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お知らせ（※重要） ペタについて  メールマガジン開始！！          これからダイエットを始める方にオススメの記事!! ダイエットを始める前に…   …

スクワットのやり方

スタートは壁に背中をつけて行います。壁につけずにできる方は別につけなくても大丈夫です。また棒人間です（笑）手は省略しています。すみません。     ①壁に背中…

ダイエット

ダイエットについてのテーマ一覧 失敗したダイエット、成功したダイエットは？ ダイエットの功罪。ダイエットの指標 小学生＆中学生＆高校生のダイエット方法 ダイエ…

体重よりも見た目

体重よりも見た目が大事。今回は体重よりも見た目が大事というテーマをお送りしたいと思います。 これから下に書くことはあくまでBMIが標準の方で痩せたいと思ってい…

ダイエットについてのまとめ

①自分の適正な体重を知ろう。ダイエットの指標BMIの標準体重を参考にダイエットに励みましょう。 BMIの標準は18.5～25未満ですのでその範囲内に入るように…

食べ過ぎの解消方法

まず最初に…メンテナンスの不具合が直ったみたいで良かったです。ご迷惑をおかけいたしました。これで無事に全部の記事が読めると思います。食べ過ぎてしまったというこ…

ダイエットに関連のあるニュース一覧

ダイエットに関連のあるニュース一覧一番下が最新記事です。コバラピタリガム 減量はカロリー次第、炭水化物や脂肪はOK…米研究 ダイエットの方法、正解は一つではな…

10年で肥満率は倍増! 「社会人太り」防止法

以前、「新社会人太り？」という記事で社会人太りを紹介しました。今回、Yahoo!ニュースにWeb R25のものが載っているみたいでしたので紹介します。接待など…

便秘特集

女性の悩みの一つである便秘に関連している記事を集めました。便秘解消マッサージ （以下の記事はfufufu..のフリーペーパーを参考にしました。）便秘とは… 便…

腸マッサージ

この前、便秘解消マッサージで紹介しました。今回、fufufuで載っていた方法が二種類あったので紹介します。腸の動きを活発にするマッサージを取り入れましょう。就…