今夕はレッスンの日。以下備忘録のためお気になさらず。・99番は手（指）を広げるところと縮めるところを意識して。あまり指をばたつかせて弾かない。・100番はニ長…
会員登録後、有料プランで広告を非表示に
詳しくはこちら
昨年秋にうつ病と診断され仕事を退職。社会復帰を目指す元公的機関職員みや〜んの日記。
うつ病との闘病や、趣味のロードバイク、アイスホッケーのこと、また社会情勢のことなどを綴っています。
朝からピアノの練習。6時半から9時半過ぎまで。その後はマンションの理事会関連の仕事。そのあとは家族で青葉台でお昼ご飯を食べてじいじの誕生日プレゼント買って帰宅…
天気がいい。良すぎて7時前なのにすでに灼熱地獄（笑）。今日は自転車を優先。先週と同じく境川CR南下して134号線まで出て鵠沼から大磯方面へ向けて10kmTT。…
今日はレッスンの日。ポイントは以下の通り。自分用メモなので、お気になさらず。 ・3度の和音は考えて指を動かせる速さで練習する。まず右手の上の音だけを引く→両音…
今日はピアノを優先して朝から練習。お昼ご飯を食べてロードバイクで外へ。少しでも外走ろうかなと。境川CR北上して小山田周回して復路で金森のスタバで休憩。まったり…
今日はピアノより自転車を優先。朝からロードバイクで外練。境川CR南下して134号へ出て、鵠沼から大磯方面へ向けて10kmTT練。夏休みだしそれなりの交通量。平…
昨日（7月20日）は反田恭平のピアノリサイタル＠東京オペラシティだったのですが、COVID19の感染拡大のため断念しました（大泣）。実家の母を連れて行ってあげ…
午後に境川CR北上して小山田周回をちょっとだけ。すごい久しぶりに日大三高と病院坂上ったわ。帰りに金森のスタバで休憩。 ピアノの練習は今日も朝一番で終わらせた。…
午後にローラー。1時間程。今日はこのメニュー。暴飲暴食を打ち消す! 15分のインドアトレーニングセッションついつい食べ過ぎてしまう年末年始のために、暴飲暴食を…
昨日と今日はローラーで1時間ずつ。昨日はテンポっぽく、今日は20分のこのメニュー入れてみた。脂肪燃焼なのに30-30インターバル6本2セットだったんだが（笑）…
今日は忙しい日曜日だった。 6時半ピアノの練習。10時マンションの理事会11時半選挙12時お昼ご飯13時ピアノの練習14時給湯器の交換工事17時ローラー18時…
今朝はピアノより自転車を優先。7時に家を出て境川CR南下して134号まで出たら大磯方面へ10kmTTっぽく1本。久しぶりのまともなメニューで、復路の境川CRは…
今夜は隙間時間にローラー40分。メニューなし。ローラー始めたらお腹の調子が悪くなって…泣。ピアノの練習はいつも通りに。
今夕はレッスンの日。今回のポイントはこちら。・2拍子はマーチ（歩く、走る、行進）の曲なので、そのようなイメージの速さで弾く。・これも2拍子。左手が足を踏み出す…
午後にローラー1時間。このメニュー入れつつ。40分長距離を楽に走るためのトレーニング！正月太りしてるそこのあなた〜〜〜〜！！ 今回は40分のトレーニングをご用…
6時半起床。顔洗ったり身支度整えてコーヒー一口飲んでピアノに向かう。10時前くらいまで練習。10時から理事会関連の打ち合わせへ行って、11時からロードバイクで…
「ブログリーダー」を活用して、みや〜んさんをフォローしませんか？
今夕はレッスンの日。以下備忘録のためお気になさらず。・99番は手（指）を広げるところと縮めるところを意識して。あまり指をばたつかせて弾かない。・100番はニ長…
夜ローラー。じんわり15分。
夜ローラー。5分。
昼ローラー。20分高負荷低回転。5分毎にギア上げつつ。雨予報だったからローラーにしたのに結局降らなかったなあ…泣。午前中はピアノの練習たっぷりと。昨日は発表会…
夜ローラー。メニューなし。
夜ローラー。5分。
夜ローラー。10分。やや軽めに。
夜ローラー。ローニン無事クリア！マルチエンディングらしいのですが、私がみたエンディングはとても良かった！希望と期待をもたせる終わり方でした！いやー、いいゲーム…
天気も良く外走って気分転換。湘南台駅近辺の桜はもうピーク過ぎ。
今日はトレなし。昨日のうちに今日の分やっておいたからオッケー！笑今日は娘のピアノレッスンに付き合ってレンタルで30分ほどグランドピアノで練習。発表会の曲を。4…
夜ローラー。10分。
以下備忘録のためお気になさらず。・3列目と4列目はもう少し。左手と合わせる音を慣れてきたら少なくしていく・ 1音目強く…拍感持って。・2小節1セット。会話して…
夜ローラー。流しのみ。
夜ローラー。5分。
今週末は外走りたかったけど金曜日から体調が悪くなり、週末は土日とも用事もあったのでローラーもなしで。ピアノの練習はたくさんやった。笑。発表会の曲も絶賛練習中。…
夜ローラー。体調が悪くゆっくり流しておしまい。
夜ローラー。5分。
昼ローラー。流し。朝からピアノの練習4時間（泣）…。覚えが悪くて全然進まん…泣。
今年初外は境川CRを湘南台まで。桜はまだ咲いてませんでした。ピアノの練習は朝から4時間やって夜も少しだけ。ローニンは順調に進んでる。米大使館？公使館？にピアノ…
夜ローラー。5分。ゲームの方はローニンを少しずつ進めてる。難易度はもちろんイージーで（笑）。まだ横浜地域だけど、とある地方にめちゃ強い武士いたんだが！？現時点…
朝ラン。シャワー浴びて洗濯したらピアノの練習。やるべきこと全部やったら遊びの時間。ワイルドハーツは新しい澱深きて、とりあえずマルチで狩猟済み。あまりいい護符出…
在宅ワーク後にローラー。これ入れて。FTPを上げる！55分のインドアトレーニングセッション今回のトレーニングは55分🔥 しっかりウォーミングアップしてから、…
今夕はレッスン。以下は自分用のメモなのでお気になさらず。・2段目以降は右手4連符の最初の1音目と左手を合わせるイメージで。全部を合わせようとするとおかしい。・…
午後ラン。ウォーキングを1キロくらいであとはジョギング。ピアノの練習は朝のうちに。街角ピアノはハラミちゃんのパリスペシャル！よかった！そういえば嫁さんと娘と久…
在宅ワーク後にこれ。やれる時にやっておく。FTPを上げる！55分のインドアトレーニングセッション今回のトレーニングは55分🔥 しっかりウォーミングアップして…
午後にウォーキング&ジョギング。ピアノの練習は朝のうちに済ませる。今日のメインはマンション理事会の総会。まあ、すったもんだあったけど議案はすべて可決されて良か…
今日は悪天候の予報だっため朝ラン諦めて7時頃まで寝ていたのだが起きたら天気いいやん…（泣）。くそがっ（笑）！う～ん、身体動かすのは諦めてピアノに集中することに…
今夕はローラー1時間。5分2分インターバル3本入れて。いつもなら6本なんだが、明日の朝にランやりたくて少なめに。
今夕はレッスンの日。今日のポイントは以下の通り。自分用のメモなのでお気になさらず。 ・左手はかろやかに。右手はいつも言われている通り1音目を強く。手の横移動を…
朝からウォーキング&ジョギング。今回はいつもとコースを変えて境川CRを南下。湘南台付近の桜を見に行く。最初の4キロはウォーキングして10キロはジョギング。なん…
今週は平日、水、木、金曜日と3日連続でローラーやれた。これから初夏までずっと忙しい日が続くためやれるときにやれてよかった。ピアノの練習は基礎練と発表会の曲を中…
午後ローラー。脚回し。雨かあ…泣。ピアノの練習は午前中に済ませて。昨晩は遅くまでワイルドハーツやっちゃった。カグツチの傘こんな感じ。会心盛りであとは回し上手と…
夕方にローラー。これ入れつつ。FTPを上げる！55分のインドアトレーニングセッション今回のトレーニングは55分🔥 しっかりウォーミングアップしてから、そこそ…
今夕はレッスン。以下自分メモです。 ・右手は和音と移動の練習。左手最後の2小節は同じ音でバラつきが出ないように。・右手はあまり上に上げすぎないように。左手は右…
午後にローラー1時間。脚回して終わり。メニューなし。ピアノの練習はいつも通り朝とお昼に。発表会の曲も練習中。嫁さんと連弾予定で、嫁さんもようやく練習始めたわ（…
朝のウォーキング&ジョギング。今日はジョギングの距離を1キロ延ばしてみた。とりあえずそれだけ書いておこう。
今日は朝からウォーキング&ジョギング。シャワー浴びて洗濯したらピアノの練習。ワイルドハーツは深い澱み四天王のうち春と冬倒したで…。もちろんマルチだけど。ラセツ…
夕方ローラー45分。メニューなし。ピアノの練習は朝のうちに。チャイコフスキーのワルツ頑張る。今週末は久しぶりになんの予定もない。空いてる時間はPS5のワイルド…
在宅ワーク後の夕方にローラー。これ入れつつ。FTPを上げる！55分のインドアトレーニングセッション今回のトレーニングは55分🔥 しっかりウォーミングアップし…
今日はレッスンの日。以下、自分用のメモなのでお気になさらず。・1音目強く弾きその惰性で残り3音弾く。4つで一塊と思って。・こちらも同じ。最初の1音目で出し切っ…
