本日はエクササイズのみ

40分ぐらい、内転筋のポーズを行いましたあとは家の中でダラダラ・・・んでも明日は早めに病院行ってきマッスル！

さらにガ━━?(´･ω･ )━━ン

本日は別のクリニックでこれからの治療の事を話し合うために行ってきたんだけども・・・人間ドックの結果を話したら「先に血尿なおしてください」って言われてしまいましたなので、明後日、泌尿器科へ行ってきます・・・そして本日は・・・エクササイズできま

人間ドック再検査

血尿で再検査行ってきました〜しかしまたしても潜血尿・・・以前・・・28歳ぐらいだっけかな、腎盂腎炎か何かで入院した後、潜血尿が出て色々調べた結果「わからない」って言われて・・・1年ぐらい経ったら出なくなりました。今回もそうであって欲しい〜っ

食べ過ぎてます

旦那がいるとだめだー食べ過ぎてしまう！！！んでも、朝は旦那と家YOGA。しかし、旦那がYOGAやると腰が痛いと言ってきました。だから、辛かったら、ひざとか軽く曲げても良いんだよ〜って言っておきました。無理しすぎると腰痛になるので、そこら辺気

一緒に家ヨガ

旦那と一緒に、男のヨガ入門をやってみました綿本さんのDVDとどっちにしようか迷ったんだけど、せっかく男のヨガ入門を買ったのでそっちにしてみたら・・・アーサナが多いので旦那は男のヨガ入門の方が良いみたい。なので継続して男のヨガをやっていこう♪

内転筋を鍛えよう！

明日から、内転筋と腹筋系を主に鍛えるために、ちょっと種類を書き出してみる。おなか仰向け足踏み左右60回水平足踏み2分お尻歩き20歩グッドモーニング・エクササイズ20回ニーアップ＆ダウン片足20回トランクカール20回サイド・ベンド左右20回ひ

がーん(´･ω･`)

 旦那のために、ヨガマットを通販で買ったんですが、身長が173cmある旦那用に183cmのヨガマットを買おうと思ってたら、間違えて168cmの買っちゃいましたでもまーいっぱいいっぱい使ってもらえれば、長さは大丈夫かな！？さて、今日

冷えと青竹

本日もエクササイズ（二の腕のエクササイズは省いてしまいました）と、家ヨガを40分ぐらいずつやりました♪途中、エクササイズしてた時に、びっくりするニュース速報が流れてちょっとネットでニュース検索とかしちゃってましたがでもって、朝起きた時の事な

むぎゅ〜

今日はなんちゃってホットヨガってみましたなんてことはない、冬の灯油があまってたので、麦茶沸かしながらヨガやっただけなんですけどねでも暑かった・・・しかし2つのヨガをやると、なんつーか違いがガッツリありますね〜うーんホントお金があったらヨガ教

男のヨガ入門

 本日は、深部筋エクササイズをした後、雨の中本屋へ行って「男のヨガ入門」を買って見ました！DVDを見たんだけど、いままで綿本さんので慣れてたいたので、呼吸法の説明がちょっと少ないな〜なんて思ってしまいましたでもポーズはたくさんあっ

(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

フトモモがタイトルの状態です。こんばんは、ちーです。今日は起きたら身体がだるくて、もう何もやる気が無くて・・・洗濯して、だらだらしてたら、旦那が「食べ放題行きたい」と言うので、コチラへ行ってきました。美味しかったんだけど！パスタが・・・ちょ

フトモモの筋肉が痛い

 昨日の山のぼり84キロで、ふとももが本日ピキピキしておりました。でも！深部筋エクササイズ40分、家YOGA40分やりましたさらに本日は旦那もいたので、DVDとちがったポーズをとったときに、指摘してもらえましたいやーやっぱり見ても

梅ヶ島の赤水の滝見に行きました

先週の富士宮チャリツーリングで、口唇ヘルペスができてしまったので、今週は往復で60キロのところをチャリで行こう〜って話になってたんですが・・・。往復84キロ走ってきましたよ。こんな感じで行ってきました。上が最終地点の赤水の滝です。いや〜もう

痣ができてる

昨日の家ヨガで足に痣ができてしまいました！たぶん、ワシのポーズ（ガルダ・アーサナ）でなったのかと・・・足に力入れすぎなのかな[:がく〜:]つかもうプルプルしまくりですよ[:ポロリ:]ちゃんとやりはじめたのが昨日からだからしょうがないかな〜と

本日は別の家ヨガやってみた

本日はゆっくり系のヨガを実践！じっとりと汗をかいたよ！昨日のより技的にはすごくないんだけど、ゆっくりで辛い・・・でもかなり身体伸びる感じがする。まずはこれを続けようかな〜[:ピピピ:]勿論、その前にインナーマッスル鍛えてませすぜ〜♪ブログ村

家YOGAハジメマシタ

2005年に購入したyoga beauty Vol2に収録されているエナジーヨガをはじめた。ら！らくだのポーズがめっちゃ難しいのなんの・・・と言いますか私の身体が硬い！こりゃどうにかしないと！でもほぼ全部きつくて「ぎゃ〜[:泣き顔:]」と騒

私のエクササイズ

私はいつも[:down:]この本を読んでエクササイズ。本日も40分。私のメニューをちょっと公開。

軽い筋肉痛

に鞭を打って本日もエクササイズ。メニューを増やしたので、やっぱり40分くらいかかる。けど気持ち良い。昨日、本棚を見ていたらYOGAの本を発見。深部筋エクササイズが成功して、もうちょっと難易度が高いメニューをできるようになったらYOGAもはじ

富士宮やきそば

を食べに往復95キロの道のりを自転車（MTBにロード用のタイヤ履かせて）で行ってきた。勿論旦那と。ちなみに旦那は昔のロードバイク。昔のでもロードは速いんだよね。MTBにロード用のタイヤを履かせてたけど、やっぱり辛い！朝の8時に出発して、帰宅

今日は新しいメニュー

旦那が午前中フットサルの練習へ行ったので、本日もインナーマッスルエクササイズ。でも今日はバストアップのエクササイズ2個とサイドレンジの計3種をいままでのエクササイズに追加してみる。時間的に40分ぐらいかかるようになった。はやく効果も表れて欲

続いてる！インナーマッスル

本日も昨日と同じエクササイズ。やっぱり30分ぐらいかな。

本日もエクササイズ

洗濯物をまわしながら、はなまるマーケット見てエクササイズ。本日も30分ぐらい。

町のバドミントンクラブへ参加

朝は昨日からやり始めた深部筋エクササイズ。夜は町のバドミントンクラブへビジターとして参加。超初心者なのでバドミントンの基礎を教えてもらう。毎週一回はバドミントンに参加しようかと思う今日この頃。（夫婦で参加費1000円なのでちょっとお高め）

今日からチキンを鍛える

本日から遅筋を鍛える為に、洗濯機をまわしている間、深部筋エクササイズを決行。はなまるマーケットを見ながら30分くらいエクササイズして終了。