生活習慣病と加齢臭

Yahoo!のトップニュースで中高年の加齢臭が話題になっていましたね。 加齢臭は別名「オヤジ臭」と言われ、中高年の男性特有のものと思われがちですが、最近は、20代後半の若い男性にも多くなっているようです。 私から言わせれば、男性だけでなく、40代後半以降の女性も加齢臭がかなりキツイです。いわゆる「オバサン」と呼ばれる人たちは、

糖質制限は、中高年の体に優しいダイエット

中高年になれば、ただ単に痩せればいい、体重が落ちればいい、というんじゃなくて、癌や脳梗塞を誘発しないような健康的なダイエットを実行すべきですよね。 糖尿病の私は、極力「炭水化物」を摂らない食事を心がけるようになりました。 その結果、半年前に92キロあった体重が今や84キロ台です。 随分体が軽くなった感じですし…

電子レンジでチン、は大丈夫なの！？

電子レンジでチンするとき、いつも不安に思います。開閉時にマイクロ波が漏れないだろうか・・・ 日本の一流メーカー品なら多分大丈夫だろうとは思います。（多分としか言いようがない） でも、食品への影響はどうなのでしょうか。自然界に存在しないような異常な摩擦熱でたんぱく質や酵素が変性するわけですから、その食品が体に悪さをしないとは限りません。 この件についての詳しい情報は＞＞＞

冷え性と糖尿病

メタボの人は、大方「冷え性」とは縁が薄い方が多いのではないかと思います。 冷え性は細い女性の方に多いようです。 一方、メタボの人は、汗かきで体がいつもぽかぽかしている男性が多いのではないでしょうか。 実は私も、冷え性とは全く縁が無く、「手足が冷える」という感覚が不思議でならなかったのです。 ただし、糖尿病になるまでは、の話です、…

ジェームス・スキナーの健康になる食事法

ジェームス・スキナーの「成功の9ステップ」のうち、第3ステップの「健康を手に入れる」は非常に興味深い内容でした。

新ブログ「糖尿病 闘病日誌」を始めました。

痩せたい痩せたいと思っていたら、皮肉にもメタボの極致である糖尿病になってしまい、10キロも痩せてしまったという、笑い話です。 もはやダイエット云々を語る資格はありませんので、本ブログは、更新を停止いたします。 私は、必死になって、糖尿病を完治させたいと思っています。 それで、下記のブログに記録して、今後糖尿病になった人や、な…

糖尿病 気づいたときにはもう手遅れ

痩せ始めて調子に乗っていたら、糖尿病だったというオチがありまして、ここ数日、気分がめいっている自分です。 水ダイエットもやっていたので、相乗効果で10キロ減量です。笑。 ここに来て急に、菓子パン、饅頭、日本酒、インスタントラーメン等を遠ざけています。 白いご飯も食べる気が起きません。十五穀米を少量のみ食べています。 おかずも、野菜、納豆、豆腐、海草、きのこ…

体重減少の原因が分かった（ショック！）

大幅な体重減少で調子に乗っていましたが、6月18日「メタボ検診」で、糖尿病と診断されました。 しかも、体重減少を伴っていることから、初期ではなく、進行しているとのこと。血液検査の結果が出る3日後に、大病院への紹介状を書いてもらい、検査に行くことになりました。ブルブル・・・ すでに高血糖の状態ですから、目に来れば失明、腎臓に来れば人工透析、足に来…

水ダイエットで94キロ⇒86キロ台突入

水ダイエットでこんなに痩せられるとは、予想外でした。 それに、水が甘くて美味しいんですね。 「こっちの水は甘いぞ」という蛍の歌がありましたが、水が甘いなんてあまり感じたことがないです。 ずっと遠い子供の頃、山の湧き水を飲んで甘く感じたことがありますが、水道水が甘く感じるのは、大人になって初めてではないでしょうか。

6キロ減で体重が安定してきた

最近、体重が88キロ前後で安定してきました。 少し前まで、94キロで安定していましたから、6キロ減での安定で満足しています。 やっていることといえば、たまの散歩と、毎日の入浴。入浴は相当汗をかきます。 また、水ダイエットもしています。500mlのペットボトルに常時水を入れて、机上においています。 水は水道水をブリタの…

久々の体重80キロ台を満喫中

痩せた自分をイメージすることで痩せられる、ということを聞いて、やせた自分をイメージするようにしています。 エスカレーターに乗って、横の鏡に映った自分の全身の体型に、ぞっとしたことがあります。 身長が178センチもありながら、全然スマートでない自分。顎の辺りが弛んできてはっきり言って「醜い」自分の姿にがっかりしました。 若い頃のスマートな自分を思い出そうとしています。石田純一のような自分を想像…

3キロの減量に成功しました！

私の体重は、このブログを始めた2008年12月で93.8キロでした。 23年前に結婚した当時は、72キロでしたから、結婚して30キロ太ったわけです。 最高で98キロまで行きましたが、なんとか100キロの大台には乗らずに済みました。 今朝計った体重は、なんと・・・・90.4キロでした。 やっていることといえば、エクスパンダーやダンベルで腕の筋肉運動をする以外は、買い物などで、近…

木村拓也くも膜下出血のニュースで驚いた

「木村拓也くも膜下出血で重体」のニュースで、木村拓哉のほうと一瞬勘違いして、あの若さで、怖いなあ・・・なんて、思っちゃいました。 野球の巨人軍コーチのほうですね。野球に疎いもので、野球界にもキムタクがいるのは存じてましたが、あの木村拓哉の顔が浮かんでしまいました。 くも膜下出血怖いですねえ。半分くらいの方が…

これからは食べて痩せるダイエット

「寿命をのばすワザ百科〜春スペシャル〜」（3月29日放送）という番組を見たのですが、肉食ダイエットには驚きました。 肉を食べて筋肉をつけ、基礎代謝をあげて痩せるという理屈みたいですね。脂身の部分はカットするのですが、毎日好きなだけお肉を食べます。 お腹が空いたら、ゆで卵を食べます。 肉食＆ビールダイエットならさらにゆうことなし！なんですがね。…

ジムフォームデュオでお腹の贅肉をとろうか

最近、体重が減少気味のメタボオヤジです。 睡眠時間をしっかり確保し、無茶食いや間食を一切しなくなったのが良かったかな、と思っています。 ●2010.03.24の体重 91.6kg 91キロ台は久しぶりです。しかし、家内から「どこが痩せたの？」と不審の眼差しを向けられています。 確かに、これまで同様、お腹がぽっこりと飛…