焼きうどん。（キャベツ・ピーマン・玉ねぎ・マグロ）中華スープ。（レタス・卵・豆腐・ミョウガ・しめじ）
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主に日々の食事日記とたまに懸賞日記を淡々と。。。
毎日食べた食事をみて少しは自制ができるかと思い 記録してるのですが・・・ 効果が出るのはいつのことか(-ω-;) 懸賞も応募はするがなかなか当たらず。。。
鶏手羽のポン酢煮。豆腐サラダ。（きゅうり・キャベツ・ミョウガ）とろろ納豆。（ネギ・大葉）きゅうりの浅漬け。しじみ味噌汁。
ベーコンとズッキーニバター炒め。（玉ねぎ・ベビーリーフ）イカとホッキガイサラダ。（キャベツ・きゅうり）冷奴。（ネギ・大葉）味噌汁。（なめこ・ネギ・大根）
アジのパン粉焼き。油揚げ焼き。タルタルソース。（きゅうり・ミョウガ・玉子）大根サラダ。（ベビーリーフ・カニカマ）味噌汁。（玉ねぎ・じゃが芋・油揚げ）
オイスターソース焼きそば。（惣菜）チンジャオロース。きゅうりの浅漬け。
大根の皮とひき肉の豆板醤炒め。（人参・ピーマン）カニカマとチーズ揚げ。もやしのゴマポン酢和え。（きゅうり・ミョウガ）味噌汁。（ワカメ・しめじ・油揚げ）
鶏肉と大根の煮物。豆腐のゴマ和え。（きゅうり・ミョウガ）味噌汁。（じゃが芋・人参・ネギ）
すハンバーグと炒り玉子。（ピーマン・マルシンハンバーグ）アボカドサラダ。（レタス・キャベツ・ミョウガ）味噌汁。（豆腐・なめこ・ネギ）
豚肉の生姜焼き。（レタス・キャベツ）豆腐きゅうりポン酢和え。（ミョウガ・かつお節）味噌汁。（茄子・キャベツ）
冷しソーメン。（きゅうり・ミョウガ・ゴマ）キャベツと明太子マヨの餃子挟み焼き。紅しょうがの炒り玉子。（ネギ）
はらこ飯ミニそば。エビマヨサラダ。
揚げ茄子の生姜煮。ハムキャベツサラダ。（人参）きゅうりの浅漬け。餃子スープ。（玉ねぎ・キャベツ・パセリ）
麻婆焼きそば。（麻婆豆腐・大葉）人参サラダ。（キャベツ）味噌汁。（もやし・しめじ・ワカメ）
煮込みハンバーグ。フライドポテト。ちくわサラダ。（キャベツ・きゅうり）味噌汁。（玉ねぎ・ワカメ）
牛肉とキャベツ炒め。（玉ねぎ・もやし）きゅうりとキャベツの浅漬け。納豆。（わさび昆布菜）チキンサラダ。（レタス・ミョウガ）味噌汁。（もやし・椎茸）
鯖の西京焼き。ちくわチーズ焼き。きゅうりサラダ。（レタス）味噌汁。（玉ねぎ・玉ねぎ・油揚げ・しめじ）
はらこ飯。玉子豆腐。チーズちくわ揚げ。
ジャージャー麺。（冷凍食品・きゅうり・ミョウガ）厚揚げ焼き。もやしゴマ炒め。味噌汁。（茄子・えのき）
大豆肉のジャーマンポテト。（玉ねぎ）紅しょうがの炒り玉子。豆腐きゅうりサラダ。（ミョウガ）味噌汁。（高野豆腐・小松菜・えのき）
小松菜と厚揚げのあんかけ。（玉ねぎ）おみ漬け。きゅうりの味噌マヨ添え。笹かまサラダ。（キャベツ・ミョウガ）味噌汁。（しめじ・カニカマ）
鶏手羽醤油焼き。冷奴。（わさび昆布菜漬）ハムレタスサラダ。味噌汁。（しじみ）
鯖の西京焼き。大豆と鶏むね肉のナゲット。きゅうりのからし漬け。枝豆。レタスサラダ。（イカ）野菜の豚汁。（惣菜）
焼き鯖押し寿司。チキンサラダ。（キャベツ・きゅうり）味噌汁。（インスタント）
ピーマンと人参の中華炒め。きゅうりの味噌マヨ添え。フライドポテト。玉子焼き。味噌汁。（キャベツ・高野豆腐）
鶏のから揚げ。キャベツサラダ。（きゅうり・カイワレ菜）納豆。（ネギ・人参）ちくわきゅうり。味噌汁。（玉ねぎ・椎茸・カニカマ）
冷しソーメン。（ネギ・きゅうり・カニカマ・人参）米茄子の生姜煮。豚バラ肉の味噌炒め。もやし炒め。きゅうりのからし昆布漬け。
焼き鮭。しらたき明太子マヨ炒め。（ネギ・人参・さつま揚げ）きゅうりのからし昆布漬けキャベツサラダ。（きゅうり・コーンドンタコスチップス）味噌汁。（しめじ・油揚…
刻み昆布さつま揚げ炒め。（人参）ローストビーフサラダ。（キャベツ・カイワレ菜）茹でとうもろこし。味噌汁。（玉ねぎ・しめじ）
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焼きうどん。（キャベツ・ピーマン・玉ねぎ・マグロ）中華スープ。（レタス・卵・豆腐・ミョウガ・しめじ）
厚揚げと根菜煮。（牛蒡・人参・筍・昆布）厚切りハム焼きと茹でキャベツ。味噌汁。（舞茸・ミョウガ・高野豆腐）
きんぴら。（炒り胡麻）サバフレークサラダ。（レタス・ネギ・きゅうり）中華スープ。（キャベツ・卵・玉ねぎ・カニカマ）
ハムとピーマン炒め。カニカマ玉子焼き。マカロニパスタスープ。（玉ねぎ・ほうれん草・コーンミックス）
牛蒡揚げ煮。（人参・油揚げ・三つ葉）こんにゃく中華麺。（キャベツ・きゅうり・サバフレーク・ミョウガ）味噌汁。（豆腐・ほうれん草・ネギ）
豚ロース照り焼き。（キャベツ）ひきわり納豆サラダ。（レタス・ネギ）味噌汁。（舞茸・高野豆腐・玉ねぎ・ワカメ）
鶏もも肉コチュジャン炒め。（キャベツ・玉ねぎ・人参）ほうれん草の卵とじ。（しめじ・人参）味噌汁。（豆腐・玉ねぎ・ミョウガ）
炒飯。（ネギ・ちくわ・玉子）味噌汁。（ほうれん草・ミョウガ）
スープパスタボンゴレ風味。（ほうれん草・しめじ・玉ねぎ・ちくわ・人参）
豚肉キムチ炒め。（キャベツ・人参・もやし）ツナサラダ。（キャベツ・きゅうり）味噌汁。（小松菜・油揚げ・ミョウガ）
鶏チャーシュー野菜炒め。（キャベツ・もやし・ネギ）めかぶ和え。（ネギ・生姜・ちくわ・きゅうり）味噌汁。（しめじ・レタス・玉ねぎ）
焼きうどん。（茄子・キャベツ・ひき肉）春雨スープ。（小松菜・油揚げ・しめじ）
サーモンのホイル焼き。（玉ねぎ・レタス）キャベたま焼き。（ソーセージ・ミョウガ）味噌汁。（ワカメ・油揚げ・ミョウガ）
麻婆茄子パスタ。（人参・ひき肉・ピーマン）味噌汁。（玉ねぎ・しめじ・ワカメ・高野豆腐）
納豆オムレツ。（ネギ）ソーセージバターソテー。味噌汁。（玉ねぎ・キャベツ・高野豆腐）
鶏の照り焼き。（キャベツ）小松菜のおひたし。（人参・海苔ゴマ）うーめん。（玉ねぎ・しめじ・ミョウガ・卵）
ウインナー焼き。赤魚の粕漬け焼き。ハムサラダ。（きゅうり・キャベツ）味噌汁。（人参・玉ねぎ・ミョウガ）
あんかけかた焼きそば。（人参・玉ねぎ・ちくわ・豚肉・春菊）味噌汁。（小ねぎ・しめじ・卵）
豚バラ焼き。玉ねぎ炒め。春菊の卵とじ。（人参）味噌汁。（ワカメ・高野豆腐・しめじ）
蕗と高野豆腐の煮物。（人参）もやしゴマポン酢和え。（きゅうり・ちくわ）焼きウインナー。味噌汁。（ひきわり納豆・エリンギ・小ねぎ）
豚かつ煮。（玉ねぎ・舞茸・ワサビ菜）豆腐きゅうりごま和え。（ミョウガ）味噌汁。（レンコン・ワカメ・油揚げ）
五穀米野菜カレー。（冷凍品）ポテトサラダ。
たらこうどん。（ネギ）豚肉野菜炒め。（玉ねぎ・ピーマン、人参・キャベツ）味噌汁。（大根・ワカメ・豆腐）
キャベツのそぼろ炒め。（ワサビ菜）カレイの煮付け。（ネギ）コンソメスープ。（玉ねぎ・人参・レンコン・コーン）
しらたきのたらこ炒め煮。（ネギ・さつま揚げ・人参）ワサビ菜サラダ。（きゅうり）焼き鮭。味噌汁。（玉ねぎ・豆腐・ワカメ）
鶏ささ身の竜田揚げ。厚揚げのチーズ焼き。（ネギ）チキン麺サラダ。（キャベツ・きゅうり）味噌汁。（ワカメ・しめじ・大根）
厚揚げと豚肉炒め。（玉ねぎ）にしんの甘酢漬け。（キャベツ・きゅうり）きゅうりとソーセージのマヨワサビ和え。味噌汁。（ネギ・納豆・なめこ）
サーモンサラダ巻き。焼き餃子。（冷凍品）味噌汁。（インスタント、小松菜）
牛蒡と牛タンネギ塩炒め。納豆玉子炒め。うーめん。（玉ねぎ・水菜・レンコン・カニカマ）
鶏肉とピーマン炒め。鮭ちりめんサラダ。（レタス、カニカマ）味噌汁。（大根・油揚げ・なめこ）
紅しょうが玉子炒め。（キャベツ）小松菜あんかけ煮。（玉ねぎ・しめじ・カニカマ）おから煮。味噌汁。（ネギ・キャベツの芯、ワカメ）
ホワイトアスパラと厚切りハム炒め。鱈の西京焼き。大豆サラダ。（キャベツ・きゅうり）味噌汁。（ワカメ・なめこ・玉ねぎ）
ハムエッグ。イカときゅうりの辛味和え。ホッケの干物焼き。味噌汁。（玉ねぎ・レンコン・油揚げ）
かき揚げおにぎりバーガー。ミニワンタン麺。
豚バラのポン酢炒め。（玉ねぎ）キャベツサラダ。（ちくわ）ポタージュ野菜スープ。（玉ねぎ・人参・しめじ・ちくわ、ブロッコリー）
鶏の照り焼き。（インゲン）ツナサラダ。（キャベツ・セロリ）味噌汁。（玉ねぎ・ワカメ・しめじ）
揚げチーズ焼き。（ネギ）ハムエッグ。ハッシュドポテト。チキンマヨサラダ。（セロリ、キャベツ）味噌汁。（ワカメ・高野豆腐・しめじ）
焼きそば。（キャベツ・人参・玉ねぎ・もやし）セロリサラダ。（ちくわ）味噌汁。（大根・油揚げ・水菜）
卯の花炒り煮。（人参・レンコン・さつま揚げ・しめじ・インゲン豆）鮭ハラス。めかぶ。（ネギ・水菜）味噌汁。（ネギ・大根・水菜）
銀鮭とアサリの炊き込みご飯。チキン竜田揚げ。きゅうり葉唐辛子。水菜玉子汁。
