きつめの？？下半身痩せエクササイズ

今回は省スペースで出来るきつめの下半身痩せエクササイズを紹介します。

お腹引き締める1分間エクササイズ

お腹引き締める1分間エクササイズです。これから薄着になる季節がやってくるのでその前に！エクササイズを始めましょう。

お腹と背中の脂肪を落とすスクワット

お腹と背中の脂肪を落とすスクワットです。腕の動きがポイントなんでしょうかね？

20分間じっくりエクササイズ

20分間じっくりエクササイズできる動画です。ストレッチが多いので時間の割に疲れづらいです。

簡単にできるヒップアップエクササイズ

簡単にできるヒップアップエクササイズをご紹介します。1日3～4セットでそれぞれ10回くらい でOKです。

太ももシェイプアップ呼吸

太ももをシェイプアップする呼吸法です。あくまでも呼吸法メインのようです。

脳を休めてリラックスするヨガ

脳を休めてリラックスするヨガです。体の柔軟性も試されそうです。

旅先でできる疲れ回復ストレッチ

簡単に仰向けでできるストレッチ・マッサージです。

結構激しいボニータダンス

これだけできれば絶対にやせそうなダンスです。ボニータダンスは基本激しいのでオススメです。