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■著書『新装版ステップあやの食べて痩せた!最後のダイエット』■摂食障害当事者家族恋人対象オンライン講演会詳細ブログにて。
著書『ステップあやの食べて痩せた!最後のダイエット』『心と体が軽くなる本物のダイエット』
■心が楽になれば食は自然によくなるはず…と辛い心と向き合いすぎてドツボにはまる人
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■摂食障害になって辛かったじゃなくて、辛ったから病気になった
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■頑張る教のお母さん、娘の摂食障害をきっかけに生き方が変わった
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⓶過食嘔吐止めたあとのイライラ・睡眠障害はどうすればなおる?
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■過食嘔吐手放したのに生きるのがつらい、眠れない…も「回復してる証拠」
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★【リンク集】 痩せるために太る時期”の仕組みと心の持ち方(摂食障害克服)リブログ
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★拒食も過食も「治る」前の、小さな階段イメージできる?【嘔吐や下剤や過剰運動やめるその前に】
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★体重が減って喜んでるときは絶好調だと思ってたけど…過食と絶食の繰り返しから回復(リブログ)
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⑥痩せながらじゃなく太っても治すなんて怖い!読まない!だった人が食べ始めて一年後の感想
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⑤摂食障害の克服は万里の長城登り山登り。食べる食べないの悩みから人生の悩みへ。
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④摂食障害の痩せたいお化け(病気の声)はまだいるけど、回復に向かっています
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③体重増えても 環境変えても 好きなコトしても 生き方ラクになっても「治らなかった」ーそれ本当?
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②太るのが嫌だから太らずに治したい‥と思う全ての人に読んで欲しい記
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■実際の10倍太い気がする摂食障害の症状。無理な体型めざせば太りやすい体質は生体防御の本能。
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★処方薬依存症(抗不安薬,睡眠薬)、厚労省承認用量でも依存性(リブログ)
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Amazon期間限定sale「ステップあやの食べて痩せた!最後の記録ダイエット」
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②過食嘔吐、便秘、浣腸依存、胃腸の不快感の克服ノート(カウンセリングを使いこなす&後戻り防止)
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①過食嘔吐、食後の不快感、下剤(浣腸依存)が治る過程「カウンセリングは自分が使う」とは
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■次回美人塾【摂食障害Zoom講演会】は全日動画OK? 参加者もビデオつけるべき?
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■栄養バランス的にNGのものも「OK」にした方が結果的に体調、心、食欲が整うことがあるよ
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■空腹でないと食べちゃ駄目!美味しくないと食べちゃダメ!のルールが拒食と過食のスイッチに?
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SNSやメディアの影響「食と体型で自己否定」→「やりたいことやってキラキラしてるかで自己否定」?
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