鶏もも肉コチュジャン炒め。（キャベツ・玉ねぎ・人参）ほうれん草の卵とじ。（しめじ・人参）味噌汁。（豆腐・玉ねぎ・ミョウガ）
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主に日々の食事日記とたまに懸賞日記を淡々と。。。
毎日食べた食事をみて少しは自制ができるかと思い 記録してるのですが・・・ 効果が出るのはいつのことか(-ω-;) 懸賞も応募はするがなかなか当たらず。。。
鮭だしお茶漬け。シャークフライ。
タコの刺し身。たくあん漬け物。きゅうりの辛し漬け。煮卵とチキンチャーシューとん汁。全て頂きものでした。ごちそうさまでした(^人^)
かに玉あんかけ。（ネギ・小松菜）牛蒡とサバ缶煮。きざみ納豆。（キャベツ・ミョウガ）味噌汁。（大根・豆腐）
チキンカツレツ。（キャベツ・ミョウガ）小松菜とさつま揚げのあんかけ。（玉ねぎ）味噌汁。（ネギ・ヒラタケ・豆腐）
煮込みハンバーグ。ホッケ干物焼き。ハムサラダ。（キャベツ・レタス）味噌汁。（玉ねぎ・舞茸・油揚げ）
ハムともやしオイスターソース炒め。（キャベツ）白菜漬け物。焼き鮭。ワンタンスープ。（玉ねぎ・白菜・舞茸・玉子）
ロコモコ丼。白菜漬け物。ワンタンスープ。
焼そば。（キャベツ・ちくわ・辛し高菜、ふりかけ）ハムキャベツはさみ焼き。野菜おろし汁。（人参・玉ねぎ・白菜・ちくわ・しめじ）
焼きビーフン。（キャベツ・人参・豚バラ）きざみ納豆レタスサラダ。（ネギ）長芋と白菜のレンジ蒸し。（ちくわ、かつお節）味噌汁。（舞茸・豆腐・白菜）
長芋とキャベツ焼き。（ネギ・玉子）きゅうりと白菜の漬け物。鶏団子塩汁。（人参・白菜・大根・玉ねぎ）
茄子とひき肉の味噌炒め。（人参・ヒラタケ）豆腐とレタスサラダ。味噌汁。（大根・油揚げ・白菜）
鮭白子煮物。（人参・ヒラタケ）生ハムサラダ。（キャベツ・きゅうり・ミョウガ）鶏団子コンソメスープ。（玉ねぎ・人参・レタス）
人参日よりでした❗️
さんまの塩焼き。（大根おろし）鯨の刺し身。味噌汁。（玉ねぎ・大根の皮・高野豆腐）
小松菜とイカのバター炒め。カニカマチーズ焼き。味噌汁。（キャベツ・しめじ・高野豆腐）
かき揚げミニうどん。（ネギ・玉子）豆腐入りイワシのつみれ焼き。（ネギ・玉子・生姜）おろしポン酢。
豚バラ肉と小松菜のマヨ炒め。（人参・ゴマ）笹かまサラダ。（きゅうり・キャベツ・ミョウガ）きゅうりの辛し昆布漬け。味噌汁。（玉ねぎ・トマト・豆腐）
鶏肉の玉子とじ。（玉ねぎ・水菜）鮭しらすサラダ。（キャベツ・きゅうり）白菜漬け物。味噌汁。（大根・油揚げ・しめじ）
ホッケ焼き。（大根おろし）もやしゴママヨ和え。（きゅうり・ソーセージ）餃子スープ。（ネギ・大根・水菜）
おろし野菜うどん。（ネギ・油揚げ・椎茸・白菜・水菜・カニカマ）麻婆豆腐。（ネギ・ひき肉・舞茸）
クリスピーフィッシュ。（茹でキャベツ）レンコンの甘辛煮。きゅうりと人参の昆布漬け。味噌汁。（白菜・大根・しめじ・トマト・油揚げ）
豚バラのアスパラ巻き蒸し。（生姜ポン酢）里芋と豚煮。（しめじ）きゅうりと人参の昆布漬け。味噌汁。（玉ねぎ・豆腐・キャベツ・ワカメ）
豚焼き丼。かぶとキャベツ浅漬け。茹でブロッコリー。
かぶのそぼろあんかけ煮。さばの塩焼き。おろしきざみ納豆。（ネギ）きゅうりと白菜の漬け物。味噌汁。（白菜・大根・油揚げ）
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鶏もも肉コチュジャン炒め。（キャベツ・玉ねぎ・人参）ほうれん草の卵とじ。（しめじ・人参）味噌汁。（豆腐・玉ねぎ・ミョウガ）
炒飯。（ネギ・ちくわ・玉子）味噌汁。（ほうれん草・ミョウガ）
スープパスタボンゴレ風味。（ほうれん草・しめじ・玉ねぎ・ちくわ・人参）
豚肉キムチ炒め。（キャベツ・人参・もやし）ツナサラダ。（キャベツ・きゅうり）味噌汁。（小松菜・油揚げ・ミョウガ）
鶏チャーシュー野菜炒め。（キャベツ・もやし・ネギ）めかぶ和え。（ネギ・生姜・ちくわ・きゅうり）味噌汁。（しめじ・レタス・玉ねぎ）
焼きうどん。（茄子・キャベツ・ひき肉）春雨スープ。（小松菜・油揚げ・しめじ）
サーモンのホイル焼き。（玉ねぎ・レタス）キャベたま焼き。（ソーセージ・ミョウガ）味噌汁。（ワカメ・油揚げ・ミョウガ）
麻婆茄子パスタ。（人参・ひき肉・ピーマン）味噌汁。（玉ねぎ・しめじ・ワカメ・高野豆腐）
納豆オムレツ。（ネギ）ソーセージバターソテー。味噌汁。（玉ねぎ・キャベツ・高野豆腐）
鶏の照り焼き。（キャベツ）小松菜のおひたし。（人参・海苔ゴマ）うーめん。（玉ねぎ・しめじ・ミョウガ・卵）
ウインナー焼き。赤魚の粕漬け焼き。ハムサラダ。（きゅうり・キャベツ）味噌汁。（人参・玉ねぎ・ミョウガ）
あんかけかた焼きそば。（人参・玉ねぎ・ちくわ・豚肉・春菊）味噌汁。（小ねぎ・しめじ・卵）
豚バラ焼き。玉ねぎ炒め。春菊の卵とじ。（人参）味噌汁。（ワカメ・高野豆腐・しめじ）
蕗と高野豆腐の煮物。（人参）もやしゴマポン酢和え。（きゅうり・ちくわ）焼きウインナー。味噌汁。（ひきわり納豆・エリンギ・小ねぎ）
ぶりと牛蒡の煮付け。（ネギ・椎茸・大根）サーモンユッケきゅうり和え。スナップエンドウ豆お浸し。（かつお節）味噌汁。（玉ねぎ・ワカメ・高野豆腐）
チキンバジルソテー。玉子焼き。（ブロッコリー）マカロニサラダ。（きゅうり・ソーセージ）味噌汁。（玉ねぎ・エリンギ・豆腐）
茄子のゴマ炒め。（かつお節）ウインナー焼き。春雨辛スープ。（白菜・人参・玉ねぎ・ひきわり納豆・椎茸）
明太子しらたき炒め。（白菜・油揚げ・人参）ピーマンの肉詰め。味噌汁。（玉ねぎ・高野豆腐・小松菜）
豚しゃぶレンジ蒸し。（キャベツ・小松菜）ヤマイモ焼き。（冷凍品）餃子スープ。（人参・エリンギ・ネギ）
さんまの生姜煮。（大根）ハムサラダ。（レタス）さつま揚げと小松菜炒め。味噌汁。（ワカメ・しめじ・油揚げ）
サーモンサラダ巻き。焼き餃子。（冷凍品）味噌汁。（インスタント、小松菜）
牛蒡と牛タンネギ塩炒め。納豆玉子炒め。うーめん。（玉ねぎ・水菜・レンコン・カニカマ）
鶏肉とピーマン炒め。鮭ちりめんサラダ。（レタス、カニカマ）味噌汁。（大根・油揚げ・なめこ）
紅しょうが玉子炒め。（キャベツ）小松菜あんかけ煮。（玉ねぎ・しめじ・カニカマ）おから煮。味噌汁。（ネギ・キャベツの芯、ワカメ）
ホワイトアスパラと厚切りハム炒め。鱈の西京焼き。大豆サラダ。（キャベツ・きゅうり）味噌汁。（ワカメ・なめこ・玉ねぎ）
ハムエッグ。イカときゅうりの辛味和え。ホッケの干物焼き。味噌汁。（玉ねぎ・レンコン・油揚げ）
かき揚げおにぎりバーガー。ミニワンタン麺。
豚バラのポン酢炒め。（玉ねぎ）キャベツサラダ。（ちくわ）ポタージュ野菜スープ。（玉ねぎ・人参・しめじ・ちくわ、ブロッコリー）
鶏の照り焼き。（インゲン）ツナサラダ。（キャベツ・セロリ）味噌汁。（玉ねぎ・ワカメ・しめじ）
揚げチーズ焼き。（ネギ）ハムエッグ。ハッシュドポテト。チキンマヨサラダ。（セロリ、キャベツ）味噌汁。（ワカメ・高野豆腐・しめじ）
焼きそば。（キャベツ・人参・玉ねぎ・もやし）セロリサラダ。（ちくわ）味噌汁。（大根・油揚げ・水菜）
卯の花炒り煮。（人参・レンコン・さつま揚げ・しめじ・インゲン豆）鮭ハラス。めかぶ。（ネギ・水菜）味噌汁。（ネギ・大根・水菜）
銀鮭とアサリの炊き込みご飯。チキン竜田揚げ。きゅうり葉唐辛子。水菜玉子汁。
タラコきんぴら。（人参）茹でスナップえんどう。（かつお節、ポン酢）真鯛汁。（玉ねぎ・しめじ・白菜・なると）
マグロと大根の醤油炒め。（水菜）ちくわきゅうり。味噌汁。（キャベツ・白菜・なると・しめじ）
肉じゃが。（玉ねぎ・人参・豚肉・ジャガイモ）大根サラダ。（キャベツ・きゅうり）味噌汁。（大根皮・白菜・高野豆腐）
ひき肉塩麹炒め。（人参・白菜・もやし）うーめんマヨサラダ。（キャベツ・きゅうり・ソーセージ）
鮭のキャベツ醤油炒め。（玉ねぎ・もやし）ブロッコリー玉子焼き。（コーン、冷凍炒飯）味噌汁。（ネギ・えのき・豆腐）
グリーンカレー。（麦ごはん、インスタント）ハッシュドポテト。
オム焼きそば。きゅうりとソーセージのごまマヨ和え。味噌汁。（えのき・春菊・油揚げ）
