態で筋トレをするというものです。適正に血流を制限すると、腕や脚に血液がたまり、行き場を失って、今までに流れていなかったところにまで流れ

加圧トレーニングダイエット

 ダイエット方法としても加圧トレーニングは、最高だと思います。加圧トレーニングでダイエットをすれば、健康的にダイエットできる上に、太りにくい体になるので、リバウンドもしません。しかも、加圧トレーニングでダイエットした場合、肌にハリ

加圧トレーニング効果

 加圧トレーニングの効果は、東京大学やアメリカのスポーツ医学会でも認められています。加圧トレーニングの効果として、血液中の乳酸が急激に増え、成長ホルモンが運動する前の290倍くらい分泌される事が科学的に立証されているのです。加圧ト

加圧トレーニングとは

 加圧トレーニングとは、佐藤義昭氏が世界で初めて開発した画期的なトレーニング方法です。40数年前に、正座したときの脚の痺れから閃いたという加圧トレーニングは、長年の研究の結果、日本の特許庁から特許を取得するほどの発展を遂げました。