ブログ移転のお知らせ！夜ランできずの巻

なんかやっつけですけど、楽天ブログからFC2ブログに引越ししました！楽天のこのブログはそのまま残しますけど、更新はたま～にしかされないと思います。基本的にランニングブログはこちらになりますので、よろしく

今朝は朝風呂、花王のバブ入れてヒノキ風呂！今日は夜ランまでは真面目に仕事しますわ、の巻

今朝は珍しく朝風呂に入りました！花王のバブのヒノキ風呂の素を入れて朝から贅沢にもヒノキ風呂です。昨日は月例で26km走って、夜ランで7kmダウンジョグしてきたけど、そのお陰か筋肉痛はほとんどなし。ただ

夕方ジムに行ってダウンジョグしてきました！時間がなかったので慌てて走りすぎ、の巻

午後はちょっとした仕事をしてて、ちょっと行き詰まってしもた。この仕事は今晩中にやってまわなあかん。でもちょっと気分転換が必要やな、と判断したおっさんは、夕方からジムに芝刈りダウンジョグをしに行ってきま

第347回よこはま月例マラソン参戦記！セカンドベストとコースベスト！の巻

第347回よこはま月例マラソンの参戦記です。 今朝は5時半に目が覚めて、早過ぎやでということで6時半頃まで二度寝した。それからお餅を4個焼いて食べて、乳首に絆創膏を貼って、お腹とか服の擦れるところ

カーボローディングと第347回よこはま月例マラソンの走り方について、の巻

先月は防府マラソンに出場するためによこはま月例マラソンには棄権届を出しておいたので、何か久々の感じですけど、明日の第347回よこはま月例マラソンの走り方についてメモっときたいと思います。と、ここまで書い

エアロ行ってついでに1kmだけ走ってきました！明日はよこはま月例やで！の巻

今朝は7時前までゆっくり寝た。流石に昨日の疲れもあるし、朝起きた時点で体が重い感じ。早速朝ご飯をしっかりと食べて、身支度してエアロに行って来ました！エアロの初級の最初のアップで体が重いなぁ～、と感じる

夜ラン行って三部練習完了！今日は40km弱走ったよ！の巻

朝ラン、昼ラン、そして三部練習の〆の夜ランに行って来ました！60分ジョグやけど、最後の方はキツかった↓まあ、よくもまあアホみたいに、何かに取り憑かれたみたいによく走ったもんです。朝ランと昼ラン、そ

昼ランは足が棒になったけど後半復活！エアロでほたえて、夜ランもやってきたよ！の巻

今朝は朝ランはパス。その代わり昼ランに行って来た！昼ランはお昼休みを拡大して10km走！こんな感じの辛い走りでした↓最初からジョグるつもりでゆっくり走ってたけど、3kmの手前ぐらいから脛がメチャメ

仕事で午前中はキツかった！でも何とか切り抜けて駅までジョグ、の巻

あ～ホンマキツかった！仕事で朝はどないなることかと思たで。いや～前はこういう切羽詰まった状態では必ずタバコを吸いながら、どうしたもんかと思案を重ね（でも妙案出ず）、という感じやった。お陰様で今は何とか

かすみがうらマラソンエントリー完了！＆今日は仕事が忙しいのと疲労抜きのためにノーランデー！の巻

朝起きて何かあったで、何やったっけ？あ、かすみがうらマラソンのエントリー始まってるやん！！さっそくフルにエントリー完了しました！今回は陸連登録者としてエントリー！！今年は去年の4時間半越えのタイムを更

成人の日はバタバタとして夜ランだけ、仕事もなんか中途半端な感じ、の巻

今日は成人の日！ランニングは結局夜ランだけです。こんな感じで過ごしてました！朝から買い物！ 仕事！ 昼から買い物！ 仕事！ また買い物！ 夜ラン！天気は良かったけど、仕事が終わらんかったので日中はラン

あまりに天気がいいので昼ラン行って来ました！夜ランにも行く予定なので、今日は三部練習になりますぅ、の巻

今日はホンマに天気ええです。気温は低いけど、陽光が燦々と降りそそいでるのを見たら、おっさん居ても立ってもおれんようになりまして、ランパン、ランシャツに着替えて昼ランに行って来ました！シューズはターサー

5時過ぎからの朝ランでハーフマラソンをジョグってきました！の巻

今週は忙しかったので、ブログの更新が滞りまくってますが、ボチボチ更新していきますよ。先ずは今朝の朝ランから↓体重をちょっとずつ絞り込むということの大切さを、久々に手にとって読み返した田中宏暁先生の

タニマリ参戦記2の前にクールダウンジョグしてきました！の巻

タニマリの参戦記その2以降を書かなあかんのですが、先にクールダウンジョグしてきました。ジムに行ってトレッドミルで8kmばかり、ゆっくり目に走ってきました！とはいえ、ちょっとペースが速いかな？ま、気持ち

第11回谷川真理ハーフマラソン参戦記その1、の巻

2010年の最初のレース、第11回谷川真理ハーフマラソン走って来ました！去年に引き続き2年連続2回目です。去年はこの大会がランネットでエントリーした最初の大会で、よこはま月例マラソンを除くと、おっさんにとっ

タニマリ前には色々と！エアロして刺激走してカーボローディングして、内ももこむら返りでのたうちまわって、の巻

結局タニマリを走り終えてから1/9のブログを更新してますけど何か？1/9は朝からジムに行ってエアロ初級（45分）して、トレッドミルで1km刺激走（キロ4分11秒ペース）して、エアロ中級（60分）して、終わってからまた