ダイエットの為の筋トレ。別のジムでトレーニングするメリットは？

今週は別のジムで運動してました。同じ系列のジムでも使ってるマシンが違うとかっても変わってきます。例えば同じウェイトでもいつもより重く感じるとか、同じ速度で走っても遅く感じるとか。施設それぞれのメンテナンスがあるので調整に差がでてくるのですね。で、私

実際にダイエットで痩せた方法を話すのってむずかしい。

行きつけのお店の出来事。「どうやって痩せたのですか？」って聞かれたけど。唐突に聞かれたからなんて答えたらいいのか、うまく答えられなかった。とりあえず、忙しい職場ぽいので有酸素運動は徒歩通勤でカバーしてあとは「米と卵と油物食うな」と伝えました。う～ん

【結果】体脂肪がしっかり減ったぞ！

先週試したかったトレーニング方法。早い動作からゆっくり戻す動作で筋トレをおこない、いつもの有酸素運動と水泳をこなしました。しかし、ゆっくり戻す動作を加えるだけで、翌日筋肉痛なのですが。しっかりと細かい部分までトレーニングができたって事でしょうか。筋

筋肉を鍛え上げた人だけがやってる筋トレは簡単にできる方法だった？

今日のスポーツクラブで気になった事。筋トレですが、どこのジムにも必ずバッキバキの体系の方っていますよね。その人のトレーニング姿を観察してたのですが、筋肉を早く動かしてからゆっくり動かすみたいな筋肉の切れというか独特なモーションなのです。で、自分自身は

腹筋を鍛える簡単ダイエットの経過報告。

お腹の皮膚のたるみ改善の為、youtubeで確認した腹筋を鍛えるトレーニング方法とマシンに変更してから2週間程たちました。全体の見た目の変化は感じないですが腹筋でひねりを意識したので脇腹の手触りは少し変化がでたのかなと思います。体重は52キロ後半から53キロギリ

【なんとかしたい！】お腹のたるみを引き締めるのに必要なトレーニング

前回どうやって筋肉をつけていくかを考えたので、早速実践です。【前回の記事】週1のトレーニングでOKかやる事・トレーニング量を増やす・重いウェイトではなく若干軽くしてセット数を増やすこの2つをテーマにして、しばらく検証していきます。検証するのはウ

週1のトレーニングでOKか？

いつものウェイトトレーニングが上手くいかない。。いつもこなしている重さが重たく感じた。おそらく筋肉量が減ったのだろうと素人判断だけと、根拠はある。先週はGWだったから週2回のウェイトトレーニングで鍛えた。でも今週は週1回だった。これが、原因だろう。

下半身のダイエットはどのようなトレーニングで実感できるか？

下半身（足）ってどうやって痩せていくのだろう？軽いウォーキングとかジョギングは足にがんばってもらって有酸素運動をするけど、そもそも足の筋トレや引き締めって実感しにくい印象があって難しくない？と思ってます。キレイな足はどやって出来上がるのだろう？我が

伸びたままの皮膚。ダイエットで痩せたけど引き締めが必要。

伸びたままの皮膚。たるみという表現にはほどとおいダルダル感が残っています。これは皮下脂肪だけが残ってしまった証拠と考えています。40代のダイエット方法は運動をハードにこなすより内蔵脂肪を落としていく方法が簡単です。内蔵脂肪は食事を変える事でびっくり

週1回のトレーニングで体重は減った。

以前は毎日通っていたスポーツクラブも今は週1回ペース。だけど体重が15キロも落ちてます。今週もスポーツクラブでランニング、筋トレ、水泳をこなして運動面の健康管理は完了です。トレーニング内容は、・ランニング15分（ペースは軽く走れるくらいで）・各種マシン