今夕はレッスンの日。以下備忘録のためお気になさらず。・99番は手（指）を広げるところと縮めるところを意識して。あまり指をばたつかせて弾かない。・100番はニ長…
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昨年秋にうつ病と診断され仕事を退職。社会復帰を目指す元公的機関職員みや〜んの日記。
うつ病との闘病や、趣味のロードバイク、アイスホッケーのこと、また社会情勢のことなどを綴っています。
朝早く起きてピアノの練習。いつもメニューを一通りやったら発表会で弾く連弾のトトロやる。娘とも少し合わせる。楽譜の指定だと速さが129なんだが、速すぎるので10…
昨日、今日と自転車のトレーニングはやめておいて、明日の3回目の予防接種に供えている。ピアノの練習は発表会のトトロ連弾を娘と少し合わせてみたのだがヤバい！娘と合…
夜にローラーで流し40分。データは後日。ピアノは朝とお昼休みの時間と夜に。発表会で弾く連弾のトトロは、自分のパート（セカンド）は順調に進んでいる。プリモの娘は…
もう読み終わってしまった・・・（泣）。笑いあり、涙ありでとてもおもしろかった。大人になってピアノを始めた人は共感出来る箇所がいっぱいあると思います！ 私も嫁さ…
午前中はマンションの理事会関連の会議。その前までにピアノの練習は終わらせておく。 お昼から自転車に乗る。久しぶりに実走。境川CRで実家まで往復。所用があって。…
今週は金曜日になってようやくローラーやる時間出来た。高強度やる。高負荷低回転低負荷高回転15分8分と9分4分半の2セット。ガーミンのデータは後日アップロードす…
今日はレッスンの日。ポイントはこちら。 ・16分音符は手首使ってふんわりと。ベタっと弾かない。・上と同じ。16部音符は手首使う。・指をきちんと余裕（幅の）をも…
今日の自転車は外練行きたかったけど寒さと雨予報でやめてしまった…（泣）。あたたかくなってきたのに自転車のモチベーションあがらないわ～。やっぱり目標がないのが良…
朝起きたらピアノの練習。2時間程やって外出。お昼を嫁さんと娘と食べて娘の音楽教室へ付き添う。レッスンの後すぐレンタルルームでグランドピアノの部屋借りて娘と連弾…
夕方にローラー。高強度。高負荷低回転15分、低負荷高回転5分。ガーミン不調でデータなし。ピアノの練習はいつも通り。朝とお昼ご飯の時間に加えて最近は夜も。発表会…
夕飯後にローラーを少しでもやる。ピアノの練習は朝とお昼ご飯後と夜に。朝は基礎練、昼は自主練、夜は発表会の連弾の曲を。
今日は年に一度のマンションの総会。午前中から昼過ぎまでその総会とその後の理事会で潰れた（泣）。今年は理事長をやらなければならず、昨年以上に趣味のピアノや自転車…
今週末は理事会関連の会議で忙しい。今日は午前中に引き継ぎのミーティング。ピアノの練習は朝のうちに。お昼ご飯後や夕方にも少しやる。娘と連弾するトトロの曲を。夕飯…
夕方からローラー。明日は出社だし、今週末はマンションの理事会関連で忙しくやれないかもしれないのでローラーやっておく。いつもの高強度メニューを10分5分。ガーミ…
3週間振りのレッスン。今回のポイント。自分用のメモなのでお気になさらず。以下はチェルニーについて・右手は32部音符。速さ注意。・右手はスタッカートで強めに。一…
夕方に少しだけローラー。隙間時間に。もう4月になったのか…。1ヶ月後はゴールデンウィークとか…信じられない…。
今日はトレーニングなし。昨日頑張ったので脹脛がパンパンだ。ピアノは午前中に。いつも通りの練習済ませたら、昨日駅ピアノで弾いたワルツ64-2でうまくいかなかった…
朝からピアノの練習を2時間程。少しゆっくりして、家族で早めのランチをお蕎麦屋さんで。嫁さんがスマホの機種変に行くと言うので、娘と久しぶりにセンター南駅の駅ピア…
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今夕はレッスンの日。以下備忘録のためお気になさらず。・99番は手（指）を広げるところと縮めるところを意識して。あまり指をばたつかせて弾かない。・100番はニ長…
夜ローラー。じんわり15分。
夜ローラー。5分。
昼ローラー。20分高負荷低回転。5分毎にギア上げつつ。雨予報だったからローラーにしたのに結局降らなかったなあ…泣。午前中はピアノの練習たっぷりと。昨日は発表会…
夜ローラー。メニューなし。
夜ローラー。5分。
夜ローラー。10分。やや軽めに。
夜ローラー。ローニン無事クリア！マルチエンディングらしいのですが、私がみたエンディングはとても良かった！希望と期待をもたせる終わり方でした！いやー、いいゲーム…
天気も良く外走って気分転換。湘南台駅近辺の桜はもうピーク過ぎ。
今日はトレなし。昨日のうちに今日の分やっておいたからオッケー！笑今日は娘のピアノレッスンに付き合ってレンタルで30分ほどグランドピアノで練習。発表会の曲を。4…
夜ローラー。10分。
以下備忘録のためお気になさらず。・3列目と4列目はもう少し。左手と合わせる音を慣れてきたら少なくしていく・ 1音目強く…拍感持って。・2小節1セット。会話して…
夜ローラー。流しのみ。
夜ローラー。5分。
今週末は外走りたかったけど金曜日から体調が悪くなり、週末は土日とも用事もあったのでローラーもなしで。ピアノの練習はたくさんやった。笑。発表会の曲も絶賛練習中。…
夜ローラー。体調が悪くゆっくり流しておしまい。
夜ローラー。5分。
昼ローラー。流し。朝からピアノの練習4時間（泣）…。覚えが悪くて全然進まん…泣。
今年初外は境川CRを湘南台まで。桜はまだ咲いてませんでした。ピアノの練習は朝から4時間やって夜も少しだけ。ローニンは順調に進んでる。米大使館？公使館？にピアノ…
夜ローラー。5分。ゲームの方はローニンを少しずつ進めてる。難易度はもちろんイージーで（笑）。まだ横浜地域だけど、とある地方にめちゃ強い武士いたんだが！？現時点…
朝ラン。シャワー浴びて洗濯したらピアノの練習。やるべきこと全部やったら遊びの時間。ワイルドハーツは新しい澱深きて、とりあえずマルチで狩猟済み。あまりいい護符出…
在宅ワーク後にローラー。これ入れて。FTPを上げる！55分のインドアトレーニングセッション今回のトレーニングは55分🔥 しっかりウォーミングアップしてから、…
今夕はレッスン。以下は自分用のメモなのでお気になさらず。・2段目以降は右手4連符の最初の1音目と左手を合わせるイメージで。全部を合わせようとするとおかしい。・…
午後ラン。ウォーキングを1キロくらいであとはジョギング。ピアノの練習は朝のうちに。街角ピアノはハラミちゃんのパリスペシャル！よかった！そういえば嫁さんと娘と久…
在宅ワーク後にこれ。やれる時にやっておく。FTPを上げる！55分のインドアトレーニングセッション今回のトレーニングは55分🔥 しっかりウォーミングアップして…
午後にウォーキング&ジョギング。ピアノの練習は朝のうちに済ませる。今日のメインはマンション理事会の総会。まあ、すったもんだあったけど議案はすべて可決されて良か…
今日は悪天候の予報だっため朝ラン諦めて7時頃まで寝ていたのだが起きたら天気いいやん…（泣）。くそがっ（笑）！う～ん、身体動かすのは諦めてピアノに集中することに…
今夕はローラー1時間。5分2分インターバル3本入れて。いつもなら6本なんだが、明日の朝にランやりたくて少なめに。
今夕はレッスンの日。今日のポイントは以下の通り。自分用のメモなのでお気になさらず。 ・左手はかろやかに。右手はいつも言われている通り1音目を強く。手の横移動を…
朝からウォーキング&ジョギング。今回はいつもとコースを変えて境川CRを南下。湘南台付近の桜を見に行く。最初の4キロはウォーキングして10キロはジョギング。なん…
今週は平日、水、木、金曜日と3日連続でローラーやれた。これから初夏までずっと忙しい日が続くためやれるときにやれてよかった。ピアノの練習は基礎練と発表会の曲を中…
午後ローラー。脚回し。雨かあ…泣。ピアノの練習は午前中に済ませて。昨晩は遅くまでワイルドハーツやっちゃった。カグツチの傘こんな感じ。会心盛りであとは回し上手と…
夕方にローラー。これ入れつつ。FTPを上げる！55分のインドアトレーニングセッション今回のトレーニングは55分🔥 しっかりウォーミングアップしてから、そこそ…
今夕はレッスン。以下自分メモです。 ・右手は和音と移動の練習。左手最後の2小節は同じ音でバラつきが出ないように。・右手はあまり上に上げすぎないように。左手は右…
午後にローラー1時間。脚回して終わり。メニューなし。ピアノの練習はいつも通り朝とお昼に。発表会の曲も練習中。嫁さんと連弾予定で、嫁さんもようやく練習始めたわ（…
朝のウォーキング&ジョギング。今日はジョギングの距離を1キロ延ばしてみた。とりあえずそれだけ書いておこう。
今日は朝からウォーキング&ジョギング。シャワー浴びて洗濯したらピアノの練習。ワイルドハーツは深い澱み四天王のうち春と冬倒したで…。もちろんマルチだけど。ラセツ…
夕方ローラー45分。メニューなし。ピアノの練習は朝のうちに。チャイコフスキーのワルツ頑張る。今週末は久しぶりになんの予定もない。空いてる時間はPS5のワイルド…
在宅ワーク後の夕方にローラー。これ入れつつ。FTPを上げる！55分のインドアトレーニングセッション今回のトレーニングは55分🔥 しっかりウォーミングアップし…
今日はレッスンの日。以下、自分用のメモなのでお気になさらず。・1音目強く弾きその惰性で残り3音弾く。4つで一塊と思って。・こちらも同じ。最初の1音目で出し切っ…
