twitterに移行しました！

1年半近く放置しておいてなんですが、twitterに移行しました😀タータンと言うアカウントで検索して頂ければ、出てきます❗ちなみに、パワーリフティングは続けてます🎵ブログにかける時間をトレ&パワーリフティングの練習にまわしたいという思いからブログをやめ

今年最後でシーズンベスト 土曜のトレ

【トレ】今年最後のトレ。年末年始は忙しく、明日から9連勤なので、最後のトレは確定。デッドリフトで今年を締める。●デッドリフトメイン185 6200 1デフィシット185 1 1ミドル蛙150 1 1140 3 3トップサイド250 3 3

なんとかクリア 日曜のトレ

【トレ】朝から体育館へ。スクワットサイクルday8(2回目)。スクワットメイン160 1 8 6ピン220 3 5ロングポーズ160 1 1 1ロウバー・ポーズ100 5 5 5オーバーヘッド20 5 5 5●グッドモーニング90 5 5●ヒップスラスト60

フォーム良かった 金曜のトレ

【トレ】一昨日のスクワットのダメージあり。一抹の不安があるけど、デッドのサイクルday8。●デッドリフトメイン170 6 6デフィシット・床置170 3 2ミドル蛙100 5 5トップサイド210 5 5●グッドモーニング90 5 5●ヒップスラスト

時間ないけどスクワット 水曜のトレ

【トレ】仕事終わってから体育館へ。体育館着が閉館80分前。急いでスクワット。●スクワットメイン160 7 5 5ピン215 5 5 5ポーズ160 1 1 1以上【トレ感想】スクワットサイクルday8。day6の150*8で終了予定が、延長してday8まで来た。

回復しきっていない 日曜のトレ

【トレ】朝から体育館へ。Sundayデッド。金曜日にスクワットやったので、中1日。筋肉痛はないけど、下半身の疲労感は取れてないね。デッドリフトday7。●デッドリフトメイン165 6 6デフィシット・床置165 3 2ミドル蛙165 1100 5 5

ちょい久トレ 金曜のトレ

【トレ】日曜以来のトレ。今年は高頻度でトレしてるので、これくらい空くのは珍しい。前回サイクルクリアしたけど、余力ある感じだったので、延長してスクワットday7。●スクワットメイン155 8 8ピン210 5 5 5ロングポーズ155 3 2ロウバーポ

サイクルクリア 日曜のトレ

【トレ】朝イチで体育館へ。デッドのサイクルday6。●デッドリフトメイン160 6 6 6180 1190 1 1デフィシット160 3 3 ミドル蛙160 1 1トップサイド(膝上)230 3 3 3 ●スクワットロウバー60 5 5 5 5 5●グッドモーニング

ホリデースクワット 木曜のトレ

【トレ】休みなので、午前中から体育館へ。バイク転倒事故のダメージもだいぶ回復してきた。スクワットのサイクルday6。●スクワットメイン150 8 8ピン205 5 5 ロングポーズ150 3 3ロウバー100 5 5 5 5 5オーバーヘッド40 5 5

負傷の翌日のデッド 火曜のトレ

【負傷】前日バイクで転倒して、左尻裂傷&左鼠径部打撲。最初、裂傷のほうが痛かったけど、鼠径部打撲のほうがダメージでかくてヤバい(>_<)【トレ】仕事が19時半に終わり、残り1時間くらいしか トレ出来そうにないけど、体育館へ。デッドリフトday5。●デ

スクワット順調 土曜のトレ

【久々】久々のトレ報告。スクワットday3、デッドday3、スクワットday4、デッドday4はやりましたが、ブログ更新なし。【トレ】スクワットday5。●スクワットハイバー145 8 8 8ピン205 3 3 3ロングポーズ145 3 3 3ロウバーポーズ100 5

シューズ変更 火曜のトレ

【トレ】デッドサイクルday2。シューズ変更。レスリングシューズ(マットフレックス)から、オートミックスのスティングレイエスケープへ。●デッドリフトメイン140 6 6 6シングルレップ150 1160 1170 1180 1190 1デフィシット・床置140

新スタンス慣れてきた 日曜のトレ

【トレ】朝イチで体育館へ。スクワットのサイクルday2。●スクワットハイバー130 8 8 8ピン200 3 3 5ロングポーズ140 3 3 3ロウバー100 5 5 5フロント・ポーズ60 5 5 5オーバーヘッド30 5 5 5●ヒップスラスト 3s●ベン

デッドのサイクル開始 木曜のトレ

【トレ】●デッドリフト130 6 6 6ディフィシット・床置130 3 3 3ミドル蛙130 3 3 3ディフィシット・床浮130 3 3 3●ヒップスラスト 3s●グッドモーニング 3s●ロウバー・スクワット 3s以上【変更点】セットアップを変更。

サイクル開始 火曜のトレ

【トレ】今日からサイクル開始。スクワットから。●スクワットハイバー120 8 8 8ピン200 3 3 3ロングポーズ130 3 3 3ロウバー100 3 3 3フロント60 5 5 5オーバーヘッド30 5 5 5●ヒップスラスト 3set以上【トレ感想】