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スポーツ学校卒の私が豊富な知識とやせるノウハウを伝授いたします。
３ヶ月ダイエット、味噌汁ダイエット、定食のやせる食べ方などを随時紹介中。
ある美容師さんに聞きました。私：「女性を見るときに、まずどこを見ますか？」美容師：「髪の毛です。」これは、職業柄そう答えているのだろうと私は思いました。しかし、確かに髪の毛って重要ではないでしょうか。どんなに、オシャレな服を着ていても、どんなにいい匂いの
最速・最短・最小の労力で痩せる本物のダイエット！3ヶ月で8．4kgも痩せることに成功した魔法の簡単ダイエット術の内容とは？実は、ダイエットで痩せることは簡単です。「何をやっても結果がでない・・・」「できれば楽をしてヤセたい！」という方は1度はこのダイエット法
指でつまめるお腹のぷにぷにお肉。。「まだ間に合う・・・」夏直前にダイエットすれば間に合うと油断していませんか？「モデルみたいな細い体になるのはもう無理(泣)！」と諦める前に、たった7日間で8kg痩せたモデル体型を最短最速で手に入れる秘密のダイエット法があり
ダイエットメルマガ始めました。しばらくは、今までのおさらいとしてブログの内容を記載しています。これからは、メルマガを定期的に更新するため、最新のお得情報を更新していきます。ぜひ、ご購読よろしくお願いします。
今日、まずは基礎代謝のお話から・・・。人間が生きているだけで消費しているエネルギーを基礎代謝と言います。これは、年齢とともに大きく変わっていくみたいです。特に、40代を過ぎると基礎代謝量は大きく減少してしまいます。そのため、若い頃と同じ量のカロリーを食べ
今までに培ったダイエット理論をご紹介します。まず、第1に人はなぜ太るのでしょうか？答えは簡単です。実際に使われる「消費カロリー」より、食べる「摂取カロリー」の方が多いからです。摂取したものの使われずに余ったカロリーは、そのまま脂肪として体内の、特に腹、腰、
ブログでも、常々述べている有酸素運動ですが、みなさんはしっかり理解し、実践できていますか？有酸素運動（エアロビックス）は、酸素を多く使って脂肪を材料にエネルギーを生み出して体脂肪を減らしていく運動です。その時、使われる筋肉は赤筋（疲れにくい筋肉）を使いま
こんばんは。今日は、以前に『定食の食べ方』で真相を究明中だったあの件です。そうです、「味噌汁を最後に飲むと太る」とゆうお話・・・。厳密に言うと、あの件は未だ闇の中です・・・がっかりさせてごめんなさい。しかし！！！！！！！こちらをご覧ください。http://www.di
こんばんは。とある管理栄養士さんから風邪予防の食事のお話しを聞いたのでお話しします。乾燥した冬から春にかけては風のウイルスが最も好む季節です。この季節を乗り切るには、日常からウイルスを寄せ付けない免疫力を付けておくことが大切です。免疫力を高める栄養素とし
こんな記事を見つけました。↓夏の暑い日についつい手が伸びる清涼飲料。1.5リットルのペットボトル入り炭酸飲料には、実は、小ジョッキ1杯もの糖が入っているのです。飲み方を間違えれば、ペットボトル症候群に。糖分以外に、甘味料、着色料などにも注意。表示をよく見て選
今回はお肌のお話。ディセンシアってご存知ですか？これのフェイスクリーム、ボディクリームがすごい！何でかって言うと、感想肌の方にはたまらない！！むっちゃお肌を潤わせてくれます。私男性ながら愛用させていただいています。ぜひ、男性、女性問わず試してみてください
サラリーマンの方たちは、お昼ご飯等で定食を食べたりされていると思います。実は、その定食にも太りやすい食べ方、痩せる食べ方とあるみたいです。ご飯、味噌汁、メイン、小鉢、サラダ・・・。どれから食べるべきか・・・？なんと・・・・・・・・・野菜から食べるといいみ
ここで、ある元2人のJリーガーのお話をします。その選手は2人とも全盛期の頃、各世代の日本代表に選出され、サッカーファンの間では名前を知らない人はいないとゆうような選手でした。一人はガンバ大阪、もう一人は京都サンガで活躍されていました。体の方も、これぞサッカ
アルコール飲料の種類も豊富になってきていますが、カロリーなどは理解されているでしょうか？ アルコールのカロリーは1g7kcalとされています。この7kcalという数字は主にエネルギー源として活躍する炭水化物やたんぱく質よりも多いことになります。1g7kcalが多いと思われる
こんばんは。今日はダイエットに日々励んでいるみなさんに耳寄りなオススメ情報を一つ持ってきました。効果的なエクササイズ、トレーニングに励んでいるけど、最近効果が出なくなってきた人や成長が伸び悩んでいる人はおられませんか？その人達はもしかしたら骨格に影響があ
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